ชอบแบบนี้ค่ะ มี warm up and cool down มีพูดอธิบายท่าที่ถูกต้อง 40 นาทีกำลังดีเลยค่ะ ปกติคลิป 20 นาทีต้องทำ 2 คลิปค่ะ 😬 ส่วนตัวไม่ค่อยชอบท่านอนสักเท่าไรค่ะ เพราะมีความดัน ทำแล้วมึนหัวค่ะ คลิปนี้ให้ 100 เต็มไปเลยค่ะ 🎉🎉🎉❤

อยากให้มี full body weight Training+ Cardio 40นาทีคะ 🎉🎉🎉

ออกตามมาปีกว่าๆแล้วอาทิตย์ละ3-5วัน รักช่องนี้มากๆๆ มาเม้นครั้งแรกเลยค่ะ อยากได้คลิป60นาทีค่าา55555 ตอนนี้ชินกับระยะเวลา40นาทีแล้วค่ะ อยากอัพเลเวล😂

จบคลิปปปปปป ภูมิใจ นึกว่าจะไม่รอดซะแล้ว ท่าเบสิกแต่เหงื่อท่วมเลยค่ะ ตั้งแต่ตามช่องนี้สัมผัสได้เลยค่ะว่าตัวเองแข็งแรงขึ้นค่ะ บางท่าอาจจะออกได้ช้าแต่ก็ออกได้จนจบ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ชอบที่มีอธิบายละเอียดแบบนี้ค่ะเพราะบางทีก็เผลอกลั้นหายใจหรือเกร็งไม่ถูกจุด จะค่อยๆตามเก็บไปให้ครบทุกคลิปนะคะ ❤

รักช่องนี้มากกกก อย่าทิ้งกันไปไหนนะคะ ออกกำลังกายเป็นเพื่อนกันแบบนี้นานๆๆๆ ตามออกทุกคลิป ถึงแม้จะเกลียด แพลงตัวแค่ไหน

ชอบคลิบนี้มากค่ะ เริ่มตั้งแต่วอร์มร่างกายจนจบด้วยยืดกล้ามเนื้อ และที่สำคัญมีเสียงแนะนำท่าแต่ละท่า ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาลงค่า

จากคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายจบแบบทุลักทุเล อยากจะหยุดแต่พยายามไม่หยุด อยากจะร้อง แขนสั่นๆ 😂😂 เกือบเป็นลมแต่กลับมาได้ โฟกัสท่าให้ตลอด ชอบมากๆ เวลามีเสียงพูดไปด้วย เพราะทุกครั้งที่พี่เตือนว่าอย่าลืมหายใจ คือเผลอกลั้นหายใจทุกครั้ง 🥹 พอเตือนปุ๊บกลับมาหายใจเลย 10 เต็ม 10ค๊าา 💛💛 ตอนนี้ติดมากกก ต้องช่องนี้

I just know that I'm in love with your full body workouts...thank you.❤

ขอบคุณจ้า ชอบมากๆ

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ❤

ทำตามแล้วค่ะ ดีมากเลย ขอบคุณนะคะ

ขอบคุณค่ะ ชอบคลิปยาวๆแบบนี้ค่ะ ทำคลิปยาวอีกบ่อยๆนะคะ รออยู่ จากเยอรมันค่ะ ❤

ชอบมากๆเลยค่ะ มีประโยชน์สุดๆเลย อยากให้มีบอกข้อที่ต้องระวังในการออกแต่ละท่าด้วยนะคะ เผื่อคนดูทำผิดแล้วบาดเจ็บ ขอบคุณมากกกกค่า❤

ขอบคุณนะคะที่ทำคลิป ทำตามแล้วดีมากๆ เลยค่ะ

❤❤ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ❤❤

ชอบคริปนี้มากค่ะ เริ่มตั้งแต่วอร์มร่างกาย จนจบด้วยการ cool down มีเสียงคำบรรยายทำให้เข้าถึงท่าที่ถูกต้อง ออกกำลังกายทุกครั้งต้องเปิดทำตามคลิปของคุณเนคุณโม ขอบคุณมากนะคะ

ชอบมากคะ

เย้🎉 ชอบคลิปยาวๆแบบนี้​ค่ะ มีทั้งวอร์มอัพ​ และคูลดาวน์​ จัดตามเรียบร้อยแล้วค่ะ​ 😊❤

ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ มีทั้งwarm up + cooldown และเสียงแนะนำ ปกติเวลาออกกำลังกายมักกะจังหวะหายใจไม่ถูก ขอบคุณมากค่ะ

