Mi ejercicio favorito para la movilidad de hombro: CARs (Controlled Articular Rotations)

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4 ай бұрын

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Mi ejercicio favorito para la movilidad de hombro: CARs (Controlled Articular Rotations)
En este vídeo Ana Galeote nos explica qué son los CARs de hombro y todos los beneficios que éste ejercicio tiene para la salud de los hombros.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Antropóloga, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, Máster en Pediatría, Máster en Neuroinmunología, Entrenadora de CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en We Zone Pacífico

Пікірлер: 93

@mavyjaichenco1107 4 ай бұрын

Hace poco te encontré y te cuento que si hay algo me encaaaaaanta es que expliques y la forma en que lo haces y estoy muy de acuerdo en que el conocimiento te da libertad de accion 😁. Estoy haciendo los 7 dias de movilidad global y te amo ❤!!!! Mil gracias!!!! 😍🇦🇷❤️

@PHYSIOWODS 4 ай бұрын

Toma yá, qué alegría!! :) A por ese challenge!!!

@_Manu.. 4 ай бұрын

Sigo a tu canal precisamente por lo didáctico que es, y por las maravillosas explicaciones que das . Para los que queremos aprender, es digno , como mínimo de agradecimiento. Soy entrenador y personalmete valoro mucho toda tu labor. Te animo a que sigas en tu línea😉. Gracias por lo que das❤

@PHYSIOWODS 4 ай бұрын

WOW 😍🙏🏻 Mil gracias

@judithnilda7293 3 ай бұрын

Gracias por tu tiempo y explicaciones ya que nos ayudas a entender mejor nuestro cuerpo....y nuestros tiempos de recuperación de alguna lesión!!!!

@marianyanez4179 4 ай бұрын

Gracias Ana y por favor, no dejes de explicar todo, pues me encanta eso de ti. Soy profe de Actividades deportivas y me ayuda mucho lo qué explicas para trasladarlo a mis alumn@s cuando les explico para qué hacemos ciertos ejercicios. Así que buenísimo. Y una duda, para nadadores esto es fundamental, este trabajo fuera del agua y dentro tener esa consciencia de moviento para no hacerse daño ni en crol ni es espalda por ello, así que muy agradecida, sigue siendo así de increíble. Gracias ☺️

@PHYSIOWODS 4 ай бұрын

Muchas gracias Marián ♥️♥️

@ulisesgomez5679 4 ай бұрын

Gracias por compartir TODO tu conocimiento 🙏

@PatriciaRobles-uc6wv 4 ай бұрын

Hola Ana Eres tan auténtica que es imposible no verte, amén de tu profesionalismo, un imán de simpatía.

@PHYSIOWODS 4 ай бұрын

Qué bonito 🙏🏻 Mil gracias ♥️♥️♥️

@nubiarodriguezblanco8180 4 ай бұрын

Ana, eres una gran profesional, te he recomendado a muchas personas, y tus ejercicios de movilidad, y la explicación que das, es un gran tesoro Muchas gracias por compartir tú conocimiento Te digo desde Bogotá en Colombia

@PHYSIOWODS 4 ай бұрын

Muchísimas gracias Nubia :)

@zulmasecuelo9920 4 ай бұрын

Debemos saber cómo funcionan las cosas .Me gustan y entiendo las explicaciones...es ➕ sin ellas no miraría los vídeos!!!

@carmenmartinsanchez5345 4 ай бұрын

Maravilloso que expliques así, sigue siempre así, quien tenga prisa que acelere

@rafac5368 4 ай бұрын

Ana, eres genial y una gran profesional. Se ve que amas tu profesión y eso hace que des esas explicaciones tan bien hechas. Entreno a un equipo de mujeres mayores de 35 años al Rugby y me vienen fenomenal tus detalles para cuando hacen fortalecimiento y estiramiento. Me fijo más en ellas cuando realizan el ejercicio y las corrijo. GRACIAS Y TE DESEO LO MEJOR!!

@viktormauro5115 4 ай бұрын

Primero el conocimiento del porque Luego llevar a la práctica 🏋️‍♂️

@hachalarga 4 ай бұрын

Aparte de que tu contenido es muy bueno y de que explicas muy bien, me encanta que eres super simpática!!!

@PHYSIOWODS 4 ай бұрын

Muchas gracias !!!

