5 aliments qui bloquent la perte de poids

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Күн бұрын

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Parfois on pense manger des aliments sains, bio, fait maison, qui sont bons pour nous.... mais au final c'est tout l'inverse. On stagne et on ne comprend pas pourquoi....
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Пікірлер: 506

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Quelles sont vos astuces ?? 🤗

@virginiedubois4964 4 жыл бұрын

Pour ma part je ne perds plus. Je cuisine sans matiere grasse pkus cuisskn à l'eau ou vapeur Je mange depuis peu le Pdj avec oleagineux. Je croix que je mange trop le soir.

@davidpitch3812 4 жыл бұрын

Je cours à jeûn le matin😉

@bbcreme9191 4 жыл бұрын

j ai stagné pendant 6 moi a 95 kg après avoir perdu 37 et j ai opté pour tes conseils je commence a m affiner sans forcement perdre ; car en dessous ya le muscle qui arrive je le sens ; donc question de temps ; je pense ; mais la sur cuisson quand on arrete ca on mange mieux c est meilleur en gout on en mange moins et ça change , le seul soucis pour moi c est l eau j arrive pas a boire assez je ne dépasse jamais le litre café et the inclus

@gtrqtl1023 4 жыл бұрын

Elle en a pas

@dorothee9295 4 жыл бұрын

Ne pas faire bouillir les légumes ????

@nadiatsr1424 3 жыл бұрын

Bonjour, pour ceux qui n'ont pas le temps: - le blé - manger transformé - jus/ boisson fait maison - quantité/ mauvaise qualité d'huile - les indices glycemiques trop important lié notamment à la cuisson Merci pour cette vidéo 😊

@juliechampromis9813 3 жыл бұрын

Merci encore! Ça a fait 1 an en mars que je me suis mise au sport grâce à vous! Et à chaque fois j’ai l’impression de progresser. Pas de kilos à perdre mais un cardio à travailler et un besoin de raffermir tout ça. Au delà des objectifs j’y trouve un vrai besoin de me défouler et le bonheur d’avoir le moral au max après mes séances. Alors MERCI! Et quel bonheur de vous retrouver tous les 2 sur mon hiit aujourd’hui, j’adore !

@gigiboone5020 3 жыл бұрын

enfin un programme complet... j'ai trouvé ça très intéressant merci jessica

@sophiedupuis4723 4 жыл бұрын

Merci encore pour cette vidéo, précision des aliments, ca aide beaucoup j'adore 👍

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Avec plaisir 😊

@christellepobelle1777 4 жыл бұрын

Toujours au top!

@Lea-ex6sy 3 жыл бұрын

J’ai bien aimé votre vidéo. Enfin quelqu’un qui dit des choses pertinentes concernant l’alimentation. J’entends tellement de choses aberrantes venant même de soi-disantes diététiciennes. Je suis contente de vous avoir trouvé. Je me suis abonnée à votre chaîne.

@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын

Merci beaucoup et bienvenue ! 😊

@amaradjemilla9683 4 жыл бұрын

Super vous m’avez appris quelques choses merci, continuez à donner des conseils parce que le sport je suis pas motivée j’ai pas de résultat

@linamaya9533 3 жыл бұрын

pourtant le sport te ferait beaucoup de bien... ca oxygene aussi le mental

@Vanessa-rg3ff 3 жыл бұрын

Vos vidéos sont addictives ! J en regarde une puis une autre et là je me rends compte qu il faut que je change toutes mes habitudes !! Mais c est bien d être bousculée parfois. Merciiiiii

@steflablg1391 3 жыл бұрын

Super le step!!.. encore encore!!! Réussi du 1er coup 👍 S’il vous plaît des chorégraphies et du hiit step 🙏🏻 Merci 😊

@christinedeffrenne8668 2 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo plein de bon sens! Et pourtant…. À une période de la vie, j’ai vécu en Italie, mangé des pâtes TOUS les jours et perdu 18 kilos en un an. Tout dépend de la quantité et de l’assaisonnement. Pâtes + légumes + parmesan ou pecorino ont été le trio gagnant pour la part😉

@SL-nr3qi 2 жыл бұрын

Merci Jessica, vous êtes dynamique et bonne communicante. J'aime bien votre chat, sa présence lors des conseils est apaisante 🙏

@MYFMoveyourfit 2 жыл бұрын

Merci à vous 😊

@sabmil7078 Жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit c'est donc pour ça que l'on ne voit pas de produits laitiers dans le T12S ??

