3 DICAS PARA SAIR DO PLATÔ DE BÍCEPS e DESENVOLVER ESSE MÚSCULO
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2 жыл бұрынComo sair do platô no treino de bíceps e desenvolver? Laercio Refundini em Um vídeo para você que não consegue mais evoluir no seu treino de bíceps e se encontra no platô, esse músculo não cresce mais. Então vou te ensinar 3 técnicas que você pode no seu treino de bíceps, mas aqui vou demonstrar na rosca direta
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2 жыл бұрын
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@FluoxTrix 2 жыл бұрын
Show
@LucasOliveira-pp7gq Жыл бұрын
Mateus 11:28- "Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso a vocês.
@MikhaelNajjar Жыл бұрын
Desde que meu pai morreu há 4 anos, não malho, não corro, sequer pego no meu violão, mas esse vídeo, por mais "simples" que seja, me incentivou. Vou pra academia assim que acordar. Trabalho bom, irmão! Obrigado. 👊🏼
@perito9992 Жыл бұрын
foi?
@connor9206 Жыл бұрын
foi??
@rodolfoocao9039 Жыл бұрын
🐶🔥
@henri6947 Жыл бұрын
boa sorte campeão
@heliohdcandido Жыл бұрын
Coragem. Não é fácil. Mas não desista.
@adelsonvital8306 2 жыл бұрын
Fazia varios exercicios e quase nada,depois das dicas das 3 posiçoes do bicepis encurtamento,neutro e alongado ta desenvolvendo muito,valeu Lalá...
@mateuss5754 2 жыл бұрын
Pois eu faço exercícios quase diariamente, 2 tipos de exercício e cresceu pra karalh... não precisei das dicas desse cara ai, porém vou fazer
@RenanSilva-gz8hv 2 жыл бұрын
@@mateuss5754 Oi, vc faz exercício de biceps diariamente? Poderia dizer quais são? Abraços.
@gabrielgtr3305 Жыл бұрын
@@mateuss5754 Cada caso e cada caso.
@marcelomarcelo9392 Жыл бұрын
Negocio é barra invertida. Olha o biceps dos atletas de ginastica artistica, muitos nem malham biceps.
@marcelomarcelo9392 Жыл бұрын
@John Colombo sim
@Jerlanedr 2 жыл бұрын
Caraaaaa. To conseguindo evoluir graças essas dicas maravilhosas. Deus te abençoe lala! 🙏🏻
2 жыл бұрын
🙏
@Jerlanedr 2 жыл бұрын
Ele me respondeu. Gzuis amado 😍
@LucasOliveira-pp7gq Жыл бұрын
Mateus 11:28- "Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso a vocês.
@marcoaurelio500 2 жыл бұрын
Obrigado professor vou mudar meu físico magro com vossa orientação. Ainda que com 49anos. Muito bom. Issa saúde é o que interessa e não o peso excessivo, pode crer com disciplina sim...
@elisongermanotta 2 жыл бұрын
Laércio valeu pelas dicas, já acompanho seus vídeos a muitos anos e sempre me deparo com coisas novas.
@pauloalbuquerque1610 2 жыл бұрын
Melhor canal, mano. Simplicidade nas dicas que acabam me ajudando bastante no início desse novo estilo de vida pra mim. Valeu Lala, tmj... 💪🏻👊🏻
@brenocarvalho3807 Жыл бұрын
Um profissional absurdo.. Parabéns, Deus te abençoe!!!
@wallacea2528 2 жыл бұрын
Esse vídeo foi recomendado hoje no meu feed, muito top, explicativo demais, mais um inscrito, parabéns aos envolvidos 👏🏽👏🏽
@fabiopoa100 2 жыл бұрын
Sou fã do seu canal Laércio, dicas valiosas e objetivas, sem muita enrolação. Parabéns.
@rogeriooliveira637 Жыл бұрын
Melhor conteúdo de treino , parábens !!! Sem novelinha ou ostentação em seus vídeos , direto ao ponto.
@thawawadyleonel2053 2 жыл бұрын
evoluir muito graças a teus vídeos mano show de bola
@wellingtonfreitas9369 2 жыл бұрын
Lá lá vc é ...... Comecei a seguir vc cara nem o cara da academia que eu frequento me ajuda tanto como vc....top
@claudemildooliveira2052 2 жыл бұрын
Gratidão meu irmão, dicas riquíssimas e que se executada , é resultado total.
