30 Minuten GANZKÖRPER WORKOUT | ohne Equipment | ohne Wiederholungen

30 Minuten GANZKÖRPER WORKOUT | ohne Equipment | ohne Wiederholungen | MAXIMALE FETTVERBRENNUNG

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7 ай бұрын

Heute absolvieren wir in 30 Minuten ein #FullBodyWorkout . Dieses Ganzkörper #Workout ist ein effektives #Hiit Training ohne Pausen, ohje Equipment und ohne Wiederholungen.
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Пікірлер: 74

@johanna8301 7 ай бұрын

Liebe Anfänger (innen): ich möchte mich hier nicht als Sportskanone darstellen (die bin ich nicht), aber lasst euch von jemandem, der 3x die Woche Sport treibt eines sagen: Dieses Workout ist wirklich next Level. Ich habe selten so geflucht, so oft gedacht meine Beine knicken gleich weg oder mein Bauch zerreißt gleich... Was ich damit sagen will: Wenn ihr lange keinen oder nicht viel Sport gemacht habt und nun wieder durchstarten wollt: Lasst euch davon nicht entmutigen. Beginnt langsam und mit einfachen Workouts, um nicht deprimiert aufgeben zu müssen. Sucht euch einen Sport der euch Spaß macht (bei mir sind das beispielsweise Danceworkouts) und so läuft der Sport fast von allein ;) Viel Spaß und Erfolg euch! :)

@martinahunn4209 7 ай бұрын

Ja das stimmt ☺️. Das ist definitiv ein Programm für fitte Fortgeschrittene.

@sanni4647 7 ай бұрын

Hätte ich mal vorher diesen kommi gelesen 😂. Ich musste wg Krankheit 1,5 jahrepausieren und hab dann mit gym wieder angefangen (langsam)... Cardio bisher noch etwas gemieden.... ... Tja.... bin jetzt ko , aber glücklich😂 hab mich echt durch gekämpft 💪

@johanna8301 7 ай бұрын

@@sanni4647 Kannst stolz auf dich sein 💪🏼 Ich habe heute (2 Tage später) immer noch Muskelkater 🙈😂

@sanni4647 6 ай бұрын

@johanna8301 oh den hatte ich auch, konnte kaum laufen 😂... Drei Tage ging das....

@c.b.8285 6 ай бұрын

Danke für deine Worte! Dachte schon nach 1/3 des Workouts: Ok, ich schaff das nicht mal ansatzweise! Aber Anne ist auch kein Maßstab für mich. ;-P Ich lasse mich dadurch nicht entmutigen. Ich sehe darin das Potential, das noch in mir steckt...

@franziskalowe325 7 ай бұрын

FANTASTISCH 🎉 mache regelmäßig Programme und die neue Woche motiviert mich, eine der neuen Cliquen zu testen. Ich kann ohne Bodykiss nicht mehr leben 😅🎉❤

@sunnysharpei5762 7 ай бұрын

Wieder mal ein HAMMER Workout 💥 ich liebs mit dir zu trainieren 💟 danke für dein Sein und deine Power!! Du bist wundervoll 🤸‍♀️

@christaboross4374 6 ай бұрын

Ich glaub ich schlaf einfach auf meiner fitnessmatte weil ich nach den workout nicht mehr hochkomm 😂

@BodyKiss88 6 ай бұрын

😂😂😂😂

@kerstinbeckmann1955 6 ай бұрын

Meine Matte ist leider nicht weich genug, ich muss irgendwie hochkommen 😂

@stephaniemandras9487 6 ай бұрын

Ja, ich bleibe auch liegen... 😅

@arlidakorca6468 5 ай бұрын

😂😂😂😂

@kathyschuck2988 6 ай бұрын

Das war wie immer einfach Hammer!!! Danke dafür 🎉

@analovas6754 7 ай бұрын

Vielen Dank für die tolle 30 min.Wünschen euch einen guten 2024 Jahr 🎉❤

@sabinekania9128 7 ай бұрын

Wahnsinns Workout.. 😊 Danke Anne🤩

@familiesteiert1577 7 ай бұрын

Das hat Spaß gemacht! Trainiere ja schon seit Jahren mit dir - aber das hier ist echt eins meiner neuen Lieblinge ❤ Danke!

@__s.venj.a__ 7 ай бұрын

frohes neues jahr, anne und daniel:) danke euch für die workout reihe. freue mich drauf 🤩

@user-ti7ig2ss6r 7 ай бұрын

Meeeega 💪 ich trainiere schon länger mit deinen KZfaq Workouts. Aber das ist wirklich eines der besten, die ich von dir gemacht habe! Danke❤

@marie-christinhessel4334 7 ай бұрын

Habs heute morgen direkt durchgezogen und das war wirkliche next level halleluja 😮😂 freu mich schon auf die nächsten workouts 💪 Und vielen dank für diese tollen workouts die einen immer wieder neu fordern ❤

@ikram-ym1ur 6 ай бұрын

Du bist einfach der Hammer liebe es

@Smarfare 6 ай бұрын

Ich hab das Workout vor 6 Tagen schonmal gemacht, aber nach Minute 23 leider aufgegeben (war nach 3 Wochen krank sein auch voll ok so). Nach tagelangem, schlimmsten Muskelkater hab ich's heute nochmal probiert und ganz durchgezogen 💪❤ danke für das tolle Workout!

