Ссылка на бесплатный интенсив "Стройность навсегда": mironevich.com/y_intensiv?utm...
Ссылка на пост о Пользе Гречки t.me/marymironevich/924
На этих блюдах из гречки я похудела на 55 кг. Как говорят в интернете: «ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА поможет вам побороть лишний вес и Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней». Я не рекомендую вам садиться на тотальную гречневую диету, но несколько рецептов с гречкой я считаю полезными.
В этом видео я расскажу вам мои топ-5 рецептов из гречки. Как ее приготовить для похудения и как правильно употреблять. Если вы хотите, чтобы позитивный результат похудения сохранился на долгое время, то обязательно участвуйте в интенсиве по ссылке выше. Всем стройности!
Навигация по видео:
00:00 Как похудеть на гречке
00:30 Гречка с фрикадельками
02:31 Теплый салат с гречкой постный
04:44 Суп с гречкой "Стройность"
07:02 Плов с гречкой
08:53 Гречаники деликатесные
Для приголовления вам понадобится:
5 место. Гречка с фрикадельками 3 порции
Гречка- 120 г
Филе куриной грудки ( или индейки)-300 г
Лук- 1 шт
Морковь-1 шт
Чеснок- по вкусу
Растительное масло-1 ст л
Сметана 15-20% - 1 ст л
Вода- 300 мл
Базилик, орегано- по вкусу
Соль, перец- по вкусу
4 место. Теплый салат с гречкой постный, 4 порции
Гречка- 160 г
Грибы-200 г
Смесь овощная ( замороженная, или просто овощи) - 450 г
Перец сладкий- 1 шт
Масло растительное-1 ст л
Соевый соус- 1 ст л
Вода-400 мл
Соль, перец- по вкусу
3 место. Суп с гречкой "Стройность " 4 порции
Гречка - 60г
Филе индейки ( или курицы) - 150 г
Брокколи- 250 г
Сыр - 100 г
Вода- 1-1,5 л
Соль , перец - по вкусу
2 место Плов с гречкой 3-4 порции
Гречка- 120 г
Филе куриной грудки- 200 г
Тыква- 400 г
Лук- 1 шт
Морковь- 1 шт
Кумин( зира) по вкусу
Вода- 500 мл
Соль, перец по вкусу
1 место. Гречаники деликатесные
Гречка отварная- 300 г ( около 70 г сухой)
Филе куриной грудки- 600 г
Грибы- 500 г
Лук- 2 шт
Масло растительное- 1 ст л
Соль, перец по вкусу
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/marymironevich
БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» mironevich.com/y_intensiv?utm...
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею