【-5kg成功】ILLIT流トレーニング全身痩せて11字腹筋ゲット〜アイエット🔥〜
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Ай бұрын【セットでやると脚やせ加速】
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【韓国アイドルになれちゃう再生リスト】
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(今日の一言日記)
さあさあ始まりました韓国アイドルweek🇰🇷
第一弾はアイエット！
韓国アイドルになる準備は良いかい？？
全身マルっと痩せて
うちらのデビューに備えよ❤️🔥
第二弾はなんと二の腕痩せクイーン…🤫
今日も会いにきてくれてマジ感謝卍
ちゃんと寝てね、あったかいご飯食べてね🍀
チャンネル登録した時点でうちらは家族🤝🏻
ダイエット＝辛いの常識を覆す。
私を変えられるのは私だけ。
待ってろよ！今日よりカワイイ明日の自分！
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BGM提供: LAMP BGM
@user-sw2ws6lc6e 28 күн бұрын
絶対夏までに痩せる！！ 既読感覚でいいねしてくれたらテンション爆アゲ！ 今日もやりに来てる偉い人挙手！！
@haruyoyamabe409 17 күн бұрын
学校で悪口言ってきた男子絶対見返す！
@user-nr3sq8qu9f 12 күн бұрын
がんばれ！
@hera_kures 12 күн бұрын
一緒に頑張りましょう👊🏻🔥
@user-yn2rq9my6g 10 күн бұрын
一緒にがんばろ！
@west.like_smel 7 күн бұрын
男子ってね嫌だよね～！一緒に見返そう！
@user-ue9mn9oj7e 29 күн бұрын
痩せようと思ってたらナイスタイミングすぎます、！！！！がんばるぞー！！！！！
@BbellLynn 29 күн бұрын
好きな人が私にだけ優しいという噂を聞きダイエットのモチベ爆上がりだからこれして付き合えるように頑張ります💪💪このコメント見てくれた方！今日も可愛いよ💕💕💕一緒に頑張ろー！
@user-qm1su3mf2e 25 күн бұрын
モチベ爆上がりで頑張る主さん可愛いすぎ！一緒に頑張りましょう！
@user-sz3bm1ro7p 24 күн бұрын
がんばれー！！！
@user-qn8te1dg7q 14 күн бұрын
男子(おかま)だけどまぢ超頑張る！！みんな頑張ろ！！！😭😘😘
@user-so2lz9ik6p 19 күн бұрын
バーピースクワット終わったあと息切れやばくて動画止めて少し休憩してから11字腹筋サイクルやってたけど5日目にて最後まで止めずにできた！達成感！！！
@user-rh5lm1di1j 28 күн бұрын
みんなこれキツイのにより可愛くなる為になるねぇに会いに来るの可愛すぎるでしょ！！❤🔥私も脂肪も好きな人も落とすぞ!!受験は落ちないように頑張ります😂
@user-fj6xt8ud2j 17 күн бұрын
もう夏がきちまうよ、、、 みんなで頑張ろーぜ！！
@lxqr1n413 11 күн бұрын
夏までに痩せてやる👍🏻👍🏻❤️🔥
@user-ey8ez8ju7l 29 күн бұрын
今日からスイッチ入れて みんなと頑張りたい！！❤
@user-qy3cg5wk9d 29 күн бұрын
推しのライブ近くて痩せたかったからまじでタイミング良すぎる！！ がんばります！
@157cm_.s0r 23 күн бұрын
高校生になったのにまだプールあるらしいからやるよ💢💢
@user-kz1jb9hw9n 16 күн бұрын
大変やな 大変な中でもやる自分を褒めてあげてね笑 そんなイライラしないで笑笑
@FamilyShibata-jt2mb 21 күн бұрын
鏡みたら「え?韓国アイドル?」って思えるくらいのスタイルになりたい
@yuri1018-w1j 28 күн бұрын
なるねぇチャンネルにくるのが私の生きがい。 コメ欄にいる皆んなにもいつも支えられてるよ！ コメ欄にいる皆んなとなるねぇ本当にいつもありがとう😊
@mattyaitigo_rena 15 күн бұрын
いやガンバレルーヤの2人凄すぎでしょまじ尊敬 今日から始めたけどとりあえず1セットで🥲 この前に肋骨締めストレッチと腹筋トレやった
@user-bc2wy7cg1l 29 күн бұрын
昨日好きな人に振られました🥲両片想いだったのに。 来週デートの予定あったのになあ… 病んでても何も変わらないのでとりあえずこの動画頑張りました🫠 ポジエッティ、なるねえが慰めてくれると嬉しいです😢
@rula-yf8nh 26 күн бұрын
うちも最近失恋したよー🥲︎頑張ってなるねぇの動画に来るコメ主さん可愛すぎるんできっととんでもなくいい男が寄ってきますよ🤦♀️💞一緒に頑張りましょ！！
