"5 УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ" Круговая тренировка на выносливость
Рет қаралды 183,410
2 жыл бұрын"5 УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ" Круговая тренировка на выносливость
Если хочешь прокачать выносливость и поднять кардио на новый уровень, то обязательно хватай гирю и начинай делать круговую тренировку.
В этом видео, я демонстрирую
5 эффективных и не сильно сложных упражнений, которые помогут тебе в этом.
Эти упражнения прокачают твои мышцы и сделают их более рельефными.
Список упражнений:⚡
1. Полный оборот вокруг своей оси.
2. Поочерёдные махи.
3. Взятие на грудь и толчок.
4. Рывок
5. Приседание (глубокое) и подъём на бицепс.
Какие группы мышц учавствуют в процессе :
🔹Плечи
🔹Спина
🔹Ноги
🔹Руки
🔹Пресс
#гиря #тренировкасгирей #упражнениясгирей #круговаятренировка #5эффективныхупражнений
#какнакачатьсясгирей #лучшиеупражнениясгирей #толчокгири #рывокгири #приседания #подёмгири #кактренироватьсясгирей
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
Народ, если вдруг кому-то не отвечу в комментариях, то вот почему 👇🏻 Антон, спасибо за комментарий и поддержку ✊🏻 Я почему-то не могу написать тебе коммент. в ответ, KZfaq не даёт, не знаю почему. Кто-нибудь знает?
@user-jw6fi5ok5u 2 жыл бұрын
Может быть это какая-то теория заговора🤔🤔🤔
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
@@user-jw6fi5ok5u 😁Тут нужно задуматься
@Emter859oyud45 20 күн бұрын
Спасибо за комплекс упражнений. Вот уже год занимаюсь с 16 кг. Гири это вешь, главное начинать с малого.
@DomashniyTrener 20 күн бұрын
Отлично! Продолжай в том же духе 💪🏻 Спасибо за обратную связь 🤝🏻
@oleg_belov 6 ай бұрын
Круто мотивирует. Завтра в зал. ✅. Спасибо. Сил и здоровья. 🤝
@DomashniyTrener 6 ай бұрын
Рад читать такой комментарий, спасибо ✊🏻 Успехов в тренировках 😉💪🏻
@oleg_belov 6 ай бұрын
спасибо большое @@DomashniyTrener
@user-hr3fg9gp4x 6 ай бұрын
Красавчик!!! Дай бог здоровья!!!
@DomashniyTrener 6 ай бұрын
Спасибо большое, от души ✊🏻💪🏻
@killabee392 2 жыл бұрын
это прям какой-то кроссфит получается:) любимые упражнения - швунг и подъемы в горизонтальном положении с упором на лавку
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
😁Есть такое, мне очень нравятся комплексные тренировки
@user-jb8br2ox1x 7 күн бұрын
Молодец полезные советы
@DomashniyTrener 6 күн бұрын
Спасибо 💪🏻 Рад, что оказался полезен
@estrellaluz4064 2 күн бұрын
Мне 60,начала заниматься с 8 кг гирями,круто,чувствую себя бодро❤
@DomashniyTrener Күн бұрын
Уважение вам 🤝🏻✊🏻 Никогда не поздно, главное чтоб было желание, но и осторожно тренироваться 💪🏻
@user-ky8tk7mv3p 2 ай бұрын
Классная программа. Я тоже занимаюсь спортом. И с гирями тоже. Гиря хорошая чтука в спорте, можно много делать упрожнений💪💪💪
@DomashniyTrener 2 ай бұрын
Спасибо ✊🏻 Красавчик 💪🏻 Гиря - универсальный снаряд 👍🏻
@shulaev5463 Ай бұрын
Спасибо классные упражнения
@DomashniyTrener Ай бұрын
Очень рад, что понравилось ✊🏻
@user-yv5lw2ld5p 5 ай бұрын
Красава спасибо большое
@DomashniyTrener 5 ай бұрын
Спасибо большое, от души ✊🏻💪🏻
@ruslanmahkamov2263 2 ай бұрын
Сегодня купил гирю на 16 кг. Раньше на работе была гири , сотрудники в офисе занимались гирями , а потом убрали гири , один руку повредил. Вот решил домой купить. Спасибо за ролик
@DomashniyTrener 2 ай бұрын
Поздравляю с покупкой 👍🏻 Успехов в тренировках 💪🏻 Рад, что могу приносить пользу 😊
@alexhazelnut Ай бұрын
Спасибо, гири это бомба 👍
@DomashniyTrener Ай бұрын
✊🏻💪🏻Благодарю за обратную связь
@datheat2854 Ай бұрын
Flowing movement excellent
@DomashniyTrener Ай бұрын
Thanks a lot
@bengun8853 Жыл бұрын
Молочага! Силён!
