Лечебная СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА! Утренняя зарядка!

Рет қаралды 281,283

Ай бұрын

Простая суставная гимнастика позволит не только быстро проснуться, но и зарядиться бодростью на весть день!
Утренняя зарядка - это очень полезная привычка на каждый день. Делайте зарядку каждый день, так вы не только улучшите гибкость всего тела, но и избавитесь от боли в пояснице, боли в спине и шеи. Эта лечебная суставная гимнастика улучшить подвижность суставов, снимет зажимы в спине. На продолжительной основе это позволит убрать весь дискомфорт в спине и суставах.
Начинайте каждый день с утренней разминки!!!
Гибкость - это показатель молодости. Пока вы гибкий, вы молоды, просто не забывайте об этом.
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
РУТУБ:
rutube.ru/channel/24678328/
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Пікірлер: 476

@Gap_lor Ай бұрын

Вы король зарядок на KZfaq

@olgaro9972 26 күн бұрын

Иван, огромная Вам БЛАГОДАРНОСТЬ ща все комплексы💪🏻💪🏻💪🏻 Благодаря Вашим ЗАРЯЛКАМ мы, пенсионеры, дердимся на плаву. Дай Бог здоровья Вам и долгих лет на этом замечательном поприще - оздоровлении человечества. ❤🙏🏻🏰🌞

@tatianao352 23 күн бұрын

Самый лучший тренер в мире! Спасибо большое вам! ❤

@user-nn5uw1kz5g Ай бұрын

3 года, каждый день занимаюсь с Иваном. И эта гимнастика пожалуй лучшая, я реально чувствую как разогрелся каждый сустав! Супер! ВЕликодушно благодарю! Лучшее начало дня!

@user-sg3iu8xk7i 6 күн бұрын

Спасибо большое за Гимнастку.Повторяю ее каждый день 💐💐💐💐💐💐💐

@lanamcman Ай бұрын

Спасибо,Иван! Непривычно видеть вас в одежде❤Всегда любуюсь вашей блестящей формой! Спасибо за гимнастику,это моя любимая❤

@Olga-fe9vu Ай бұрын

Да, без одежды лучше😂

@milasafaryan Ай бұрын

Поддерживаю! Дамы требуют вдохновляющего рельефного торса! 🎉😄

@user-if7rn3oi5k Ай бұрын

Точно, а я то думаю что тут не так

@user-uj3hr7yc6m Ай бұрын

Иван, благодарю за ваши эффективные и красивые комплексные зарядки! Обожаю их, делаю по утрам уже 2 года! Да, согласна с мнением, на этом видео вы "сливаетесь" с интерьером. С голым торсом вам очень хорошо.😊❤

@Olga-wp4rm Ай бұрын

Поддерживаю 😊👍👍👍

@user-ld8ui8lx8k Ай бұрын

Супер - такая легкость появилась! В медленном темпе, как оказалось, своя прелесть. Спасибо большущее, Иван , от Вашей 77-летней поклонницы!

@MaryMehi Ай бұрын

Спасибо, что выпускаете новые зарядки!❤ В этом плане Вы мой личный фаворит на Ютубе 🎉

@user-jn1rf3se8t Ай бұрын

И мой тоже, мне 78 лет, делаю зарядки полгода, спасибо за новую. Чувствую себя на 65. Доброго всем здоровья!!!

@alisa7623 Ай бұрын

Присоединяюсь к предыдущим ораторам! Большая благодарность!!!❤

@user-li1rj6of6v Ай бұрын

Вот эта зарядка не новая, точно такое же видео уже было снято.

@user-gp4ux8hi6k Ай бұрын

Утро начинаю с " Привет, Иван, начнем! Ещё после этой делаю силовую 15 мин. на все тело, полет нормальный!!! Спасибо!!!

@Dissonant257 Ай бұрын

Почти точно так же! каждое утро начинаю с утренней гимнастики, упражнений Кегеля, и прочего.

