3 CAFÉS DA MANHÃ PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

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3 CAFÉS DA MANHÃ PARA GANHAR MASSA MUSCULAR | RÁPIDO E SAUDÁVEL

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Thaisa Leal Nutricionista

Күн бұрын

Пікірлер: 193

@TiekoAoto Ай бұрын

Gente, rala maçã pra fazer panqueca de aveia! Fica muuuuito bom tbm! Eu faço de banana, mas eu vario com maçã. Fica tudo de "bão"! 😋😋

@jaquelinevieiraarruda8123 Ай бұрын

Faço com uma banana e uma maçã pequena. Fica uma delícia 😊

@TiekoAoto Ай бұрын

@@jaquelinevieiraarruda8123 sim! Fica mara! Amo! 😋😋😋

@ThaisaLeal Ай бұрын

Deliii

@marleneanjos6389 Ай бұрын

Eu ralava pra fazer mingau, vou experimentar ❤

@beauteauchocolat1104 Ай бұрын

vai uma maçã inteira pra um ovo? qual a medida?

@tanybelmo4600 Ай бұрын

Baunilha ou café solúvel são ótimos para sumir com o cheiro e gosto de ovo, depende da receita.

@talianelima2983 Ай бұрын

Sou magra mas com uma barriguinha saliente 😊 três filhos...nunca malhei,mas quero começar se Deus quiser 😅 adorei as receitas,vou fazer concerteza❤

@izzicorrea8356 Ай бұрын

De forma alguma. Vou sempre preparar algo no melhor copo, na melhor louça para mim. Não tem quem mais eu deva agradar do que eu.

@stefanypaiva727 Ай бұрын

obrigada por esse vídeo, Thaisa! Traz mais assim, é muito difícil ganhar músculo e ter a alimentação certinha 😢

@ko_kyan 2 күн бұрын

Primeira vez que assisto um vídeo dessa moça e ela parece ser muito querida 🥰

@fabianelima5233 Ай бұрын

Amei as receitas, já quero fazer. Estou no processo de ganho de massa muscular e realmente é muito complicado comer tanto

@martamariadasilva3021 Ай бұрын

Enfim! Uma receita para quem precisa GANHAR PESO de forma Saudável.

@juluiza2809 Ай бұрын

Thaisa trás receitas pra diabéticos magros pra ganho de massa muscular Por favor 😘❤

@karinasouza8617 28 күн бұрын

Eu amo colocar em copos lindos e fazer uma apresentação que deixa meus ânimos de comer mais atiçados 😅

@italasabino9612 Ай бұрын

Video para nós ectos, nem acredito ❤

@margarethseabra491 Ай бұрын

Thaisa, faz as mesmas receitas porém para quem quer emagrecer. Vai ser top.

@motoqueirocometa3096 Ай бұрын

Sou vegano a 8 anos uso amedoim lentilha. E soja.

@dandararocha6632 Ай бұрын

Eu amo esses vídeos, assisto todos, mas todo dia faço meu pão com ovo mesmo assim 😂

@vanusalima3714 Ай бұрын

Amei as receitas, ❤ preciso mesmo ganhar massa muscular

@margarethseabra491 Ай бұрын

Thaisa é de uma delicadeza sublime kkkkkkkkkkkkkkkkkk adoro

@Will89860 Ай бұрын

Sobre o ovo, uma dica: antes de tirar ele da geladeira coloca ele sobre a luz da geladeira, se ele ficar clarinho tipo transparente significa que está bom, escuro significa que está podre.

@edgardwill4932 21 күн бұрын

Se boiar na água também pode jogar fora

@user-be8nb2kg9r Ай бұрын

Eu gosto de comer panqueca de banana com queijo e mel, com batida de abacate, ou bolo de chocolate 70% cacau com melão e figo

@lunarlady2553 Ай бұрын

Eu faço panqueca de fubá, coloco erva doce, fica muitooo gostoso

@lucianaalvares-li8hl Ай бұрын

Fiz a panqueca agora pro meu café da manhã e simplesmente amei... uma delícia!❤❤❤

@emanuellesena9378 8 күн бұрын

Muito top!! as panquecas me deixaram com vontade, vou fazer amanhã 'haha

@danielemiranda2337 Ай бұрын

No momento estou no processo de emagrecimento. Sempre fui magra, mas me descuidei muito e estou bom bastante barriga. Estou me concentrando em perder gordura (sem deixar de fazer musculação), para depois me dedicar mais ao ganho de massa.

@brendamsouzaa_ Ай бұрын

Thaisa, qual é esse whey que você usou? Pq eu tenho problema com whey justamente por todos serem extremamente doces e com muito gosto residual de adoçante 😢

@kgiulietti1023 Ай бұрын

Já tentou usar whey vegano de ervilha?

