5 простых Упражнений, Чтобы Стать Выше за 10 мин! Утренняя Гимнастика
Рет қаралды 113,212
Жыл бұрынСИНТЕЗИТ - www.synthesit.ru/?...
Доставка по всему миру.
Ютуб-канал Синтезита с отзывами от людей и врачей: kzfaq.infovideos
-------------------
Этот простая гимнастика позволит вытянуться на 1-2 сантиметра всего за 10 мин!
Если его выполнять регулярно, то это не только увеличит рост, но и вытянет позвоночник, улучшит осанку. Его можно использовать так утреннюю гимнастику, либо делать в течении дня, что займёт у вас всего 10 мин!
-----------------------------------------------
Тайминг
00:10 - эксперимент
00:48 - синтезит
2:38 - комплекс
----------
МОЙ КАНАЛ С УПРАЖНЕНИЯМИ - / @krasavin.i
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-----------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
...............................................................................
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
@ansaMix Жыл бұрын
Здравствуйте, Иван! С вами очень приятно делать зарядку, очень хочется с вами делать шагалку на 2500 шагов и танцевалку в стиле зумба! пожалуйста, услышьте, господа коментаторы лайк плиз, поддержите!
@jeffbuckley9224 Жыл бұрын
Спасибо, стал выше на 2 метра 🥹
@IvanKrasavin Жыл бұрын
Это уже шутёшь)
@Alex_-bl6ex Жыл бұрын
Я на 6 см вытянулся
@lydiasutton1395 6 ай бұрын
😊
@angelikamyasnikova1205 7 күн бұрын
Я бывшая артистка балета и мне ваши комплексы очень подходят многие элементы нахожу из наших растяжек разогревов,вы очень профессионально составляете и преподносите, видно знание многих практик спасибо огромное за вашу работу,ваши знания и что ими делитесь с нами😊
@Androidimus Жыл бұрын
2:39 начало(отметил для себя)
@IvanKrasavin Жыл бұрын
Да, я указал потом в описании🙏
@angelikamyasnikova1205 7 күн бұрын
Замеры себя не делала,но комплекс очень понравился,спасибо Иван😊
@user-jl5fb8fj2d Жыл бұрын
Ура новый комплекс. Спасибо огромное!!!
@AnastasiaDari Жыл бұрын
Шикарный короткий комплекс, очень люблю такой формат!! Очень удобен как разминка в течение рабочего дня, спасибо большое))
@IvanKrasavin Жыл бұрын
Мне самому нравится🙏
@tolikkz6920 Жыл бұрын
@@IvanKrasavin у вас какой рост , Иван ?
@user-iv9ey7nt7q Жыл бұрын
@@IvanKrasavin ужасно болела спина в течении полугода, боль никак не уходила, никакие упражнения не помогали. Сейчас жду результаты МРТ позвоночника, сделал этот комплекс упражнений и боль ушла, теперь в течении рабочего дня когда появляется дискомфорт в спине делаю эти упражнения и дискомфорт уходит. Спасибо за эти чудо упражнения)))
@IvanKrasavin Жыл бұрын
@@user-iv9ey7nt7q эти упражнения- это часть моих ежедневных тренировок☝️👍
@olegarhollegator8279 7 ай бұрын
@@IvanKrasavin если не секрет, то какой у вас рост?
@user-np7dw9qn4v 9 ай бұрын
Офигенно ✔️
@user-cs8lw9nv5h Жыл бұрын
Всегда классные комплексы упражнений, благодарю!
@user-bf5qs1su6o 9 ай бұрын
Шикарный комплекс !!!
@fatimequliyeva9337 4 ай бұрын
Спасибо вам огромное всем полезным гимнастику и вашим полным полезным зарядками для здоровья вам и вашим близким дай бог здоровья и удачи всех Кросата с вами аминь 👋👆🤲🍀🍀🍀
@vovagioful Жыл бұрын
Цікаво! Нова руханка від Івана, виглядає класно! Я спробую
@RobinHood-zb3kf Жыл бұрын
Thanks💪💪💪
@dianakhlebnikova1660 Жыл бұрын
Иван! Благодарю! Такое многообразнее утренних зарядок , просто чудесно 💥
@vadimabanin719 Жыл бұрын
Иван, вас поймут и особенно оценят люди 50+. Все для меня. Занимаюсь спортом, бегаю марафоны и айронмэны-это меня убивает, ваши упражнения мня делают здоровым.Спасибо
@AR_Su17 Жыл бұрын
Спасибо ❤️
@mitofun6967 Жыл бұрын
Всех с новым годом! шоб все было ХОРОШО!!!!! УРЯЯЯЯ
@tolkinayseitova1699 Жыл бұрын
Благодарю!🙏😘🔥
@Door_tyalet 8 ай бұрын
Очень круто не верила ну потом пришлось поменять свое мнение мне нравится Свами зарядка как праздник 🎉❤
@user-nc7tv8hp6e Жыл бұрын
Спасибо!
