-55 кг! ПП Меню Для Похудения на День! похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич
Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» mironevich.com/y_intensiv?utm...
МОЙ ИНСТАГРАМ pByAtnyTA-...
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
00:00 - Начало
00:21 - Завтрак Для Похудения
02:14 - Перекус Для Похудения
02:39 - Обед Для Похудения
05:34 - Ужин Для Похудения
07:40 - Салат Для охудения
✅ Завтрак Для Похудения Конвертики с сыром
яйца куриные - 2 шт (100 г)
сыр - 50 г
молоко 2,5% - 50 мл
масло растительное - 1 ст.л. (7 г)
крахмал кукурузный - 1 ч.л. (5 г)
соль по вкусу
Выход 1 порция
✅ Обед Для Похудения Крем-суп Грибной
шампиньоны - 400 г
грибы сушеные - 30 г
тыква - 89 г
лук - 4 шт (572 г)
морковь - 5 шт (390 г)
перец сладкий - 1 шт (113 г)
масло сливочное 82% - 20 г
молоко 2,5% - 500 г
соль, перец по вкусу
специи по вкусу
вода до объема 3 л
Выход 6-8 порций
✅ Ужин для похудения Курица карри
филе куриной грудки - 1 кг
лук - 6 шт (700 г)
рис длиннозерный - 300 г
масло растительное - 2 ст.л. (14 г)
карри - 1 ст.л.
соль, перец по вкусу
Выход 8-9 порций
✅ Салат для похудения из капусты
капуста - 350 г
морковь - 1 шт (138 г)
соус соевый - 1 ст.л. (10 г)
мед - 1 ч.л. (6 г)
горчица - 1 ч.л. (10 г)
чеснок - 5 зубчиков (15 г)
сок лимонный - 1 ч.л. (8 г)
Выход 2-3 порции
!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты • -55 кг! Мои самые лучш...
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ • Венские Вафли Лучший р...
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ • -55 кг! Мои самые лучш...
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты • -55 кг! Три простых ре...
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты • -55 кг! Меню для похуд...
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты • -55 кг! Меню для похуд...
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ • Такого Вы еще не пробо...
#мариямироневич #меню #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин #мариямироневичрецепты