@brendamsouzaa_ Ай бұрын

@@kgiulietti1023 todo mundo que eu já perguntei, diz que tem gosto e textura muito ruins, aí fico meio receosa.

@josybenicio3444 Ай бұрын

@ThaisaLeal kd a resposta nutri???? Tbm quero saber...

@deboracarlos8374 Ай бұрын

@@kgiulietti1023 vou procurar ❤️

@raissaandrade 29 күн бұрын

@@brendamsouzaa_ eu já comprei proteína de ervilha em lojas de empório natural, e o que ajudava muito a mascarar o gosto ruim era adicionar a pasta de amendoim! achava melhor que a proteína de arroz. Caso seja acessível para você, tenta comprar um pouquinho antes pra provar, de fato não tem o melhor gosto do mundo não. De marcas, eu gostei mais da "Dobro", eles misturam essas duas proteínas e adoçam com estévia, então ficava mais agradável!

@silkfirmaestamparia1965 Ай бұрын

sou do tipo hectomorfa, e estou na luta pra ganhar peso de forma saudável. Adoro receitinhas assim rápidas pro cafe da manha ou da tarde, receitas de over night é perfeito, ja fica tudo organizado ne. Consumir ovo todo dia acho dificil, mas assim em panqueca fica facil, e boto fé nos shakes, que dão uma boa energia e nao é dificil pra ingerir. Obg dnv Dra.

@amandasilva6506 Ай бұрын

meu Deus, fiquei com água na bocaaaaa

@adriana32884 Ай бұрын

Amei as receitas ❤ Faz mais vídeos assim, com foco em ganho de massa muscular 😅

@ana_gomess1 22 күн бұрын

Por favor faça mais vídeos como esse,para ganho de massa muscular.🙏🏽

@christianefernandes8817 21 күн бұрын

E sem whey

@marianacanuto8270 Ай бұрын

Adorei!!! Vou fazer como meu lanche da tarde

@lilianandreotti7101 Ай бұрын

Tudo doce 😢, faz uma versão salgada 😊

@marcossabinogloria3440 Ай бұрын

Muito top a receita parabéns Taísa leal ❤❤❤

@zeomaraferreira3652 7 күн бұрын

Mulher além de tu ser linda tu é maravilhosa Amei tuas receitas vou fazer para mim parabéns nota 1000

@palomarodrigues6895 Ай бұрын

Eu amo seu canal ! Vc é ótima!!!

@mariagraca9088 Ай бұрын

Thaisa, faz um vídeo de marcas de proteínas se possível mais acessíveis mas de qualidade 😊por favor 🙏

@aparecidabritopereira1132 Ай бұрын

Adorei, partiu ganhar massa muscular

@LeideanneLeal Ай бұрын

Amei todas as receitas! Era justamente o que estava precisando! Ps: também sou economizadora de louça rs

@priscilafernandeslimazampo3278 Ай бұрын

Não precisar sujar louça pra ver se o ovo tá estragado.. é só quebrar a pontinha como sempre, igual vc fez na pia e cheirar o ovo...Se tiver estragado de longe já dá pra sentir...

@nataliacamiloti2806 Ай бұрын

Thaisa, faz um vídeo desse de 3 refeições do almoço? Por favoooorrr ❤️❤️❤️❤️

@mariadasilva909 Ай бұрын

Alo Thaisa, amei as receitas, vou experimentar todas! O meu objetivo hoje é perder massa gorda, mas ao mesmo tempo ganhar massa muscular, por isso fico muito na dúvida que tipo de dieta / quantidades seguir, porque se por um lado quero emagrecer por outro quero aumentar um pouca a massa magra. Ajuda-me a entender como é que isto é possível e se por acaso quiseres, fazeres um vídeo semelhante a este com esse propósito.

@humbertokatoch Ай бұрын

quando comprar meu próximo whey vou fazer essas panquecas

@mariadasgracasmacedomachad269 13 күн бұрын

AMEI 👏👏👏👏😘

@ThayuaneRosa-xr4if Ай бұрын

Faz um vídeo nesse estilo para quem quer emagrecer

@rochellyloyola Ай бұрын

Bom dia Tha, faltou na descrição do vídeo as calorias....obrigada por compartilhar as receitas. Bjinhos

@thaissisantiago1072 Ай бұрын

Adorei! Eu acho que só você Thaísa, é dessas.

@Kikacast 26 күн бұрын

tirar a pelinha da gema tira o gosto do ovo. eu sempre tiro pra fazer bolo de microondas e realmente funciona. è mais trabalhoso. mas pra quem nao tem a baunilha, pode ser uma opção

@walquiriafernandes3761 13 сағат бұрын

Eu tenho o percentual de gordura alto. Massa muscular baixíssima. Tenho dificuldades de ganhar massa magra. Ganho banha em algumas partes, famosa falsa magra. 😢. Enfim, vou tentar essas receitas pra academia de manhã.