เยี่ยมค่ะ สนุก ทำตามเหงื่อท่วมๆ

คลิปยาวๆแบบมัดรวมแบบนี้ ดีมากเลยค่าาา ชอบช่องนี้มากกกกก เป็นการออกกำลังกายที่ทำตามได้ทุกวัน เหนื่อยแบบพอดี ทำให้อยากออกทุกวันเลยค่ะ

❤thank you. ท่าออกกำลังกายทำตามได้ ไม่หนักเกินไปคะ ชอบ

ขอบคุณมากค่ะ รักกกกกกก

❤ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆ ออกมาอีกเยอะๆ นะคะ ติดตามทุกช่องทางเลยคร้า 😘😘😘

ชอบมากค่า ออกตามแล้วสนุก ไม่น่าเบื่อ ฝึกทำตามทุกคลิปอยู่ค่า❤

ชอบมากค่ะ ท่าไม่ยากเกินไปทำให้ออกสนุกและออกตามได้จนจบคลิปค่ะ 💚 รอคลิปต่อไปค่ะ

ขอบคุณสำหรับคลิปดีดี นะคะ

ชอบค่ะ คลิปนี้ ติดตามมา 2-3 ปีแล้วค่ะ สนุกทุกคลิปเลย ชอบทั้งคู่เลนค่ะ

ขอบคุณค่ะ ทั้งสวย และรูปหล่อ เสียงไพรเราะ ฟังแล้วเพลิน ดีมากๆทุก ๆคริป เลยค่ะ ขอบคุณ น้องๆ ทั้สองคนนะคะ 🙏🙏

ขอบคุณมากครับ สนุกมากเลยออกกำลังกายวันนี้

ชอบให้อธิบายเยอะๆ ค่ะ จะได้ทำท่าได้ถูกค่า ขอบคุณคลิปดี ๆ นะคะ ทำสลับไป ไม่เบื่อค่ะ

ชอบคลิปที่มีเสียงพูดอธิบายแบบนี้มากค่ะ ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปแบบนี้ออกมา จาก 65 kg ตอนนี้ 50 kg ค่ะ ทำตามคลิป 20 นาที แต่ทำสองรอบทุกเช้าค่ะ 😂

เบิร์นดีมากๆ เหงื่อเต็มเสื่อ ชอบค่ะ ขอบใจสำหรับคลิปดีๆ 👍👏🏻💪🤟

ขอบคุณมากค่ะ โดนทุกจุดเลย

ชอบทุกคลิปค่ะตามได้หมดจนจบคลิปเซฟไว้ใช้สลับกับของต่างชาติอย่างChris Heria, Juice and Tonya, Olivia Lawson, Oliver, Madfit, Fit by Mic, All blanc เกาหลี,ฯลฯ..น้องเนน้องโมทำคลิปยาวเกิน60นาทีได้ไม๊คะเป็นเวเทรนนิ่งต่อด้วยบอดี้เวทและคาร์ดิโอสำหรับคนมีเวลา..พี่ออกกำลังกายทุกเช้าพัก1วันต่อสัปดาห์ขอบคุณมากค่ะตามอยู่เสมอ..ปีนี้จะ62ละค่ะชอบออกกำลังกายมากค่ะทำมาสม่ำเสมอหลายปีละเคยเข้าฟิตเนสมีPTด้วย..ลูกชายพีอายุ25เลยเห็นความสำคัญของการออกกำลังกายแบบพี่ทุกวันนี้..รอคลิปต่อไปนะคะ😊

สนุกมากเลยคะ...ชอบบบบบบ....❤❤❤❤🎉🎉🎉

ชอบมากๆค่ะ ออกตามทุกวันเลย ❤❤

ชอบมากค่าา ทำจนจบเลย 😊🎉

ชอบมากค่ะ ปล่อยคลิปทุกวันเลยนะคะ

ขอบคุณนะคะ ทำจบคลิปเลย ❤❤❤

เล่นจบค่ะ ได้ประมาณ 200 กว่าแคลนิด ชอบค่ะ เป็นไม่ยาก แต่เหนื่อยดีค่ะ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆนะคะ จะพยายามตามเก็บคลิป รอนิ้วเท้าให้ดีจะจัดเต็ม ❤❤

ออกตามได้ง่ายค่ะ ไม่เหนื่อยเกินไป ชอบคลิปยาวๆ worm up+work out+cool down จบในคลิปเดียว ไม่ต้องต่อคลิปอื่น ชอบค่ะ ❤ เป็น กลจ.ให้นะคะ

