5 FOODS TO EAT EVERY DAY » Printable list 🎁
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Күн бұрынHello friends! It is essential to eat as many anti-inflammatory and antioxidant foods as possible every day, so I have decided to make a list of 5 foods that we should try to eat daily.
To help you achieve this challenge, I have shared with you the list of these 5 foods and options on how to eat them below. All you have to do is download this document that is completely free and if you want you can print it and place it on your fridge or wherever you choose in your kitchen so that every day you can mark the foods you are consuming on your list.
💌 LIST OF 5 FOODS ⬇️
bit.ly/3yLRGuK
📖 CHAPTERS
00:00 Introduction
00:45 Oatmeal
01:53 Spinach and kale
02:47 Flaxseed
03:59 Berries
04:42 Yogurt
🥣 Useful products that I use:
Erythritol Natural Sweetener: amzn.to/3UFP4aB
High Speed Blender: amzn.to/3qw6eKV
Japanese wooden spoons: amzn.to/3ATeo4y
Ice Cream Serving Scoop: amzn.to/3Bbyd8B
100% Almond Butter: amzn.to/3cOEKg8
Food Processor: amzn.to/3THkMEL
BIO medjool dates: amzn.to/3TJkahT
GLUTEN FREE Thick Rolled Oats: amzn.to/3Qhmo5g
Organic poppy seeds: amzn.to/3KMct6k
Plant milk bags: amzn.to/3RmQvcI
Canned Coconut Milk: amzn.to/3D3pQNJ
Probiotics: amzn.to/3ARFmJL
Airtight glass jars: amzn.to/3ARFmJL
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/ @bring_up_berries
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#vegan #sugarfree #health
@ofeliagallego6698 Жыл бұрын
Noe!!! Tus vídeos cada vez me gustan más !!! Las recetas siguen su línea, son originales, prácticas y saludables (se puede pedir más ?) Pero el formato cada vez más dinámico, lleno de color y movimiento!!! Te garantizo que solo me falta poder utilizar el olfato para sentir que colma todos mis sentidos😍😍💖, aunque a decir verdad ... A veces hasta puedo olerlos💫💫 Tu canal es una maravilla no solo por el contenido sino tb por el continente, se ve tu profesionalidad y bien hacer en cada palabra... En cada toma.
@bring_up_berries Жыл бұрын
🥰🥰🥰🥰
@joseval4191 Жыл бұрын
Disfruto mucho tus videos y la manera de desarrollarlos. Gracias!!
@bring_up_berries Жыл бұрын
Hola Jose! Muchisimas gracias! Que ilusion ❤
@linalopezruiz373 Жыл бұрын
Muchas gracias!!!
@bring_up_berries Жыл бұрын
Gracias a ti, Lina 😍🫐
@elizabethcalvo4652 Жыл бұрын
Excelente explicasion muchas gracias
@bring_up_berries Жыл бұрын
Gracias a ti Elizabeth por tu comentario! Me alegro de que lo hayas encontrado util ❤️
@andreavise185 Жыл бұрын
Muchísimas gracias es ud maravillosa🎉me siento muy contenta de escucharla 😊
@bring_up_berries Жыл бұрын
Muchas gracias Andrea! Me alegro de que te guste!! 🥰🥰🥰
@mariapilarparedes6318 7 ай бұрын
Muchas gracias! Miraré entonces en la descripcion
@bring_up_berries 7 ай бұрын
❤❤❤
@mariapilarparedes6318 7 ай бұрын
Ya los he comprado rn amazon. Gracias de nuevo!