@DomashniyTrener Жыл бұрын
😊Спасибо большое 💪🏻
@RRedFFox 5 ай бұрын
Отлично братик!!! Класс 👍
@DomashniyTrener 5 ай бұрын
Спасибо большое 💪🏻
@alexandrzhuk7206 2 жыл бұрын
Отличная связка!
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
Спасибо 💪🏻
@user-yq9vs8xr2b 4 ай бұрын
Спасибо! Буду пробовать! Сил и здоровья!
@DomashniyTrener 4 ай бұрын
Успехов в тренировках 💪🏻 Всего хорошего 😉
@user-qs9oe3up5s 2 жыл бұрын
Супер! То что надо! Спасибо!
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
😊Рад, что понравилось! Успехов в тренировках 💪🏻
@EnergyMotion. Жыл бұрын
Красавчик 👍
@DomashniyTrener Жыл бұрын
Спасибо 😉💪🏻
@snow_man1331 5 ай бұрын
Красавчег. Молодец
@DomashniyTrener 5 ай бұрын
Спасибо большое 💪🏻
@snow_man1331 5 ай бұрын
Сейчас пробую эту серию...🤙
@DomashniyTrener 5 ай бұрын
@@snow_man1331 Красава 💪🏻
@AdRiAnnA84 2 ай бұрын
На дороге опасно стоять, благодарю за ролик ❤
@DomashniyTrener 2 ай бұрын
😁Туда редко машины заезжают. Рад что могу приносить пользу 💪🏻
@AdRiAnnA84 2 ай бұрын
@@DomashniyTrener просто берегите себя
@vladimirgumennyy2604 5 ай бұрын
Спасибо
@DomashniyTrener 5 ай бұрын
💪🏻✊🏻
@sauli2438 5 ай бұрын
классный сетик! спсб
@DomashniyTrener 5 ай бұрын
Спасибо ✊🏻
@serioussam317 2 жыл бұрын
Четко
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
Спасибо, Мужик 😉✊🏻
@user-ve5zq6fe4v 2 жыл бұрын
Красавчик суппер
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
Спасибо большое 😉💪🏻✊🏻
@ykcyc90 4 ай бұрын
Четко. Осталось только раздобыть гирю.
@DomashniyTrener 4 ай бұрын
Спасибо 💪🏻 На Авито много разных 😉
@ykcyc90 4 ай бұрын
@@DomashniyTrener да, я видел. Спасибо.
@DomashniyTrener 4 ай бұрын
@@ykcyc90 🤝🏻
@user-ii3bl6nz6v 2 ай бұрын
Лучше всего - б/у взять по объявлению. Дешевле намного. А гири - в принципе нормальные. Для общей формы, для себя пойдёт. Если для соревнований - конечно надо в магазине. Там форма имеет значение.
@user-ii3bl6nz6v 2 ай бұрын
На приёмке чер.мета ещё иногда бывают. Но так сложнее искать будет
@virtualtourist361 2 жыл бұрын
Nice video!! I really enjoyed it😊😊👏👏
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
😊Thank you very much✊🏻
@user-nl2vs7hw2u Жыл бұрын
Красавчик
@DomashniyTrener Жыл бұрын
Спасибо 💪🏻
@milanatamplier2094 8 ай бұрын
Классно 😁
@DomashniyTrener 8 ай бұрын
😊Спасибо
@Aliaksandr_Protasenko 4 күн бұрын
А с гантелями будут ролики?интересно было бы посмотреть что можно с ними исполнять т.к нету гирь🥺
@DomashniyTrener 4 күн бұрын
Будут и есть 😊 Посмотрите на канале, может что - то заинтересует
@user-uy9vj5ud9e 2 жыл бұрын
Не канал, а находка брат!!) 👊
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
🙂Спасибо большое! Приятно слышать 👊🏻
@user-wp3lz8to1q 4 ай бұрын
Согласен. Красавчик братец💪🏻 только вперед. Салам из Казахстана 🇰🇿🇰🇿🇰🇿
@Proekt_Pi 10 ай бұрын
Топ
@DomashniyTrener 9 ай бұрын
Спасибо 💪🏻
@user-si8iz8st2m 2 жыл бұрын
А можно же разделить на пять отдельных и делать каждое по максимуму, либо по 3-4 подхода по 8-12 повторений?
