🧡🤗

Súper!!! 💪🏻🧡

🧡🧡

💪🏻🧡

Vamos! 🧡

Vamos a por ello! 🙌🏻🧡

Mil gracias Montsix!!!! 🧡🧡🧡

Enhorabuena!!!!🎉🍾🎊

💪🏻🤩🧡

Qué genial Jennifer!! Ya nos contarás qué tal el reto 🧡

Oh yeah!!

Fantásticooooo! 👏🏻🧡

Oleeeee! 🧡

💪🏻🧡

Maravilloso! Muchas gracias! 🧡🧡🧡🧡

🤩💪🏻🧡

Muchas gracias! 🧡

👏🏻👏🏻👏🏻

Oh yeah! 🧡💪🏻

Si, voy a hacer un vídeo para cada reto en próximos meses (uno por mes) 😊

Hola Yuliana! ¿Que tal? Quisiera responder a tu duda. Si buscas por KZfaq te saldrán cientos de vídeos que te pueden servir, con ideas, inspiraciones y más. El como utilizar el journaling depende de cada quién. El objetivo principal, es lograr planificar y organizar todo un poco mejor y por ende nos ayuda a tener las cosas más "bajo control". A lo que me refiero con que depende de cada quién, es que hay personas que lo usan para lo esencial, algo que les toma 5-10 minutos al día. Por ejemplo ponen las cosas que van/quieren hacer ese día y listo. Mientras que otras personas lo toman como un método de organización obviamente, pero también como un pasatiempo. Personas que son la mayoría, compran stickers, plumones/marcadores/bolígrafos (cómo se diga en tu país) para decorar todo. No está mal, ya que es algo que desestresa y hay que admitir que es más satisfactorio ver todo lindo y decorado a todo sin nada, cómo si fuese tarea que hiciste de mala gana. Lo que yo hago y te recomiendo, es que te despiertes, (preferiblemente a la mañana) tiendas tu cama, vayas al baño o ahí como quieras pero que sea de las primeras actividades que hagas al despertar, el journaling. Te permite tener una "vista" de lo que harás. Lo que hago es poner algo de lo que me sienta agradecida, personalmente pongo 3 cosas. Pongo una meta del día, por ejemplo; tomar dos litros de agua. Que es como una obligación del día, e intenta que no sea muy difícil de hacer y en lo posible busca tiempo para "premiarte" algo que te haga feliz, puede ser simplemente ver un capítulo de tu serie favorita, ponerte mascarillas, cocinar algo rico. Por supuesto que no necesitamos dinero para hacer algo que nos haga feliz. Sin descartar el hecho de por ejemplo comprar helado de vez en cuando. Dije lo del premio porque esto te motivará más a hacer eso que debes hacer, te dará más razones para hacerlo. Lo otro que pongo, es una frase motivadora, puede ser simplemente; yo puedo, soy hermosa, valgo mucho. Así y millones más. Si no tienes algo en mente puedes buscar también por Google, Pinterest ideas de frases. Lo último que pongo es las tareas o quehaceres del día. Pero algo que aprendí es dividirlas por; Mañana/mediodía/tarde/noche. ¿Porqué? Porqué si ponía todas de una, sin orden, había veces que hacía una cosa menos importante que otra, o simplemente de ver tantas cosas que hacer no sabía cuál hacer primero y por ende finalmente no hacia nada. Entonces decidí hacerlo así, y me funciona muchísimo. Hago eso, y me tardo 10-15 minutos ya que me gusta tomarlo con calma y decorar un poquito. Pero tardo más los días en los que finaliza el mes y los días que finaliza la semana, porque hago planificación de semana, que son cosas que quiero hacer en la semana, pero cosas esenciales, por ejemplo: salir de compras, limpiar la casa, hacer limpieza digital. Que sean poquitas cosas y yo decidí no poner fecha, porque cuando había fecha y no lo cumplia me hacía mal, y ahora no. Me gusta hacer portadas de mes, sencillas, y ahí anotar cumpleaños. Intenta buscar en Pinterest, KZfaq, Google, que te saldrán muchísimas cosas que te servirán. También añadí hace poco el tema de las emociones, también escribo cuando lo siento, porque me gusta mucho escribir y me hace bien desahogarme en palabras de vez en cuando, espero que te sirva.Tengo poco más que decir pero siento que te va a aburrir.

Genial! 👏🏻🧡

Wooow!! Vamos a por ello! 💪🏻👏🏻🧡

Yo lo hago en casa el ejercicio y salgo a andar 30 minutos al sol

Oh yeah!

Es uno por cada mes, os iré publicando un vídeo para cada uno con todas las claves que me haya encontrado al hacerlos 🧡

@@SandraGonzalez Ok, Genial 😘

Es genial! Así aprende un poquito de inglés! 💪🏻🧡 Batchcooking es la preparación de las comidas de tu semana en una sola sesión de cocina. Para que no tengas que cocinar casi nada entre semana 🤗

@@SandraGonzalez Gracias! 🙋🏻‍♀️

Ya te digo! A veces no hay manera 😅

🧡

No viste el video?

@@CrisTryingToBeProductive tu eres sandra?

Hola Gabriela! La idea es hacerlos de uno en uno, cada mes en los próximos 6 meses. Porque son hábitos que queremos mantener en el tiempo para siempre, entonces no sirve de nada correr y tratar de hacerlos todos juntos. Este mes de marzo es el del azúcar y en abril será el de “sin cafeína”. Yo empecé el de cafeína cuando estaba aún terminando el azúcar porque me sentí ya preparada 😉

Y si no? 😂😂 de hecho uso los dos términos continuamente. Un abrazo!

Lo llamará como quiera (es su canal), te recuerdo que en este país aún existe la libertad de expresión☺️!!!! Pero en otros vídeos si que lo menciona como diario, así que no opines sin saber. Ponte a ver sus videos que te veo un poco despitaillo🤭🤭

Creo que cada quien puede expresarse cómo quiera, somos un país libre o somos libres 🙄