@user-bc2wy7cg1l 24 күн бұрын
@@rula-yf8nh 気付くの遅くなっちゃってごめんなさい！！失恋のショックで落ち込んでたけどすごく元気出ました🥹 一緒に乗り越えてまた楽しい恋しましょうね！！
@user-oj7fv8kv2e 29 күн бұрын
このタイミングで韓国アイドルのトレーニングは嬉しすぎます！💕 ここから更に頑張ります！☺️
@72sandayo 29 күн бұрын
最近メンタルやられ、爆食いしちゃう癖があるのでなるねぇ先生と頑張って 夏までに➖10kg目指すぞ🔥
@bts.army.4ever 27 күн бұрын
11回目で半分以上って言ってくれるの救いすぎる😇
@m_tan_flower 27 күн бұрын
前ももの筋肉痛がすごくて今のところ頑張って2セットが精一杯😂 頑張るぞー！！！！！！！
@yrsk.r___wpmgtg6gk 29 күн бұрын
もうそろそろ水泳の授業始まるのに下腹がやばい‼️ なるねぇタイミング神すぎ！今日から頑張ります❤️🔥みんな一緒にがんばろー！👊
@nae.nmp32 29 күн бұрын
今やる気に満ち溢れてるので、韓国アイドルウィーク全力で楽しみます🇰🇷
@BbellLynn 29 күн бұрын
同じく！
@user-nh5bc8zp6o 20 күн бұрын
夏痩せたいからまず1週間頑張ります！ ミニスカで可愛い服着るぞー！！
@user-wq5pr9vg1f 23 күн бұрын
これやってるみんな本当にえらい❕ あたしももっと頑張るぞお❕❕❕
@user-nv2sd3sw6d 26 күн бұрын
今日から五日間二セットずつ&ハンドクラップで頑張ってみます！ 続けられるように既読感覚でいいねお願いします🙇
@user-ju3kq4sv9f 27 күн бұрын
最近かなり幸せが蓄積してくださったので🥹😇今日から夏に向けて頑張ります!!皆んなもファイト〜!
@user-fh8tq5rk4b 8 күн бұрын
めっちゃ疲れるけどコレが効いてる証拠!と思ってできる日にやってます。ありがとう!なるねぇ❤
@user-cv8jx4jt1p 20 күн бұрын
3セットしました……この一週間絶対続ける！
@Yuma-ny3gp 3 күн бұрын
来週から学校のプールが始まってしまうので全身痩せ頑張ります！ 一緒に頑張るひとー！！
@Will.coco26 28 күн бұрын
好きピできたから夏までに絶対痩せる！ 皆一緒にがんばろー！！！！！
@user-ve8tx4nr8n 8 күн бұрын
一日目です！ 好きな人の好きな人教えてもらったら私と一番仲いい子でした😭 絶対に振り向かせたいので顔やせ、お腹やせ、背中痩せ、 気になるとこやります！ 応援としていいね押して欲しいです！
@user-kj9nb2nc8l 29 күн бұрын
テスト勉強の休憩にやる私偉い
@user-qx5zk5yj7w 20 күн бұрын
さすがに偉すぎ
@user-qt9dt4qu2n 26 күн бұрын
絶対継続！みたいな感じに目標決めちゃうとほんとに続かないので、お休みの日を挟みながら頑張ります！
@user-fv5vm1gh1w 28 күн бұрын
0:45 大股歩き20回 2:18 かかとあげ20回 3:00 反復橫跳び 3:50 バービースクワット 5:38 11字腹筋サイクル 可愛くなりたい人の参考になりますように🫶
@mattyaitigo_rena 15 күн бұрын
2日目朝きた!1セット 夜も来るぞ！！！
@user-vs4hn7mp7h 29 күн бұрын
顔痩せからのここに来ました！めっちゃ最初から筋肉痛😭同じ人いない？
@aimeeLo-ii5jd 29 күн бұрын
はーい
@user-vs4hn7mp7h 28 күн бұрын
@@aimeeLo-ii5jd 同じ人いて良かったです！
@user-uk5vu5su9n 24 күн бұрын
息切れすぎて……やばい……つらすぎる……
@mermaidprincess3355 20 күн бұрын
私も同じですわ😅特にスクワットが．．．．。
@user-uk5vu5su9n 20 күн бұрын
@@mermaidprincess3355 途中でほんとプルプルしだします…
@user-qm1su3mf2e 16 күн бұрын
@@user-uk5vu5su9n偉すぎる！無理しない程度で頑張りましょ！
@user-jw4oz3wm8x 24 күн бұрын
推しのライブ決まった。それモチベに着たい服着れる体になるように頑張るぞ🎉🎉
@user-xm1fp1xl3m 29 күн бұрын
楽そうに視えて太ももに力が入らなく成る位疲れた〜〜〜〜。 風呂上がりの運動で汗だくに成ったから明日はげっそりしてるかも。
@Lenka_HS 29 күн бұрын
6月末の修学旅行に向けて頑張って痩せるぞ!!