เหงื่อสะใจมากค่ะ ขอบคุณค่ะ ชอบค่ะ

คลิปเดียวจบรวมทุกอย่าง ชอบมากค่ะ จะบอกว่าง่ายไม่ได้เลย บางท่าปวดร้าวมากค่ะ 😁💕

ชอบแบบนี้ค่ะ ครบจบในคลิปเดียว ยาก ง่าย หนัก เบา สลับกัน ทำให้ออกตามได้ง่าย ไม่ท้อเลิกกลางคลิปไปก่อนค่ะ

ชอบมากครับ เหนื่อยกำลังพอดี❤ รอคลิปหน้าครับผม

ชอบคลิปนี้คะ 👍

วันนี้ทำตาม ได้ครบเลยคะ ได้ ทั้ง warm &cool down ยอดเยี่ยมค่ะ ขอบคุนมากคะ

ชอบมากเลยค่ะ สอนทุกขั้นตอนดีจังค่ะทำให้มือใหม่มีกำลังใจ โค้ชน่ารักมากกค่ะ.❤❤❤😊😊😊

ชอบคลิปความยาวประมาณนี้ค่ะ อยากให้เพิ่มท่าแขนกับหลังเข้าไปในคลิป ขอบคุณมากๆค่ะ ที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมา ตามหามานานเล่นตามได้ทุกวันไม่เบื่อ ทำให้มีกำลังใจในการออกกำลังกาย ❤❤❤

ขอบคุณมาก เล่นตามง่ายเพราะมีแนะนำคู่กันไป♥️

ออกตามทัน ไม่เหนื่อยจนหอบ ชอบมากกค่ะ

เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆต่อไปนะคะ ติดตามอยู่ค่ะ 👏👍

ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีค่ะ ชอบออกตามทุกคลิปเลยค่ะ โดยเฉพาะคลิปยาวๆ ออกไปเพลินๆ เหนื่อยไปด้วยกัน 😂 อยากได้คลิปแก้แขนย้วย แขนหย่อนยาน แบบมีดัมเบลหรือไม่มีดัมเบลก็ได้ค่ะ

ขอบคุณมากนะคะ ทำจนจบเลย เหนื่อยกำลังดี😂

ชอบคลิปยาวแบบนี้เล้ย ออกตามทุกคลิปเลยคะ ออกกำลังกายไปด้วยอธิบายไปดว้ยเข้าใจง่าย เลิฟๆๆ

พรุ่งนี้ต้องจัดตามเเล้วค่ะ

ขอบคุณค่ะ❤❤❤

เยี่ยมมากค่า ตามไปทุกคลิป ขอพวกท่าเฉพาะส่วนบ้างก็ได้ค่า ชอบวนไปทำที่เล่นแขน 23 นาทีบ่อยมาก มันคือโดน

เหงื่อออกดีมากค่ะ คลิปนี้ครบถ้วนมากค่ะ ❤

ทำตามจนจบคลิปจ้า❤

ตาม 3 คลิปละคะ สุดๆๆๆ😅😅😅😅😅 ขอบคุณคะ

ชอบมากค่ะ ทำให้คนเป็นแฟนสามารถชวนกันออกกำลังกายได้ค่ะ แต่มีบางช่วงเสียงขาดๆให้หายโดยเฉพาะช่วงท้ายเสียงผู้ชายไม่ชัดเลยค่ะ

เริ่ดมากค่ะ

ชอบคลิปแบบนีเค่ะ ที่จบครบในหนึ่งเดียวทั้ง warm up, cool down

Обожаю Ваши тренировки ❤ они подходят под мой ритм. Вы лучшие!❤

อยากได้ฟูลบอดี้บอดี้เวท คลิปยาวๆ+วอร์มอัพ คูลดาวน์ ในคลิปเดียวอีกหลายๆคลิปค่ะ จบในคลิปเดียวเล่นทุกส่วนของร่างกายดีมากค่ะ แล้วก็คาดิโอมีเยอะแล้วขอบอดี้เวทยาวๆ1ชั่วโมงอีกนะคะถ้ามีเวลาทำให้หน่อยนะคะคลิปเดียวที่มีออกตามจนชินแล้วค่ะ😆 ดีใจมากที่เจอคู่พี่เนพี่โม เป็นคลิปที่ออกตามได้ทุกวันมีแพทชั่นในการออกกำลังกายหาคลิปที่ถูกจริตกับตัวเราไม่ได้ง่ายๆค่ะเจอช้าแต่ก็ดีใจที่ได้เจอกัน❤ ลองผิดลองถูกมาเยอะล้มมาหลายรอบจริงๆหลายปีเลย เป็นช่องที่ฟังสบายที่สุดฟังไปออกกำลังกายตามไปเหมือนมีเพื่อนไม่รู้สึกว่าฟังแล้วกดดันตัวเองแบบหยุดวิเดียวก็รู้สึกผิดอ่ะ😂