@ttrs16 Жыл бұрын
Laercio é show de bola! Brincadeiras na medida certa e dicas ótimas!
@jorgecleberdeoliveirapatri1980 Жыл бұрын
Só nesse vídeo, eu já me inscrevi, show demais, genial a ideia, hoje mesmo já vou por em prática!
@vandisantos8930 Жыл бұрын
Obrigado pelas dicas campeão ,mal comecei a seguir e já me tornei fan ,acho muito legal também ,a parte voltada pro lado humor mais sem tirar o foco do canal ,que são as. Dicas de musculação .
@filipe977 Жыл бұрын
Até favoritei o vídeo. Já vi trocentos vídeos de bíceps e nesse vi que um detalhe muda tudo. Parabéns.
@joaorodriguesrodrigues6909 18 күн бұрын
Lala sou de Fernando de Noronha, comprei uma estação de musculação há um mês e tanto, me escrevi no teu canal, sigo tuas instruções já estou gostando e tomando creatina estou me sentindo bem, pouco tempo mais estou com energia, valeuuuu pelas dicas
@hermesdonato32 2 жыл бұрын
Mano! Muito obrigado! seus vídeos são incríveis! Uma boa explicação é tudo de bom! Obg obg
@juliocesarnunespereiranune963 2 жыл бұрын
Técnica ótima pra evoluir o bíceps ; valeu Lalá vou aplicala no treinamento de bíceps ...
@fagnerr9 Жыл бұрын
Muito chocante esse vídeo, Deus abençoe grandemente a todos.
@paulinhosf6965 Жыл бұрын
Obrigado pela dica show meus parabéns 👏👏👏
@santistamgb Жыл бұрын
Grande Lá Lá, o melhor de todos esses caras que falam sobre isso...
@Hadaselvaggia Жыл бұрын
È muito prazeroso como vc explica, eu uso muito suas dicas, muito obrigada
@aluiziorocha6785 Жыл бұрын
Obrigado pelas dicas meu nobre professor!!! Mais um inscrito com força total!!! Um grande abraço!!!
@DanielSilvaaaa Жыл бұрын
Mano fiz academia a anos hoje estou parado, mas vou ter que voltar mesmo não querendo , a suas dicas e aulas são ótimas vale cada like! Um grande abraço
@mclucas4465 Жыл бұрын
Esse cara é muito carismatico, adorei
@mugiwara-ya3429 Жыл бұрын
Conheci ele agora e tô amando suas dicas 🥰🥰
@mcscarrasco13 Жыл бұрын
Com certeza estou no plato. Este video vai me ajudar muito! Cara, muito obrigado!
@patricioricardo5746 Ай бұрын
MUITO BOAS DICAS!
@helosmansousa7392 Жыл бұрын
Que maravilha você mano é nota mil parabéns
@andersongoes6420 2 жыл бұрын
Muito obrigado, fera d++
@FrancisSchonarth 2 жыл бұрын
Tens razão Lala, aplicar muito é a solução.
@julianomoreira7362 Жыл бұрын
Meus Parabéns pelo Canal amigo seus vídeos tem me ajudado muito Tmj
@joseneto2963 Жыл бұрын
Nunca tinha ido em uma academia, porém devido a cirurgia de menisco do joelho foi recomendo tanto pelo médico como pela minha fisio para fortalecer membros e articulações. Espero conseguir dar sequência, e seus vídeos tem ajudado bastante 🤝🤜🤛
@felixcruzhruby5932 2 жыл бұрын
Muito boas orientações!!!
@williammaioli6513 2 жыл бұрын
Simplesmente vc e foda Laércio obg ..
@jackfrost1722 2 жыл бұрын
Obrigado pelas dicas vou usar ele amanhã
@Gabriel-sc4hf 2 жыл бұрын
Muito bom seu video cara, parabéns! Ganhou mais um inscrito
@marcelovghotmailcom Жыл бұрын
Cara, teus vídeos e dicas são show demais! Obrigado e grande abraço!