@chloel535 4 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo très instructive

@fadoua682 4 жыл бұрын

je viens de m’abonner à votre chaîne justement pour faire le hiit , et merci pour les conseils

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Merci 😊

@florences998 4 жыл бұрын

J'ai adoré entendre le ronron du chat, c'était très rapide... Ce que Jessica disait ? J'ai retenu que je me transformerait en boule de pain si je ne prenais pas la peine de stopper le blé, les gâteaux réconfort et de me bouger !

@vanoucreative3018 4 жыл бұрын

Slt Jessica,je suis trop contente de te découvrir aujourd’hui c un cadeau tomber du ciel. Tu es trop cool 👍.

@sorayabenouis4255 4 жыл бұрын

Merci pour le rappel et les bons conseils 👍👍👍 trop mignon le chat ❤️❤️❤️

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

😊

@patricialibercier2728 3 жыл бұрын

hello Jessica je prends beaucoup de tes conseils en alimentation en sport et je vois déjà un changement sur mon mental et sur mon corps 😊 c'est un régal tes posts car j'en trouve facilement de mon niveau ! Je vais acheter ton livre car c'est un bon investissement 😊😊un grand merci à toi 😍😘

@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын

Merci Patricia pour ta confiance 🙏 Nous sommes contents que tu puisses déjà profiter des biens faits de tous nos conseils 🥰

@user-bh2ry9fw2m 4 жыл бұрын

Je suis contente d'être tombée sur votre chaine, depuis février 2020 j'ai perdu 20kgs en mangeant sainement et maintenant j'aimerais reprendre le sport que j'ai délaissé.....il y a trop longtemps 😁 Évidemment je m'abonne 😊

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Merci 😊

@delphineb2769 4 жыл бұрын

Votre vidéo est top, Si je peux rajoute qq petites choses importants (notamment avec mon ado) : éviter de manger devant la TV et bien mastiquer 😉

@jennzen6325 4 жыл бұрын

Bonjour Jessica ! Merci cette vidéo tombe à pic ! Par rapport au blé, diminuer ok, mais ça veut dire quoi niveau quantité ?

@laetitiadionnet3873 4 жыл бұрын

Ce serait tellement bien que vous sortiez un livre avec tous ces conseils et plein de recettes de cuisine pour nous aider dans notre objectif de perte de poids et de manger sain car ce n'est pas facile de se défaire de nos habitudes alimentaires. 😉

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Restez connecté 😉

@nassrinemimo2121 4 жыл бұрын

Merci beaucoup je vous adore et vos hiit magnifique pour reprendre doucement

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Avec plaisir

@virginiegungadin5035 4 жыл бұрын

Merci pour les conseils jessica

@FleurDujour44 4 жыл бұрын

Jessica peux-tu stp nous faire une vidéo sur les aliments transformés? Merci bcp en tt cas pour tous tes conseils. MYF c une chaine santé avant d'etre une chaine fitness et ça c top

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Je note

@poupiif5705 4 жыл бұрын

Bonjour, j’ai acheté des céréales bio pour le matin, c’est un bon choix ??

@ngoumgnemanuela6445 4 жыл бұрын

Tu es super depuis ke je suis abonné à ta chaîne j'ai perdu 6kg en 20 jours merci 😢😢💪👍☝

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Bravo

@ne6734 2 жыл бұрын

Tu es la meilleure tu nous donne un peu de ton énergie merci

@ericdurville6306 4 жыл бұрын

Alimentation pour perdre du poid : REPAS : crudité+fruit (vitamines, fibres, bons glucides, eau, digestion rapide) =60% , céréales =20% , protéines= 20%. Diminuer les pizzas, la blanquette de veau et le grignotage tous les jours (une fois par semaine suffit). Un peu d activités physiques régulière ( marche, escalier, jogging suffisent) et surtout la volonté de changer d’alimentation... c’est ça le plus dur...

@hennieclaude3964 2 ай бұрын

Crudités + fruits, c'est un régal. Mais pas le soir pour les personnes qui font de la rétention d'eau. Ceci dit, votre façon de voir est très bien pour des personnes qui ont un style de vie sédentaire. Il faut plus de calories quand on fait des efforts physiques, sinon, on ne tient pas debout et pis, on risque le malaise et l'hypoglycémie. Il n'y a pas de remède miracle, chacun doit adapter son mode d'alimentation en fonction de ses activités.

