〖 🎀えみ姉キラキラ目標体重達成法✨〗 10:00 はじめに：食欲をリセットさせる(ダイエットに対する意識が変わる!) 12:23 ①気づいた時にお水を飲む(循環を良くするため) 12:44 ②ブラックコーヒーを毎日のむ(むくみ対策・ダイエット効果あり!) 13:04 ③犬の散歩の距離を2倍にする(苦手な運動の代わり) 13:35 ④毎日湯船に浸かって汗をかく 13:43 ⑤お風呂で全身マッサージ(ボディソープで洗いながら) 14:26 ⑥着圧系は毎日着用→むくみを日々解消!(グラマラスパッツ・メディキュット・SHINEのコルセット等) 15:00 !Point!：食生活の改善が1番大事!!!!(運動は身体を綺麗にする) 16:46 ⑦野菜・タンパク質中心、夜は18時までに済ませる、毎晩炭水化物を食べるわけではない、無理しない、友達とのご飯は好きなように!(調整すれば大丈夫🙆🏻‍♀️) 19:24 ⑧甘い飲み物は飲まない(アイスコーヒー、無調整豆乳) ꒰ えみ姉のポジティブ思考 ꒱ 19:01 ⋆⸜ ෆ かわいくなれる時に美味しいものも食べられてHappy~!! ハッピーポジティブ思考で明日からまたがんばっちゃお~~ ෆ ⸝‍⋆ ﾀﾞｲｴｯﾄ飯⇒✨ｶﾑﾊﾞご飯 💖 20:00 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ えみ姉だいすき♡! 私も自己分析をして自分が好きな自分になる! えみ姉と一緒に身体も心も素敵な女性になりますありがとう(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡

この動画をみて自然と涙がでてきました。ダイエットをするではなく、自分が可愛くなる努力をするに脳を置き換えてまた今日から頑張ります！えみ姉ありがとう！🩷

需要ありすぎ🥺今年は自分の理想の体型になることが目標！！参考にします！🫡

えみねえほんとに凄すぎます。尊敬。私も頑張ろうと思いました。

えみ姉が目標体重いったの見て私もダイエットまじで頑張ろうと思います！！！！！ きっかけくれてありがとうございます🙇‍♀️

さすがに痩せすぎて心配かも🥲えみねえはずっと綺麗だよ

脚が綺麗すぎる…! 骨格ウェーブの私、油断すると胸だけ減ってくから、しっかり食べてえみ姉の動画を流しながら筋トレしてます💪🏻🤍いつも美しさ更新してて本当に尊敬です🥺

えみ姉のかけてくれる言葉が優しすぎる😭 自分に自信持てるように頑張ります！

えみこの考え方ほんと素敵😢 ポジティブ思考で無理なく頑張りたい❤️‍🔥 いつも勇気を与えてくれてありがとう♡

ちゃんと目標を達成したえみ姉凄いって本当に感動しました！ 私も今ダイエットで5年以上苦しんでたので、モチベになったしこの動画を見て本当に良かったなぁと思いました😢 私もダイエットっていう言葉嫌になってきてうんざりしてるので、「自分が可愛くなるための期間」っていう言葉を使っていきます！😆

慣れない高校生活でなんだか悲しいし、ダイエット頑張ってるのに痩せなくて悔しいし、夢は叶わないかもしれないし辛いけど、えみねぇがみんなの幸せを想ってくれているの感じてなんか嬉しかったです。泣きました。ありがとうございます。頑張ります🌸

えみねぇ尊敬すぎる自分も頑張る可愛くなる(♡)