ขอบคุณครับ

อายุ 49 ปีค่ะ ทำตามได้จนจบคลิปแบบ option เสริม😅 ชอบมากค่ะ ขอบคุณนะคะ

ชอบมากค่ะ คลิปนี้เกือบหลับ แต่กลับมาได้😂😂😂 อยากได้คลิปที่ช่วยกระชับและลดเซลลูไลต้นขาค่ะ😊

เย้ ตามทันแล้วค่ะ รวบคลิปดัมเบล15 นาทีกับ40นาทีเกือบไม่จบ🎉🎉🎉

สนุกค่ะ เหงื่อเยอะมากเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาให้เล่นตามนะค่ะ🙏

ชอบแบบนี้ เหมือนมี เพื่อนออกกำลังกายได้ยินเสียงน้องเน และ น้องโม very good ชอบแบบนี้เลยครับ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

เล่นตามมาปีสองปีแล้วค่า เห็นความเปลี่ยนแปลงของบอดี้คุณโมชัดเจนมากเลยค่ะ เป็นแรงบันดาลใจมาก ถ้าอยากจะขออะไรก็อยากจะขอคลิปยาว 1 ชม ดัมเบล+คาดิโอค่า 😊

คลิปนี้คุณโมสวยค่ะ ออกตามเกือบทุกคลิปเช่นกัน

ชอบคลิปทุกคลิปเลยครับ แต่รอบตัวอักษรไม่อยากให้ใช้สีเหลือง มันกลืนกะสีขาวมองยากไปหน่อย

ครบจบในคลิปเดียวชอบค่ะ พูดด้วยออกกำลังด้วยเข้าใจว่าเหนื่อยค่ะ😂แต่ถ้าไม่มีเสียงพูดประกอบคนฝึกชอบลืมหายใจหรือลืมเก็บหน้าท้องค่ะเสียงพูดช่วยได้เยอะมากค่ะ😂ขอบคุณนะคะ😍

ทำตามแล้วครับ เสร็จปุ๊ป ตัวสั่นเลยครับ55

หนูชอบพี่ๆออกกำลังกายแล้วบอกรายละเอียดท่ามากๆค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 🙇‍♀️🥰 อยากได้คลิปเวทสร้างกล้ามเนื้อแขน เป็นคนแขนเล็กมากจนไม่มั่นใจในตัวเองค่ะ ขอบคุณนะคะ💪 อยากแขนโตค่า

Merci beaucoup ❤

ชอบค่ะ อยากได้ weight training + cardio 60 นาทีจุกๆ ค่ะ ^^

ทำคลิปยาวแบบนี้ดีมากค่ะ

ทำตามทุกคลิปเลยนะคะ อยากให้ทำคลิปแยกเป็นส่วนๆบ้างค่ะ เช่น วันจันทร์เล่นขา วันอังคารเล่นหน้าท้อง วันพุธเล่นแขน ไหล่ หลัง อะไรประมาณนี้ค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🙏🙏🥰