@AIRUNAGNAL 4 ай бұрын

Muchas gracias por las explicaciones ❤

@Galimatias2024 4 ай бұрын

Tu sigue explicando, que lo haces fenomenal. Increíble la tendencia de ignorar conocimientos cuando son imprescindibles para poder avanzar. Felicidades 👏 por tu excelente labor. Mil gracias 😊

@paolafontdelavallcanales3340 4 ай бұрын

Muchas gracias ,a mí me gusta mucho las explicaciones y valoro mucho tus consejos

@kko67 4 ай бұрын

A mí, personalmente, me interesan muchísimo tus explicaciones y aprendo, gracias.

@albertohernandez4558 4 ай бұрын

Gracias por esta movilidad de hombro Ana, las gracias son para ti💋💋❤️❤️🙏🇨🇴

@diliatovar1928 Ай бұрын

Buenos días Ana, desde hace pocos estoy viendo sus vídeos y la felicito . Los que he visto he aprendido trato de hacerlos lo mejor que puedo. Le digo algo hace mucho tiempo me caí, nunca fui al médico y hoy estoy sintiendo las consecuencias, aunque hace un tiempo fui a un traumatólogo, me hicieron radiografías y resonancias, me remitió a una fisioterapeuta, pero me cobraba muy caro y lo olvidé. Ahora tengo artrosis de rodillas y lo que he hecho es empaparme de ejercicios tanto para la artrosis y el hombro y ahí voy, un día unos para la artrosis otros para el hombro. Tratando de andar mejor. Disculpe lo extenso🙈. Mi nombre Dilia Tovar desde CARACAS- VENEZUELA. gracias por tan maravillosos vídeos, no le haga caso a los habladores de oficio. Un abrazo

@user-jv2sw2ig2z Ай бұрын

Me salvaste de una operación gracias a este video, ROTACIÓN!

@guillerminahernandez9852 4 ай бұрын

Ana lo bello de tú canal es la explicación, nos hace más consciente de los movimientos. Mil gracias por compartir tus conocimientos!!!

@PHYSIOWODS 4 ай бұрын

♥️♥️♥️

@inmaculadaponcemarquez883 4 ай бұрын

Muchas gracias Ana, este ejercicio me viene genial, me encanta escuchar la explicación del por qué de las cosas y los ejercicios, una estupenda solución es adelantar el vídeo los que no quieran verlo, pero si dejas de hacerlo, los que estamos interesados perderemos este gran valor que das a tus vídeos

@ameliasalcedo1621 4 ай бұрын

Gracias por explicar el porque de todos los movientos!.gracias gracias ❤

@rougegorria8221 4 ай бұрын

Gracias por tu trabajo, nunca djes de hacer estos videos!

@miguelangelsaezjorge2471 2 ай бұрын

Sigue explicando porque es fundamental para entender porque hay que hacerlo de esa manera

@claudiofer5066 4 ай бұрын

Muchas gracias Ana por transmitirnos todo tu aprendizaje. Y cómo no explicar todo lo que explicas?? si encima de que tienes un don para hacerlo, porque se entiende perfectamente, es ahi donde verdaderamente aprendemos. Saludos desde Buenos Aires y mil gracias!!

@PHYSIOWODS 4 ай бұрын

Muchas gracias a ti Claudio!!

@rafaelsotof 3 ай бұрын

Si, por favor. Continúa con las explicaciones. Como bien dices, hay que saber el porqué de las cosas. Además, está demostrado que así es mejor el aprendizaje.

@anabelc595 4 ай бұрын

Hola! Muchas gracias, muy útil!! Me encantan tus explicaciones! 👍👏

@adrianawilliams9633 4 ай бұрын

Gracias Ana esta súper bien q expliques porque es necesario para saver las causas de no hacer bien los movimientos Gracias bendiciones 🎉🎉🎉

@delialinares924 Ай бұрын

A mi me gustan tus explicaciones así que continua explicando cada ejercicios y el porque

@guillermogonzalezgomez1677 4 ай бұрын

Felicitaciones muy buen contenido. Gracias gran canal.

@encarnainiesta444 14 күн бұрын

Pues yo doy gracias por encontrarte y que lo expliques tan bien para entender los porqués...gracias

@marlatoledo458 4 ай бұрын

Hola, acabo de descubrirte, este es el segundo video que veo de y canal. A mí me encanta que argumentes las razones por las que se realiza el ejercicio y la importancia de ese conocimiento en la práctica. Te apoyo en las explicaciones. Un saludo.