お仕事に対するプライドも垢抜けも素敵すぎる！！ これを参考にダイエットしてリアルえみ姉に会いに行くことを目標に頑張る🤍

仕事の人間関係で自分追い込んで 自分が嫌いすぎてしんどい、 どう切り替えていこうという時期に この動画を見て、めっちゃ元気が出ました。 自分を好きな時期は本当に幸せだったから その時期に戻れるように ダイエットも含め、モチベを高めていこうと思います！！！本当にありがとうえみねえ🥹

before写真が自分の体型すぎて、頑張ればえみ姉みたいなスタイル手に入れられるんだって思ったらモチベ上がった！！

たくさんの人が見てることをちゃんと見越して情報とか言葉を発信してくれて本当に優しいしどこ行っても芯がブレてなくてかっこいいなぁと思います🥺いつもありがとうございます💞

ちょっと今のえみ姉より途中ぐらいのえみ姉が好き🥲 今は本人も言ってた通りちょっと痩せすぎかなぁって思っちゃう。

とってもモチベが上がった✨ 今まで超ネガティヴでマイナス思考だったけど、段々と考え方を変えれるようになってきてるのはえみ姉のおかげ🤍🥲 本当に😍憧れ✌️🤍

えみ姉の動画で凄い救われたりやる気が出ました！！えみ姉の動画にはちゃんと大切なメッセージがそれぞれあって、そのメッセージを丁寧に伝えられるのがやっぱりyoutuberむいていますね！！♡

久しぶりに見たらとっても綺麗になってて尊敬します！目標達成おめでとうございます🥹💕私もモチベ上がる⤴️

こんなに綺麗に痩せてスタイルキープしてるの本当に尊敬するし絞るところ絞って残したいところ残せてるの羨ましい🥲

えみ姉が今のダイエットのモチベになってる。努力すれば絶対痩せられるし自分のこと好きになれる気がするから諦めないでがんばる。

みててすんごくスカッとするし、今までダイエットって辛い言葉だなって自分も思ってたから、そんな固く考えなくて良かったんだなって思えた😢ありがとうえみ姉！！😭

肩のハリのとこが好きすぎる🫠 いい意味で親近感みたいなのが消えて「えみ姉」感増した😂好きぃ

最近ストレスで食べすぎてすごい気分落ち込んでたけどえみ姉のおかげでやる気出ました!自分のこと好きになるために頑張ります！

自分に自信がなくて自己肯定感低いので、えみ姉が伝えてくれる一つ一つの言葉が勇気になります！ほんと大好き☺️💕カムバするぞ〜！

ほんっとーにモチベです。インスタもいつもたくさんモチベ写真載せてくださってありがとうございます…！これからもKZfaqでも定期的にダイエットモチベ上がるような動画あげてくださるととっても喜びます…！！🍑✨🫧

最近脳みそバグっててお菓子めっちゃ食べちゃってたけど、えみ姉の動画見て、心入れ替えました！！！！！ 自分に自信持てるようにモチベ上げて頑張る🫶 えみ姉ありがとう！！！

最近好きな人ができてダイエット始めたので改めて動画観たんですが、 えみ姉のマインドがカッコ良すぎて、モチベ爆上がりしました！私も頑張ります！！！💪

えみ姉さんみたいになれるように頑張ります！！❤︎ ダメになりそうだったり、挫けそうになったときはこの動画をモチベに可愛くなれるように頑張ります！！！

えみこの動画って本当に元気でる😭カムバ期間頑張るぞぉ

ダイエット明日から決意しました！！！現在160ｾﾝﾁ54キロ、49キロ目指します！！！また1ヶ月後ここにきます！！！綺麗なえみ姉待ち受けにして頑張る❤️‍🔥❤️‍🔥

まっじですごい🙀🙀🙀えみねえ胸もありスタイルがバカよすぎだよ！！！！！！素敵

ほんとに頑張る 、本気で痩せる！って何回言ったかわからんくらい言って、結局そう思った時より太って過食症になって、泣くほど辛かったけど半年前くらいから精神的も体重も安定してきてえみねぇのこの動画でやる気が出てきました。えみねぇみたいに私もなりたいので本気で頑張ります。本気でやりたいので体重書いときます！痩せて戻ってくるぜ！😎 身長:161.6cm 体重MAX:59kg 目標: まず50kg 夏までにやるぞ!

