【2分】一回やれば腕が太くなる最強メニュー！迷ったらこれ一択！
Рет қаралды 328,746
Жыл бұрын★アクトレ一押しのビタパワーはこちらから
普段の食事から必要なビタミンを摂取するのは難しくビタミン不足は筋肉萎縮や身体能力低下にも繋がるのでダイエットする上でも筋肉をつける上でも欠かせません！
amzn.to/3hy1ReQ
★Naturecan(ネイチャーカン)
【STRONG15】←アクトレコードで最安値
セール期間中もアクトレコード使用できます！
CBDはこちらから
アクトレコードも使用できます！
www.naturecan.jp/
プロテインはこちらから
naturecan-fitness.jp/
★マイプロテインはこちらから
【ACTRE】←アクトレコードで最安値
prf.hn/l/7AXDV1O
★the COST メンズ化粧品はこちら
bit.ly/3x891hy
★低音調理器ボニークはこちならから（最高の鶏ハム作れます）
boniq.store/aku
★オンラインサロンはこちら
roadwith.com/about
★お仕事のご依頼はこちらまで
balibalistrong777@gmail.com
★SNSもフォローお願いします！
・Twitter
/ cirque_flyer
★インスタグラム
/ actrevlog
★20時にyoutube動画を配信しております！！
★チャンネル登録といいねお願いします！！
/ @actre_vlog
★お仕事のご依頼はこちらまで
balibalistrong777@gmail.com
■KZfaqをする理由
シルクドソレイユアーティストの 「アクトレブログ」 です。
僕はサーカスをもっと身近に感じて欲しい
その想いでyoutubeをはじめました。
コロナの影響で舞台に立つアーティストが苦しい思いをしている今だからこそ伝わることや伝えたいことがあります。
１人でも多くの人の役に立ちたい・感動させたいそして、楽しませたい！！
この３つを軸に頑張っていきたいと思います。
おもしろ役に立つチャンネルを目指し毎日コツコツ頑張っていきます！
そのために、
チャンネル登録者数１００万人を目指しています。
日本公演を行いたい。
子供達に夢を見せたい与えたい。
そのためにも皆様のお力が必要です。
「是非、チャンネル登録お願いします。」
###
@actre_vlog Жыл бұрын
★オンラインサロンはこちら roadwith.com/about ★Naturecan(ネイチャーカン)はこちらから 【STRONG15】←アクトレコード CBDはこちらから www.naturecan.jp/ プロテインはこちらから naturecan-fitness.jp/ ★アクトレ一押しのビタパワーはこちらから 普段の食事から必要なビタミンを摂取するのは難しくビタミン不足は筋肉萎縮や身体能力低下にも繋がるのでダイエットする上でも筋肉をつける上でも欠かせません！ amzn.to/3hy1ReQ ★マイプロテインはこちらから 【ACTRE】←アクトレコード prf.hn/l/7AXDV1O ★the COST メンズ化粧品はこちら bit.ly/3x891hy ★低音調理器ボニークはこちならから（最高の鶏ハム作れます） boniq.store/aku ★お仕事のご依頼はこちらまで balibalistrong777@gmail.com ★SNSもフォローお願いします！ ・Twitter mobile.twitter.com/cirque_flyer ★新しいインスタグラムのアカウントになります instagram.com/actrevlog/ ★20時にyoutube動画を配信しております！！ ★チャンネル登録といいねお願いします！！ kzfaq.info/love/TfuU0u1bdofWDqkFTz4QaA
@user-vo9xn7cm8k Жыл бұрын
それぞれの部位で新しいトレーニング動画をあげて頂けるのは、ホントに有り難いですね😊 これも、プラスして取り入れていきます✨
@user-fe1og8tg8k Жыл бұрын
めっちゃしんどいです！ ほんとにいいトレーニングありがとうございます！
@crazy_king0906 Жыл бұрын
アクトレさん！！いつも最高な動画ありがとうございます！いつも参考にさせていただいています！これからも頑張ってください‼️
@eitako_streetworkout Жыл бұрын
これは基礎が詰まってて見ただけて良い奴やん！ 最近モチベ保てなかったからこれで頑張る！
@user-me8bp6yy4o Жыл бұрын
マジで良き動画です ありがとうございます
@user-zt7kq9xz5u Жыл бұрын
これを見つけて1ヶ月… 腕が最近しっかりしてきましたよ アクトレありがとう！これからも続けてそれなりマッチョ目指すよ！
@user-ve1xh9hi3s Ай бұрын
今日から、頑張ります！
@user-zj1zx1tw3s Жыл бұрын
視聴者のことをすごく考えられた動画…技術も企画力も本当に尊敬です✨
@user-mh9rz6lv2d Жыл бұрын
キッツwけど最後のアクトレさんのお疲れ様という言葉を聞くとやる気が出る！これからも頑張ります！
@kimita7677 Жыл бұрын
膝つきでもしんどかったです！ でも頑張ります！
@user-kq1nm4sy9h Жыл бұрын
2分という絶妙な時間の筋トレ！ 物足りなく感じたら｢よし、もう1回やろう｣とサクッとヤル気になれるので、とてもありがたいです😊 ちなみに私は最後の種目で、腕がブチッといきました👼
@Agency-mj5ny Жыл бұрын
ありがとございます！
@user-te7re6yd8w Жыл бұрын
うぽつです アクトレさんの腕トレ動画を全く完走出来なかった頃と比較すると大分成長したなぁ
@user-gs5li4bx7g Жыл бұрын
毎日筋トレする際、毎日違う動画にして行ってるのですが、この筋トレ動画は短時間で追い込めるし、わかりやすいので好きです！
@user-fq2mc9fp4y 11 ай бұрын
確かに
@ceo2636 Жыл бұрын
タイトルが太すなる→太くなるですよね(笑) 毎日動画見てます！ 音楽もテンション上がるので最高です！
@user-mc1gg1hg8h Жыл бұрын
アクトレさん❗️ これ、いいです‼️
@user-dv9wp2vy4x Жыл бұрын
前回の動画を参考に腕立て伏せのフォームを意識して腕立て伏せを膝付きでおこなっています😊 頑張ってジムでしてみます♫
@user-bz7we8vm9b Жыл бұрын
膝ついてても正直きついぐらいのメニューでした笑膝付きならなんとか最後まで持ちそうなので頑張ります！
@sooo717 Жыл бұрын
ついていけませんでしたぁ😂でも少しずつ続けていきます!筋肉は裏切らない!