@ericdurville6306 2 ай бұрын

@@hennieclaude3964 merci pour vos précisions . En ce qui me concerne 5h de sport par semaine + jeune intermittent avec cette discipline. Depuis 10 ans tout va bien. Mais vous avez raison, dès qu’il y a des particularités ou des pathologies il faut faire attention et commencer par le médecin 👍

@anne-catherinejuilland8553 4 жыл бұрын

Bonsoir et grand merci pour les conseils. J'ai une question par rapport aux jus. J'ai une centrifugeuse et je fais mes jus moi-même avec des légumes et fruits bios, 1 à 2 fois par semaine. Je bois le jus dans les 30 minutes qui suivent l'extraction. Est-ce que mes jus font partie de la catégorie moins saine que vous décrivez? Je bois de l'eau et du thé en vrac également. Un grand merci pour votre réponse

@auroragudinacasares6599 4 жыл бұрын

Merci jessica pour tout ces conseiller et bonne journée

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Avec plaisir

@nadiakhettal7123 4 жыл бұрын

Super cette vidéo! Je rebondie j’aimerai beaucoup des vidéos de tes repas si possible

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

👍🏻

@evegoncalves5145 4 жыл бұрын

Vous en pensez quoi du WFPB (whole food plant based)? J'ai perdu facilement du poids avec cette alimentation.

@johntonyteuma696 3 жыл бұрын

Merci de ces conseils

@katechou5407 3 жыл бұрын

Super vidéo ! Je ne savais pas que le blé faisait grossir. Les dérivés du blé (orge, avoine, seigle, épeautre) font-ils grossir également ?

@lesliepiquet7985 4 жыл бұрын

Super vidéo pour huile j utilisé un spray

@carhinengandzie3872 2 жыл бұрын

Merci beaucoup , je vais vraiment essayer d'en manger et je vous dirai 🤩🤩

@nicolaspaulien4173 4 жыл бұрын

Super vidéo

@akilalmima8184 3 жыл бұрын

Bonjour , vraiment j'aime beaucoup vos conseil et tout se que vous dites, merci beaucoup,,

@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын

Bonjour Akilal Mima, je suis contente que mes conseils de parlent :)

@juliebruneau5542 4 жыл бұрын

Pas de secrets en effet...c'est simple mais il faut l'appliquer..

@souadbek8355 4 жыл бұрын

Bonjour, Que pensez-vous des pâtes complètes, semi-complètes?

@anickvend 2 жыл бұрын

Merci tellement!!! J aurais bien aimé decouvrir vos videos avant!

@MYFMoveyourfit 2 жыл бұрын

Merci à vous 😊

@mireillesutter8886 2 жыл бұрын

Merci pour tous ces conseils :)

@MYFMoveyourfit 2 жыл бұрын

Avec plaisir 🙂

@nelly1963 4 жыл бұрын

Ah c’est cool qu’il y ai des exercices pour nous qui avons des imc plutôt élevés par rapport à la moyenne 😂😂

@mariedesousa9403 4 жыл бұрын

Bonjour Jess. J'adore les graines de courge. Ai-je tort d'en manger ? Merci pour tes vidéos et conseils. Bisous.

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Non, top! Très bien

@hanameftah8863 4 жыл бұрын

Merci 💖

@claudiaaube6298 3 жыл бұрын

et bien un gros merci,,, j ai fais un mode cétogène près de 3 ans du jour au lendemain ( pas le meilleur option ni ce mode de vie ni basculer un corps a plein d interdit du jour au lendemain mais bon ,,, je répare depuis octobre . j ai changer alimentation et depuis un mois du avoir pogner le covid et 3 sem au lit moi qui étais hyper active j ai prit 10 livre en 1 mois et demi,, maintenant je cherche l équillibre . alors ton vidéo je le like de bcp,,, j ai apprit autres chose ...mon pain je le fait maison au levain très peu farine blanche non blanchie et bio,,,et je m amuse avec des blé diffèrent , le seigle ect,,,je ne dejeunais plus car voulais continuer jeun intermittant ,,,mais me suis tout débalancer. Ton vidéo ma apprter d autre truc ,,,le gras,,le thé etc je regarderai voir si tu en as d autre merci Jess

@thierrycourteille3934 4 жыл бұрын

Super video... et ajoutee le jour de mon anniversaire. Merci

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Avec plaisir. Happy birthday 🎉