@user-eq9yt5vo3z Ай бұрын

Спасибо Вам огромное, за прекрасные гимнастики, помогаете быть здоровыми!!!❤❤❤

@user-po1ee1ys8g Ай бұрын

Иван, эта гимнастика хороша!!!, И хочу сказать, что вы весь, Иван, внутренне ,внешне соответствуете своей фамилии!❤❤❤

@user-jo9nn6rb9w Ай бұрын

Сижу думаю нужно сделать зарядку Ивана, включаю ютуб, а в рекомендациях новое видео час назад 😍 очень вовремя, сделала с удовольствием! Спасибо, что в одежде, парень не будет ревновать!😂

@user-ow4og3rn9m Ай бұрын

Чем ревновать, пусть присоединяется к вам, на зарядку.😂

@user-zq4ik3ri5y Ай бұрын

Аааа у меня муж тоже ревновала,говорил ,что голыми мужиками любуюсь. Теперь сам желает любуется и мечтает что у него тоже кубики будут😂😂😂😂

@user-ow4og3rn9m Ай бұрын

@@user-zq4ik3ri5y Почему и не полюбоваться? Я мужик, даже завидую ему. Не знаю как жена, я ей высылаю, смотрит или нет, мне как-то фиолетово. Вот уже как третий месяц занимаюсь по его методике. Знаю , что такого мне не добиться, но что-то в себе изменю. Уже есть результат.

@user-su4bn7hw5p Ай бұрын

Шикарный бодрящий комплекс упражнений, очень полезно для спины) Большая благодарность за полезные видео)

@user-gi5nf6wx3p Ай бұрын

Иван, здравствуйте! Огромная благодарность!!!! Пошла ставить зарядку, а тут НОВАЯ🎉 УРА!!!!!! Супер❤

@olgastepina9646 26 күн бұрын

С огромным удовольствием встречаюсь с вами каждое утро, Иван! Спасибо! Спасибо! Спасибо!

@user-nc7tv8hp6e Ай бұрын

Мне 62 года и я с удовольствием делаю с вами зарядки каждый день! Благодарю от души!

@veronikanedlin6096 6 күн бұрын

Снова и снова благодарна Вам, Иван, за гимнастику. Очень ценно, что Вы делаете ее вместе со зрителем, в том же темпе. Мне очень нравится. Улучшаю себе настроение на целый день! Спасибо, Иван!

@margo222 Ай бұрын

Иван, благодарю! Делаете большое дело, помогаете людям приобрести хорошую привычку делать зарядку. 2 года с вами. Хочу сказать, что все суставы начали работать активно, безболезненно. И не представляю дня, чтобы пропустить зарядку. Так же делаю упражнения в течение дня. Нигде не стало защемлять. Спина ровная. Ощущение, что стала выше ростом😂.

@user-pe6el4ls1z Ай бұрын

Мне 61,начала делать с вами гимнастику с утра.Настроение и заряд на весь день 👍. Также попробовала гимнастику "перед сном"-- понравилось тоже❤❤❤ Спасибооо

@FortBlack999 Ай бұрын

Без Ивана я бы не начал прогрессировать как телом так и умом, спасибо большое тебе Иван Красавин❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-rx7zh1ht9z 5 күн бұрын

Это тот случай ,когда в человеке прекрасное всё, настолько приятный молодой человек,от одного голоса можно уже выздоравливать,фамилия соответствует вам,хочется вас назвать не Иван,а Ванечка,спасибо вам большое, очень много пересмотрела тренеров,но мой выбор упал на вас,вас хочется слушать и смотреть,дай бог вам здоровья,не проподайте.

@user-xr9yp4pg1r Ай бұрын

Здравствуйте Иван хочу вас поблагодарить за ваш огромный труд который вы делаете для нас .Скажу лично за себя два года назад у меня начались проблемы плечевым суставом и правая рука перестала работать адские боли .Но я наткнулась на ваш канал в Ютуб.В начале было очень больно,но теперь все отлично и рука в полном порядке..Как вы и говорили заниматься каждый день... Спасибо вам ещё раз Процветания вам и вашему делу....

@ElenaSkutina 10 күн бұрын

Спасибо огромное, мне 58 ,делаю потихоньку вашу гимнастку,здоровья вам на долгие годы

@juliyapinigina6909 14 күн бұрын

Иван, Вы тоже большой молодец, что придумываете нам разнообразные комплексы упражнений и так прекрасно их преподносите!

@23yaSaSaya Күн бұрын

Благодарю, Вас Иван!!! С удовольствием начинаем утро с Вами!

@nataliashutro4022 9 күн бұрын

Ваня, огромное спасибо. Роскошная зарядка, роскошная фигура. Спасибо, что создаёте, делитесь, оздоравливаете других!!!

@sibiriadalana Күн бұрын

Спасибо ещё раз 😊, замечательная зарядка-разминка!