@user-zn1mt8gd9c Жыл бұрын
👍ураааааа!!!!!!! Новая заряда!!!!👍👍👍👏👏👏👏
@magasmuslim8899 Жыл бұрын
Класс как всегда Иван .👍
@user-jn7fo7ot7j Жыл бұрын
Супер, благодарю вас🙏
@pantera6363 Жыл бұрын
Супер, спасибо большое🙏🙌👍
@user-hq5vi8zl1j Жыл бұрын
Круто
@Mtlb8879 Жыл бұрын
Спасибо за данный комплекс !
@Yuls777 Жыл бұрын
Really enjoyed these exercises. Thank you 🙏
@muratkaratsev3790 Жыл бұрын
Спасибо
@user-zr4gx3pz1s Жыл бұрын
Спасибо за новый комплекс!
@user-el5oe2pl6t Жыл бұрын
Благодарю за зарядку!
@user-dg3hc9gv1m Ай бұрын
Спасибо❤
@calveeee1139 Жыл бұрын
Это идеально, спасибо большое за ваши видео!
@Victoria-nl4st Жыл бұрын
Спасибо хорошие упражнения. 👍
@overdoze-studio2343 Жыл бұрын
Я выше не стал. Уже давно делаю с вами этот комплекс. Сам цели такой не ставил. Спасибо, вам за ваши видео с гимнастиками.
@paradiseflower5015 Жыл бұрын
Иван красавчик, спасибо за труд. Люблю ваши комплексы 😘 все на 100 ❤️
@user-gh6vm9bh5y Жыл бұрын
Здравствуйте,Иван. Благодарю за,Ваш, труд.
@hyperborean72 Жыл бұрын
прекрасный комплекс
@user-ms3xy6mr6v Ай бұрын
классные упражнения👍
@noname-tm Жыл бұрын
еще не досмотрел) Лайк поставил! Спасибо!
@user-xb6el9ne8w Жыл бұрын
Вы лучший тренер,,👍💪
@MultiABORIGEN Жыл бұрын
Комплекс очень зашёл! Так держать!
@dodgeviper6547 Жыл бұрын
Иван, доброе утро, вы просто супер человек, я смотрю ваши ролики и каждый раз в восхищение. Благодарю от всех души!!!
@user-wl5hx1qm8e Жыл бұрын
Ваня, спасибо за видео! Супер растяжка, приятные ощущения после упражнений!
@jackthepirate3686 Жыл бұрын
Спасибо вам Иван! Начал день с вашего комплекса, ощущения хорошие, буду делать👍🏻 Успехов вам и крепкого здоровья!🤝
@goingfreaky Жыл бұрын
Спасибо Иван вы делитесь своими тренировками и растяжками и преуспеваете в жизни . Всех благ вам .
@user-vk4vf6sw2r Жыл бұрын
Самый лучший канал о данном контенте ! благодарю )))
@PERESMESHNIKLEV 10 ай бұрын
Спасибо Иван🙂! Очень помогло. Самый позитивный канал 👍 !
@Lexus_lbx461 Жыл бұрын
делаю уже 4-й день подряд, такой кайф, спина под вечер не болит, просто блаженство, спасибо)
@richardbraha1304 Жыл бұрын
+пол санииметра, благодарю 🎉
@user-uq4cc7qx1q Жыл бұрын
Слушайте, а мне нравится! Все очень скромно и не навязчиво, по доброму без хайпа. Спасибо, Иван. Успехов Вам.
@user-bk1bx3wi5r Жыл бұрын
По поводу роста улыбнулся. Но то что эти упражнения позволяют снять напряжение в спине, несомненно. Делаю 3-тий день подряд, спасибо.
@IvanKrasavin Жыл бұрын
Я сам их делаю минимум 2 раза в день сейчас
@jasonstatham483 Жыл бұрын
@@IvanKrasavin Что по результатам сейчас ?