คิดถึงเสียงพี่ๆมากคะ❤😊

จัดมาแบบยาวๆ 1 ชมเลยค่ะยังไหว😊

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะสำหรับคลิปนี้🙏😄 ขอตอบคำถามของพี่เนกับพี่โมก่อนนะคะ ว่าทำทันไหม ทำทันค่ะทำจบค่ะ ยินดีรับโล่ค่ะเย้ๆๆๆ🎉😊 ขออนุญาตถามบ้างนะคะ ว่าโทนนิ่งแปลว่าอะไร ลีนแปลว่าอะไร .หลังออกกําลังกายเสร็จจะปวดแก้มก้นมากๆ ต้องแก้ยังไงคะ ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับการออกกำลังกายไหม หรือเป็นที่ร่างกายหนูเองก็ไม่รู้ มีคำถาม 3 ข้อแค่นี้ค่ะ. มีเรื่องจะเล่าให้ฟังด้วยค่ะ ไปฉีดสเตียรอยด์แก้ปวดกับคุณหมอรอบนี้ เอาคลิปของพี่ๆไปให้คุณหมอดูด้วยค่ะ คุณหมอดูแล้วอึ้งค่ะ เพราะแต่ละท่าคือขัดกับโรคที่เป็นอยู่มาก อย่างข้อเข่าเสื่อมก็จะห้ามนั่งขัดสมาธิ แต่หนูนั่งได้ฮ่าๆ ทำสควอชได้อีกต่างหาก ส่วนท่าวิดพื้นหนูผู้เคยเป็นโรคหมอนรองกระดูกเคลื่อน ก็ทำได้แบบไม่มีแผ่ว แต่หนูก็บอกหมอว่า กว่าจะทำได้ขนาดนี้ แต่ละท่าหนูต้องใช้ความอดทน และบางท่าหนูต้องฝึกตั้ง4ปีถึงทำได้ หมอฟังแล้วก็ยิ้มค่ะ หมอบอกว่าขอบคุณคนไข้นะที่ให้ความร่วมมือออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง ตอนนี้เข่าเสื่อมก็หายแล้ว หมอนรองกระดูกเคลื่อนก็หายแล้ว เหลือแต่ข้อศอกด้านนอกที่ยังปวดเรื้อรังนี่ละคะ แต่สักวันต้องหายแน่นอน😊นี่แหละมั้งคะ ที่เขาบอกว่ากีฬาเป็นยาวิเศษ เรื่องจริงเลยค่ะ. อ่อหนูอยากถามว่า ตอนนี้หนูออกกำลังกายแบบนี้ตอนเช้า3วัน สลับกับยกน้ำหนัก3วัน รวมเป็น6วัน ส่วนวันที่7หนูพัก อยากทราบว่าหนูทำถูกต้องไหมคะ ขอบคุณสำหรับคลิปนี้นะคะ ขอให้พี่ทั้งสองมีความสุขมากๆนะคะ ขอบคุณค่ะ🙏🥰

ขอบคุณค่ะ ชอบมากๆจบคลิปนะคะ😊😊สบาย👍💪💪เบาตัวเลย❤❤

เข้ามาบอกว่า คนทำคลิปสู้ทำบ่อยๆ ก็ดูคลิปก็สู้ไล่เก็บตลอดเหมือนกันค่า ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ มาให้เราๆ ได้สุขภาพ .. ขอให้ทั้งคุณโมคุณเน สุขภาพแข็งแรงๆ เช่นกัน จะได้ทำคลิปให้กันตลอดไปเย้ ❤😆🎉🎉🎉

เหงื่อ​โชกจ้ะวันนี้​ ขอบคุณ​สำหรับคลิปนี้จ้าา​😅

ชอบมากกก ขอ 60 นาทีค่าาาาา

ชอบคลิปแบบนี้มากค่ะมีครบวอมม์อัพคลูดาวน์จบทีเดียวเลยค่ะ ขอบคุณมานะคะ 40:56

อยากได้ท่าออกกำลังกายลดสะโพกค่ะ ต้องขอบคุณที่ทำคลิปวีดีโอกออกกำลังกายนะคะ ตอนนี้จากน้ำหนัก76 กิโล ออกกำลังกายตามคลิปทุกวัน ตอนนี้น้ำหนัักเหลือ 65กิโลแล้วค่ะ

จังหวะควอทคือที่สุด ขาสั่นผับๆ😅 ขอkatlebell ซักคลิปนะคะ

Thanks!

56แล้ว ทำตามจนจบคลิป ชอบมากๆค่ะ

ครบ40จ่ะทั้งยากและง่ายปนกันอยากได้kickboxing สนุกๆสัก30นาทีจังค่ะ

ชอบทั้ง2คนมากตามมาตั้งแต่โควิดแล้วคะ​พี่ทำได้ตลอดทุกคลิปพี่​55แล้วเลิฟๆทั้งสองคน

ทำตามเกือบทุก ep ท่าไม่ยาก ทำตามง่าย ถ้าได้แบบ 7 วัน ไม่ซ้ำ จะบันทึก ไว้ทำวนคราวละ 7 วัน ค่ะ

ไล่ทำตามคลิปอยู่ค่า ช่วงนี้รัวมากก 😅 เห็นสีชุดแล้วอยากกินไอติมข้าวเหนียวมะม่วงเลยค่ะ 😂 ปล เสียงไมค์คุณเนบางช่วงไม่ค่อยดีเท่าไหร่นะคะ

อายุ53พยายามทำตามให้ได้...ชอบมาก❤