5 Ejercicios de Movilidad Global para tu Calentamiento: Movilidad PRE- Entrenamiento

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5 Ejercicios de Movilidad Global para tu Calentamiento: Movilidad PRE- Entrenamiento
En este vídeo Ana Galeote nos explica una rutina de movilidad activa general que puedes utilizar de manera diaria previa a tu entrenamiento.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Antropóloga, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, Máster en Pediatría, Máster en Neuroinmunología, Entrenadora de CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en We Zone Pacífico

Пікірлер: 43

@vicentaguillen5344 5 ай бұрын

Eres una gran profesional, gracias a tus vídeos mis hombros y rodillas han mejorado. Infinitas gracias ❤️❤️❤️💪💪💪💪

@PHYSIOWODS 5 ай бұрын

♥️♥️♥️ Mil gracias

@ingridarcos1716 2 ай бұрын

I love you Ana.🙏

@lidiaveronicagimenez3496 4 ай бұрын

Hola ana!! Gracias!! Por tanto!! Tratare de seguir todos tus ejercicios

@jessicaguzman2460 5 ай бұрын

Conseguir tu canal es lo mejor que me ha pasado en un año el cambio en mis rodillas, tobillos y columna lumbar ha Sido una cosa de no creer! Gracias

@IRMARTHA1 4 ай бұрын

Excelente rutina,después de hacerla me sentí genial ❤

@sebastianbuendiavaldes4138 5 ай бұрын

No dejo de ver y compartir tus videos.... simplemente eres una fregona en tu canal....me encantas!!!. Y encantan tus rutinas... Son tan ricas de hacer!!!!!...

@edgarmendoza4568 5 ай бұрын

Me encantó esta rutina de movilidad, se ve buenísima 👌🏽

@albertohernandez4558 5 ай бұрын

Increibld rutina de calentamiento. Graciax Ana, feluz fin de semana un abraxo y🙏💋💋❤️🇨🇴😋💯

@lidiaveronicagimenez3496 4 ай бұрын

Quiero esa rutina gracias!! Trabajo mucho y necesito rehabilitarse y formarme para cuidarme.

@juanmercado3661 5 ай бұрын

Ana buenas noches desde México, un excelente video y gracias por tus consejos bte mando un fuerte abrazo

@user-cj5wi3bq8w 5 ай бұрын

Saludos Cordiales QUERIDOA DOCTORA ANA. Magníficos ejercicios. No los había visto. Comenzaré a realizarlos. Muchas Gracias por compartir tus conocimientos. Un Inmenso Abrazo Saludos Desde Colombia.👍👏👍👏👍👏👍👏🤗🤗🤗🇨🇴🇨🇴🇨🇴🌹🌹🌹

@amintorres9876 5 ай бұрын

Saludos, muchas gracias, brindas una gran ayuda con la explicación que nos das en cada uno de tus videos.

@Ana-yc7yv 5 ай бұрын

Hola Ana, muchas gracias por este video. Tengo poca movilidad de cadera y de hombros. Está rutina la voy a practicar todos los días.

@pablotordesilla2346 2 ай бұрын

Gracias Ana

@claudiamarcelaquesadamonte6177 5 ай бұрын

Buenos días desde colombia. Muchas gracias por tu sabiduria y profesionalismo respetando el área de la salud física y mental . Quisiera poder tener respuesta a una duda ...por motivos de un diagnóstico

@vf6856 2 ай бұрын

Gracias por este vídeo, me suscribo!!

@nubiarodriguezblanco8180 5 ай бұрын

Eres excelente Ana, gracias por tanto

@viveromaranatha3940 3 ай бұрын

Excelente! Gracias.

@IRMARTHA1 3 ай бұрын

Buenísimo ❤

@franciscojaviersanchezgarc4484 5 ай бұрын

Enhorabuena

@gheles 5 ай бұрын

Muy bueno, muchas gracias!!!!

@GustavoRodriguez-op9ks 5 ай бұрын

Gracias Ana 💕

@mariamartatorres9908 5 ай бұрын

me encantó!!!! geniaaaaa

@cristiansolberg563 5 ай бұрын

Hola! Amo tus videos. Es recomendable hacer este tipo de calentamientos siempre antes de cada entrenamiento? mi enfoque es para hipertrofia.

@PHYSIOWODS 5 ай бұрын

Puedes hacerlo perfectamente!

@claudiarobledo5461 5 ай бұрын

Te admiro mucho, gracias!!! ❤

@PHYSIOWODS 5 ай бұрын

Gracias a ti!!

@claudiamarcelaquesadamonte6177 5 ай бұрын

Gracias porque con un diagnostico inicial de condromalacia grado IV y quiste Baker al ver tus videos he mejorado mi calidad de vida poco a poco . Tu recomiendas operación?

@miagachajuarez7840 4 ай бұрын

Hace poco que te sigo, curé mi hombro y quiero saber para esquitiobial

@analiapereira3129 4 ай бұрын

Este calentamiento es bueno pre entreno de cualquier actividad física?para corredores también?. Gracias

@Escorpio1111 2 күн бұрын

❤❤

@nubiarodriguezblanco8180 5 ай бұрын

Ana, me encanta que te guste el yoga, es maravilloso

@juanmanuelrodriguezmigens9688 5 ай бұрын

Hola Ana, en el 90-90 desconozco la importancia de mantener la espalda recta (me inclino al cambiar de lado casi siempre)y me cuesta terminar cuando giro en los ángulos correctos y tengo que corregir un poco. El último todavía me cuesta la sentadilla y la del pato !ufff! sale un par de metros. El resto sin problemas. Un saludo

@danielcarvajal-rg1zw 5 ай бұрын

Calité 👍🏼👌🏼

@marjoriemartinezrodriguez2326 3 ай бұрын

Gracias. No pude la caminata del pato ni la sentadilla egipcia. Se me van los brazos adelante 😢

@JoelPC-vs3no 5 ай бұрын

Tengo una duda, estaba haciendo elevaciones laterales con mancuernas y senti como un clambre o como si los tendones se movieran uno encima del otro y perdi la fuerza completa del hombro pude terminar de entrenar pero ahora lo tengo un poco inflamado y con dolor No se si me haya roto algun tendón alguna vez haz visto un caso con un dolor como el mio

@Rahma.amg0 3 ай бұрын

Migostaekhercicyo👍👍👍😍

@m.doloresmartinez1082 5 ай бұрын

Hola ana! Soy nueva en tu canal, y te queria hacer una pregunta.....estoy con un pinzamiento dorsal, con tu conocimientos crees que es bueno hacer ejercicio, ya que segun mi doctor me dice que si???

@PHYSIOWODS 5 ай бұрын

Prueba a hacerlo de una manera suave y si el dolor se alivia continúa.