@frazao4841 2 жыл бұрын
Voltei agora pouco pra academia depois de dois anos parados , simbora anotar cada dica do mestre .
@ISMAELVELOSO-if7di 8 ай бұрын
Estou começando agora, essas dicas vai me ajudar bastante!!!!!
@renatorosadasilva3669 2 жыл бұрын
Desde que encontrei seu canal, sigo suas dicas!!! Top demais. Gratidão 🙏🙏🙏
@Mustang1980Gjs 2 жыл бұрын
.😃 dicas maravilhosas. Como sou cadeirante, vou tentar adaptar algumas coisas. Meu objetivo é apenas fortaleza
@guthieriribeiro5422 2 жыл бұрын
Toop!! Gostei bastante das dicas agora é só praticar
@leandrobezerra9654 2 жыл бұрын
Excelentes dicas 👏👏👏
@marcelocastro5484 2 жыл бұрын
Lala manda muito bem nas dicas
@FluoxTrix 2 жыл бұрын
Treino na moral show de bola to fazendo e garantindo meus ganhos haha
@eduardovianabezerra5072 2 жыл бұрын
show, muito boas as dicas!
@djmannyprxdjgordin8440 Жыл бұрын
um homem bem aplicado!
@smanzoli 2 жыл бұрын
Primeira vez que assisto, curti a info e seu humor. parabéns e sucesso!
@joaocorrea8110 2 жыл бұрын
Vlw mn, + um inscrito, me ajudou muito!
@joaowagner9132 2 жыл бұрын
Boa noite gostei da dica colocarei em prática aparti de amanhã
@marcioamorim1075 2 жыл бұрын
Muito boa as dicas 👏👏👏
@manoeljonathas7566 8 ай бұрын
Porra mano esse insight no final foi maravilhoso. Obrigado mano, eu precisava ouvir ele pq tava com medo de diminuir o peso em alguns exercícos. A mentalidade era "melhor treinar no limite da carga que fazer essas alterações especificas pq os dois junto eu não aguento".
@lucianasilvamaciel3181 2 жыл бұрын
Vc é demais mesmo viu, sou sua fã número 1
@luishenrique2127 2 жыл бұрын
A edição ficou ótima e o conteúdo tbm, sucesso brow
@LucasSousa-un1lz 7 ай бұрын
Só dica de milhões! Top demais
@luispacios9674 Жыл бұрын
Lalá Refundini,essa é boa,grandes dicas.
@luishenriquedossantoshenri4936 11 ай бұрын
Muito legal parabéns 👏👏
@sheltonnatan9744 2 жыл бұрын
N conhecia o canal, mas já conhecia as técnicas, porém me inscrevendo pq gostei do jeito q explica, vídeo curto, rápido e direto, e divertido
2 жыл бұрын
Seja vem vindo Shelton! 💪
@fabriciodias9289 2 жыл бұрын
Lala ótimas dicas 👏🏻
@nagibeperespuentesperespue67 2 жыл бұрын
Fala Laércio ! Maravilha ! Sou Amputado da perna Direita e é um pouco difícil a rosca direta em pé . Preciso de uma fica , pois encostado em outro aparelho não ajuda . Tenho alguns aparelhos em casa e estou voltando a treinar ,pois tive que para um tempo por causa de uma hérnia .
@IsaiasLimaEstetica Жыл бұрын
Ameiiiii suas dicas, que fofinho que vc é 🥰🥰🥰
@drudruziani6413 Жыл бұрын
Parabéns pelo conteúdo de primeira 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@edilsonbernardo1746 2 жыл бұрын
Eita antes de assisti os videos ja dou o laike em todos ,muito bom o treino cada vez mas aprendendo
@jefferson_Roberto 2 жыл бұрын
Torço demais para que esse canal cresça cada vez mais !! Esse cara é bom 👍👍😆😆
@LucasOliveira-pp7gq Жыл бұрын
Mateus 11:28- "Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso a vocês.
@sergiobonfim4523 Жыл бұрын
Valeu pelo vídeo.
@luizraimumdo212 Жыл бұрын
BOA NOITE GOSTEI MUITO DA DICA DE FORTALEZEI OS MÚSCULOS DOS BRAÇOS PAREI O POUCO MAIS IREI VOLTAR E O GRANDE ABRAÇO OK.