@user-hh4tt5ue6d 29 күн бұрын
イェーイ！待ってました！一緒に頑張らせてくれーー😊なるねえどんどん痩せて、垢抜けてる❤可愛い!🎉❤
@user-xs3cl9go7d 26 күн бұрын
夏でプールがそろそろ始まる時期なので皆から体ほっそと言われたいので頑張ります❤皆さんがんばってください!!
@user-iu4nq7ll4x 7 күн бұрын
今日からはじめるぞ！ ルセラやったり これと他に上がったやつも色々変えながら夏までやるぞ〜！🥹 みんな頑張ろー！！！
@user-yn5yl9on6f 27 күн бұрын
誕生日の日なのにやってる私偉すぎ🎂
@Amane_05050 27 күн бұрын
お誕生日おめでとうございます🎉🎂素敵な一年にしてください✨💗
@user-qu2ei2ov3b 22 сағат бұрын
夏にライブ行けることになって推しに会えるからちょっとでも可愛くなって見つけてもらうために頑張る😭😭 きついけどここにいるみんな仲間だと思ってめげずに続ける✊🏻❤️🔥
@yuka_202 14 күн бұрын
失恋したので頑張って痩せて見返してやります🥹🥹
@user-ow6tw1rf7k 24 күн бұрын
5日目！ 今日は2セットやり切れた スクワットが子鹿みたいにブルブルで、辛い！！ 終わったあとは全身滝のように汗が止まらない💦💦💦💦 3日目の時は-1.5落ちてたから頑張る 見えないけど、一緒にやってる皆さん頑張ろ
@hera_kures 18 күн бұрын
この時の曲をILLITの曲とかにしていただけるとめちゃくちゃ楽しい気持ち倍増してモチベ上がっちゃいます！！よろしくお願いしたいです🥹 いつも素敵な投稿をありがとうございます❤
@sy-te3tz 29 күн бұрын
待ってました！ 嬉しすぎる😭😭 真夏までに痩せるぞおお❤️🔥💪
@user-qt9dt4qu2n 29 күн бұрын
待ってました！！ 毎日同じのをやってると飽きてしまうことに気づいたので違うのを毎日続けられるように頑張ります！💪🏻
@user-nd7ll3qs4c 29 күн бұрын
全身ダイエット待ってました‼️最近お菓子ばっかり食べてしまってだらけてしまっているのでこれやって頑張ります✊✊
@user-oj9pb1fe5u 24 күн бұрын
もう3日間毎日3セットやったらめっちゃ効果あってすごい！！
@user-xs5gx5wz3v 18 күн бұрын
まじか！それはやるしかないわ！
@rikkafujita1751 29 күн бұрын
いつも辛い時に動画を見て元気をもらってます！illit の全身痩も頑張って継続します！💓
@naru.enjoy_diet 29 күн бұрын
嬉しすぎる！！一緒にやってこ！！
@user-gh6qh2jb1f 29 күн бұрын
きいてきいて！！！！！！！💓🔥 顔痩せソーラン（×2） 脚パカソーラン 韓国アイドル（腹筋） 韓国アイドル（全身） 背中痩せ 毎日やってるのにこれも増やそうとしてる私偉すぎる！？しかもテスト期間よ！？もう痩せるしかないでしょ！！！応援してくれる方いいねで励まして！！😆💓🔥🔥🔥 今日もみんな可愛すぎる！！！
@user-ow6tw1rf7k 28 күн бұрын
2日目！ 3セットできる人はすごいな 私は1回と3分のお尻筋トレまではできた😂 全身というか、下半身の太腿の裏がすごい筋肉痛
@user-ow6tw1rf7k 27 күн бұрын
3日目きた！ もう、太ももと表と裏全体がキツイよぉおお
@user-tacosu3811 29 күн бұрын
ぇぇええええ！きたぁー！サムネがもう可愛い🫶今日もなるねぇ可愛いし、動画あげてくれてありがとう！
@user-mu7vh5tz4d 27 күн бұрын
昨日1回だけやったのに今日筋肉痛なってる！これからも続ける！