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
Да, конечно. Этот комплекс для развития выносливости, поэтому всё в связке.
@Xolod89fromRussia Ай бұрын
💪💪
@DomashniyTrener Ай бұрын
🤝🏻✊🏻💪🏻
@EricDrevan666 Жыл бұрын
💪🔥
@DomashniyTrener Жыл бұрын
😊💪🏻
@user-yl7yx2fs4t 5 ай бұрын
Эта мощь
@DomashniyTrener 5 ай бұрын
От души 💪🏻
@user-jw6fi5ok5u 2 жыл бұрын
Красава 💪💪💪💪💪😀😀😀
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
Спасибо 💪 Обязательно чтоб сделал такой комплекс 😉
@user-jw6fi5ok5u 2 жыл бұрын
@@DomashniyTrener вызов принят
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
@@user-jw6fi5ok5u Ок. Мы заснимем это 😉
@ilbapainting 2 жыл бұрын
Wow
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
😊
@user-yb2ws6uo5s 2 ай бұрын
Честно думал что гиревой спорт это что то из разряда разминки пока не купил гирю и не попробовал. Парни это не счем не сравнимый спорт главное подобрать вес под себя всем успеха и здоровых тренеровок
@DomashniyTrener 2 ай бұрын
Да, гири это🔥 С ними стоит проводить тренировки 💪🏻
@Kukuruzn1ck Жыл бұрын
fire from the gods 🤘🤘🤘
@DomashniyTrener Жыл бұрын
😁 Thanks ✊🏻💪🏻
@user-vb5ol3nh4u 2 жыл бұрын
Вижу этого чувака, ставлю ➕
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
Спасибо, Захар ✊🏻 От души 💪🏻
@user-bz4tr6iu9n 9 ай бұрын
Можно начать с двух-трёх повторений Потом наращивать...по состоянию
@DomashniyTrener 9 ай бұрын
Да, хорошая схема
@user-ii3bl6nz6v 2 ай бұрын
Если новичок - так и надо. Постепенно, потом научишься без перерыва в больших количествах.
@FITNESS.Silovaya_trenirovka 2 жыл бұрын
Класс!!! )
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
😊Спасибо
@vlashch1547 9 ай бұрын
Калории хорошо сжигает
@DomashniyTrener 9 ай бұрын
Да, очень 🔥💪
@Philipov86 Жыл бұрын
Краснотурьинск рулит
@DomashniyTrener Жыл бұрын
Сега 🔥💪🏻
@user-kn1qi7po1g 2 ай бұрын
Что по повторениям? Как на видео?
@DomashniyTrener 2 ай бұрын
Да. Круговая тренировка. 5-10 кругов. Можно на время работать
@user-rr8zo9yg8y 2 ай бұрын
Некоторые упражнение выполнены с ошибкой в технике, на пример при махе гиря должны не просто падать вниз, а идти также по дуге, а так мужик, мотивируешь молодых заниматься
@DomashniyTrener 2 ай бұрын
Я ведь не являюсь гиревиком, так любитель-самоучка. Показываю и рассказываю как можно делать 😊
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
А у тебя есть гиря? Если да, то какие упражнения тебе нравятся больше всего?
@romanyes-2083 2 жыл бұрын
Гири нет ! Другу отдал на пользование! 😎
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
@@romanyes-2083 Ну ничего, время придёт и может начнёшь тренировки с гирей 😉
@romanyes-2083 2 жыл бұрын
@@DomashniyTrener Нужно спросить - он вообще занимается ей или она пылится там🤔
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
@@romanyes-2083 Спроси обязательно, гиря - супер снаряд, очень футбольная 💪🏻
@user-un9wm1bc6u 2 жыл бұрын
купил вчера 24 и 32 кг.16 есть уже.вес 75 мой
@LAB-rl4ck 2 жыл бұрын
Молодец сколько кг гиря
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
Спасибо большое ✊🏻 24 кг
@user-ii3bl6nz6v 2 ай бұрын
Там в начале видео- на ней выдавлен вес. И цвет - зелёный, классика = 24кг. (Но покрасить всяко могут)
@globallyunderground4384 8 ай бұрын
когда круговые выполняешь, таз ведь должен быть зафиксирован?
