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Qual é a melhor cadência em subidas?
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Күн бұрынAo observar um dos meus alunos do Pelotão Mafra, o Diego Adriano, percebi que ele sempre quebrada durante o treino e ai chegava nas provas e replicava a mesma coisa.
Quando eu fui pedalar com ele eu percebi que ele não administrava muito a cadência através das marchas, e aí eu fiz pequenos ajustes na maneira como ele pedalava.
Como consequência, na primeira prova após esse ajustes, ele teve o melhor resultado dos últimos tempos, sem quebrar e sendo competitivo até o final.
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@odilonmoreira9613 6 ай бұрын
Elton , eu pedalei de 1994 a 1999 . fiquei parado de tudo 23 anos, voltei em 2022 ; graças a pessoa como você estou voltando a ter um bom condicionamento; hoje com 60 anos pedalo com mais consciência que antes . Obrigado por essa aula valiosa 🙏
@lramalho29 Ай бұрын
Saudações a todos. Pelo que entendi, cadência nao se confunde com velocidade, porém interfere diretamente na mesma. Portanto a importância de uma boa cadência resume a conforto, economia de energia e velociadade. Obrigado professor. Seus videos são muito compartilhados por mim aos meus colegas. Abraço a todos.
@canelinhanunes468 Сағат бұрын
Dicas top
@walber339 2 жыл бұрын
Bom dia, Elton sua dicas são excelentes parabéns. Sou um ciclista de 50 anos tô curtindo de mais os seus vídeos. Cara só tenho a te agradecer. Sou de Redenção - Pará
@pelotaomafra 2 жыл бұрын
Que legal Walbe, com a idade vem a sabedoria. Melhor fase da vida é depois dos 40 kkk
@agnaldogoncalves3778 2 ай бұрын
Boa noite muito bom suas aulas
@aurelianonogueira9179 2 жыл бұрын
Tem 66 suas orientações tem me.ajudado muito. Tenho subido bem melhor com administração da cadencia .
@aurelianonogueira9179 2 жыл бұрын
tenho 66 anos
@pelotaomafra 2 жыл бұрын
Sensacional Aureliano, meus parabéns por colocar em prática viu
@osmaldiassouza3008 2 жыл бұрын
Parabens Elton de todos que vi vc é o melhor
@pelotaomafra 2 жыл бұрын
Estamos juntos Osmal, pode mandar as dúvidas aqui heim
@lilianosilva1311 10 ай бұрын
Muito bom
@josebarros2524 Ай бұрын
Boa noite Elton o estou espindo muito boa tarde indicação quero ficar bom na subida aqui onde eu moro tem muita subida
@alexandreconti-fi7dg 6 ай бұрын
Sou de São José dos Campos SP. Parabéns, perfeito suas dicas
@cristianeteixeirarodrigues739 2 жыл бұрын
Só conteúdo top
@jonasbarros8123 2 жыл бұрын
A parte fundamental da pedalada eficiente é o uso da cadência eu relaxei um pouco mais agora tô voltando aos treinos e tá sendo difícil Parabéns pelo canal é de grande ajuda já me inscrevi valeu
@injetecsolucoesautomotivas8619 2 жыл бұрын
rapaz cada dica top, estou buscando aplicar essas situações de cada pedal
@gracilenegloriadasilvasant2757 5 ай бұрын
Boa noite. Estou começando no ciclismo,muito top essas dicas . Obrigada .
@divanildoalvesdasilva8531 5 ай бұрын
Boa noite! Boas dicas parabéns pelo exemplos .
@ademilsonsouzarodrigues2460 2 жыл бұрын
Elton gostando muito do seu conteúdo sou viciado em ver video pra melhorar no pedal o seu foi o melhor que achei só dica top
@marciogoncalves5604 2 жыл бұрын
Olá professor boa noite! Tenho acompanhado seus vídeos e aos poucos aplicando nos meus pedais os ensinamentos, tenho percorrido 65 km no asfalto com variação de planos e subidas, com média de 22.9 a 23 , Monte Carmelo MG
@claudiojosedasilvajosedasi2807 2 жыл бұрын
Ótimas dicas
@saimoncunhalima Жыл бұрын
Top demais!!! Agregando conhecimento
@almiroliveira6431 2 жыл бұрын
Boa tarde. Ótimas dicas, ganhou um seguidor. Forte abraço.
@lucianoribeiro5000 11 ай бұрын
Top boa explicação parabéns ótimo
@casaaro72 7 ай бұрын
Top demais Mineiro aki e o Casaro de atibaia abçs
@jonaseliasdesouzaelias1817 2 жыл бұрын
Poxa suas dicas são tops Elton . Parabéns pela ótima explicação 😃😃
@tiolu10 2 жыл бұрын
Bacana as dicas, vou tentar aplicar a cadência
@sergioalvarenga2529 4 ай бұрын
Faz um vídeo pra quem está começando agora,no caso eu,simplifica , começa a filmar no começo da subida, mostrando as trocas das catracas.