@bring_up_berries 7 ай бұрын
@@mariapilarparedes6318 ❤❤❤❤
@soledadpicazo8942 Жыл бұрын
Muchísimas gracias por tus vídeos y recetas están Espectaculares. Una pregunta vivo en USA cuáles probióticos puedo comprar. Gracias 🙏
@bring_up_berries Жыл бұрын
Hola Soledad! Muchisimas gracias! Los probioticos los vas a encontrar en la mayoria de las farmacias y tiendas de nutricion. Hay una marca en USA que a mi me gusta mucho, Ultimate Flora 50 billion y esa la he visto en Amazon. Si no realmente cualquiera que te recomiende tu farmaceutico. Si vas a hacer yogurt casero recuerda que no puedes usar PREBIOTICOS, solo PROBIOTICOS. Espero haberte ayudado ❤️
@soledadpicazo8942 Жыл бұрын
Muchísimas gracias, me has ayudado muchísimo 🙏
@bring_up_berries Жыл бұрын
@@soledadpicazo8942 🥰🥰🥰🥰
@paquiramirez1658 Жыл бұрын
Buena información 🍀🐞 me puedes decir si también es bueno comer cada día trigo sarraceno en pan, galletas y etc? gracias 🍀🐞
@bring_up_berries Жыл бұрын
Hola Paqui! Siii el trigo saraceno es un superalimento! Entre sus beneficios para la salud, el trigo sarraceno puede mejorar la salud del corazón, promover la pérdida de peso y ayudar a controlar la diabetes. El trigo sarraceno es una buena fuente de proteína, fibra y energía!🥰
@paquiramirez1658 Жыл бұрын
Muchas gracias 🍀🐞 un saludo
@bring_up_berries Жыл бұрын
@@paquiramirez1658 🥰🥰🥰
@pattyfuentes55555 Жыл бұрын
Muchas gracias por tan excelentes videos.. Una pregunta… las personas delgadas q desean ganar peso, ó aumentar masa..pueden consumir linaza todos los días?.. Porque se dice q baja de peso
@bring_up_berries Жыл бұрын
Hola Patty! Muy buena pregunta! Yo soy de tu club! Tambien deseo ganar peso 😊 el motivo por el que el lino se dice que puede adelgazar es porque contiene mucha fibra y es una fuente de lignina q segun varips estudios puede ayudar a perder peso, pero esto es en personas q tienen sobrepeso y mas grasa que quemar, que si no es tu caso no va a suceder. Asi que no te preocupes y consume lino que es super saludable y beneficioso! ❤❤💋💋
@pattyfuentes55555 Жыл бұрын
@@bring_up_berries😊❤️Muchas gracias por tu respuesta y tan importante información..Siii..es mi caso también..subir de peso 😊Seguiré consumiendo llino sin preocuparme….con ciruelas pasas….Para la digestión..
@rosafinciastomas4910 Жыл бұрын
Mil gracias! Me encantan tus recetas❤. No me deja descargar 😢
@bring_up_berries Жыл бұрын
Hola Rosa! Muchisimas gracias 😍😍 jo, le ha pasado a varias personas que no les deja descargar, no lo entiendo 😖😖 te deja abrir el documento??
@rosafinciastomas4910 Жыл бұрын
@@bring_up_berries que va, no lo descarga a si que no puedo verlo
@bring_up_berries Жыл бұрын
@@rosafinciastomas4910 que rabia! Me quieres mandar tu email al mio y te la mando? Bringupberries@gmail.com 😍💌
@rosafinciastomas4910 Жыл бұрын
@@bring_up_berries ok. He enviado el enlace a mi correo pero tampoco lo abre, quizá tendras que enviarlo de otra forma, el documento en sí, word o pdf. Te mando mi e-mail
@bring_up_berries Жыл бұрын
@@rosafinciastomas4910 Listo Rosa, ya te lo mande! Cuentame si puedes abrirlo ❤
@sharifanaqsh1934 8 ай бұрын
Hola Noe. Es cierto que la avena es un alimento fantástico. Pero cómo evito sus antinutrientes?
@bring_up_berries 8 ай бұрын
Hola! todo lo que tienes que hacer para eliminar el acido fitico es remojar la avena toda la noche en agua ligeramente acida. Puedes usar un chorrito de limon ❤️
@mariapilarparedes6318 7 ай бұрын
Hola Noe. Hice el yogur de coco y fue un fiasco....en el que tu haces qué tipo de probiotico usas?