@DomashniyTrener 8 ай бұрын
Мне так удобно делать
@501team8 Ай бұрын
Гиря чилит на природе Какой-то рандомный спортик:
@DomashniyTrener Ай бұрын
Я вообще мимо проходил, решил видео заснять 😁
@user-jo9ys1ln6i 3 ай бұрын
Братуха природу подкинь сюда
@DomashniyTrener 3 ай бұрын
😁 Природа Урала
@menioradze 6 ай бұрын
а сколько отдыха между подходами?
@DomashniyTrener 6 ай бұрын
2-3 минуты. Смотря какой уровень подготовки
@airdrop8604 3 күн бұрын
Чем это полезно?
@DomashniyTrener 3 күн бұрын
Да ничем, просто для красоты) Физическая культура с гирей. Если серьёзно, то повышает выносливость, мышечный тонус, укрепляет связки и мышцы и хорошо для жиросжигания
@user-yp5bj6eg9r Жыл бұрын
для хоккеистов полезно будет данные упражнения?
@DomashniyTrener Жыл бұрын
Да. Для развития мышц всего тела + выносливость
@Ferrum_Invictus 11 ай бұрын
Не проще ли минотавра уже сделать?
@DomashniyTrener 11 ай бұрын
Нет, не проще
@annasamoilowa7558 2 жыл бұрын
Блин, ну покажите уже не молодых кто поддерживает себя спортом, а в молодости каждый сможет.
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
Привычка заниматься спортом, вырабатывается с молодого возраста. По возможности, в любом возрасте нужно тренироваться
@serg-34. Жыл бұрын
На меня посмотрите 😅
@TheVitalij24 7 ай бұрын
skolka giria vesit?
@DomashniyTrener 7 ай бұрын
Dvadtsat chetiry kg
@vlad1628 8 ай бұрын
Что за песня играет?
@DomashniyTrener 8 ай бұрын
Truth To the Weak (Not Built To Collapse)
@sQuizi0_0 13 күн бұрын
Что качает первое упражнение?
@DomashniyTrener 13 күн бұрын
Волю) Косые мышцы живота, спину. Если вес не сильно лёгкий, то и руки чувствуют нагрузку. Нужно разок попробовать сделать как следует (пару минут непрерывно одно это движение) какие-то ощущения будут
@user-gv8ik8gw5k 7 күн бұрын
Разминка.
@user-ws6vl7lj3b 4 ай бұрын
У Дикого Лося много схожих сетов
@DomashniyTrener 4 ай бұрын
Отлично
@user-sk9hf7zw2q Ай бұрын
Большинство людей которые рассказывают за гири выглядят как Володя бывший Бухара с первого подъезда, Толк с этой гирей какой? Похудеть? Да. Не превратится в желе? Да. Накачаться без вариантов
@DomashniyTrener Ай бұрын
Тренировка с гирей, это функциональность, выносливость, взрывная сила, скорость. Быть воздушным, неповоротливым качком точно не хочется. Лучше как дядя Володя, но зато способным бегать, прыгать и ловко двигаться
@user-mx4ih2ye6s Ай бұрын
Да мало ли кто как выглядит, я впервые начал заниматься гирями в 16 лет, когда в техникум учиться пошëл, в 17 начал штангой баловатся, в 19 турник и брусья, в 24 снова штангой, потом всего по маленьку но чисто для того чтоб чувствовать себя бодрячком так сказать, сейчас мне 29 недавно купил себе гирьку 32шку, я тебе могу посоветовать только одно, на себе испытай что такое гири! За месяц поймëшь! Гиря не занимает места, всегда рядом, прорабатываешь ноги, спину, плечи и дельтовидные, трицепс и бицепс, предплечье, кисти. При выполнении рывка, толчка и скоростного жима очень хорошо развивается взрывная сила, и координация движений! Можно очень хорошо проработать всё тело.