@user-qh7rf8zq9e 29 күн бұрын
全身丸くなり始めたからダイエットしよ思ったタイミングで動画出してくれるから嬉しい❤
@user-qt8xi2rb1q 27 күн бұрын
痩せようと思っていて、しかもアイリット好きだったから最高！！
@user-ih4ok4qh4h 29 күн бұрын
なるねぇー！！待ってましたー！！ 夏に向けて一緒に頑張らせてください💪
@m6family747 6 күн бұрын
これマジできつい😢でも痩せたい！皆と一緒に頑張る！
@__1824O 29 күн бұрын
キツすぎて汗止まりません😌👍🏻 でもめちゃくちゃ全身に効いてる感じがして毎日頑張りたい
@FamilyShibata-jt2mb 21 күн бұрын
夏くらい肌見せたい！！！！😭 自信もって服を選べるようになる
@abe_3120 28 күн бұрын
好きぴに「デブスは無理w」と振られて撃沈。今自分磨きのために頑張ってるときに！これ！！！なるねぇありがとうすぎる！これやって好きぴを見返せるような自分の姿になれるようにがんばります💪 みなさんも一緒に頑張りましょ！おねがいします！！
@amane_0123 29 күн бұрын
待ってたー！これで夏に肌出しまくたい！
@aoringoo_2013.jamsmga 28 күн бұрын
今日もなるねぇと一緒にダイエット頑張ってるみんな偉すぎんかｯ( ﾟдﾟ ) 今日脚やせと顔痩せやってから来たうちマジ可愛すぎ❤❤（ポジティブ思考）
@roa_innee 29 күн бұрын
今日から本気出そうと思ってたから嬉しすぎる❤ 夏本番までに痩せるぞーー！！！
@salan.a 28 күн бұрын
なるねぇ！待ってました！！笑 ILLITのトレーニング上げてくれないかなぁと思っていたので嬉しいです❣️ ありがとうございます💗
@luv.hedgehog1122 29 күн бұрын
めっちゃ汗かけて、気持ちー!!! スッキリする！マジで神✨
@user-sj7qm1tv4u 21 күн бұрын
痩せたいのに食べちゃうし 罪悪感で凄い病んで泣くし もう無理
@mn-fb7sm 27 күн бұрын
最近なるねぇダイエットはじめました！ なるねぇやまいまい、ポジエッティのみんなみたいになれるように頑張っていきます💪
@sakabanban 29 күн бұрын
待ってました✋今までお腹しかいじめてなかったけど全身引き締めます💪🔥
@naru.enjoy_diet 29 күн бұрын
お待たせ！！一緒に頑張ろ🔥🔥
@user-arthur12 7 күн бұрын
好きな人がILIT好きだから同じような体型なれるようにがんばる！！
@may_52_be 29 күн бұрын
めっちゃきついけどみんなとやってると思うとばかたのしい❤️🔥❤️🔥❤️🔥 明日も来ます🫶
@user-qg6yb3sf8t 27 күн бұрын
1日目！ テスト期間中なのに頑張ったの偉すぎる🥺 明日も頑張る
@user-no6hm2eb3y 29 күн бұрын
夏までに痩せて彼氏と最高なデートするぜ！待ってろよ！！ 尿より可愛い明日の自分！"
@Honey-uy1ko 28 күн бұрын
まだまだ先ではありますが10月の文化祭で好きぴに告白するのでそれまでにアイエットなどのなるねぇダイエットをして自分に自信が持てるように頑張っていきます！なのでそれまでに続けられるように既読感覚でいいのでいいねと応援のコメントをして下さると大変嬉しいです！よろしくお願いします🙇🏻♀️
@icechaan 29 күн бұрын
なるねぇー！！！！💘ありがとう🥹 今ストレッチしちゃったから明日から一緒にがんばります🤟🏻🎶
@user-fg6ss9ef5n 29 күн бұрын
