that's what peak male performance looks like

No juu, toki sanoisin että tehontuotto ei ole maksimaalinen, kun tehdään RM1 nostoja ja voimantuottoaika kaukana lajista. Muutenkin jopa maailmanhuiput tekee välillä puntillakin vähän sellaisia "noh kokeillaas nyt" ilman että sitä mitenkään edes yritetään perustella. Ihmisiä hekin. Mutta joo ihan viihteenä tämä meidän video ja 99% kannattaa ottaa mitä urheilijat someen laittaa, koska ei siitä minkäänlaista kuvaa yleensä heidän harjoittelusta saa. Suomessa tosiaan turhan usein ihmiset katselee niitä jostain kuntosali/voimanosto/painonosto/punttipena kuplasta. Ei siis missään tapauksessa ollut tarkoitus tässäkään mitään johtopäätöksiä heidän harjoittelusta tehdä

Ja noista painonnosto liikkeistä mitä tässä videossa vähän ihmeteltiin niin lähes kaikissa yleisurheilulajeissa räjähtävyys on pääosassa joten se hermoston treenaaminen painonnostoliikkeissä on iso osa treenejä.

Toki voimantuotossa on sentraalisia hermostollisia tekijöitä, mutta yleisesti ottaen sen vaikutus on varsin vähäinen verrattuna muihin tekijöihin. Siirtovaikutus ei mikään loistava siis ole, esim. jalkojen tehontuoton harjoitteesta yläraajoihin. Tässä ehkä hieman nopeasti pyrittiin avaamaan tuota hyvin yleistäkin kritiikkiä PN liikkeitä kohtaan fysiikkavalmennunsesta. PN-liikkeet on asetettu hieman alustalle, sekä monesti niitä tehdään koska aina tehty. Tehontuottoa tai kuten jotkut kutsuu niin räjähtävää/nopeusvoimaa voi kuitenkin harjoittaa oikein hyvin ilman niitä. Eikä ne mitenkään mega ylivertaisia siihen ole. Syy miksi painonostoliikkeitä ei välttämättä kannata tehdä on se, että jotta niissä voidaan oikeasti tehoa tuottaa paljon, niin tarvitaan siihen varsin hyvää teknistä osaamista. Eli monesti nimenomaan sieltä jää urheilijalla varastoon kykyä tuottaa reilusti enemmän tehoa, mutta tekninen kyvykkyys ei siihen riitä. Tai jos joukkueen 3kk off-season harjoittelusta ensimmäiset 1kk pitää käyttää siihen, että rakennetaan tekniikkaa PN-liikkeissä, niin olisiko ollut parempi käyttää muita liikkeitä mistä saadaan sama tai potentiaalisesti parempi hyöty ku sitä tehoa voidaan tuottaa heti paljon ilman mahdollisesti korostunutta loukkaantumisriskiä. Tulisi myös huomioida oikeasti valmentajan kompetenssi valmentaa PN. Tämä ei siis liity videolla esiintyviin urheilijoihin, vaan yleistä kommentointia siitä miten paljon PN-liikkeitä käytetään. Maailmalla ja Suomessa on kuitenkin merkittävä määrä valmentajia jotka kriittisesti ajattelee PN käytöstä fysiikkatreeneissä. PN voi ehdottomasti käyttää fysiikkatreeneissä, mutta kaikkea ja erityisesti niitä hyvin vakiintuineita liikkeitä kannattaa välillä miettiä kriittisesti. Eikä kritiikki missään tapauksessa tarkoita, että ne olisi paskoja vaan, että kannattaa katsojan erityisesti miettiä omaa teknistä osaamistaan ennen kuin yrittää kopioida sitä mitä huippu-urheilujat tekee. Ps: ja tosiaan ei liity videon urheilijoihin vaan näiden reaktiovideoiden kautta on tarkoitus saada myös yleistä keskustelua ja pohdintaa aikaiseksi.

Tosiaan kommentinkin kirjoittaminen aiheesta antaa liian suppean ja mustavalkoisen kuvan. 😅 Eli ei olla PN kieltämässä urheilijoilta, mutta nykynäkemystä siitä että niiden käyttöä kannattaa monesti harkita tarkemmin haluttiin tuoda esille.

Juoksussa tarvii käsissäkin voimaa jotta ne pysyy mukana vauhdissa.

Tästä voisi tehdä kyllä oman videonsa ihan käytännön tasolla! Painonnostoliikkeet ei toki yhtenä könttänä ole joko hyvä tai huono, mutta ne eivät myöskään voi olla mikään kaiken fiksaava juttu minkä voi vaan heittää urheilijan ohjelmaan ja odotella menestystä.

Niinhän tuossa videolla todettiinkin, että lajinomaisen voimantuottokulman harjoittaminen pikavoima / nopeusvoimaharjoittelussa on varsin oleellinen osa harjoittelua. :)

@@ValmennuskeskusPauna Joo, niinhän siinä todettiin. Halusin vain korostaa asiaa.

joo itellä koht tulee 9 vuotta voimaurpoilua täyteen ja yks tuttu kiekonheittäjä nostaa kovemmat raudat melekee joka nostossa. jätkä käy kerran viikossa kuntosalin puolella.

Hmm, en tiedä miten tästä sellaisen kuvan saa. Toki voimantuotto on myös hyvin spesifiä, ja ei moukarin heittoon tarvitse olla vahva nyt vaikka penkissä tai monessa muussa liikkeessä. Voimaa tarvitaan moukarin heittoon, ja niihin liikesuuntiin sekä lihaksiin mitkä siihen vaikuttaa. Jokaisella toki on omat määritelmät ja liikkeet millä "vahvuus" mitataan, mutta kyllä meistä yleisurheilijat on pirun "vahvoja" juuri siinä missä heidän pitääkin olla 😄

Minulla käynyt virhe kun kirjoittanut muistiinpanot Matiakselle :D Tai itselläkin tämä oikein hyvin tiedossa.

Jos on kuvatekstiin uskominen niin 406kg

😄 Ikävä juttu jos virheellisen kuvan saat, tai toki todennäköisesti tämä oli vain baitti. Toki manletin rajan alle jäädään että heilahtaa!

@@ValmennuskeskusPauna juu, anteeksipyyntö. On vaan niin eri homma kun heittäjä menee kolistelemaan rautaa. Lajinomaisuus on etusijalla esim. Tuo Seppäsen rv 160kg videolla. Mieti moukarinheittoa jne. Hyviä videoita. Kevät aurinko paistaa ja ylikunto uhkaa.

@@olaviperala7898 Toki sitten tässä ainakin pyrittiin monesti sanomaankin, että YU tai muiden urheilulajien tyyppien suorituksia on turha kopioida tai liikaa arvostella, kun tosiaan ei sielä voimanostajia tai painonostajia pyritä olemaan. Tyypillisintä siis että esim. yleisurheilijoiden kyykkyjen syvyyksiä arvostellaan, koska ei ymmärretä syitä miksi tehdä "vajaana" tmv.