۷ اشتباهی که همه در زمان فستینگ انجام میدهیم و نتیجه برعکس میگیریم🫣(پارت ۹ / سالم خوری)

No video

۷ اشتباهی که همه در زمان فستینگ انجام میدهیم و نتیجه برعکس میگیریم🫣(پارت ۹ / سالم خوری)

Рет қаралды 14,003

Күн бұрын

۷ اشتباهی که همه در زمان فستینگ انجام میدهیم و نتیجه برعکس میگیریم🫣..
در این ویدیو به ۷ اشتباهی که اکثرا در رژیم فستینگ انجام می دهند اشاره و توضیح داده شده است تا بهتر بتوانیم درست را از نادرست تشخیص دهیم.
✅(بهتره در ۲۱ روز اول فستینگ
وعده تقلب(Cheat day)
نداشته باشید تا متابولیسم بدن
با سبک تغذیه جدید هماهنگ بشه.)✅
انواع صبحانه های سالم و غیر سالم که باید برای همیشه بدانیم..
• انواع صبحانه های سالم ...
۶ راهکار هدفمند برای کنترل ولع خوردنِ مواد قندی و پیشگیری از دیابت👏🏻…
• ۶ راهکار هدفمند برای ک...
کاملترین توضیحات درباره ۵ نوع روغن حیوانی و گیاهی/تشخیص اصل از تقلبی و خواص آنها(پارت ۶/ سالم خوری)
• کاملترین توضیحات دربار...
راز جلوگیری از ریزش مو و پرپشت شدن موها با ۳ ماده غذایی معجزه گر .(پارت ۵ / سالم خوری)
• راز جلوگیری از ریزش مو...
۷ راهکار کاربردی و تاثیرگذار که دیگه شیرینی و کربوهیدرات نمی خوری(پارت ۴ / سالم خوری)
• ۷ راهکار کاربردی و تاث...
تجربه ۳۰ کیلوگرم وزن کم کردن و درمان مشکلات جسمی(پارت ۳ / سالم خوری)
• تجربه ۳۰ کیلوگرم وزن ک...
نتایج شوکه کننده از ۲ ماه فقط گوشت قرمز خوردن(پارت ۲ / سالم خوری)
• نتایج شوکه کننده ما از...
نتایج شوکه کننده از ۲ ماه شکر و مواد شیرین نخوردن (پارت ۱ / سالم خوری)
• نتایج شوکه کننده از ۲ ...
سلب مسئولیت:
این ویدیو فقط برای اطلاعات عمومی و از تجربیات ما است. نباید برای خود درمانی استفاده شود. قبل از تغییر برنامه روزانه و رژیم غذایی خود، حتما با پزشک خود مشورت کرده و مشاوره پزشکی دریافت کنید. و مطالب مذکور توصیه پزشکی یا تشخیص و درمان نیست. در ارتباط با هر گونه سوالی در مورد وضعیت پزشکی خود، و مطالب ارائه شده در ویدیو ، هرگز بدون مشورت با پزشک خود ، تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد نکنید.
لطفا بیشتر تحقیق و بررسی کنید.
Disclaimer:
This video is only for general information and from our experiences. It should not be used for self-medication. Before changing your daily schedule and diet, be sure to consult your doctor and get medical advice. And the mentioned content is not medical advice or diagnosis and treatment. Regarding any questions about your medical condition, and the content presented in the video, never make any changes to your lifestyle or diet without consulting your doctor. Please do more research.
Attribution : This video uses free images, videos, backgrounds, vectors and graphics elements from Pexels.com.