@vilkalogkina 7 күн бұрын

делаю эту зарядку каждый день (без шуток). вижу, как осанка улучшилась - спасибо!!!

@user-oy2iy4bc9s 26 күн бұрын

Как же приятно, Иван, делать с тобой утреннюю гимнастику! И настроение прекрасное и польза телу колоссальное! Всем рекомендую! ❤❤❤

@user-pn1oh5ro7i Ай бұрын

Начал понедельник с прекрасной гимнастики))) спасибо Ивану и всем причастникам))) хорошего дня и будьте здоровы!❤

@veronikanedlin6096 29 күн бұрын

Иван, большое Вам спасибо за комплексы упражнений для утренней гимнастики. Очень ценно, что вы делаете эти упражнения вместе с нами. Не надо останавливать изображение, чтобы увеличить количество упражнений. Мне особенно нравится суставная гимнастика. Спасибо!

@nataliashutro4022 26 күн бұрын

Детально, с душой, искренне - влюбляете...

@elenaslmagina5511 Ай бұрын

Иван, супер! 20 минут пролетело незаметно! Это особенность гимнастики с Вами! У других скучно, с Вами - нет! 👍

@user-mo6zj9io2o Ай бұрын

Ванечка, большое спасибо! Мне 68 лет.Ваша гимнастика лучшая!

@user-kv7xx3vp1r 29 күн бұрын

Супер комплекс! Спасибо огромное. Делаю с удовольствием !

@user-ng1wf3hg6p 16 күн бұрын

ВЫ супер,фамилия этому подтверждение.Спаси Вас Господи.

@marusyasokolova4020 Ай бұрын

Это теперь будет моя любимая зарядка! Я реально получала удовольствие от движения, и 19 минут прошли незаметно. И ваш голос такой умиротворяющий.

@jannamussayeva6327 Ай бұрын

Закинула в копилку,спасибо!

@user-jo7pi5sc2q Ай бұрын

просто бесподобный комплекс! Все Ваши лучшие упражнения и новые добавили.два года, не сделав пару Ваших комплексов не выхожу из дома.Ванечка, вы, конкчно, лучший!Но, пожалуйста, услышьте меня! Ваша майка точно такого же цвета, как стены в комнате и Вы с ними сливаетесь. Ваш обнаженный торс для молодых доп. стимул для занятий, а кто-то смотрит какие задействованы мышцы доя выполнения упражнения. И просто не лишайте всех нас эстетического удовольствия видеть красивое мужское тело! Я поздравляю Вас и всех ваших подписчиков с выходом в свет Вашего нового такого полного и замечательного комплекса! Спасибо Вам за Ваш труд! мы Вас все очень любим!

@bpospanov Ай бұрын

:DDDD

@user-bh3dw2ci4r Ай бұрын

Мотивация! Да-да-да!!

@user-es5zl8et7b Ай бұрын

Иван, доброе утро! Это вы большой молодец! Дарите нам такие замечательные комплексы! Всё тело радуется делая ваши упражнения! Благодарю! Самого наилучшего в жизни желаю вам от всей души!

@user-vl4ki4ir3k Ай бұрын

Иван, примите благородность за все что Вы делаете , это очень ценно для души и тела 🙏🏻

@user-rz8fu8mn7n 8 күн бұрын

Спасибо, Иван! Подняли меня с постели! С удовольствием сделала с Вами зарядку, и буду впредь ее делать! Я всегда с нетерпением жду ваших рецептов в передаче"Настроение" , а сейчас натолкнулась в ютубе на Ваши занятия, чему очень рада! Еще раз БОЛЬШОЕ СПАСИБО!

@marinaavdeeva5495 29 күн бұрын

Иван, хочу выразить вам благодарность за ваши комплексы. Делаю их по утрам. Действительно в удовольствие, в отличном темпе, большое спасибо.

@user-zn8mq5fx6c Ай бұрын

Большое спасибо Иван за эту новую гимнастику,раньше была 13 мин. А теперь 20 мин. Супер сделал и как заново родился ,все косточки размялись, чувствую заряд энергии. Огромная благодарнасть !!!

@user-hr7yo6vd7z Ай бұрын

Очень эффективные упражнения!!!! Заряд бодрости- на целый день!!! Спасибо Вам большое за Ваш труд и старания для нас!!!!