@priscillaaugustin7518 4 жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette superbe vidéo qui est très intéressante. Coucou à ton chat d'amour. 🖐️😻

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Merci à toi de nous suivre 😸

@diva8320 4 жыл бұрын

Merci beaucoup 😊

@coralinepierre462 4 жыл бұрын

Bonjour, Je vous suis depuis le début du confinement, et vous remercie pour toutes ces vidéos et ces supers séances (surtout le HIIT).J'ai été une grande sportive avec de nombreuses blessures, aujourd'hui grâce à vos séances mes douleurs aux tendinites sont atténuées.MERCIIIIIII!!!! J'ai une question, je met du jus de citron des mes plats car j'adore ça, est-ce bon ou faut-il que j'arrête?

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Bravo! C’est parfait

@antoinettelevrat5797 4 жыл бұрын

bonjour, Que pensez-vous du cuit vapeur pour les légumes? avez-vous des conseilles à ce sujet? merci d'avance

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

J’ai fais une vidéo à ce sujet

@juliasouquet3034 3 жыл бұрын

Bonjour ! Je ne reçois pas les 10 conseils gratuit 😩 je voudrais également adhérer à la méthode t12s mais j'ai qq questions comment puis je faire ? Merci!

@lillyfrancoise758 4 жыл бұрын

C'est dure??? Je n'ai pas compris la deuxième catégorie svp...

@alixamiot7714 4 жыл бұрын

Super vidéo !!! Mais du coup, ça donne quoi pour la soupe faite maison ? J'ai beaucoup de mal à manger des légumes crus et j'adore la soupe.

@mariechristinepasutto5343 4 жыл бұрын

Une soupe de légumes* maison tous les soirs , avec un peu de pommes de terres et un peu de lentilles corail dedans, ça ne fait pas grossir ... si on ne mange pas de fromage ou de crème ou de pain avec. (*varier ces légumes pour varier les goût et les couleurs) Si on veut maigrir, il vaut mieux ne pas la mouliner, elle sera plus rassasiante et plus vitaminée. (Et pour ceux qui comprennent : l'index glycémique sera meilleur)

@Jihad_Akroud 3 жыл бұрын

Bonjour merci pour ces précieux conseils Je voudrais savoir si le flocon d'avoine est bon ou pas? Merci pour votre réponse J'ai entendue parler des olives citron confit câpres cornichons ce genre d'aliments bloquent aussi la perte de poids par rapport a la quantité de sel qu'ils contiennent .

@ghcarole3075 4 жыл бұрын

Intéressant merci

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

😊

@severine7954 4 жыл бұрын

Merci ! 👍personnellement j'arrête le lactose petit à petit. Et je me sens moins gonflée 😁

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Parfait

@bettiecometti8042 3 жыл бұрын

J'adore le chat qui se prélasse au soleil !!

@ghawar1845 4 жыл бұрын

cc , pour ma part , le sucre est l'ennemi n°1^^ merci pour ta video , c'etait hyper interessant, je suis étonné que tu sois contre les jus de fruits et de legumes ( tu parles peu être des jus industriels) pour ma part je consommes mes fruits et legumes cru, et régulièrement a l'extracteur de jus; j'ai arreté la nouritture industrielle est le resultat est époustouflant ; -20KG en 5 mois. a tous ceux qui se disent que c'est trop dur de perdre du gras, c'est franchement possible avec un peu de sport et en arrêtant de s’empoisonner avec la malbouffe ^^ je limite mon pain a 5% par rapport a se que je consommais au début. J’arrête le beurre pour me concentrer sur les bonne huile vegetales, et le pire c'est que cela n'est pas penible et que je ne ressens pas de gêne, un petit hiit est devenu ma petite routine du matin et cela marche comme sur des roulettes^^

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Bravo pour cette belle transformation de tes habitudes alimentaires ! Je favorise les fruits et les légumes entiers pour leur apport en fibres. Mais sur le principe en effet mieux vaut un jus "maison" avec des fruits et légumes frais plutôt qu'à base de concentrés industriels 😉

@leeodikiys5850 4 жыл бұрын

ghawar18 Tu perds du poids parce que le nombre de calories que tu mange est plus faible que ce que tu dépense. C’est aussi simple que cela c’est pas parce que tu as changé ton type d’aliment. C’est comme 1kg de plumes et 1kg de plombs... La seul diff que l’on peu avoir entre une alimentation « saine » et une alimentation industriel c’est que sur le papier tu es sensé avoir de meilleur performance avec l’alimentation saine. Ca personne ne vous le dira parce qu’ils veulent que vous achetiez leur programmes...

