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Los Huevos son un alimento completo desde el punto de vista nutricional, contrario a lo que se cree los huevos no aumentan el colesterol si su consumo es moderado y si la manera de cocinarlos en saludable.
Una pieza de huevo contiene 6 gr de proteína vitaminas del grupo B12, vitamina D, fósforo, Zinc y Selenio, es un alimento de costo accesible y combinado con vegetales hacen una comida completa y saciante.
Las 4 opciones que diseñé pueden ser para un desayuno o incluso almuerzo, aquí les comparto los INGREDIENTES
TORTITAS DE HUEVO Y CALABACIN
4 huevos
1/2 calabacin o zucinni
hojas de menta o hierbabuena
3 cdas de harina de garbanzo
sal y pimienta
TOSTADAS FRANCESAS
2 huevos
1/4 de taza de leche de almendra o de tu preferencia
1/4 cdita de canela
aceite de coco
TORTILLA DE CLARAS Y QUINOA
2 claras de huevo
sal y pimienta
de media a una taza de quinoa ya guisada
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AQUI PUEDEN ENCONTRAR LA ¨CINTURA¨PARA HACER LAS TORTITAS.
www.banggood.com/
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