@RoMaaaGAAARa Ай бұрын

❤❤❤ БЛАГОДАРЮ ❤❤❤ ❤❤❤

@elenakarimbaeva4374 14 күн бұрын

Благодарю.С благодарностью приняла полезную гимнастику.Вы молодец! Благодарю.❤

@natalya.yatskova 19 күн бұрын

Спасибо огромное, Иван! С большим удовольствием позанималась гимнастикой с Вами!

@tatianapolatai Ай бұрын

Спасибо огромное за ваши замечательные комплексы!

@user-mf6el1jh5g Күн бұрын

Спасибо Иван. Будьте всегда эдоровы.

@user-ro8kv4cm2f 22 күн бұрын

Иван, спасибо за Ваши видео с гимнастикой🙂делаю регулярно. Прошел зажим в руке, перестали болеть ноги💜

@user-nh6bf4sb6g 27 күн бұрын

моя любимая зарядка, каждое упражнение в кайф. Спасибо

@MyrtilleVille 12 күн бұрын

Также как и многие здесь, начинаю утро с зарядки с Иваном)) тоже каждый раз начиная зарядку здороваюсь и по завершении благодарю! Иван, Вы наш добрый друг, даже не будучи лично знакомым)) спасибо Вам огромное! Помимо самих отличных комплексов, очень нравятся Ваше спокойствие, уверенность, внимательность и забота. Это очень чувствуется в каждом видео и даёт отличный настрой на день! ❤

@lubachernyavsky3349 27 күн бұрын

Спасибо большое за эту гимнастику. Получила заряд бодрости на день. Хороший темп управлений и объяснения. Вдох- выдох это тоже ценная подсказка.

@art.flu.sib. 18 күн бұрын

Супер! Если гимнастика, то только с Вами! Этот комплекс -🔥

@user-qk9uh8yc2p 5 күн бұрын

Иван, великолепный комплекс ❤️ С китайской зарядки много упражнений. Спасибо большое

@user-in3kv7bs7r Ай бұрын

Красавин Иван, эта зарядка очень крутая! Как раз для тех людей, что сидят за компьютером целый день. Отличная проработка плечевого сустава. Мне очень нравится. Спасибо большое 🎉 делаю с удовольствием.

@user-kg6vv9my8k Ай бұрын

Иван, благодарю за комплекс, вообщем то делаю подобное каждое утро, просто хочется с кем то с утра делать зарядку, а под ваш приятный голос это веселее и более продуктивнее❤

@iDobroslavin Ай бұрын

Красавин Иван, красава!!! Ранее делал зарядку в парке - ты показывал - а это более расширенная. За месяц раза 2 было так, что поясница целый день болит. Толи выгибаюсь назад сильно, толи корпусом кручу сильно при неподвижном тазе, толи "мельница" слишком усиленная. Целый день потом боль.

@alenasutcu5942 Ай бұрын

Обожаю ваши гимнастики, Иван😊👍🏻! Все понятно и чётко, без лишней воды 💯 🔥🔥 🔥

@user-hs3ex3ze5c Ай бұрын

Отличная как всегда зарядка с супер растяжками! Благодарю, Иван❤ счастья вам и отличного позитивного дня!

@user-mi7sp4zn6m Ай бұрын

Здравия достойным! Иван молодец 👍 !!!! Всем всем всем здоровья !!!!! Делаю гимнастику силовую !!! И сразу растяжку !!!!

@kozyrefflife 6 күн бұрын

Иван! Спасибо вам огромное! Уже полгода мы каждый день вместе с мужем делаем зарядку вместе с вами!😍 и это чудо! Стали чувствовать себя намного лучше🤗

@user-ys2hp6zr3c Ай бұрын

Благодарю вас Иван за гимнастику!!Она помогает набраться энергии !!!😊😊😊 И мне очень нравится как вы объясняете, всё понятно и доступно !!!

@Solovuwka 16 күн бұрын

Отличная гимнастика))) спасибо большое)))))))

@dajevita8490 Ай бұрын

Благодарю, Иван, за очередную крутую зарядку ❤

@user-mc3qu5us2b 12 күн бұрын

Спасибо большое за гимнастику. Очень полезные упражнения.

@user-tl3tj8of8r 24 күн бұрын

Благодарю, супер, спокойно, приятно, все мышцы в работе! Смело снимайте футболку, вы красавчик и без неё!

