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4 MAIORES ERROS que mesmo as pessoas que SABEM FAZER O VÁCUO COMETEM!
Sou a Verônica Motta, especialista em Barriga Negativa e Método Hipopressivo, e no canal Vebê Fit ajudo mulheres a conquistarem o corpo dos sonhos de forma saudável e segura.
Hoje, vamos falar sobre um problema que muitas pessoas enfrentam: fazer o vácuo, mas não ver resultados.
Isso pode acontecer por diversos motivos, e um dos principais é fazer o vácuo de forma errada.
Mas calma, que não é bicho de sete cabeças!
Neste vídeo, vou te mostrar os 4 erros mais comuns que as pessoas cometem ao fazer o vácuo e te ensinar como corrigi-los para você finalmente alcançar seus objetivos!
Os 4 Vilões da Barriga Negativa:
Aspirar o ar: Em vez de puxar o ar para dentro do abdômen, algumas pessoas o sugam exageradamente, o que não ativa os músculos corretos.
Respiração abdominal: O método hipopressivo utiliza a respiração torácica, diferente da respiração abdominal comum em outros exercícios.
Abrir o vácuo rápido: Soltar o vácuo de forma abrupta pode contrair o diafragma, prejudicando o efeito do exercício.
Retorno brusco: Ao sair do vácuo, é importante controlar a volta do abdômen e soltar o ar devagar para evitar um aumento brusco da pressão abdominal.
Te mostrei os erros, agora vamos corrigi-los!
No vídeo, demonstro cada erro na prática e como corrigi-lo passo a passo. É só seguir minhas instruções e você estará no caminho certo para ter a barriga dos seus sonhos!
Mas atenção: O vácuo é apenas uma parte do Método Hipopressivo. Para ter resultados completos e duradouros, é fundamental seguir um protocolo completo com orientação profissional.
Juntas, vamos conquistar a barriga dos sonhos! ✨
Verônica Motta é especialista no Método Hipopressivo - também conhecido como Barriga Negativa - e autoridade quando o assunto é o tratamento da diástase feminina.
Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC
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🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
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