@DomashniyTrener Ай бұрын
@@user-mx4ih2ye6s Красава 🤝🏻 Чётко всё разложил. Полностью с тобой согласен 👍🏻
@user-sj1nq1tx7r 2 жыл бұрын
Какой вес гири?
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
24 кг Можно и с 16 и с 32 кг. делать
@user-sj1nq1tx7r 2 жыл бұрын
@@DomashniyTrener для меня 24 большой вес, с 16 попробую. А возраст ваш и вес каковы?
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
@@user-sj1nq1tx7r Попробуйте обязательно! Мне 33 года, рост 187 вес 83 кг.
@SyavaPyc 3 күн бұрын
От первых двух упражнений никакого профита не будет.
@DomashniyTrener 3 күн бұрын
Хорошо
@user-cz2vz9pf9q Ай бұрын
Вы неправильно выполните упражнение. Хват не тот. Положение кисти и т д . Не путайте.
@DomashniyTrener Ай бұрын
Хорошо
@user-ii3bl6nz6v 2 ай бұрын
Это очень сильно укороченный комплекс "300 спартанцев". Из 18 осталось 5. Но принцип и последовательность - те же самые. Классика.
@DomashniyTrener 2 ай бұрын
Хорошо
@user-ng5vi3tp5e 2 жыл бұрын
Что за Музон?
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
Название группы интересует?
@user-ng5vi3tp5e 2 жыл бұрын
@@DomashniyTrener да
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
@@user-ng5vi3tp5e группа - Fire From The Gods трэк - Truth To the Weak
@maxsevastopolsky9749 4 ай бұрын
таких кругов нужно сделать... 20😂
@DomashniyTrener 4 ай бұрын
😄
@artusik16 Ай бұрын
Опасно, можно отбить себе яйца и может задавить автомобиль😊. Всем здоровья, Мира
@DomashniyTrener Ай бұрын
Всё может быть
@user-yl2kd3wv6i Жыл бұрын
а что развивает первое упражнение
@DomashniyTrener Жыл бұрын
Координацию, хват и предплечья. Есть более сложный вариант, я показал, который проще
@user-yl2kd3wv6i Жыл бұрын
@@DomashniyTrener понял,спасибо. А как долго это делать? И покажите посложнее пожалуйста)
@DomashniyTrener Жыл бұрын
@@user-yl2kd3wv6i 😊 1-2 минуты достаточно, это больше как разминка. Покажу обязательно, как оператор приедет)
@user-yl2kd3wv6i Жыл бұрын
@@DomashniyTrener понял,а упражнение по сложнее для тренировки подойдёт?заранее спасибо
@DomashniyTrener Жыл бұрын
@@user-yl2kd3wv6i Да, конечно. Это упражнение задействует (которое покажу) спину, ноги, кисти, предплечья
@4584868 8 ай бұрын
Суть маха, довести гирю до точки подрыва. Ощутить её. Это линия горизонта. А вы не доводите
@DomashniyTrener 8 ай бұрын
Хорошо
@mainhead888 2 ай бұрын
Дикая нагрузка на позвоночник. Бедный.
@DomashniyTrener 2 ай бұрын
Всё хорошо 😉 Спасибо за переживания
@xiao749 Ай бұрын
Разминка
@DomashniyTrener Ай бұрын
Да
@user-gv8ik8gw5k 7 күн бұрын
Техника никакая. Нужно пожтянуть. Канал Ивана Денисова.
@DomashniyTrener 7 күн бұрын
Вы можете сами посмотреть этот канал, а мой не смотреть. Я в оценке не нуждаюсь. Вы эксперт в гиревом спорте?
@couragecowardlydog6634 Жыл бұрын
ты смотри по трассе машины ездят, ты не машина, а то ты забыл видемо
@DomashniyTrener Жыл бұрын
😄Хорошо. Увлёкся просто и поверил в себя
@ykzoi9449 Ай бұрын
Девушкам можно?)
@DomashniyTrener Ай бұрын
Попробуйте) Только вес гири поменьше (8-10 или 12кг) Зависит от уровня подготовки
@ykzoi9449 Ай бұрын
@@DomashniyTrener пол года был перерыв 🙄 но вас посмотрела и захотелось повторить))
@DomashniyTrener Ай бұрын
@@ykzoi9449 Рад что получилось замотивировать вас 😊 Тогда попробуйте обязательно, главное постепенно 😉
@vikingum Жыл бұрын
мужику уже 32шку надо а не 24 подростковую.