@rogeriosantana4219 Жыл бұрын
Top demais essas dicas!
@fsantoz_9 2 жыл бұрын
Fera demais ! Acompanho o canal desde o Iridium Labs, qnd o Laércio tinha bigodinho de pintor francês ainda ! 😂😂 Sdds
2 жыл бұрын
Hahahahahha que saudade desse bigode
@leopassos348 2 жыл бұрын
Lala manda muito 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
@jorgeluismarquesmarques8695 Жыл бұрын
Muito bom!Um forte abraço.
@junniormaciel Жыл бұрын
Sensacional às dicas 👏👏👏
@wesleyoliveiragiga 2 жыл бұрын
Laércio topezeraaaa as.dica sua chmaaaaaa bota pra.cima deles
@ejanoski3008 Жыл бұрын
Po, simpatia total e show as dicas !! Bora maromba projeto 2022 verão!
@gilsonlima5811 Жыл бұрын
Melhor canal de musculação 💪
@mtheoficial Жыл бұрын
Gostei bem explicado.
@MrMarcio9960 2 жыл бұрын
Laércio. Grande atleta
@lucasgoncalves2368 2 жыл бұрын
Muito bom 💪🏻
@miguelnogueira_f6194 2 жыл бұрын
Muito bom Obrigado
@natomarttinez803 Жыл бұрын
Muito bom.
@guuhmoreira1267 2 жыл бұрын
Ótimo vídeo!
@fabiocoelho8838 2 жыл бұрын
Top as dicas Laércio, mano muito obrigado por dividir seus conhecimentos com a gente e parabéns pelo canal, sempre com muita técnica e bom humor. Abraço mano!
2 жыл бұрын
Eu que agradeço o comentário Fábio. Obrigado 🙏🙏
@LucasOliveira-pp7gq Жыл бұрын
Mateus 11:28- "Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso a vocês.
@rodrigobueno592 Жыл бұрын
Top demais!
@mathbrumer 2 жыл бұрын
A edição dos vídeos do Laercio é demais kkkkkkkkk cara explica muito e é mt engraçado kkkkkkkkkk
@robsonnunesdecarvalho.7361 2 жыл бұрын
Não conhecia o seu trabalho, parei no seu vídeo e me surpreendí com suas dicas Fera. Pra mim é um dos melhores experts do Mundo
2 жыл бұрын
🙏🙏🙏
@PREGADORCOSMOALBERTO 2 жыл бұрын
Vc manda muito bem dicas fera
@xenon-09 2 жыл бұрын
Top o canal, as dicas.. Ganhou mais um inscrito 👊👊
@Felipe-rf5ql Жыл бұрын
Mestre lala O brabo
@cristophenunes7372 Жыл бұрын
Valeu doidão! Vc é massa!
@laercioribeiro2212 2 жыл бұрын
L A E R C I O. MEU XARÁ!!! Vc é monstro irmão
@fabianojreiri3439 2 жыл бұрын
Grande Laércio.. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Suas dicas são muito TOP irmão.. 👉🏻🎥🎬📺 Sem falar na sua didática excelente e uma explicação muito detalhada e transparente.. 🖋️📄 👍🏻 Não é todo mundo que explica com tanta clareza assim e de um modo bem simples e simplificado de entender.. Show de bola.. 😎👍🏻👊🏻 É nóis.. Tmj! 💪🏻
@silviorocha6090 2 жыл бұрын
Obrigado professor
@andersonmonteiro5236 2 жыл бұрын
muito bom obrigado
@misterbim 2 жыл бұрын
Muito bom irmão... abraço
@esquentatiziu 2 жыл бұрын
Melhor forma meu amigo tô na luta diária
@edsonviera7139 Жыл бұрын
Valeu,muito bom
@will867 2 жыл бұрын
Tava com problemas no treino do bíceps, os personal não ajudavam, vim procurar achei o Laércio. Já vou por em prática e espero dar resultado!!! Mais um inscrito.
2 жыл бұрын
Seja muito bem vindo William!! Depois vem contar o resultado, um abraço
Jason Derulo
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Laércio Refundini
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Football King
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МЯЧ Shorts
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