Comecei seguir esse canal e Janeiro de 2021 muita informação boa eu queria tirar essa minha dúvida 30 km tá ótimo para fazer Cadência Ou tem que ser 50 km Lembrando que eu faço hemodiálise pedalo a 1 ano e 2 meses o pedal mudou minha vida hoje eu me sinto mais melhor se muita amizade boa até hoje

O vencedor O vencedor segui adiante e não olha para traz E está sempre confiante de que e capaz As dificuldades podem até tentar atrapalhar Mas o vencedor sabe Que pode conquistar Confia em Deus Sente dentro de si Uma força que o impulsiona para seguir sempre em frente Com os olhos brilhantes como um diamante Lutando mas consciente Que para ser um vencedor Não pode ficar parado nem por um instante Buscando a verdade lutando como um combatente Não desistindo assim Tao facilmente Sabe que para ser um vencedor Não pode Nunca, nunca, nunca Desistir Buscando a verdade E seguir, seguir e seguir..

Excelentes dicas. Treinar fora da zona de conforte pra melhorar sempre. Obrigado.

Excelente, parabéns pela orientação. Muito bom 👍

Esse foi top demais

Parabéns Cris, dicas muito importantes para evoluir no MTB. Abçs

Valeu pelas dicas estou aprendendo muito com elas

Muito bom Cris Conteúdo top, algumas coisas já fazia sem saber Valeu

Bom dia jovem Cris😍😍😍 Obrigado pelas excelentes dicas.

MTB é todo tipo de terreno. As estratégias variam constantemente. Areia, pedra, barro, poças grandes. Dá um trabalho danado ufaaaaa

Muita informação de qualidade

top de mais cris essa dica

Hahaha... curioso que hoje andei de mtb !

Cris na bike de estrada qual a melhor cadeia pra alcançar uma média boa e b pedalar na coroa peque ou na grande .

Pesado de motorbike

Uma coisa que venho fazendo... é a virada de subida... basicamente eu aumento a cadência mantendo a mesma marcha gerando um aumento de velocidade logo que faço isso eu desço marcha

Cris boa noite. Eu estava em um ciclo de treinamento, levei um tombo e machuquei o joelho, fiquei duas semanas parado, quando eu retornar os treinos preciso fazer uma nova base?

Só não posso fazer trilha por causa que o meu braço ele tem uma cirurgia o que eu uso para fazer hemodiálise pista é um ano e dois meses pedalando na pista minha pergunta Cadência eu tenho que fazer os 30 km decadência quantas repetições eu devo fazer ver cinco minutos ou de 10 minutos decadência de um minuto eu faço 20 repetição faço 30 km Lembrando que eu faço hemodiálise

aqui em Minas gerais tem muita costela de vaca por longos trechos, melhor marcha pesada ou leve?

Esse é o meu segredo, não sou bom em nada 😂😂😂

Esse vídeo veio na hora exata,areia me atrasa d+