@user-po6kp7vh2o Жыл бұрын
キツイ!! けどむっちゃいいです
@user-bz7we8vm9b Жыл бұрын
ずっと続けてたら膝つけなくてもいけるようになった！
@kk.8644 Жыл бұрын
全然膝着けなくても出来る💪
@user-rt2fq3fd2i Жыл бұрын
前の動画でフォームを意識したら時間と回数が半分で済むようになりました そこでこの２分動画はベストタイミングです 流石アクトレさんです✨
@akromawrath7353 Жыл бұрын
Sugoi 👍👏💪
@taka2577 Жыл бұрын
日によって違う部位やってるのでこれもやります！ 新しい体重計買ったら基礎代謝が1447でした、、 いいやつ買ったのでこの数字でトレーニングします！ アクトレさんのトレーニングの音楽いいので教えてほしいです。 朝のウォーキングで聴きたい！ ローファットしながらやってるけどなかなか落ちない。 ケトジェニックやりたいけど糖尿病持ちなので不安です。 でもやってみようと思います！
@discorz6911 Жыл бұрын
かっこいい体になる！
@user-zu3zs8ud7t Жыл бұрын
腕立て伏せで血管が痛くなるのって普通なんですかね？継続してやり続ければ痛くなくなりますか？
@vx.666 10 ай бұрын
すみません、質問なんですが 3:13の動きの下がる時にそもそも腕が曲がらないのですがこれは正常ですか？
@shotas.5081 Жыл бұрын
01:20 開始
@user-xf7mo1su2z Жыл бұрын
1週間に何回行えばいいですか？
@user-lv8um5lf8m Жыл бұрын
やりたい筋トレが止まらんよ…
@nowwarltikikun4189 3 ай бұрын
これって胸にも効きますか？？
@user-nf4wd4yh7t Жыл бұрын
最近サボってたから また頑張ろうかな！
@user-zt7kq9xz5u Жыл бұрын
1:18 開始…
@user-ov4vx8gn4t Жыл бұрын
休憩前の最後の腕立て全然下がらない。
@1014mintmint Жыл бұрын
1:33（自分用）
@user-ibmoc87 Жыл бұрын
❤️🔥❤️🥰❤️❤️❤️
@user-kh1vi3gf7c 5 ай бұрын
1日1セットでも大丈夫ですか、
@user-zt4eu3tp3g Жыл бұрын
カビゴンかな？いるの可愛い笑 いつもありがとう(´꒳｀*)
@user-wt2sd2zg8s Жыл бұрын
自分用 1:30
@mashia0717 Жыл бұрын
自分用1:20
@user-rd6qq6hw3o Жыл бұрын
自分用 1:21
@user-vr2il2gj5q Ай бұрын
1:30 トレーニング用
@user-fg6yy4yy4w Жыл бұрын
これは有酸素運動ですか？無酸素運動ですか？
@user-rx9cw6ic8b Жыл бұрын
これで俺も太すなる！！
@user-vb7pm2jv9o Жыл бұрын
違う動画で一回の腕立てで時間をかけた方が負荷がかかるって言ってたけど、この動画やつもゆっくりやったほうがいいんですか？
@Tassu214 Жыл бұрын
1:20 1:20 1:20 1:20
@user-ec2wj7od1u Жыл бұрын
1:20
@user-ni2gc8oh7z Жыл бұрын
1:21
@user-fx5tw2rp6n Жыл бұрын
筋トレとか無縁だったから一回やったら腕上がらんくなった
@user-yq4sd4gf5k Ай бұрын
めっちゃきつかったW 膝付きでも(´▽｀) むしろ途中で腕が痛くなって最後までできなかった。 でも、そのうちできるようになりたい。 たしかに1回で腕や胸板が撃破されまし🤣
@user-gv6fb6tx7i Жыл бұрын
1:33
@Apple-qh4qn Жыл бұрын
3:00
@user-uw2qm7lu7z 9 ай бұрын
自分用フォーム見返しタイムライン ワイド 2:01 ナロー 2:22 名称不3:17 ナロ横 3:36
@user-uw2qm7lu7z 8 ай бұрын
肘を横にするやつだけ明らかに肘に負荷がかかってる感じがしたからやるのやめました
@ks4papa71 Жыл бұрын
50歳おっさん腕立ても頑張ります(^^;;
@user-ts6mp3vf5x Жыл бұрын