@marinakreitzmann4792 Жыл бұрын
Danke , das wirklich stimmt .Ich habe Osteoparose . Danke Ivan .
@angelikamyasnikova1205 7 күн бұрын
Да я бы тоже хотела сделать с Иваном зарядку в стиле Зумба
@user-ut7en7un4w Жыл бұрын
Иван, Добрый вечер) нашла Вас случайно в Ютубе, и с тех пор каждый день с Вами) все комплексы просто бомба, и главное эффективные! Огромный респект! Кстати после Вашего комплекса, действительно плюс 2 см) Супер!
@user-gh2ob8tl4e Жыл бұрын
Спасибо, Иван за новый комплекс упражнений 🎉❤
@IvanKrasavin Жыл бұрын
Скоро будет утренняя новая зарядка в очень красивом месте)
@miay2359 Жыл бұрын
Спасибо большое за комплекс! Вы мотивируете 🥰🥰🥰
@CrimeanBoss4.5.0 Жыл бұрын
Благодарю вас за ваши видео, получаю огромное удовольствие от зарядок + благодаря вам узнал о сорбенте и выяснил причины аллергии
@Korvines Жыл бұрын
Главное верить, что это поможет )))))))))))))))))))))))))
@sofia-rozhko Жыл бұрын
Спасибо, стало легче. Напряжение эмоциональное прошло. Нервозности вроде нет.
@jasulanmuxa 11 ай бұрын
спасиба болшое до 164 после165
@user-pz7io9xl6s Жыл бұрын
Доброе утро, Иван! Сделала комплекс, лёгкость в позвоночнике! Благодарю за Ваш труд!
@aiva8001 Жыл бұрын
Отличные ощущения, сделала в середине рабочего дня. Ради интереса измерила рост до и после, и действительно! Плюс один см прибавился. Конечно, понимаю, что не вырасту, но эффект тренировка однозначно имеет! Спасибо, Иван!
@user-lx8kt1xt4i Жыл бұрын
Иван, Вас уже заносит не туда... Эффектное неоправданное название ( эти упражнения не увиличивают рост, не сочиняйте) для размещения реклам???Не гоже.... Начало Ваших видео было прекрасное, каждое утро я делаю вместе с Вами упр. не только зарядки, а и упр. многих Ваших видео. . Стараюсь брать сложные. Одно из любимых: стоя, выпрямившись вращать туловище в бок, назад, в бок, в перед, а таз на месте. Супер! .В связи с войной не могу посещать вост.танцы, боди-балет я довольствуюсь Вашей разминкой, дополняя своими. Мне нравятся упр. , Ваш позитив, голос, отличная фигура, обстановка вокруг, (особенно природа) и Ваша подача. Теперь ВОПРОС к Вам: Зачем Вы уничтожаете себя такой рекламой? Почему-то от грыжи Вы отказались от врачей и лекарств. А людям впариваете не понятно что. А Вы сначало попробуйте на себе... СЛАБО??? Дааа, падаете ВЫ вниз. Мне Вас жаль... очарование исчезает на глазах... Скоро и облик Ваш изменится не в лучшую сторону, встав на этот путь. Жаль, если этот коммент Вы удалите. Будете еще и трусом.
@nikitazelenogradskiy Жыл бұрын
Ваш комментарий останется в наших сердцах
@user-zr4gx3pz1s Жыл бұрын
Вот это комментарий благодарного зрителя! И что плохого в рекламе? Понятно же, что речь идёт о растяжке. Название яркое для просмотров. Что плохого?
@user-pz7io9xl6s Жыл бұрын
Если реклама доброго, полезного, почему бы и не рассказать...
@user-mk6zm8sm1q Жыл бұрын
Да, странный пассаж про "представьте, что будет через месяц". Ничего не будет)
@user-lx8kt1xt4i Жыл бұрын
@@user-pz7io9xl6s Каждый имеет право на свое мнение. Вы тоже. Но эти упражнения не увеличивают рост ( название ролика для лохов, себя тоже не исключаю) и последнее, зная здоровый образ жизни и здоровое питание Иаана ( из его видео), он эту гадость употреблять не станет, а вам впаривает. Не честно. Но каждый решает САМ. Всем улыбок, юмора, классных физ.упр. и огромной любви!
@userbiv Жыл бұрын
Спасибо за упражнения! Хорошо бы ещё это видео без рекламы :)
@user-np7dw9qn4v 9 ай бұрын
А на что ему тогда жить?