努力が本当に素敵です✨️✨ 自分がなりたいようになれるえみ姉さんがとっても素敵です！

かっっっっこよすぎる！！！！！！！！！！本当に憧れてます、私も自己肯定感高めて自分を好きになれるように、頑張ります🥺❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

ダイエットモチベあがりました。 まじでスタイル良くて憧れます！！！！

痩せるとやっぱり顔立ちはっきりしますね！私もピークから5.6キロ痩せたので共感することいっぱいです！

目に見えて綺麗を更新していくえみねぇ本当にすごすぎる美しい

可愛くなる期間って最高の言葉です✨ 私も自分磨き継続します!!! 絶対に自分最高😎って思えるようになります

無理に運動とか入れようとせずに、自分で出来ることをしっかりやるっていうところが尊敬ですー！ 自己分析大事ですよね🫶 えみねえの考え方すき🙉💞

ピラティスして~アサイーボール食べて~みたいなインフルエンサーより何倍も説得力あるし好感持てるな~ ほんとに努力家で尊敬、、🫶

美しすぎるー！！！モチベの上げ方の動画も楽しみにしてます！！

えみ姉最近すんごく垢抜けたなって思ってて、私も目標決めて頑張るんだけど途中で毎回折れて続かないから、続けられてどんどん綺麗になっていくえみ姉は本当にすごいし尊敬します🥲私も綺麗に痩せて自信持って自分のこと好きって言えるように頑張ります！！

新社会人で辛すぎてダイエットモチベもほぼなくなってたけど、えみ姉が痩せたのみて私もがんばろって思えた！！ 見た目も中身もえみ姉みたいないい女になる明日も頑張ります🥺🖤

目標達成おめでとうすごい✨ でも無理はしないでね！！

初見だったんですが、もう共感しかなさすぎて速攻でチャンネル登録しました🤍一回きりの人生楽しめるように頑張ります💗

今までのダイエット系の動画の中で1番納得感ありました！これまでは、嫌々とか、苦しい、辛いみたいなイメージのダイエットで続きませんでした！カムバ期間だと思えば自分のために頑張れそうです！☺️💖えみ姉まじ中身も外見も美人🫶

まじリアルにえみ姉みたいになりたいので死ぬ気で頑張ろうと思う

えみ姉〜しゅごしゅぎるぅ〜🥹🥹美🥹 何よりも目標達成する意志の強さ！ ほんとに尊敬してます😭🩷 わたしも今人生1番太ってしまったので、えみ姉と、この動画をモチベに頑張ります！

綺麗になりすぎてて、コメントにもありましたポイントまとめてくれてる方のコメントをスクショしてモチベにします👩🏻🩷えみねぇマインドほんと素敵です🫶🏻

この動画見る度モチベめっちゃ上がる！！！今日からまた頑張ろうって思えた🤦🏻‍♀️💞ありがとう🪄︎︎◝✩

運動するとめっちゃお腹すいて食べちゃうの分かりすぎる… 私も短期型だからダイエットのモチベ上がりました！

えみこたん動画待ってたよ〜！！1日ぶっ通しで編集してくれてこんな素敵な需要ありまくり動画を作ってくれてありがとうです🥹🩷 カムバ飯！カムバ準備中！！この言葉活用します！ストレスで食べまくりで自分で止められなくてすごく自分のことが嫌になってまたそれで食べてしまって辛くて落ち込んでました。でもえみこの努力が詰まった動画を見て、次えみこと会える時までに可愛くなってやろうと思ったよ！！！ほんとに実際のえみこも動画のえみこも大大大好きだよ〜！！！女の子の鏡です。❤️