@leeodikiys5850 4 жыл бұрын

ghawar18 Et en pour finir fais des recherches sur les bonnes huiles comme tu dis... les plus récentes montre que les bonne ou mauvaise huiles ça n’existe pas vraiment... la science ne fais que découvrir de nouvelles choses c’est pour ça qu’il faut faire a attention au généralité qui passe a la TV depuis quelques année, comme le sucre c’est mauvais pour la santé ! Oui un excès en vitamine C aussi c’est mauvais pour la santé...

@courregeaaron947 4 жыл бұрын

Les bonnes huiles végétales laisse moi rire, elles sont tous inflammatoires car elles contiennent partiellement que des oméga 6 que notre corps fabrique déjà en quantité suffisante, les huiles parfaites pour la cuisson sont l'huile d'avocat,l'huile de coco et le ghee,pour les assaisonnements l'huile d'olive ou l'huile de sésame toasté.

@garance5385 3 жыл бұрын

@@leeodikiys5850 faux, le sucre est oxydatif et acidifiant. Aucun risque de surdosage en vitamine C, éliminée par les urines. Cf Linus Pauling.

@morganeberthon2002 3 жыл бұрын

Bonjour, les smoothies maison, et les soupes ou veloutés maison bloquent aussi la perte de poids?

@jessycourtois6577 3 жыл бұрын

Allo j'adore vos vidéo que je vien de découvrir j'aimerais bien savoir moi j'étais une pro jus et liqueur pour m'enlever le goût de pétillant de cette fâcheuse habitude je remplace la liqueur par une eau pétillante parfois aromatiser aux fruits est ce que je dois continuer ou ça aussi je ne devrais pas?

@vanessawillm-huber1830 3 жыл бұрын

J'ai arrêté totalement l'huile. Il y en a suffisamment dans les végétaux . J'ai adopté l'alimentation HCLF et je me porte parfaitement bien 😉

@thomasbenoit5826 4 жыл бұрын

Mon objectif dans la vie?! Rentrer dans du 36! Youhou je suis heureuse c'est magnifique !

@yngridjulien4995 4 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 mdrrrrrrrr,tu as atteint ton objectif ou pas?????🤣🤣🤣🤣🤣🤣 C'était ironique !?! Je l'ai ressenti dans ton écrit,parce que je suis quelqu'un d'assez ironique donc😂😂😂😂😂 après me trompe peut-être😅😅😅

@thomasbenoit5826 4 жыл бұрын

@@yngridjulien4995 Oui oui je confirme la part ironique de mon commentaire :) Je vois tellement de pubs minceur (du genre "avant j'étais un déchet, maintenant j'ai perdu 40kgs, je suis tellement heureuse!" etc..), ou encore tous ces gens qui passent leurs vies à se torturer dans des salles de sport comme des robots. Quand je vois ça, je me dis qu'on est vraiment une société de gros névrosés.. Le plus drôle, c'est qu'ils essayent de faire passer ça sous l'argument sacré de la "santé", mais c'est juste du Big Business derrière.. Vous pouvez très bien faire tout ça et vous chopper une vieille crise cardiaque ou un vieux cancer à 45 ans comme les copains.. Et puis la beauté est une notion subjective.. Bref, marre de ce matraquage de complexés névrosés H24 ! D'où mon commentaire ;)

@pumkinfamely4963 4 жыл бұрын

Thomas Benoit hmmm l’homme a toujours travaillé dans les champs à la force de ses bras.. avant cela on chassait comme les animaux et on cueillait.. notre corps est fait pour bouger.. le problème c’est notre sédentarité.. y a pas de secrets pour être en bonne santé faut faire un minimum de sport.. ce n’est pas une question de pub.. mais ça c’est l’excuse des féniants.. Moi j’ai eu le même discours que toi.. et puis quand je me suis rendu compte que je ne pouvais pas suivre ma fille en randonnée là je me suis dit que j’avais un problème de feniantise.. après 2 ans de diverse sport je n’ai jamais été autant en forme.. mais bon les féniants trouveront toujours des excuses

