Näin julkkikset treenaa?! | The Rock / Teräsmies

Рет қаралды 7,502

Күн бұрын

Liity mukaan porukkaan!
Valmennuksia verkossa, paikan päällä ja ryhmissä tai yksilönä!
💯 Monipuoliset verkkovalmennukset ruokavalio-ohjeilla!
➡️ pauna-akatemia.fi/verkkovalme...
✅ Tutustu Paunan valmennuskeskukseen!
➡️ www.valmennuskeskuspauna.fi/
► Facebook: / paunaoy
► Instagram: / valmennuskeskuspauna
Käyntiosoite: Ala-Okeroistentie 213, 15820 Lahti
Tarjoamme laadukasta valmennusta paikallisesti valmennuskeskuksessa Lahdessa sekä verkon välityksellä koko Suomen mittakaavassa. Valmennamme kaikentasoisia liikkujia sekä tarjoamme ammattitaitoista fysiikkavalmennusta lajista riippumatta. Paunalta saat myös ammatitaitoista fysioterapiaa urheilun sekä tuki- ja liikuntaelinvaivojen tueksi.
00:00 Intro
02:00 Teräsmies / Henry Cavill
09:50 Terry Crews rinta- & käsitreeni
19:50 The Rock Treeni

Пікірлер: 20

@ValmennuskeskusPauna 8 ай бұрын

Turhauttaako salilla palloilu ilman päämäärää? Tutustu Paunan uudistuneisiin verkkovalmennuksiin ja hanki itsellesi jotain järkevää tekemistä loppuvuodeksi! pauna-akatemia.fi/verkkovalmennus

@Jari1973 Жыл бұрын

Haluamme ehdottomasti nähdä The Rock-treenin 😁

@mikkovirtanen9866 Жыл бұрын

Lisää ikää, Vielä vähemmän unta ja Lisää lihasta on kyllä kombona sellainen ei ihmisen juttu.

@jesseaffiliate6328 Жыл бұрын

Aikamoisia..kakkostreenistä jätin riven veks kun tulee tehtyä muutenkin niin paljon ja esim rintaan ottavat sarjat puolitin (50% volyymista) . Siltikin aivan liikaa kun en tykkää pitää kolmea lepopäivää putkeen. Aerobisella (peruskuntosyke)voima- ja lihasjutuista palautuminen nopeutuu melkoisesti, mutta silti itselle ainakin liikaa. The rockin selkäliikkeistä voikin karsia sensijaan 2/3 ja silti korkea volyymi. Harmillista nähdä kun junnut tekevät vastaavia ymmärtämättä mikä mättää. Fitness/voimailu -skene kyllä siitä ainutlaatuinen, että enemmän sääntö kuin poikkeus kopioida ammattilaisten juttuja. Ei kyllä yleisurheilussa tai hiihdossa ollut porukkaa, jotka olisivat tehneet "kevyenä aamutreeninä" puolimaratonin vain siksi, että joku idoli tekee näin 😗

@mikkovirtanen9866 Жыл бұрын

Kaveri teki 2 vuotta putkeen 3 kertaa viikossa kotona samalla painomäärällä tangolla maastavedon, rinnallevedon, pystypunnerruksen ja etukyykyn :D Mutta se hyvä puoli tuossa oli että tuosta hänen kuntoilunsa alkoi ja kuntoilee edelleen ja nykyään "hieman" järkevämmin.

@jesseaffiliate6328 Жыл бұрын

Jos vain muuttaa senverran, että vastus kasvaa progressiivisesti, siinä on miltei täydellinen valikoima liikkeitä, itse lisäisin vain leuanvedon. Jos en tekisi vahvamieslajeja, pysyttelisin edelleen vastaavassa.

@mikkovirtanen9866 Жыл бұрын

@@jesseaffiliate6328 Joo siis liikkeethän on mahtavia mutta teki tosiaan samoilla painoilla kaikki liikkeet. Eli esim maastaveto ja pystypunnerruskin samoilla painoilla jolloin maastavedon painot aivan liian alhaiset

@anssimyllymaki1624 Жыл бұрын

Vastaus kyseisten herrojen fysiikkaan löytyy Pasilan legendaarisesta huudahduksesta: "LÄÄKKEET!"

@jesseaffiliate6328 Жыл бұрын

Vai olisko perusvasemmistolaisen suomalaisen legendaarinen; kateus 🤭

@justnii2056 Жыл бұрын

@@jesseaffiliate6328 kyllä varmaan sekin,mutta 3sim Dwayne Johnson varmaan testosteroiinia ottaa

@kipponi Жыл бұрын

Ihan oikea loppuarvio. Täyttä potaskaa noi 30s palautukset, että noita jaksaisi tehdä normaali ihminen ja perusruuilla. Eihän tuossa ehdi edes painoja vaihtamaan. Koneilla onnistuu kyllä, mutta ei vapailla painoilla. Muutenkin ei ikinä vipareita käsipainoilla penkillä maaten, jos haluaa, että olkapäät pysyy kunnossa. Arska noita kyllä teki karmealla venytyksellä. Tuskin kuitenkaan massaliikkeenä vaan pumppina. Hollywood treenit😂.

@Jiipee81 Жыл бұрын

Ai tässä ei ollutkaan Jessen treenejä.... Vaan joittenkin ihan nevahööd tyyppien...

@ValmennuskeskusPauna Жыл бұрын

😅

@jardelainen8278 Жыл бұрын

Otsikossa lukee terämies

@ValmennuskeskusPauna Жыл бұрын

Se on uusi supersankari 😄

@cryptoinsanis853 Жыл бұрын

Tehkää joka treenistä video ja arvioikaa sen jälkeen mikä se tuntuma on reenistä ja voiko sillä päästä siihen missä äijät on

@cryptoinsanis853 Жыл бұрын

Jesselle rockin treeni ja loput tälle toiselle super miehelle koska rockin treenit on kolmijakoinen

@MetalMonkVideos Жыл бұрын

31:55

@jarnorantanen7098 Жыл бұрын

Se Rockhan söi jtn harmaaselkä gorillan kiveksiä mä luin ton jutun jostai fatness lehestä

@JoriMikke78 Жыл бұрын

Ehkä vaan selittää tavallista korkeammat tasot tietyissä jutuissa jollain niin oksettavalla sapuskalla, ettei kukaan lähde sitä kiistämään, kun tietää ettei kuitenkaan pysty niitä syömään.