めちゃくちゃ綺麗✨️✨️ えみ姉をモチベにがんばるっ🧡

えみこの経験と言葉で完全に脳切り替わった🥹 無理せず本気でやる👊🏻‼️

46キロからなかなか減らないけど頑張ろうって思えた🥲 編集お疲れ様！ありがとう🫶🏻

自信がほんとにもてないのが嫌だったけど、えみ姉の動画のおかげでポジティブに頑張れそうです💖

えみねぇさらに可愛くなってる〜🥺🤍🤍🤍最高 私も自信持って生きて行く！！！ モチベありがとう😭❤️

えみこ見てたら、モチベ上げれる🥺本当に今の自分が嫌いすぎて、頑張るより少しずつ変えてみる努力してみよ🥹👏ありがとう😊

めっちゃ可愛いし綺麗🥹💓 色気もあるし最強🫶 私もちょうどダイエット始めたのでモチベになります！しかも同じ骨スト！目指せえみ姉💖

全くおんなじ身長で60もあって凄い何度も心折れそうで泣きそうで摂食障害もあってどーやっていけば良いのか分かんなくて辛かった時にこの動画を見て私もできるんだと思えました。えみねぇ素敵です!

えみ姉の動画見てて本当に痩せたな〜って思ってダイエット方法知りたかったので動画出してくれて嬉しいです🤲🩷

太ってる写真も可愛らしいけど、 痩せてさらに洗練された感じがします 努力された結果なので、本当に素敵です！

スタイルめちゃくちゃ良い…綺麗…羨ましい😭

えみちゃんが本気を出して痩せたのを達成出来たのが凄すぎて尊敬します❤痩せたからさらに可愛さと綺麗さ増してて益々レベルが上がってますね🔥

カムバご飯に爆笑してしまった笑笑 えみ姉の初見はああ、よくいる可愛い全面推しインフルエンサーかと思ってたけど、顔が好みすぎて見続けた今、「真似して欲しくないから言わない！」とか「ダイエットって言うのが嫌なのよ」とか「中身が伴ってない」とかすごくすごく共感することばかりで、今ではほんとに行きやすくなるきっかけの人になっててマジで感謝しかない

胸を残して痩せれたのが本当に本当に凄すぎます😭😭✨️ 今、過去最強レベルに太っていて55位あります。 毎日菓子パンを食べることしか楽しみなくて辛かったけど 今日から頑張ろうと思えました。 まずは50に戻るように頑張ります！！！ デブ脳をまず卒業します！

ほんとにいつのまにこんな痩せた？！っておもうくらい最近ビジュやばくて、そろそろ動画でるかな〜って楽しみにしてたから念願！私もエンターテイナーだからえみ姉モチベにがんばる！🥹❤️

最近仕事辞めてしまって本当に自己肯定感めっちゃ下がってたけど この動画みてえみ姉のポジティブな考えに救われました。えみ姉がお姉ちゃんとしてついてくれてると思うと頑張れそう‥ 人生諦めかけてたけど少しずつ頑張ってみます！！ ありがとう！えみ姉！！😭

すごい！！痩せてさらに自信つくのって生きてて楽しくなるしいいよね！ でも、追い込みすぎないでね😭💖

えみねえほんとに尊敬。私もダイエットに今チャレンジ中で辛いけど、モチベになります🥹

待ってました！！私もダイエット始めて10日経って、これからもえみ姉を参考に頑張っていきます💪 次えみ姉に会うのがモチベ！早く会いたい〜🥹🤍

ほんとに可愛すぎる！！！憧れ🥹🥹

えみ姉めっちゃ綺麗ーーーーー😭💖！！！ モチベ上がったし頑張ろうって思ったーーー😭！！！ありがとう！！！！！

実写版峰不二子ほんとに綺麗すぎます😭✨

成功したえみ姉の話を聞くのがすごく怖くてなかなかこの動画を見れなかったけど、この動画を見て、話を聞いて、ダイエットモチベ上がったし、それだけじゃなくて考え方が変わりました🥲 やっぱりえみ姉は、外見も勿論のこと、考え方も尊敬できる素敵な女性だなぁ😭 憧れの人です！！！大好き！！ ありがとう！！！