Пікірлер: 105

@ZahraFathi88 2 ай бұрын

✅(بهتره در ۲۱ روز اول فستینگ، وعده تقلب(Cheat day) نداشته باشید تا متابولیسم بدن شما با سبک تغذیه جدید هماهنگ بشه.)✅

@Fatemeh.user-sx1yd1wq1b 4 ай бұрын

ممنون خانم محترم. خیلی مفید بود. فقط پیشنهاد میکنم برای طولانی نشدن و خسته کننده نشدن فایلهاتون، یه راست برید سر اصل مطلب. تو این فایل تقریبا تا نیمه، تکرار صحبتهای قبلی و .... بود. متشکرم. موفق و پر روزی و سلامت باشید. ❤

@user-tu6hj8tt7c Ай бұрын

بانوی عزیز : در عصر شتاب و سرعت همه دنبال این هستند که مطالب موجز گفته بشه و به قول معروف لُب کلام بدون حاشیه رفتن ادا بشه .

@user-po7ne8zt8z 4 күн бұрын

بسيار عالیست واقعا خیلی ممنون که مارا آگاه می کنید دعاگویتان هستیم ❤❤❤

@nilofarsangary246 3 ай бұрын

ممنون از اطلاعات ولی اینقدر حاشیه روی می‌کنید ادم خسته میشه من وسطای توضیحاتت ‌ولش میکنم

@delaramdanaei286 4 ай бұрын

بسیااااار تا بسیاااار عالی و جامع بود ..لذت بردم ..شاد و سلامت باشید بانو 💖👍💪🏻 فستینگ‌بالای ۱۶ ساعت اتوفاژی بدن رو راه میندازه و این معجزه ی بدن و هدیه ی خداوند و کائنات به ماست 💜💎

@taherehzarrin 11 күн бұрын

برای رفع لاغری صورت در حین فستینگ راهکار بگید ممنون

@MozhganAndi Ай бұрын

عزیزم ممنون از اطلاعات مفیدشما .لطفا فقط اصل مطلب رو بفرمایید .بازهم سپاس❤❤

@user-tx6vo6ji1y 2 күн бұрын

ممنون از توضيحات شما بسيار مفيد و عالي خيلي استفاده بردم

@amirs.5206 25 күн бұрын

سپاس از شما ،هميشه تندرست و پر توان باشید

@behnaz6886 5 күн бұрын

عزیزدلم خیلی خوب توضیح دادین فقط اینکه تو ۸ساعت چیا بخوریم بهتره ❤

@abdulensan6266 4 ай бұрын

خانم زهرا میبخشید رشته تحصیلی تان چیست؟ ممنون

@user-dd4rb2re6h 4 ай бұрын

سلام بسیار عالی استفاده میکنم ولذت میبرم سپاسگذارم انشاالا سلامت شاد وموفق باشید

@royabakhtiari6323 18 күн бұрын

ممنون که وقت گذاشتین❤

@mohammadshamseddini 2 ай бұрын

بادورود وسپاس از وقتی که میگذریدممنون

@Galaxy-el4td 3 ай бұрын

Hello Thanks for your video صحبتها شما خيلى راحت درك ميشه و مورد قبول قرار ميگيره. حتى اگه نكته اى هم مورد قبول نباشه ايجاد جبهه گيرى نميكنه. موفق باشيد و براى مخاطبانتون آرزوى سلامتى و تندرستى ميكنم

@ZahraFathi88 3 ай бұрын

ممنون از حسن نیت شما دوست عزیز… 🙏شما هم موفق و شاد باشید👍

@zeinab774 4 ай бұрын

سلام وقتتون بخیر 🌹تشکر فراوان بابت ویدئو عالی و مفید تون‌👌🙏🌈

@ZahraFathi88 4 ай бұрын

سپاسگزارم🙏

@Noorichainel 4 ай бұрын

خیلی معلومات دقیق ومفید

@tcl-kb3ot 4 ай бұрын

سلام کیفیت صدا عالی و اطلاعات بسیار مفید

@user-nc2oj1wq8c 14 күн бұрын

سلام مدت کلیپ زیاده حداقل ۸دقیقه خوبه

@LeilyKilani Ай бұрын

عالی عالی عالی ممنونم

@fatemehyousefpour6869 4 ай бұрын

درود و سپاس از توضيحات عالي شما 🙏💖🌷💖

@MahmadMarjaie 21 күн бұрын

خانم دکتر این ویتامین های مصنوعی طبق نظر اکثر دکتر های متخصص ضرر آنها بیشتر از استفاده آنها است چون تمام این ویتامین هارا می‌شود بطو ر طبیعی از مواد غذایی گرفت ❤❤❤❤