@BostonFeliksovich Жыл бұрын
👍👍👍
@zarubash5755 Жыл бұрын
❤❤❤❤❤
@ludmiladinkelmeier7980 Жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍🍒🍒🍒🙏🙏🙏все для Ивана!!лайки
@Ninaryb Жыл бұрын
Один комплекс лучше другого.
@emptiness2811 Жыл бұрын
Хочу увидеть лучшие тренировки по научным исследованиям, думаю через библиотеку PubMed можно взять основу.
@user-dh5kg5wl2z Жыл бұрын
Добрый вечер! Иван , а можно ли синтезит найти в Европе? Заранее спасибо!
@Ampizillin Жыл бұрын
Делаю 19 дней - уже +10см. Пока хватит, надо доносить ту одежду, что сейчас.
@mgreshnikov Жыл бұрын
С таким подходом как автор измерял рост можно и на 10 см за 2 минуты вырасти))))
@IvanKrasavin Жыл бұрын
С книжкой это наоборот не подтасуешь. Она встаёт чётко из-за углов. Попробуй🙏
@user-og8qw2yg9p Жыл бұрын
Добрый день. Можно применять эти упражнения после инсульта. Благодарю вас.
@IvanKrasavin Жыл бұрын
аккуратно
@user-kr2rk5iy8d Жыл бұрын
Доброе утро, большое спасибо, у меня разница до и после получилось в 2 см.
@IvanKrasavin Жыл бұрын
Попробуйте делать каждый день хотя бы месяц и напишите результаты🙏 я сейчас так буду делать
@user-kr2rk5iy8d Жыл бұрын
Хорошо, буду делать, комплекс упражнении мне очень понравился, огромное Вам спасибо
@malter1628 Жыл бұрын
@@user-kr2rk5iy8d Как результат?
@user-kr2rk5iy8d Жыл бұрын
@@malter1628 Добрый день, я это комплекс не каждый день делаю, череду с другими вашими комплексами, а так рост сейчас на 0,5 см выше, но мне 50 лет, поэтому думаю для меня это хороший результат. Спасибо Вам!!!
@yanamammadova8313 Жыл бұрын
Во взрослом возрасте подрасти можно только если было искревление и его убрали.Так визуально рост увеличиваеться.Здесь просто чуть чуть позвонки потянулись.Потом все возвращаеться на место.Но в общем упражнения класные.Возьму на заметку.
@IvanKrasavin Жыл бұрын
Поэтому нужно делать регулярно. Не + ли это, если выровнится тело?
@user-rc5cn8iq6y Жыл бұрын
👌
@serg4619 Жыл бұрын
Ваня, а есть комплекс упражнения при постгерпесовой невролгии в твоём арсенале? 🤔❤️
@IvanKrasavin Жыл бұрын
Даже не изучал пока эту тему🙏
@user-xo4wb6hr7w Жыл бұрын
Ваня красаущик
@user-gg5uv6gl2o Жыл бұрын
Помогает от боли в спине
@440sssss Жыл бұрын
Иван привет, какой у тебя рост?
@apelsin4ik2901 Жыл бұрын
Моя спина сказала - "Больше спасибо за комплекс!"
@chaimaelabed111 Жыл бұрын
Рост возможно будет увиличиваться после упражнения, но сразу же после него он будет возвращаться к прежнему см ))
@IvanKrasavin Жыл бұрын
Если его делать каждый день утром и вечером, на 100% уверен о результате. Сейчас буду делать каждый день утром и вечером и посмотрим👍
@user-ww9ic7zv3q Жыл бұрын
Рост в любом случае будет уменьшаться так как позвоночные хрящи за день уменьшаются. И рост с утра естественно будет больше чем вечером
@user-np7dw9qn4v 9 ай бұрын
@@IvanKrasavinа если я подросток?
@ZHONG_1EE Жыл бұрын
Сам комплекс начинается в 2:40 .
@ruslanpogosyan157 Жыл бұрын
Можно ли делать данные упражнения при поясничном гиперлордозе ?
@IvanKrasavin Жыл бұрын
Да. 100%
@r4me0 Жыл бұрын
Иван, мне кажется что упражнения для скалиоза или для кифоза они тоже вытягивают позвоночник и увеличивает рост? Так как такие упражнения почти одинаковые, главное их надо ДЕЛАТЬ а не лежать на диване
@user-ru7mr7ov7m Жыл бұрын
Какой у вас рост,вес?