@lephenix5168 3 жыл бұрын

@@pumkinfamely4963 !! Hello !! Excellent !! Entièrement d'accord avec toi !! Tu as tellement raison !! Très belle continuation !! Prends bien soin de toi et des personnes que tu aimes !! Très belle soirée !! Bye 🙏💯💯💯💯👍👍👍👏👏👏👌👌👌🌞🌞🌞🌞🧡💚💙❤🧡💚💙❤❤❤❤

@anaisnana8560 4 жыл бұрын

Bonjour Jess :) Merci pour ces vidéos pleine de bons conseils , dis moi , les féculents à quelles fréquence peut on en manger ? peut on en manger un peu le soir ou ils sont à proscrire ? Merci ;)

@xMihoshix 4 жыл бұрын

Personnellement ma nutritionniste m’avait dit d’eviter au maximum les feculents le soir ! Je ne le suis pas du tout donc je ne retransmet que sa parole et par rapport à mon cas! Bisous j’espère t’avoir aider

@anaisnana8560 4 жыл бұрын

@@xMihoshix merci de ta réponse. Oui ma diététicienne aussi m a fortement déconseillé les féculents le soir . Mais une autre ma dit que l on pouvait en manger le soir en petite quantité du coup je me posais la question 😄💋

@yehouditsmilevitch-bengio2700 4 жыл бұрын

Que pensez vous des conserves? Trop cuits? Et la cuisson à la vapeur?

@alexiaberger904 4 жыл бұрын

Cc Jessica je sais bien sur ce qui m’empêche de maigrir alors depuis 10 jours j'ai tout arrêté et je m'en porte que mieux. J'ai supprimé l'apéro, et oui je suis très festive et en plus j'habite en Guadeloupe ou c'est l'été tous les jours et qui dit été dit "apéro", et en plus ici le rhum n'est pas cher alors Ti punch ou Mojito ... mais du coup je me suis mise à fond au sport notamment avec vos vidéos que je trouve bien à mon gout car avant je faisais du sport avec d'autre coach sur le net donc j'en connais pas mal et tu vois je m'éclate avec les tiennes, et aussi avec les conseils que tu donnes. Merci 😘😘

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Merci de nous suivre😊

@nadou5347 3 жыл бұрын

J aime trop tes video ouvre un centre stage cuisine sport 😩parseque ils fautt être derrière nous 😁je m inscrit direct si s est avec toi😂😘😍

@myriamburdet1340 4 жыл бұрын

merci Jess pour cette vidéo .serait il possible de nous apprendre des recettes de légumes ""bonnes pour la santé""je manque cruellement d'inspiration merci

@tristanriera4821 4 жыл бұрын

Bonjour! Merci pour cette vidéo très utile! J'ai juste une question: par quoi peut-on remplacer les pâtes et autres aliments riches en blé?

@garance5385 3 жыл бұрын

Riz semi complet ou complet pomme de terre vapeur, patate douce, légumineuses, quinoa...millet et avoine sans gluten. Pain à base de farine de riz et sarrazin, ou petit épeautre.

@maudco9651 3 жыл бұрын

Les pommes de terres ont un indice glycémique élevé, donc je ne pense qu'il soit judicieux de remplacer les pâtes par des pommes de terre

@gerardlegrill1681 3 жыл бұрын

@@garance5385 et graines de chia

@angelicacostarini9818 3 жыл бұрын

Petite question pour les céréales du matin on peut prendre quoi ?

@marianneneuray939 3 жыл бұрын

J'adore vos vidéos et votre joie de vivre ! Peut-on manger des pâtes brunes et riz brun. Est-ce bon pour le régime ?

@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын

c'est parfait de manger pâtes et riz brun ! Attention, avec nous pas de régime !! ;-)

@biou333 4 жыл бұрын

Merci beaucoup pour le partage. Excellente vidéo. J'ai appris beaucoup de choses. Sympa. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Avec plaisir

@elisaelmaleh8963 3 жыл бұрын

Très attentive à vos conseils ! Le cousin vient de bouger...c est un chat !!

@karenletellier3098 3 жыл бұрын

Merci bcp pour toutes ses explications c est vraiment top ! Pourrais-tu faire une vidéo sur l alimentation végétarienne car je le suis depuis 4 ans mais avec le Hiit est ce qu il y a des choses à changer pour à voir une perte de gras Merci bcp 🙏🙏😍

@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын

Avec plaisir ! Je prends note pour la vidéo :) Mais en effet, ça ne change pas grand chose, tant qu'a chaque repas tu as légumes, protéines et glucides ;)

@ericpracek6954 4 жыл бұрын

Rien ne fais grossir c est comment ont les mange et ont quelles quantités.