@luiscanas-diaz1220 4 ай бұрын

Muchas gracias por tu vídeo. Explicaciones incluidas!!

@javiercanomejias4825 4 ай бұрын

Nueva seguidor, excelente explicación. Gracias

@Xorky 4 ай бұрын

Gran profesional y muy bien explicado. Gracias.

@PHYSIOWODS 4 ай бұрын

A ti!!

@geisamariaperezrojaz3630 4 ай бұрын

❤❤Explica todo lo que quiera explicar...❤❤

@esthermontes127 20 күн бұрын

Apenas llegando por acá y me parece excelente que expliques y de veras me gustó mucho así pude entender que estoy haciendo mal muchas gracias por tus valiosos conocimientos gracias desde colombia

@rosamariaamezcuarodriguez4497 4 ай бұрын

Hola Ana, mil gracias por tus explicaciones, me son muy útiles, estuve 5 semanas en fisioterapia porque me lastimé mi hombro derecho probablemente empezó con un ejercicio de pesas y luego por hacer limpieza de una herrería que está en alto, vaya que me ha dolido mucho, pero voy saliendo, precisamente por buscar y entender como funciona ese dolor que a veces se localiza más hacia la escapula y otras por un tendón antes del bíceps te encontré en la red, a mi si me gusta que los especialistas expliquen despacito, para entender mejor y corregir errores en la técnica del ejercicio, el que tenga prisa, pues que vuele, y otros como yo, disfrutamos el panorama, me gusta que hablas muy pausado, así entiendo mejor, intento hacer mejor el ejercicio, si me tardo más pues ni modo haré más repeticiones, como la movilidad para la sentadilla, vaya que me cuesta¡ checa videos de Patry Jordan en Gym Virtual y de Antoni Montalván (peruano) la diferencia está en explicar la técnica, hacer sentadilla zumo, es difícil, pero con lo que explicaste en otro video, con los bloques de yoga, uf. que diferente, duele, pero no dejaré de intentar hasta poder tener más movimiento, todo tiene su lado bueno, y de mi lesión te encontré, e inclusive te recomendé con mi fisio... para que te vea.... gracias y un abrazo desde México. ¡

@claudiososa6507 12 күн бұрын

Excelente sería bueno una rutina para hacer en casa para el dolor de hombro mejorar

@patriciavigarasebastian5652 4 ай бұрын

Tú contenido es increíble! Muchísimas gracias!

@Joana-93371 4 ай бұрын

Gracias Ana, sobre todo x "explicar" con tanta precisión el xq de lo q sucede en nuestro cuerpo y así trasladarnos una información tan necesaria q además nos ayudará a conectar más y obtener lo mejor de nuestro propósito.

@PHYSIOWODS 4 ай бұрын

Muchas gracias Joana 😍

@angepaem 3 ай бұрын

Me encantas tu técnica para enseñar. Gracias🙏🙏

@HectorHenriquez-ro7mi 3 ай бұрын

MUCHAS GRACIAS POR TENER LA PACIENCIA DE EXPLICAR. ME GUSTA POR QUÉ ESO ES MUY IMPORTANTE DEL BUEN TRABAJÓ QUÉ HACES Y LO BALORO MUCHO MUCHAS BENDICIONES

@mariangelescaracuel4691 4 ай бұрын

B.dias ana ,,no hagas caso de lo k dicen somos muchas más las k nos interesa todo lo k dices x k keremos saber x k nos pasa esto muchas gracias

@Willy88888 4 ай бұрын

Gracias!.

@humbertochourio3904 3 ай бұрын

Hola Ana eres buena siempre algo diferente felicidades eres buena

@felixleonardyseverinobalbu9976 2 ай бұрын

Tus videos son geniales no cambies 💪🏽💪🏽

@jorgetapia1114 4 ай бұрын

Genial muchísimas gracias!!!!! Saludos de argentina

@octaviopalacios3120 3 ай бұрын

Amo tus explicaciones!!

