🥇 3 VARIANTES para MEJORAR tu PRESS BANCA

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🥇 3 VARIANTES para MEJORAR tu PRESS BANCA

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Жыл бұрын

¿Cuáles son las mejores variantes de press de banca para mejorar?
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Пікірлер: 24

@juliohernandez8773 Жыл бұрын

Yo he visto mejoría. Hacia esos ejercicios con 40kg porque me sentía cómodo. Llevo un mes haciéndolo con 60kg. 😊 Gracias

@curiosities_and_mysteries 2 ай бұрын

Qué tal funciona? Yo estoy estancado con 80 kilos 😢

@manuelbenitezalfonso7637 17 күн бұрын

Gracias

@FitGeneration 16 күн бұрын

A ti por valorarlo, Manuel 😃

@roberts8313 11 ай бұрын

Gracias,Bro x compartir su conocimiento!!!

@jonifalcon6939 Жыл бұрын

voy a aplicar la primera,gracias.

@ronalcamacaro8734 Жыл бұрын

Así es excelente 💪

@jairfernandez2350 Жыл бұрын

Crack!!!

@robertoguzman3660 Жыл бұрын

Poderosa 💪😎

@blackwolf2213 7 ай бұрын

Sirve cuando ya levantas un peso regular y mejorar la técnica yo levanto 120 y ahora también practico la técnica y se ve genial cuando lo haces

@oscarivanjimenezpolanco7702 Жыл бұрын

Cuanto peso recomiendas reducir para la pausa abajo? Un 20 a 25% menos?

@Francob_ Жыл бұрын

Una pregunta, en las pausas, hay que dejar de aplicar tensión y relajar los músculos, o hay que seguir contrayendo un poco?

@martonabc Жыл бұрын

BUAAAA LO VOY A PROBAR!!!! Llevo estancada en 42kg un monton de tiempo y no consigo hacer las 15 repes tocando al pecho!!!! Q ganas de probarlo!!!!

@marc13ac 7 ай бұрын

Mejoraste?

@Monte768 3 ай бұрын

Cuanto % del 1RM para realizar estas variantes?

@FitGeneration 3 ай бұрын

Eso dependerá de tu planificación 😊

@SinnersAfk 9 ай бұрын

se pueden combinar todas las variantes en una?

@SinnersAfk 9 ай бұрын

@@FitGeneration muchas gracias

@rafam0889 5 ай бұрын

Que es lo que tienes pegado en el brazo cuando haces el ejercicio?😢

@FitGeneration 5 ай бұрын

Víctor es diabético, tiene diabetes de tipo 2 😊

@dickydelsolar88 Жыл бұрын

Excelente,muevo 60 kilos pero en vez de ir al pecho la barra va más cerca del cuello 😂😂😂, mí técnica es mala pero a medida que me acoplo al peso la voy mejorando

@user-db5zd4wq7x 6 ай бұрын

Con que peso y con que descansos ?

@FitGeneration 6 ай бұрын

Eso depende de cada caso particular, compañero. El descanso debe ser el que te permita recuperarte para tirar la siguiente serie 💪😊

@user-db5zd4wq7x 6 ай бұрын

@@FitGeneration si entiendo pero se podría ser más específico con el 50 % 60% 90% con eso ya te podrías guiar mejor y sobre los descansos podría ser bueno de 3 a 5 minutos?