@linachenna3350 3 жыл бұрын

Il y a quelques choses qui me font grossir 👨‍🍳

@snsdstan 3 жыл бұрын

Exactement, je l'ai moi-même appris en cours de biologie Ce sont les excès qui font prendre du poids, il suffit de manger en quantité raisonnable et d'écouter son corps On peut manger de tout sans se priver, à condition de faire attention

@linamaya9533 3 жыл бұрын

je mange ce que je veux et ne grossis pas.. c'est une question de métabolisme aussi

@Sabofmars 4 жыл бұрын

Merci pour vos vidéos. Je vous ai découverts récemment et j’aime beaucoup votre ton. Je fais surtout vos HIIT. J’ai beaucoup de poids a perdre donc plus de HIIT débutants et de HIIT pour les gens en surpoids ce serait top ! Je me demandais si vous aviez des vidéos de pilates aussi. Je n’en ai pas vues. Encore merci !

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Nous avons beaucoup de contenu à ce sujet sur la chaîne et nous sommes en direct chaque jour à 10h30. En ce qui concerne le pilates, vous pouvez en trouver sur la chaîne d’Aurélie avec qui j’ai créé le programme vp4s( ventre plat) et qui est spécialisé en pilates sur happycoach

@Sabofmars 4 жыл бұрын

Merci je vais jeter un coup d’œil sur la chaine !

@catherinebolloch8282 2 жыл бұрын

Bonjour, je découvre votre chaîne et vos vidéos, quel est votre positionnement sur les protéines de lait de vache svp?

@MYFMoveyourfit 2 жыл бұрын

les produits laitiers selon l'alimentation santé T12S sont à éviter, on privilégie le lait de brebis

@auroragudinacasares6599 4 жыл бұрын

Bonjour ! jessica au sujet du pain le qu'elle tu conseilles celui qui est mieux pour notre santé Merci de me répondre et passe une bonne journée .

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Le complet, aux graines

@olivieremerysapiens 3 жыл бұрын

Vous êtes motivante, souriante et je vais suivre rapidement vos conseils. Merci ! Pour répondre a votre question, je pense que les fruits en fin de repas ou le soir ne sont pas une bonne idée pour ce qui le concerne.

@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын

Super Olivier ! j'espère que tu en sentiras les bienfaits :-)

@reneterrain6857 4 жыл бұрын

Bonjour Jessica, j'aimerais vous poser une question concernant le vp4s. On paye juste une fois le prix demandé ? Ce n'est pas un prélèvement tout les mois ? Merci de votre réponse et bonne continuation

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Une fois et dispo à vie 😉

@malikakellou6368 3 жыл бұрын

Merci pour tout vous êtes magnifique

@claudinelosson591 3 жыл бұрын

Bonjour ,pouvez vous me donner les quantités a manger le matin ? Sur votre plateau du matin il faut manger tout ,ou c est jambon ou oeufs ,ou les deux tous les matins ? Merci pour vos réponses 😋

@christelledurand3569 4 жыл бұрын

Super sympa d’avoir de bons conseils c’est génial merci 😊

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Avec plaisir

@audreyd8081 4 жыл бұрын

Coucou Jessica, super ta vidéo, comme d'habitude quoi.. 😉 Pour le blé alors tu privilégies quoi comme pâte ou riz.... Je mange des féculents que le midi et le matin perso alors comment je peux faire ? Merci....

@garance5385 3 жыл бұрын

Audrey D les riz complet et semi complet pour leur index glycémique plus bas sont à privilégier ainsi que riz sauvage. Pâtes de légumineuses, lentilles corail. Avoine sans gluten, quinoa, excellent.

@tecknetiscf3899 2 жыл бұрын

Bonjours , très bien expliqué, moi je pense que trop de féculents m,empêche de maigrir ,et toujours quelques choses à grignoter le soir ,gâteau ,glace ,etc et toujours des yaourts sucres

@tatooetugo 3 жыл бұрын

Bonjour, je suis d accord pour le blé. C est son utilisation sous forme de farine qui le rend consommable et si dangereux côté index glycémique. Il fait monter la glycémie même complet et surtout elle sera longue à redescendre. Il vaut mieux choisir de l orge. Farine, semoule ou grains .