@bibianacosta3003 3 ай бұрын

Gracias por tus explicaciones y tus vídeos, ayudan mucho

@danielcarvajal-rg1zw 4 ай бұрын

Gracias! 👍🏼

@arnaldomedina3874 2 ай бұрын

MARAVILLOSA LA EXPLICACION SIGA TAL CUAL TEMUCO CHILE

@DanielPerez-tu7ys 3 ай бұрын

Me encantó el vídeo!!!

@ofulepv 4 ай бұрын

Gracias Ana, me parece que explicas con mucha gracia, no nos aburrimos. Cuando cambio de dirección la mano y la empiezo a rotar, hace crack, como si algo se trancara y duele, creo que lo debería hacer bajito primero

@karlabecerril4512 4 ай бұрын

Ana mil gracias por tu trabajo y todas soluciones que das

@user-wc3sw9oz3j 26 күн бұрын

Hola Ana , donde te habías metido , me gustan mucho tus conocimientos físicos , yo ya estoy un poco roñoso, hace años practicaba las asanas, (Ramiro Calle) pero desde mañana seguiré tus ejercicios , Gracias.

@mamarceladuenascardenas7938 25 күн бұрын

Estoy de acuerdo contigo, me gusta saber porque? Gracias Ana!

@Fabyfitness 4 ай бұрын

Me encantó tu explicación y ejercicio💪💪 gracias x la info

@user-tq3xs6kl1o 4 ай бұрын

Muchas gracias por tus videos!!! Podrías por favor hablar de edema óseo de tibia 🙏

@nelopmyou 4 ай бұрын

Muy bueno el consejo, lo he probado como dices y he notado un cambio fenomenal.

@carlosantoniopinedasanmartin 4 ай бұрын

Excelente

@taurang56 24 күн бұрын

Love you!!!

@mariaconcepcionperez6890 4 ай бұрын

Sus explicaciones son sanadoras. Muchas gracias

@PHYSIOWODS 4 ай бұрын

♥️♥️

@marinunez3287 4 ай бұрын

Me encanta y una gran explicación

@PHYSIOWODS 4 ай бұрын

♥️♥️

@luisagladysrodriguezsosa1635 4 ай бұрын

Que debo hacer?. Desde ya muchas gracias

@mariocortes8231 3 ай бұрын

Ha sido mu bueno haber encontrado tu canal. Tengo 66 años, al cargar un peso excesivo me lesione , me duele el tendón a todo lo largo del brazo. No se si el protocolo del hombro es lo correcto, agradesco tu indicacion. Mil gracias

@a.juarez9803 3 ай бұрын

Hola Ana.. recientemente empiezo a ver tus videos,me gustaria saber si me puedes ayudar en movilidad de un hombro pos operado de tendinitis,fui a rehabilitación pero hay un momento que no puedo hacer..espero que me recomiendes.muchas gracias.excelentes tus videos 😊

@luisagladysrodriguezsosa1635 4 ай бұрын

Tengo dolor en el hombro, mejor dicho, en ambos hombros, pero el derecho mucho menos q el izquierdo. Me duele mucho para peinarme, no me puedo atar el pelo, y también para llevar el brazo a mi espalda. Ya hace mucho tiempo, ha mejorado un poquito pero sigue el dolor

@alexispimentel9962 4 ай бұрын

Hermosa chica.

@Jordibet 4 ай бұрын

Gracias Ana por tus explicaciones. Tengo una duda, Es si ¿puedo hacer este ejercicio después de haber pasado 6 semanas de una luxación de hombro?

@danielcavedale6404 2 ай бұрын

Hola..... estoy practicando estilo mariposa para una importante competencia... tengo 70 sños y quería preguntarte qué ejercicios son más convenientes. Gracias.

@dantetalledo4899 3 ай бұрын

Hola Anita. Soy nadador y hace poquito participe en lanzamientos de bala, disco y jabalina y se me ha sentido el hombro derecho. Recomiendas hacer esos ejercicios en el agua?

@samueljallergarces5893 4 ай бұрын

Alguien sabe si en este canal hay un video de como volver a entrenar después de un desgarre parcial (fase 2) en el Pecho.

@silviaferrisi 2 ай бұрын

Yo estoy con una tendinitis de hombro y desgarro del bíceps. Y me pasa lo q vos describis perdí movilidad y cuando quiero levantar el brazo levanto el hombro. Estoy rehabilitándome con kinesiología y osteópata. Pero va lento