すごい細くなってめっちゃかわいくなった！！でももう少し太っても全然ちょうどよさそうな体型！！そこはえみ姉の好み次第だけどね🫶🏻🫶🏻🫶🏻

やばーい😭😭 めちゃくちゃ痩せてる。。 綺麗すぎる！！❣️ えみ姉みたいになるために 私も頑張ろー😭

たまたま流れてきて初めてみてみました！ この動画みたら自分を好きになるために頑張ろうと思いました！ ありがとうございます🙏

ほんとに憧れ😭 自分もダイエット頑張る！

めっちゃ楽しみにしてたよ😊ダイエットできたの凄い！！えみねぇ見習って頑張ります❕

３ヶ月で１０キロ痩せたよ😭😭😭😭😭😭褒めてーーーー（ ; ; ）❤️

え、めっちゃめっちゃきれい😮😮😮 ほんとモチベ！！ いま絶賛ダイエット中！！😢 頑張れる😂❤ありがと！！

23:57 えみ姉のマインド大好き、、！ 努力と結果が伴ってるから本当に 自分も頑張ろうと思える、、！🥺 好きな自分になれるように私も頑張りたい🥺 ダイエットが一番苦手だけどやっぱり自信持ってかわいい自分になりたいから私もがんばります！！！えみ姉ありがとう🫶🏻

肩から二の腕までがめっちゃモデルさん……綺麗🥲💓

えみ姉、本当に綺麗になってます✨ 私は健康ヲタクで、長期型ダイエット継続中ですがその私でも改心することがありました🤧これからもっと綺麗になっていくえみ姉が楽しみ！

オススメに出てきて久々にえみ姉観たんですけど、めちゃくちゃ綺麗になっててビックリしました😭✨ 夏までにカムバするので、綺麗になってステージ上がります🤍🤍🤍

えみ姉今まで以上にキレイになりすぎ🥺 ダイエット動画でたら自分も頑張ろうと思ってたから気合い入れてやってみる！！！！

えみ姉はただ情報を発信するだけじゃなくて実践する人のことを思って色々情報絞ってくれるの本当に有難い！！やっぱえみ姉最高👍

えみねぇほんとにかっこいい、、、私もつよキャラいい女になれるように頑張りたい！カムバ準備がんばる！♡

えみ姉に次会う時までこの動画をモチベにしてダイエット頑張るわ😭❤️❤️

ダイエットと検索してこちらに辿り着き、この動画がきっかけでえみ姉を知りました！ 今までダイエットが長続きしなかった人生でしたが、えみ姉があまりに綺麗すぎてモチベーションが爆発し、私にしては珍しく1ヶ月も続いています。辛くなった時は何度もここに戻ってきてモチベを取り戻しています！もう10回以上観たかな。えみ姉ほんとにありがとう！！　 目標は10キロ落とすことです 今のところ1ヶ月で3キロ落とせました！今後も頑張ります〜

ダイエットって言葉嫌いなんめっちゃ共感~🥹あと、運動とかした方が逆に太るのもわかる🤣 えみねえ頑張ってて、キレイになってて、わたしも頑張ろ！ってなった！ありがとう~🥹❤

明日から本気で頑張る💪！！ えみ姉ありがとう！！✨

夏に推しのライブ行くこと決まったので えみ姉モチベにして頑張る！！！！！ まずは１ヶ月ガチって戻ってきます♥

待ってました！！！！！！ 努力で痩せて、より素敵になったえみ姉がかっこ良すぎる🥹💓 わたしもMBTIがエンターテイナーなので、ジムが全く続かずお金だけ落としてたのが一緒すぎて共感の嵐😭笑 えみ姉を待ち受けにして挫けないようにするぞ〜！！🫶🏻

目標達成すごいです！ 1週間の食生活の動画とか撮ってもらえると参考になります🫶 最近寒暖差すごいので、風邪ひかないように気をつけてください！

初めてえみ姉の動画全部見たけど、努力してるし、考えも自立してて、すごく好きになりました！！

えみ姉本当に憧れます🥺ダイエット頑張ろって思えました！！！夏までに絶対痩せてやる🔥