@annieesurprenant5233 4 жыл бұрын

as tu des idées de dejeuner rapire j'aime bien les smoothie Evivre mais beaucoup de sucre selon moi je pense

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Reste connecté, bientôt plus d’une recette 😊

@charlottelopez9586 4 жыл бұрын

Un petit coucou, et un grand merci pour toutes ces vidéos très intéressantes👍👏. J'adorerais avoir des idées recettes sur une prochaine vidéo 😃

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Merci de nous suivre

@delphinedillies6209 4 жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit en effet des idées recettes ça serait top !... Pour ma part je suis vos recommandations depuis longtemps suite à un rééquilibrage alimentaire (j'avais alors 20 kilos à perdre et ça a super bien fonctionné; malheureusement le temps et ma seconde grossesse m'ont fait reprendre du poids). Aujourd'hui il faudrait que je reperde une quinzaine de kilos mais je stagne, pire je continue de gonfler et ne sais plus quoi faire pour retrouver un corps dans lequel je me sens bien. Voilà 15jours que j'ai découvert votre chaine et que je suis vos hiit (4 séances par semaine)... j'espère réussir à m'y tenir et voir des résultats. merci pour vos vidéos

@sylvanedipippo3523 3 жыл бұрын

Merci. Plein de bons conseils. Est ce que les laitages en petite quantité font grossir ? Svp

@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын

Consommé de façon raisonnable c'est ok, Mais pas hyper sain 😉

@Tara-qp8xh 4 жыл бұрын

Bonjour et merci pour toutes ces vidéos que j'adore !!!! Ça serait sympa d'voir une vidéo du style "une journée dans ton assiette" pour mieux illustrer ton alimentation saine au quotidien!!! Merci et à bientôt !!!!!

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

C’est noté

@monbaillardisabelle9317 3 жыл бұрын

Bonjour, quelle huile dois-je prendre pour l’assaisonnement des salades sous toutes ses formes ? Merci d’avance

@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын

l'idéal c'est de les varier, colza, noix, lin, sésame ....

@Nellylewis 4 жыл бұрын

Je suis incapable depuis que je suis petite de manger de légumes cuits... Alors les crudités l'été c'est facile mais en hiver un peu moins... Que pensez vous des extracteurs de jus? Je fais environ 2 à 3 jus (de carottes, oranges, citron, gingembre / ou pommes, céleris, épinards) par semaine (un jus fait entre 400 et 600ml je le bois assez vite... en une heure...). Comme son nom l'indique c'est que du jus donc que du sucre... Mais c'est maison... Est ce que c'est ce que vous validez ? 😅

@creenascreany6980 4 жыл бұрын

J'adore trop

@myriamgodfroid1700 4 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo très intéressante... question, par exemple diminuer le blé, peut-on remplacer par l'avoine le matin ou est-ce le même effet?

@chayba7797 4 жыл бұрын

@garance5385 3 жыл бұрын

c'est ok.

@clair-obscur6360 4 жыл бұрын

Bonjour, qu'en est-il des jus de légumes ? J'en prends au quotidien, est-ce la cause de mon blocage de perte de poids ?

@nb5916 4 жыл бұрын

Bjr effectivement j'ai réussi à perdre 7kilos en changeant mes habitudes alimentaires et en suivant vos vidéos hiit mais voilà que je stagne sachant que je veux perdre encore 7kilos .Merci pour vos conseils. 😍😍😍

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Merci de nous suivre😉 4 séances de hiit par semaine au taquet et bye bye le gras

@mounettehaderache3067 4 жыл бұрын

Merci jessica

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Avec plaisir ☺️

@ambremarcotte3431 4 жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo! J'ai appris beaucoup. Mais j'ai une question. Le matin j'ai du mal à manger. Comme j'adore les fruits j'ai commencé à me faire des smoothies. Je mets une banane, une clémentine, deux kiwis et parfois une pomme. Je rajoute un verre d'eau et je mixe 10 secondes. Est-ce que c'est mauvais?

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Très bien 👍🏻

@gtrqtl1023 4 жыл бұрын

Tu n'est pas obligé déranger le matin surtout si tu ne sens pas la faim écoute ton corp et tout iras bien .

@courregeaaron947 4 жыл бұрын

Pratique le jeûne intermittent.