@bring_up_berries 7 ай бұрын
Hola! Necesitas probioticos de muy buena calidad...creo que puse unos links en la cajita de descripcion :)
@mabelghee8242 Жыл бұрын
La Avena si contiene gluten !!! Sin TACC es trigo ,Avena ,cebada y centeno .
@bring_up_berries Жыл бұрын
Hola Mabel! Gracias por tu comentario 🥰 no te preocupes mucha gente tiene tu misma confusion con este tema. La avena es reconocida por la FDA como cereal naturalmente libre de gluten, el problema es que en muchas fabricas existe croscontaminacion con otros cereales con gluten. Todo lo q tienes q hacer para disfrutar de este alimento es asegurarte de que tu avena sea certificada sin gluten. Para mas recetas con avena y por tanto sin gluten, pasate por la cajita de descripcion donde encontraras muchas recetas muy ricas, faciles y saludables 💌🫐🥰
@marypurifigueroa1374 Жыл бұрын
hola he intentado imprimir los alimentos pero no me deja
@bring_up_berries Жыл бұрын
Hola! Que raro! Se te habre el documento? Es pdf no deberia haber problema.. 😖 dime si te deja abrir el documento y sino te lo puedo pasar por email! 😘😘
@marypurifigueroa7722 Жыл бұрын
@@bring_up_berries no me deja
@bring_up_berries Жыл бұрын
@@marypurifigueroa7722 pero te abre el documento?
@marypurifigueroa7722 Жыл бұрын
@@bring_up_berries nome deja
@bring_up_berries Жыл бұрын
@@marypurifigueroa7722 quieres pasarme to email y te lo mando?
@rosakenney5752 Жыл бұрын
Hello , con respecto a la avena, si tiene gluten, y no tiene proteína me parece que no estás bien informada…. Con respecto a los demás , excelente información…. Gracias,bendiciones
@bring_up_berries Жыл бұрын
Hola Rosa! La avena es un cereal naturalmente libre de gluten reconocido como tal por la FDA, el problema es que en muchas fabricas existe croscontaminacion con otros cereales con gluten, asi que hay que asegurarse de que el paquete ponga certificada sin gluten. De acuerdo con el National Institute of Health NCBI la composicion unica de la avena es lo que la hace tan nutritiva, y su composicion es del 11-15% de proteina. No te preocupes que absolutamente toda la informacion que encontraras en mi canal viene de mis estudios y de contrastar con fuentes y evidencia medica. Espero que tus dudas se hayan aclarado 🥰
@carmenalegre1343 Жыл бұрын
Hola , recién te veo , desapareciste, donde puedo encontrar la cajita con tus recetas . Explícame, yo te seguía y de golpe no te vi más
@bring_up_berries Жыл бұрын
Hola Carmen! Que paso? 😬😬 si quieres dale al boton de la campanita para que te avise cuando publico recetas nuevas 😍 tengo una preparada que publico el miercoles! 🤭 la cajita de descripcion esta justito debajo del video y sino las encuentras todas en el canal😍😍😍
@luciamoreno972 Жыл бұрын
No la puedo imprimir
@bring_up_berries Жыл бұрын
Hola Lucia! No?? que raro! Voy a ver manana si tengo problema desde el trabajo y te comento! 😁
@bring_up_berries Жыл бұрын
Lucia! Arreglado el link! Ahora deberias poder imprimir sin problema, cuentame! ❤
@ericaortiz5619 10 ай бұрын
Pero si la avena no tiene gluten... porque los celiacos no pueden comerla??🤷🏻♀️
@bring_up_berries 10 ай бұрын
Si te aseguras de que sea certificada sin gluten no tendras problema. El motivo por el que se debe evitar si eres celiaco es porque muchas veces hay croscontaminacion con cereales con gluten al procesarse, pero la avena esta naturalmente libre de gluten ❤️
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Soy AHORA!
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