@taherehtajdaran 4 ай бұрын

مرسی از شما

@kaimehkaimeh2222 4 ай бұрын

ممنون از شما 🌹❤👌

@TAHERESAHEBI-rb5yp 4 ай бұрын

ممنون ازشما عزیزم❤❤❤

@HengamehShangali 2 ай бұрын

ممنون از اطلاعات خوب و مفید شما

@meysamesfandiyari3277 2 ай бұрын

درود برشما🌹

@Hamrah-nw5yd 4 ай бұрын

بسیار عالی، لطفا بفرمایید که چه مکمل هایی و در چه زمانی از روز استفاده بشه. من و همسرم هم فستینگ ۲۰، ۴ هستیم و ورزش هم می کنیم و خیلی هم راضی هستیم.

@hosaisherzai5840 2 ай бұрын

يكانه كانال كي برايم خيلي راحت است شنيدن و عملي كردن ان. خيليي ممنون از صداقت و زحمات شما خانم سارا.❤ حتا شما از دوستان طلب نداريد كي لايك كنند و دكمه زنكوله را بزند....اين خود كلاس و تقوا شما را نشان ميدهد.💞

@user-gg7id1eu6n 4 ай бұрын

کاش خلاصه تر میگغتین

@user-re7uh9si9i 4 ай бұрын

Thank you from Japan.

@RoghayeTakparvar 2 ай бұрын

خیلی کشش میدهید۴

@ZahraMoradi-x6n 27 күн бұрын

سپاسگزار❤

@mohsendarai1942 Ай бұрын

بسیار عالی بود

@mansooreh79 4 ай бұрын

Aaali bud, thanks!

@user-pq8xe8sx9m Ай бұрын

سلام ه خدمت خانم فاطهى ❤ ممنون أز توضىهاته زيباتون 👌من يك خواهشى داشتم كه شما معنى و فرم فستينگ رو براى من توضيح بدين , مثلاً ٨ ساعت خوردن يعنى چى !!!?

@nastarankhoshgou 4 ай бұрын

ممنون زهرا جان، خیلی کمک کننده بود 😍🙏🏻💜

@ZahraFathi88 4 ай бұрын

خوشحالم 🙏

@elhamkhodabandeloo7343 4 ай бұрын

درود برشما در نورد مکمل ها هم منتظرم صحبت کنید ❤

@ZahraFathi88 2 ай бұрын

در این ویدیو در مورد مکملها توضیح داده شده👇🏻 اطلاعات لازم درباره ویتامینها و مواد معدنی که نمی دانیم…(پارت ۱۰ /سالم خوری) kzfaq.info/get/bejne/ebWkqqertp7XmZs.html

@MahmadMarjaie 21 күн бұрын

خانم دکتر چرا از واژه های خارجی استفاده می‌کنید، بزرگترین مشکل تغذیه حال حاضر خانم دکتر آلوده بودن تمام مواد غذایی است وحتی آب خوردن .❤❤

@azarbazaz3209 2 ай бұрын

بسیارعالی

@AfsharTabrizi 4 ай бұрын

Love your talking

@saragolekhatmi4044 4 ай бұрын

Thank you ❤

@maxba9278 Ай бұрын

خانم گرامی و محترم زهرا جان. وقتیکه تشنه نیستیم چطور آب بنوشیم. یکی من در روز کل آبی که مینوشم پانصد میلی لیتر. آن هم نه به خاطر تشنگی بلکه برای آب رسانیی بدنم هست. حلا از حضور مبارک شما سوأل میکنم اشکال من در چیست: زهرا خانم جان من از بین تمام مشاوران تغذیه سالم فقط بشما باور و قبولتان دارم. شما هستین که دل سوزانه تغذیه سالم را به بینندگانتان تقدیم می فرمائید و من بشما ایمان آورده ام از بابت زحمات دل سوزانه شما نهایت تشکر را دارم واز آفریدگار متعال آرزوی تندروستی و خوشبختی و پیشرفت و طرقیدر کارهایتان را دارم. برای امروز و همیشه. تن دروست و شاد و جوان بمانید مثل امروز. و دوستتون دارم آفریدگار پشت و پناهتان روزتان بخیر💝💋🌹🫀