待ってました！今日から楽しく頑張ります！！！❤️🔥❤️🔥
@user-gf4pp9co2r 16 күн бұрын
昨日は途中止めないと出来なかったけどとりあえず通してできた……めちゃくちゃ心臓どくどくいってるし、めちゃくちゃちゃんと呼吸しないとやりきれないこれ！！凄い！！ とりあえず足が使い物にならないからストレッチしてくる😂😂😂
@user-nq3oo9zc4n 29 күн бұрын
なるねえの一通り全部の部位の動画やった後に今日はおしまいにしようと思ったのに頑張りに来れて偉すぎる私！
@kanababy0528 29 күн бұрын
待ってましたー！今からこれするー！なるねぇ大好き♡
@user-gt6hv6zz2v 29 күн бұрын
概要欄に貼ってくれるの、マジで 助かる
@aaaaaira_.s2 29 күн бұрын
待ってたよ！😭😭😭 ちょうど最近からダイエット始めたから頑張るね！！！
@user-nv8jb1hx8e 29 күн бұрын
絶対続ける！！頑張る💪
@NANA-rn2zq 4 күн бұрын
6/26、6/27、6/28、6/29、6/30
@destiny-wv5xg 23 күн бұрын
他校の彼氏の文化祭で可愛い自分見せるためにする私可愛いぞ‼️よし
@Kaoruko_0416 27 күн бұрын
今日も頑張りました！ バーピースクワットまじきついけど頑張ってるうちら可愛すぎでしょ❤️🔥
@user-ek9zu2og7h 29 күн бұрын
すごい！！ちゃんと脂肪燃えてるのわかるくらい暑くなる❤️🔥❤️🔥 これで気分はillit💞🪽
@Nayuna-rz3xl 25 күн бұрын
今年の夏は着たい服がたくさんあるので 切れるように痩せるぞ！！
@juarin 29 күн бұрын
なるねぇ待ってました！ 頑張ります💪
@icechaan 24 күн бұрын
二の腕とウォニョしてからきた！ えらすぎる🥹‼️
@nogizakaLove46 29 күн бұрын
投稿してくれてありがとう！なるねえアリエルみたい！！毎日できるか分からないけど、頑張るね！！大好き！！
@naru.enjoy_diet 29 күн бұрын
アリエルは嬉しすぎる💕だいしゅき😘💕
@user-rr8qs4tt6r 6 күн бұрын
8日目？くらいだけど、やっと動画止めずにクリアできるようになった🎉
@user-gf4pp9co2r 14 күн бұрын
昨日はちょっとじいちゃんちで遅くなりすぎたから出来なかったけど、今日は来れた！！ じいちゃんちだから静かにやんなきゃいけなくて、足の着地を音がしないように動いてたんだけどその方がキツイことを学んだ() 皆！！音立てないようにやったらもっとキツイぞ！！()一緒に頑張ろうねー！！！
@user-ue9ib9zb6e 29 күн бұрын
サイコー！ 受験生だから勉強の合間にもできる長さ！ (めっちゃキツイけど！頑張る！)
@user-ze8pj4sy6v 28 күн бұрын
最近なるねぇの韓国アイドルシリーズハマってます！めっちゃ短時間で汗かくしなにより達成感がやばすぎる！もーすぐ期末テストだから点数上げて体重は下げます😆💯
@user-rr8qs4tt6r 19 күн бұрын
3日目！ 1日1セットしかできてないけど、きつすぎるけど終わった後の達成感すごい🥰
@user-dz4hk6dj2z 25 күн бұрын
同じ中学で高校の違う彼氏くんと夏祭りで付き合ったので、久しぶりに会う夏祭りはやっぱり可愛くありたいの！！夏休み恋する予定のあるみんな、コメントで宣言してやる気出してこー！
@miyabi9190 22 күн бұрын
好きな人よりデブなの嫌だから頑張ります💪💪🔥🔥
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