2分以上は効果なし?!天才的な方法で背中全体を1回で鍛え上げる

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アクトレブログ

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Жыл бұрын

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シルクドソレイユアーティストの 「アクトレブログ」 です。
僕はサーカスをもっと身近に感じて欲しい
その想いでyoutubeをはじめました。
コロナの影響で舞台に立つアーティストが苦しい思いをしている今だからこそ伝わることや伝えたいことがあります。
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この3つを軸に頑張っていきたいと思います。
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#背中#筋トレ#お家トレ

Пікірлер: 36
@actre_vlog
@actre_vlog Жыл бұрын
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@yona-lu8db
@yona-lu8db Ай бұрын
アクトレさん本当にいつもありがとうございます! アクトレさんの声や動画がぼくの応援になります‼️ありがとうございます!
@user-zj1zx1tw3s
@user-zj1zx1tw3s Жыл бұрын
コメントに応える動画を作ってくださることに毎回感動します✨
@user-mx5bv3is2b
@user-mx5bv3is2b Жыл бұрын
肩バージョンとふくらはぎバージョンもください!
@user-gl1fm1kx5q
@user-gl1fm1kx5q Жыл бұрын
1:05〜筋トレ開始です いつも筋トレメニュー出してくださりありがとうございます。アクトレさんの体を目指して頑張ります。
@akromawrath7353
@akromawrath7353 Жыл бұрын
Awesome 💪👏👍
@ttkk5227
@ttkk5227 Жыл бұрын
参考にします!😊
@user-mq1nr2nb9m
@user-mq1nr2nb9m Жыл бұрын
涼しくなってきましたが筋トレのモチベーションを上げてくれるのはアクトレさん♡
@user-ys2sr6zy9p
@user-ys2sr6zy9p Жыл бұрын
待ってましたぁぁ! 自分なりにもっとキツくなるように工夫してやります!💪
@yutty-dz5ki
@yutty-dz5ki Жыл бұрын
アクトレさんは神ですな... 次から次と有益な動画ばかりで凄すぎます!
@user-rt2fq3fd2i
@user-rt2fq3fd2i Жыл бұрын
背筋キター🎵 背中はなかなか鍛える機会がないので嬉しいです
@user-vz8tt4ru3i
@user-vz8tt4ru3i Жыл бұрын
待ってましたありがとうございます!
@w01fan9
@w01fan9 Жыл бұрын
ぉぉお❣️😳 考えてくださり、ほんとありがとうございます🎉✨ アクトレさんのおかげで、捗ります!!!
@user-vo9xn7cm8k
@user-vo9xn7cm8k Жыл бұрын
アクトレさんのトレーニングは、短時間で効果があって追い込めるモノばかりなので✨ 時間がない日とかでも、挫折しないで続けていけるのはホントに有り難いです🙆‍♀️
@user-gn5cy4io6v
@user-gn5cy4io6v Жыл бұрын
後半2種目目がよくわからなかったので解説あると嬉しいです
@user-uc2wf1dn8i
@user-uc2wf1dn8i Жыл бұрын
頑張って背中の肉落とします! 自分用1:06
@hikari2486
@hikari2486 Жыл бұрын
1:05 開始
@qahayata8572
@qahayata8572 Жыл бұрын
顔カッコいい😊
@user-te7re6yd8w
@user-te7re6yd8w Жыл бұрын
待ってました
@user-tz2lh9ed1n
@user-tz2lh9ed1n Жыл бұрын
これを2分3セットってどうですか?必要ないですかね?
@_ko__1647
@_ko__1647 Жыл бұрын
1:15
@KT-yn8ld
@KT-yn8ld Жыл бұрын
トレーニング終わった辺りでテサーさんの動画みたいな宣伝入ってたよね?笑 一瞬メトロンブログ観てるのかと思ったわ!笑
@ku._.rochan
@ku._.rochan Жыл бұрын
猫背も治るかしらー
@user-bq7it2rr1g
@user-bq7it2rr1g Жыл бұрын
猫背が少し良くなるよ 某トゥー○の筋肉マッチョ胸板も綺麗な人見たくなるのが一番いいらしい 背筋も2ヶ月ちょっとくらいしてます 今日もしてます。
@kimita7677
@kimita7677 Жыл бұрын
初めてコメントします。 ダイエット目的ですが、頑張ってかっこいい体になれるよう動画を参考に頑張ります!
@masak394
@masak394 11 ай бұрын
1:00
@user-nu3qg9gq2h
@user-nu3qg9gq2h Жыл бұрын
やった後背中全部効いとる、、、
@user-ibmoc87
@user-ibmoc87 Жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤
@noel9837
@noel9837 Жыл бұрын
なんかあんまり効いてる感じしなかった フォームダメなのかな? 違うところに負荷行ってる気がしちゃう
@user-zn2cy4ln6d
@user-zn2cy4ln6d 11 ай бұрын
無筋のガリ女です。休憩いらないくらい全くキツくありませんでした。やり方が悪いのでしょうか。背筋はムキムキだったのでしょうか。
@user-jr8mh9rn5x
@user-jr8mh9rn5x 6 ай бұрын
背中以外脱力を意識してみたらいいかも
@ks4papa71
@ks4papa71 Жыл бұрын
はぁはぁ…50歳おっさん…頑張ります(^^;;
@user-zo9qn9bu1z
@user-zo9qn9bu1z Жыл бұрын
概要欄コピペならボニーク紹介の誤字直した方がいいですよー
@user-hr9xo3gl4j
@user-hr9xo3gl4j Жыл бұрын
音楽変わった?😂
@user-wt2sd2zg8s
@user-wt2sd2zg8s Жыл бұрын
1:15
Ouch.. 🤕
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