@ZahraFathi88 Ай бұрын

سلام دوست عزیزم… سپاسگزارم از اعتماد و دیدگاه مثبت شما… 🙏 نگران نباشید، اگر یک هفته هر یک ساعت از ۱/۳ لیوان آب شروع کنید... عادت میکنید به نوشیدن آب … من هم به همین روش تونستم خودم رو عادت بدم به نوشیدن آب.. شاد و سلامت باشید💞

@maxba9278 Ай бұрын

@@ZahraFathi88 بسیار و بسیار ممنونم از راهنمائی های شما بار دیگر متشکرم💝🌺

@sarchery-987 3 күн бұрын

من فستینگ گرفتم عضله از دست دادم واقعا دوسش ندارم

@akbarrezazade6218 2 ай бұрын

Thankyou❤

@reza6766 3 ай бұрын

من الان حدود ۴ هفته است که فستینگ ۱۶/۸ گرفتم. کاملا خالم خوبه و احساس سبکی خوبی دارم. بسیار راحت میخوابم ولی هنوز اون وزنی که باید کم کنم رو از دست ندادم. غذای من سالاد با پروتئین است. اصلا کربوهیدرات، شیرینی، نوشابه، الکل و مواد قندی نمی‌خورم. البته لبنیات مثل ماست و پنیر میخورم. میتونید بگین چرا کاهش وزن ندارم. ممنون میشم

@ZahraFathi88 3 ай бұрын

اگر برایتان امکان دارد ۱۶ / ۸ را به ۱۸ / ۶ کاهش دهید …بین ۲ وعده غذا هیچ میان وعده ای نخورید و حتما ورزش یا پیاده روی روزانه را داشته باشید… موفق باشید

@reza6766 3 ай бұрын

@@ZahraFathi88 ببخشید منظورم ۱۶ ساعت فستینگ و ۸ ساعت غذا بود. میان وعده آنچنانی ندارم چون اشتهام خیلی کم شده.

@Rehaknit Ай бұрын

چقدر خسته شدم این چی رقم ویدیو بود

@haja-sb6ur 2 ай бұрын

okay

@abdulensan6266 4 ай бұрын

به نظر من روزهء اسلامی Fasting نیست هیچ عالم و داکتر کودنی ننوشیدن ۱۴-۱۸ ساعته آب و شکم پرکردن شبانه را توصیه نمیکند

@Babakdawoodi 4 ай бұрын

salam mamnonam az shoma

@kaniesp1943 2 ай бұрын

نمیتونید گوش نکنید چیه این همه غر زدن زیر ویدیو😑عادت کردین به پستای اینستاگرامی این سههه تا کاررررو نکنننننن😂 عالی بود ممنون

@MaryamDoshmanziyari 7 күн бұрын

فستینگ برای دیابتی که انسولین میزنه نظرتون چیه؟

@sojazadeh4395 4 ай бұрын

عزیزم اگر فلسفه ی فستیینگ و چگونگی و اثرات آن بر سلامتی رو بطور ساده اول توضیح بدهید بهتر است. بدن به فستینگ نیلز دارد، مثل یک ماشین به نگهداری و مراقبت. سپاسگزارم از اطلاعات خوب شما❤

@user-nc2oj1wq8c 14 күн бұрын

فستینگ گرفتم اما چربی شکمی هنوز دارم دلیلش چیه ۵۴سالمه

@rozroz7684 Ай бұрын

سلام خسته نباشید ببخشید میشه تو ساعت فستینگ که هستم ناشتا از خاکشیر با سرک سیب خورد خاکشیر و سرک سیب کالری داره