@rebeccaschwarz5345 7 ай бұрын

Bin endlich auch dazu gekommen! Super Workout, wie immer 😍 auch echt anstrengend. Ich dachte, zum Jahresstart geht es etwas ruhiger los, aber nicht bei Bodykiss 😅💪💪💪

@deliaappel9857 7 ай бұрын

Das war aber heute Morgen noch nicht das Video 😝und jetzt sehe ich das ein neues Video da ist voll cool 👍🎊🙌aber ich bin schon im Bett 😮muss ich unbedingt Morgen machen ❤

@sylviakirn2817 7 ай бұрын

klasse workout ❤Danke !

@christinatenbruck7860 6 ай бұрын

Hat jemand eine Idee aus welcher Clique das war? Hat so Spaß gemacht! Möchte diese Clique umsetzten

@luisabaier6975 5 ай бұрын

Ich hab nach langer Zeit mal wieder ein Workout von dir gemacht und war erstaunt wie gut das ging. Nach den Kommentaren habe ich erwartet abbrechen zu müssen aber habe es echt super durchgezogen und mir geht es gut obwohl es keine Pausen gab. Ich bin echt erstaunt dass mein Lauftraining durch dass ich mittlerweile bei 10 km eine Stunde brauche und mein Boxen einmal die Woche mein Fitness Level so gut hoch gebracht haben. Trotzdem - Hammer workout , gerne wieder ❤

@jintanahaase8041 6 ай бұрын

Super.....Vielen Dank...!!!!

@lilalolly8031 7 ай бұрын

Mit diesem Workout ins neue Jahr gestartet und ich bin tot. Muss erstmal baden, um klar zu kommen 😂 Hab lange keinen Sport mehr gemacht also könnte man sagen, dass ich Anfänger bin und wieder bei 0 starte. Ich bin froh, dass ich es hinter mir habe und musste viele Unterbrechungen machen aber ich habs geschafft 🙂

@crumbimonstre8100 7 ай бұрын

🎉die get ups haben es auf die Zeit in sich. Schönes workout zum Kopffreikriegen. Puls geht super hoch. Danke @bodykiss

@crumbimonstre8100 7 ай бұрын

Eher nichts für Anfänger die im neuen Jahr mit Sport anfangen 😂

@princess08ish 4 ай бұрын

Habe es eben gemacht. Trainiere regelmäßig mit euch und fand es heute trotzdem ziemlich hart😂🥵

@silkeheger7866 7 ай бұрын

Das war genau das Richtige heute Nachmittag!! Vielen Dank dass ihr es zur Verfügung gestellt habt! Werde versuchen die Woche alles mitzumachen😍 Ich hoffe ihr 5seid gut ins Jahr 2024 gestartet! Ganz viel Glück, Gesundheit und wunderschöne Momente für euch😊

@silkeheger7866 7 ай бұрын

Nachtrag zu gestern:danke für den Muskelkater heute an den Oberschenkeln🤣🤣

@setareazizi9080 6 ай бұрын

danke schon 🎉❤❤

@c.b.8285 6 ай бұрын

Auch wenn ich das nicht mal ansatzweise durchziehen konnte, danke für die vielen Workouts und die Anregungen! Mit deiner positiven Art macht auch so ein krasses Workout Spaß!

@BodyKiss88 6 ай бұрын

Vielen Dank, das freut mich sehr!

@vickyhase7501 6 ай бұрын

Super Video, macht richtig Spaß obwohl es wirklich anstrengend ist 🎉😅

@isabelrichter8666 7 ай бұрын

Das war so cool🎉

@lb3319 4 ай бұрын

Als Mama von 2 Tragebabys sind die „Get ups“ meine leichteste Übung🤣🤣 Da haben sich die Jahre mit einem Baby an der Brust in jeglichen Situationen wenigstens gelohnt 😝

@nicolelehmann6833 7 ай бұрын

Super Workout wieder einmal 🤗 welcher Clique entspricht das in etwa?

@deliaappel9857 6 ай бұрын

Anne ich kann nicht mehr 😫 ❤🙌

@jacobmacbock5881 7 ай бұрын

Bin sowas von Hyped🤩💪

@raniajoulak5765 5 ай бұрын

Rndlxv😅🙂🫂

@fatanetabarsai2319 5 ай бұрын

Thank you so much

@AnnaFrostl-cj8ek 4 ай бұрын

Hart, hat aber meeeeega Spaß gemacht.

@JoKoch222 5 ай бұрын

Kannst du mal wieder ein Q &A machen und arbeitest du noch als Anwältin?

@lea-sophie3533 6 ай бұрын

Super Workout! Mega anstrengend, Danke!

@nadiaverde8171 5 ай бұрын

Danke Anne, ich habe super geschwitzt!😅

@hilalozcan734 6 ай бұрын

Meeegaa 🔥

@anidiedrea4095 6 ай бұрын

Ich liebe es wenn du "Arsch" sagst 😂

@annes-punkt930 7 ай бұрын

Wenn man Lunges schon als erholsam empfindet, sagt das wohl alles über dieses Workout aus… 🥵😅🙈💪 danke! 😎

@b.b.ausb.7580 6 ай бұрын

Gibt's auch Progrogramme für Anfänger???

@lea-sophie3533 6 ай бұрын

Oh mein Gott das war wirklich furchtbar anstrengend 🥵 aber genau das Richtige 🙈👍

@marinaheckmann9539 6 ай бұрын

Huiiii....Workout mit Muskelkater Garantie! 😂 love it❤

@BodyKiss88 6 ай бұрын

Supiiiii, schön das du dabei bist!

@user-pr2fb8sv2q 6 ай бұрын

Tanzen, Schwimmen (auch in Winter in kalten Gewässern) und schnelleres Gehen sind besser für meine operierten Knie und weniger langweilig als Gymnastik. - AMS