@user-up5se8uh5f Ай бұрын

Иван, не устаю восхищаться вами, вы нас забаловали...спорт и питание только с вами! Люблю!❤❤❤

@user-ri7nl9om6x 4 күн бұрын

Никогда не думала, что просто двигая по разному руками, причем не на самый быстрый счёт можно и пульс "поднять" и "умотаться" ( пришлось остановиться, и восстановить дыхание). Ощущения после зарядки - "как новенькая", прям чувствую, как кровь побежала быстрее. Спасибо огромное ❤❤❤

@3d_mirok 18 күн бұрын

Благодарю за зарядку , она великолепна .

@user-kz7xy1bi1c Ай бұрын

Ваня спасибо классная гимнастика эти 20 минут провел не зря все круто

@user-ln1lu4bg3g Ай бұрын

Иван, спасибо! Как всегда вдохновляете начинать день бодро и на позитиве!

@user-lw7gm5ej8l 29 күн бұрын

Крутая, крутая зарядка! Миксую каждое утро зарядки Ивана 💫 Все тело подтянулось. Животик от сидячего образа жизни ушел!)))) Спасибо!)

@user-wt3gg9vr7l 25 күн бұрын

Замечательная зарядка. Спасибо большое!!!

@user-wm6ey2zy6r 21 күн бұрын

Иван, благодарю за комплекс!💪

@annachous 29 күн бұрын

Спасибо большое! Зарядки почти всегда с вами❤

@user-wi7pe5pz4p Ай бұрын

Иван, большое спасибо за комплексы упражнений, утро всегда вместе с Вами!!!

@user-fe5wj3mv1l Ай бұрын

Дякую. Дуже люблю з вами займатись.Спокійний темп, длхідливі інстркції до вправ. Дякую.💗

@user-qr3wf5oy4c 4 сағат бұрын

Благодарю 🌹 за вашу работу.

@user-tv3fr6xs1t 9 күн бұрын

Спасибо, Иван! Хотелось бы также заниматься силовыми с гантелями по вашим видео, где-то 20-30 минут тренировки Думаю многим зайдет и будет классно если вы сделаете такое видео

@badbunny4484 Ай бұрын

От души, родной!) Каждое утро начинаю с тобой

@user-xj6td9dc8m Ай бұрын

Спасибо за всё новые и новые вариации зарядок, очень помогает! Я уже на столько привык заканчивать ваши зарядки прыжками, что мне этого не хватило в этой зарядке и я сделал их сам, большое спасибо!

@user-jf7mw3tr9x 17 күн бұрын

Огромная благодарность!

@user-yw5pi3bd4q Ай бұрын

Иван, Вы супер!!! Занимается!!! 😊😊😊❤❤❤

@frostchill Ай бұрын

Иван спасибо за комплекс, уже сделал его с утра и добавил в избранное)

@user-os4nh6un7d Ай бұрын

Я, на протяжении двух лет, провожу каждое утро с Вами, Иван. Этот комплекс, как мне кажется, собрал в себя все лучшие упражнения из предыдущих. Он действительно хорош, моё тело после него как-будто мне говорит: "Спасибо, что позаботилась обо мне😊" Но хотелось бы попросить у Вас, дополнить свои комплексы упражнениями на полу для растяжки. Цены бы им тогда не было❤ Спасибо за Ваш труд.

@user-bx1xj2ft1v 5 күн бұрын

Очень классная разминка спасибо большое Иван❤

@user-ie6mp8sn7p Ай бұрын

Спасибо большое, и вам хорошего дня

@user-tm6iu4qr3b Ай бұрын

По мне, так это лучшая зарядка на канале! Огромное спасибо за позитивный настрой!

@user-sg3iu8xk7i 18 күн бұрын

Первый раз сделала эту разминку.💐🤩🫶Мне понравилось и теперь буду делать постоянно💐💐💐💐🫶.

@maksimova14 3 сағат бұрын

Доброе утро 😊

@MaryaMirra 28 күн бұрын

Большое спасибо, отличная суставная гимнастика. Как раз сейчас "работаю на зачётку" то есть на подвижность суставы и эргономику тела.

@anaramamatkulova2698 Ай бұрын

И вы Иван большой молодец ❤ Друзья обязательно проделайте упражнения при етом слушая своё тело,прилив мощной енергии обеспечен ❤❤❤

@Space_Tug Ай бұрын

Иван, чувствую, как спина и шея пряма задышали, загорелись после упражнений. Благодарю за труд! Советую не делать круговые движения головой тем, у кого нет уверенности по поводу данного упражнения.