@AnnaLuiza-ds2jf Ай бұрын

as melhores receitas😍

@arilanetrindade Ай бұрын

Amei as receitas, adoro panqueca de banana 😍😍

@jalinelima4640 Ай бұрын

A foto da capa do videio ficou ótima Thais 😂😂😂 vi logo correndo, querendo ficar igual😂😂😂❤

@luizamendonca897 Ай бұрын

Faço essa vitamina e adiciono polpa de Açaí (100mL) FICA MUITO BOM

@_LaisAraujo 20 күн бұрын

Torre de Panquecas de respeito!

@maiaracasagranda5746 Ай бұрын

Amei! A vitamina é muito boa, já faço ela mas com uma colher de chocolate em pó, fica delicinha kkkk

@robertamorcelles5032 Ай бұрын

Oi maiara, você come antes ou depois do treino?

@daniellefreses9824 Ай бұрын

❤❤❤ perfeito!!!!

@Gustavo-br7yn Ай бұрын

Quem é fslso msgro fsz emagrecimento ou ganho de massa amo seu svidepd❤

@gizelletavares9715 Ай бұрын

Amei demais as receitas! ❤

@fernandorafael777 23 күн бұрын

sobre o ovo, pode colocar na agua. Se boiar, ta podre...

@gabbryel Ай бұрын

Seria interessante colocar a informação nutricional com os Marcos noa vídeos de receita 😊

@mizer6o9 Ай бұрын

4:58 descartar gema do ovo? tem gente que faz isso? mkkkkkk ah nao

@joaovictorfariaslopes228 8 күн бұрын

Dra. Faz mais vídeos de reação principalmente do @Bitelonatural e @Fabiogiga.

@fernandasilveira4565 Ай бұрын

Ja faço a terceira no lanche da tarde. Uso maçã as vezes. Ou sem a fruta

@jencristina2881 Ай бұрын

Meu problema é jantar, detesto parar pra cozinhar qualquer coisa kk aí como direito o dia todo, chega a noite eu como um pão com queijo pq não quero cozinhar nada 😢

@missmikaelsonsalvatore Ай бұрын

Tira um dia da semana e faz logo tudo. Guarda em panelinhas e é só ir tirando da geladeira qd for comer. Eu faço assim pq se for p fazer comida toda hora, a gente tem preguiça e desiste kkkkkk

@danielliribeiro7274 Ай бұрын

Você pode comer esses lanches mais rápidos no jantar, só adaptar a quantidade!! Não precisa ser necessariamente arroz e feijão! Você pode comer pão com queijo, mas adiciona salada e mais proteína junto.. frango, ovo, ou até mesmo faz um creminho de whey com uma fruta de sobremesa. Dá pra você comer rap 10, fazer salada de macarrão, macarronada, crepioca, hambúrguer caseiro, etc, tudo ajustado na dieta!! é como dizem “comida com outra roupa” hahahaha só saber ser criativa 🫶🏽

@juhsouza8096 12 күн бұрын

Tenho esse problema de comer a noite( no caso o jantar) por isso não engordo. Mas tô procurando comer algo, ou no caso o que tem disponível.

@vlogcatia Ай бұрын

Kkkkk e eu contando quantas panquecas tem para ver quantas vou precisar comer são 6 panquecas, kkkkk como até duas no máximo vou ter q7e mudar isso😂🤭😊🥰

@gabrielesilva6779 Ай бұрын

Pode falar qual whey vc usou

@ariadne.srocha Ай бұрын

Não estou nem aí para as calorias, sempre faço meu shake turbinado pela manhã. 😊

@nilzabarbosa8866 21 күн бұрын

Sou dessas🤣🤣🤣

@AnaPaula-sc6ub Ай бұрын

Também tomo a vitamina no copo do liquidificador. #sou dessas!😂

@jessicalopes9842 Ай бұрын

Thaisa amo suas receitas ,se possivel da uma dica para quem treina jiu-jitsu, estou com dificuldades de saber o que comer ,passei em duas nutri uma me mata de fome ,a outra passa muita comida e eu já estou sem ter para onde correr, eu faço musculação e jiu-jitsu e não emagreço por nada ,já estou fazendo acompanhamento nutri há 8 meses e não roubo a dieta segui a abordagem das duas a risca e ainda sim não emagreci e ainda me sinto fraca para treinar

@danielasborz Ай бұрын

Amei as receitas!! Objetivo: emagrecer

@danielasborz Ай бұрын

Thaísa, de onde é essa frigideira? Ela parece ser ótima!!