@lazinhosandro5611 2 жыл бұрын
Estou aprendendo muito kkk
@pelotaomafra 2 жыл бұрын
Valeu Lazinho
@sergioalvarenga2529 4 ай бұрын
Tenta filmar as catracas começando a subir.
@antoniojorgearaujo2869 2 жыл бұрын
Bom dia, eu msm preciso melhorar em subidas a minha carência, tenho um pouco de um mês que estou pedalando, 2 vezes por semana, e tendo dificuldade justamente na respiração em subidas, devido a mudança de marcas corretas, pegar essas orientações p melhorar....
@recalazans1 5 ай бұрын
Cara, seus video são sensacionais!!! parabens já indiquei - demais!!!! então por esse video, eu consigo de vez determinar a coroa que eu devo uar? eu no caso 32 é otima nas falta muito e gira muito, 34 pra mim parece meio termo sem sal e sem açicar heheh -- Gosto e uso a 36 mas tenho duvidas se realmente devo continuar com ela, moro na região de Mairipora terra do Campeonato MTB - (muitas subidas) No caso dos paredões minha relação Coroa 36 K7 52 fator 0,69 fica mais travado - Subo todas mas como vc disse no video parece meio travado - o que devo fazer colar a 34 ?
@pamelaalves2965 2 жыл бұрын
Boa noite
@edivaniamora5203 Ай бұрын
Eu sofro muitooooo, minha frequência chega 190 bpm e fico afogada tempo todo
@luiscarvalho4068 2 жыл бұрын
Bom dia Elton tudo tranquilo? Eu sempre usei a coroa 36, comprei o grupo GX lunar, que veio com a coroa 34, usei uns 3 meses e voltei para 36. Aí fui fazer um pedal de serras e sofri um pouco com a coroa 36 😁 agora estou usando a 32 e estou gostando. Apesar de perder um pouco de velocidade na reta. Mas sinto desenvolvo sem pular muito na bike. Mas estou pensando em ficar na 34. O que você me diz? Obrigado..
@pelotaomafra 2 жыл бұрын
Fala Luiz, Rapaz, a escolha da coroa é mais complexa, mas vou deixar aqui algumas observações. E prometo gravar um vídeo somente para isso. Acredito ser ideal sempre treinar com uma coroa maior que usará em provas. E faltando 2 semanas trocar para adaptar. Quando mais montanhosa a prova, menor a coroa. O ideal é não faltar marcha a ponto de empurrar a bike
@josimerylima1 7 ай бұрын
Estou iniciando na bike como exercício,adora andar de bike. Para subida não é marcha leve???? Pq sempre que faço subida qua do eu consigo subir eu coloco marcha leve
@jilsonsantos2174 6 ай бұрын
Olá, boa noite tenho 59 anos, semana passada fiz um pedal de102 km no asfalto com bike mtb, 980 de altimetria e minha media foi 27 , tá bom esse resultado?
@chicosilva8242 2 жыл бұрын
Boa noite Chico do piau já tou três meses pedalando já corri 3 provas com a coroa 34 já devo trocar pra 36
@gilmtb7991 2 жыл бұрын
Helton estou errando e muito nossa ..
@jonasbarros8123 2 жыл бұрын
Mais e aí a cadência de speed é a mesma pra MTB porque a speed as vezes faz mais força eu sempre tentei realizar igual nas duas mais eu sempre tive dúvida
@ademilsonsouzarodrigues2460 2 жыл бұрын
Sou um ciclista limitado meus equipamentos são muito simples pois sou pedreiro. Minha confiança e d 11 46 coroa 32 mais já pedalei com 38 hj tou pedalando de 32 pois minha coroa de 38 desgastou
@ademilsonsouzarodrigues2460 2 жыл бұрын
Se tiver um dica pra me passar vou ficar feliz pois tenho 54 anos tenho que aprender andar confortável
@tiolu10 2 жыл бұрын
Elton me diz uma coisa, eu sempre pedalei, mas sempre.como passeio, Mountain bike 3x9, será q da para aplicar essas dicas suas nesse estilo de bike?, queria começar aplicar essas técnicas de cadencia no meu pedal, o q vc me diz?
@ademarcelinga2231 2 жыл бұрын
Eu não consigo subir bem hj mesmo fiz uma prova desafio vale Eropeu aqui em Apiúna SC. Foi difícil na subida.
@marciogoncalves5604 2 жыл бұрын
Até o momento pedalando com pedal plataforma, nunca usei pedal clip.
@clgi4875 8 ай бұрын
Asfalto é fácil difícil é no estradão, onde tem paredão subida onde vc não consegue embalar ai o bicho pega 😂
@sergiofidelisdossantos1856 8 ай бұрын
Trilhas íngremes e acidentadas, não dá pra atingir velocidades altas, ou moderada, simplesmente, alternamos as técnicas de subida, com controle de respiração para não afogar. Kkkkkk
@casaaro72 7 ай бұрын
Muito bom
Pelotão Mafra
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Pelotão Mafra
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