@isuleev 4 ай бұрын
Мне что-то тяжело выполнять 2е упражнение, где спина вперёд вытягивается 4:30 и когда спиной вниз висим 8:00 . Как адаптировать? Хочется тоже вернуть сантиметры, а то -3см по сравнению со школой
@karlandalini3857 Жыл бұрын
Иван,кстати,начал заниматься спортом в 26 лет,пил гейнер,затем сушился экдистероном,в итоге рост +3 см,нога была 43 стала 45,вот так вот)))(наверное в них гармоны роста были),от гейнера поправишься(жидкостью),вес можно убрать всегда,а рост если увеличится то точно не уменьшится уже) Может кому поможет.🎩
@mansuriino 20 күн бұрын
Почему не уменьшится? К старости человек, как правило теряет в росте из-за сокращения пространства внутри позвонков
@Merkachev12 Жыл бұрын
Но в любом случае спасибо за упражнения для роста, буду пробовать что из этого получится. Думаю вряд-ли вырасту. У меня 165 см роста.
@user-vu6zj1hv3k Жыл бұрын
Здравствуйте Иван. А можно видео о питании для увеличения роста, о том сколько грамм белков жиров и углеводов нужно употреблять?
@user-tj9ep4ho4t Жыл бұрын
В уменьшение роста есть комплект?
@IvanKrasavin Жыл бұрын
Наслаждайся ростом)
@user-gu9cf5tx6f Жыл бұрын
Иван, приветствую. Делаю с вами утреннюю зарядку под ваши разные видео. Зарядку, преимущественно делаю на растяжку и разогрев. Появились две проблемки. 1. Очень неудобно делать под разные видео, т к вижу интересными упражнения для себя из нескольких видео блоков. Просьба можно воедино собрать максимальный комплекс эффективных упражнений, примерно, на 15 минут занятий. 2. Одной растяжки мало на вторые 15 минут хотел бы попросить комплекс упражнений с небольшими весами (2 кг в каждой руке ) для прокачки всей группы мышц Заранее спасибо
@user-cb7hk3oq1p 10 ай бұрын
О, мы сегодня такие упражнения делали на стрейче
@user-ke1zb2gk9h Жыл бұрын
Народ, кто-нибудь вырос от этого комплекса? Поделитесь впечатлениями, кто давно делает!))
@sergius1917 Жыл бұрын
У меня такое же лицо было, когда измерил рост после упражнений. + 7 мм
@Ingrid6610 Жыл бұрын
2:39
@AllansonVan Жыл бұрын
И в правду сработало,рост увеличился на полтора сантиметра.Интересно на сколько вообще можно вырости таким способом?
@artsnowy1711 Жыл бұрын
Ilove u
@Brob3 Жыл бұрын
Косвенно все эти упражнение могут увеличить рост, но по моему вис на турнике, с весом, на одной руке, наклон сидя к ногам, наклон стоя к ногам, кобра, пуловер с растяжкой, растяжка квадрицепса и.т.д. Более эффективнее для роста чем упражнения на видео, или я не прав?
@wrpweb4091 Жыл бұрын
Никакие упражнения не помогут увеличить рост после 25лет... если и будет эффект, то это просто снятые мышечные спазмы и немного растянутые (разблокированные) связки и суставы..., которые в течении дня опять примут свою прежнюю форму
@Brob3 Жыл бұрын
@@wrpweb4091 ну скорее всего после 25 не увеличить рост, а вот до 25 очень даже можно
@IvanKrasavin Жыл бұрын
Сниму отдельно видео про вис👍
@Brob3 Жыл бұрын
@@IvanKrasavin буду ждать
@tolikkz6920 Жыл бұрын
@@Brob3 после закрытия зоны роста можно максимум прибавить 2-3 см. А эти зоны могут закрыться и в 16.
@Azamat545 Жыл бұрын
Интересный комплекс ! Вы сами придумали? Или кто то научил вас?
@IvanKrasavin Жыл бұрын
Это из тибетских упражнений монахов. Изучал то, как они выравнивают и вытягиваю позвоночник
Ivan Krasavin
Рет қаралды 56 М.
IMAGINE fitness
Рет қаралды 8 МЛН
The Breakfast Show
Рет қаралды 163 М.
TRUE GYM MMA
Рет қаралды 370 М.
Мысли Мюсли
Рет қаралды 238 М.