@DomashniyTrener Жыл бұрын
Я ведь не гиривик, мне 24 в удовольствие. 32 тоже пойдёт, но более тяжело. Техники нет, а надрываться не хочется
@mikedandy2102 Жыл бұрын
Последнее упражнение называется - здравствуй, геморрой? Что вы советуете людям?
@DomashniyTrener Жыл бұрын
24 кг не такой большой вес, чтоб вылез геморрой. Сколько уже занимаюсь, ничего не произошло. Если у вас появился геморрой от такого упражнения, то тогда не нужно делать его. Я советую людям проверенные на себе упражнения, никто не жалуется, у всех всё хорошо
@mikedandy2102 Жыл бұрын
@@DomashniyTrener естественно они вам доложат рапортом в трёх экземплярах с приложением фотографий, если возникнут проблемы.
@DomashniyTrener Жыл бұрын
@@mikedandy2102 Конечно, как без этого. Вам по ходу докладывают. Откуда такой вывод? Люди, с которыми я тренируюсь используя эти упражнения, проблем со здоровьем не имеют
@serg-34. Жыл бұрын
Обоснуйте
@mikedandy2102 Жыл бұрын
@@serg-34. почитайте анатомию. Чего тут обосновывать? Такая огромная нагрузка на сосуды в т.ч. на те от которых развивается геморрой.
@Immunityfromparasites 2 жыл бұрын
Самое плохое упражнение, вращение гири вокруг тела, с переменой рук.
@De_Formator Жыл бұрын
Пояснишь ?
@DomashniyTrener Жыл бұрын
Почему?
@serg-34. Жыл бұрын
@@DomashniyTrener не смог он объяснить) мне тоже интересно, почему
@DomashniyTrener Жыл бұрын
@@serg-34. 😁Главное критика включить
@almatiser Жыл бұрын
после 2 упражнения я сломал крышу
@DomashniyTrener Жыл бұрын
😁 Лучше тренироваться там, где нет крыши и потолка
@serg-34. Жыл бұрын
@@DomashniyTrener и пола) деревянного)))
@arturs4087 Жыл бұрын
Слабенький сет. Гиря в руках болтается... Не профи...
@DomashniyTrener Жыл бұрын
Я и не говорю, что профи. Так любитель
@user-kz9yn5gm1k 2 жыл бұрын
Это я в туалете
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
😁Мог бы и не писать
@tv-qd7kr 2 жыл бұрын
Чо за говно первое кэупр там токо с раскачки
@DomashniyTrener 2 жыл бұрын
😄 - Говно. "Кэупр там токо и без раскачки" делать можно
@Usher-26 4 ай бұрын
Для девчонок самый раз
@DomashniyTrener 4 ай бұрын
Ты откуда знаешь? Если я правильно понял, то ты пишешь ерунду какую-то. Иной раз лучше воздержаться от комментария, чем писать какую-то хрень. Или это понт с твоей стороны? Типа ты здоровый и сильный, а все вокруг дрищи? 😁 Либо ты юморист 👍🏻
@user-eh8nh8ze2c Жыл бұрын
Сколько килограмм гиря ?
@DomashniyTrener Жыл бұрын
24
@IvanIvanov-ic3um Жыл бұрын
Нормик
@DomashniyTrener Жыл бұрын
✊🏻😊
@rasimnasyrov9338 3 ай бұрын
А чё не 40 кругов
@DomashniyTrener 3 ай бұрын
Можешь и 40 сделать
@user-on5qo9qu6m Ай бұрын
Топ бесполезных упражнений
@DomashniyTrener Ай бұрын
👍🏻100% Тренироваться вообще бесполезно
@ikaidze 5 ай бұрын
Красавчик
@DomashniyTrener 5 ай бұрын
От души ✊🏻
Tips Workshop
Рет қаралды 37 МЛН
УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
Рет қаралды 1,1 МЛН
УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
Рет қаралды 266 М.
Школа Бокса Сергея Рааб
Рет қаралды 163 М.
Сергей Каширин
Рет қаралды 712 М.
IvanDenisov KettlebellClub
Рет қаралды 318 М.