@eselinha Ай бұрын

Thaisa, fala pra gente que whey é esse que vc compra... 🙂

@narjharaamorim9324 Ай бұрын

Gostaria de saber qual esse whey que nao é tao doce ,porq tem uns meu Deus mel perde de longe😅

@TeatronaRede Ай бұрын

Faltou dizer as calorias na descrição ❤

@karlapatriciadf Ай бұрын

Esse da vitamina eu gosto

@lucianediniz1931 Ай бұрын

Alguém sabe a quantidade de colageno que posso colocar?

@TiekoAoto Ай бұрын

Tenho uma dúvida sempre que vejo receitas com whey: todo mundo precisa consumir refeições assim pra ganhar massa, ou só com alimentação mais natural funciona pra manter um corpo forte?

@denemascarenhas Ай бұрын

Todo mundo precisa comer proteína em todas as refeições pra ganhar massa muscular. Seja ela de que origem for.

@ThaisaLeal Ай бұрын

É basicamente impossível bater quantidade de proteina do doa só com ovo, por ex, entao o whey ajuda a aumentar o aporte proteico sem aumentar volume de comida e gordura.

@TiekoAoto Ай бұрын

@@ThaisaLeal Aaaaaah, entendi! Que legal! Obrigada por responder! ❤️

@beatricedaniellebehlinggom3172 Ай бұрын

Amei!!!!!

@dawleone6571 18 күн бұрын

Sou desses 😅

@luisacrippavieira9939 Ай бұрын

Ameeii

@user-ch2kk7nk5p Ай бұрын

OLÁ! ADOREI AS RECEITAS! MAS EU BEBO A VITAMINA NO COPO MESMO! OBRIGADA E ATÉ A PRÓXIMA!

@marcelasouza1978 Ай бұрын

Amei o vídeo ❤

@mortadelobiruleibe9300 7 күн бұрын

Não gosto da vitamina de banana, será que poderia fazer a vitamina de uva e usar os mesmos ingredientes ?

@rosecarneiro2523 Ай бұрын

Eu tava fazendo uma dieta parecida com essa ❤

@alannyvieira2265 Ай бұрын

o que coloco pra substituir a pasta de amendoim?

@vanuzasousa4050 Ай бұрын

Teria como colocar em gramas as quantidades? Fiquei confusa em relação a aveia e leite

@camilabarbeiro4854 Ай бұрын

Adorei!! Seu liquidificador tem o copo de vidro? Qual marca é?

@Bia_775 6 күн бұрын

Qual a é marca do whey que vc usa? Os que eu já usei não dissolvem assim, sempre fica com bolinhas e eu odeio kkkkkk

@paulorobertomichelan5097 18 күн бұрын

E pra quem já é diabético ou pre-diabético? E os intolerantes à lactose?

@raissaandrade 29 күн бұрын

Recomenda um whey que não tenha sucralose nem muito ingrediente artificial! Já consumi o da Essential Nutrition que é adoçado com estévia, só que é muito ruim kkkk

@tanybelmo4600 Ай бұрын

Eu prefiro algo salgado com um cafezinho preto pela manhã...

@josisst1835 15 күн бұрын

Eu tb.

@girselysouza639 Ай бұрын

Oi Thaisa , gosto muito disso seus vídeos. Essa quantidade de panquecas é só para uma pessoa comer no café da manhã?

@francisdiniz5746 Ай бұрын

Thaisa, qual marca de whey vc indica?! Uma que não deixe aquele sabor estranho no final! 😂 Adorei as receitas! Vamos colocar em prática!

@francisdiniz5746 Ай бұрын

Te perguntei antes de ver que vc fala que comprou um whey que não é muito doce, também prefiro mais amarguinho! 😊 Agora fiquei curiosa pra saber qual vc comprou! 😂

@cleialeao5093 Ай бұрын

Cooom certeza Sou dessas kkkkk

@rosanasa5614 Ай бұрын

Ganhar massa muscular

@prof_jucemar_morais 23 күн бұрын

Fui tapeado pela thumbnail...huahuahauhauahuah Mas otimas receitas!!!

@DasNeves_Oficial Ай бұрын

Thaisa, me responde uma coisinha? Por favor? Mel é considerado bom ou ruim para adoçar uma receitinha?

@raianecarvalho4502 Ай бұрын

Tha qual é esse whey que não é tão doce?? Estou na busca de um, acho todos muito enjoativos 🥹🙏

@teresanovaes3595 Ай бұрын

Oi Thaisa, eu tenho intolerância a whey protein o que vc sugere?

@matheusmarques7508 5 күн бұрын

posso usar hipercalorico no lugar do whey ?

@robertamorcelles5032 Ай бұрын

Thaisa, essas opções são melhores para pré ou pós treino?

@andreamiranda3275 Ай бұрын

Nato bebo a vitamina no liquidificador, mas misturo tudo da panqueca num potinho pq odeio lavar liquidificador!! e ainda fica levemente pedacinhos da banana amassada. kkkkk economizadora de louças