タイトルで誤字ってるのがカワイイぜ！
@user-ts6mp3vf5x Жыл бұрын
修正されちまったからこのコメントは価値を失ったぜ！
@dai9011 Жыл бұрын
@@user-ts6mp3vf5x ドンマイだぜ
@user-me8bp6yy4o Жыл бұрын
@@user-ts6mp3vf5x ドンマイです
@user-xh9cx5hh6n Жыл бұрын
@@user-ts6mp3vf5x ドンマイです
@user-zc6mo4fj5z Жыл бұрын
@陽明ドンマイだぜ！
@kr3680 Жыл бұрын
筋トレって毎日やっていいものなんですかね？動かすと痛いくらい疲労が残ってるんですけど
@user-uv2ln1fm8m Жыл бұрын
超回復が起こるので筋肉痛がある場合は 2、3日ほど休ませるといいですよ。
@kr3680 Жыл бұрын
@@user-uv2ln1fm8m なるほどです！
@user-qq5is7tc7m Жыл бұрын
オンラインサロンに入りたいが金がねぇ
@user-hq3um7ix7v Жыл бұрын
さすがにこれ1回やっただけで腕太くはならんw
@user-lr2eh3wd4s Жыл бұрын
当たり前やん、続けようや
@48-maniaKIN 11 ай бұрын
🤣
@user-os6qe9yt2b 10 ай бұрын
継続すればって意味よ
@user-bg6ji7me1x Жыл бұрын
壁に手着いてやってたけど、それでも腕飛びそうなくらい痛い
@user-lr2eh3wd4s Жыл бұрын
頑張ろう
@user-qv3gj8bm9u Жыл бұрын
タイトルの誤字久しぶりに見たwwww
@user-hn9so4qk8o Жыл бұрын
こりゃだめだ...俺にはまだできない😢
@japan226 Жыл бұрын
割りとできまひた😂
@Nakirigumi1213 Жыл бұрын
最後の楽そうで4ぬヤツw
@user-mj5qb2sn6y Жыл бұрын
最初の腕立て伏せでダメだった、
@user-uv2ln1fm8m Жыл бұрын
僕も、いつものトレーニング行けてるから 余裕やろと思ったら初見殺しに遭いました
@kenkoga2149 Жыл бұрын
太す💪
@yagamiraito666 Ай бұрын
今日からこのコメントのいいね数分腕立て伏せ腹筋します。
@user-zv7cn8sg1m Жыл бұрын
1日目○ 2日目○ 3日目○ 4日目○ 5日目○ 6日目 7日目 8日目 9日目 10日目
@user-uw5hi2pg5e Жыл бұрын
ナローあたりから膝付かんと出来なわ!終った後腕ぷるブル!嫁にアル中じゃないって言われた!
@user-fq2mc9fp4y 11 ай бұрын
きつすぎです笑笑
@Killer_Queen884 11 ай бұрын
頑張れ💪
@kenjiligbos3288 Жыл бұрын
キツすぎる
@8channel37 Жыл бұрын
声の大きさに対してミュージックうるせぇ
@chips9793 11 ай бұрын
自分用 1:20
@user-ft8zp3zi7s Жыл бұрын
1:20
@ainzaurusu5207 Жыл бұрын
1:13
@user-bz1gn8jx5c Жыл бұрын
1:15
@nowar9393 11 ай бұрын
1:30
@dazo6844 9 ай бұрын
1:20
@user-sv4ks5de2c Жыл бұрын
1:26
@user-jg5ve7ik9d Жыл бұрын
1:22
@ne7741 Жыл бұрын
1:30
@user-qu8jq9gj7e Жыл бұрын
1:20
@Boku-sl3ij Жыл бұрын
1:20
@user-ke7ub9rx1c Жыл бұрын
1:20
@_ko__1647 Жыл бұрын
1:15
@user-cd2rm9oq8u Жыл бұрын
1:32
@user-cd2rm9oq8u Жыл бұрын
1:32
@user-cd2rm9oq8u Жыл бұрын
1:32
@jun_2119 9 ай бұрын
1:21
sexyfitness 40-50代ボディをかっこよくする筋トレ法
Рет қаралды 6 МЛН
Braincatchers
Рет қаралды 14 МЛН
Pochinka_blog
Рет қаралды 2,2 МЛН