@ZahraFathi88 Ай бұрын

بله، موردی نداره…می توانید بنوشید…

@rozroz7684 Ай бұрын

@@ZahraFathi88 🌹🌹🌹

@masii522 2 ай бұрын

ببخشید یک سوال من کمی گیج شدم برخی مقاله ها رو دیدم که میگه مکمل نخورید کدووم و باور کنیم ؟؟؟

@ZahraFathi88 2 ай бұрын

دوست عزیز….مصرف مکمل‌ها بستگی به شرایط فردی هر شخص دارد. برخی از افراد ممکن است به دلیل رژیم غذایی نامناسب، شرایط پزشکی خاص، یا نیازهای ویژه بدن، به مکمل‌ها نیاز داشته باشند. اما مصرف مکمل‌ها بدون دلیل و بدون مشورت با پزشک می‌تواند مضر باشد. اگر رژیم غذایی متعادل و متنوعی دارید، به مکمل نیاز ندارید.

@hosseinghasemi9703 4 ай бұрын

با سلام وتشکر از شما من هر کار میکنم به مشکل میخورم ماهیچه ‌پاهایم درد میگیره و خستگی مفرط بی حالی چندین ماه هم ادامه دادم

@shahlaestakhr6579 4 ай бұрын

سلام دوست عزیز پیشنهاد میکنم ویتامین b12 و ویتامین d و حتی اهن بدنت رو چک کن احتمالا d کم داری

@shahlaestakhr6579 4 ай бұрын

من خستگی و حتی سندروم پای بیقرار داشتم که b12 بدنم کم بود و اهن وقتی مکمل شروع کردم خیلی خوب شدم حتما ی دکتر خون و پاتولژیست برید

@ZahraFathi88 4 ай бұрын

دوست گرامی لطفا تست خون کامل انجام دهید… احتمالا مشکل تیروئید و یا کمبود آهن دارید

@hosseinghasemi9703 4 ай бұрын

@@ZahraFathi88 ممنونم از شما جدیدا مغز سرم هم میسوزه

@hosseinghasemi9703 4 ай бұрын

@@shahlaestakhr6579 ممنونم ازشما حتما میرم

@roholamin8885 4 ай бұрын

سلام. همه این فستینگی که فرمودید بنظر که نه بیشک برای ادمهای چاق هست خب کسی که واقعا لاغر هست اما نیاز به پاکسازی عروق وهمه اعضاء داره و نمیخواد غضله ازدست بده چه باید بکنه؟ بنظر شما قد 170 باوزن 52 آیا جائی برای لاغرترشدن داره که شما میفرمائید ازدست دادن عضله حتمی ست؟ وآیا برای افرادی مثل من راهکاری دارید یا فقط بالاغرتر شدن میشود سالم ماند پس چرا بنده فقط آزمایشهام خوبه و خستگی بی حالی بیخوابی سوت کشیدن گوش وغیره رو تحمل میکنم. طب نوین که کاری نکرد پس اگر ممکنه حداقل چند جمله در جواب بنده بعنوان راهکار درمانی بفرمائید. ممنون

@ZahraFathi88 4 ай бұрын

دوست عزیز لاغر بودن دلیل بر سلامت بودن نیست.. سلامتی کامل داشتن…۱-هم نیازمند داشتن ذهن آرام و بدون استرس…۲-و هم تغذیه مناسب با شرایط جسمانی خودمان…۳-و هم ورزش و فعالیت روزانه است..

@PychoStyle-gm5xu Ай бұрын

خیلی حاشیه میگین و تقریبا بعد نصف مقدمه های غیر ضروری مطلب رو گفتین😐😐😐

@faribazarin2111 2 ай бұрын

❤

@omids1402 4 ай бұрын

سلام خسته نباشید ویدیو رو بد ظبط کردید .

@user-rt3qw6rk3p 2 ай бұрын

جواب منو ندادیدخانم محترم منفستینگ کردم صورتم پیرو شلو افتاده لطفا راهنما کنید

@ZahraFathi88 2 ай бұрын

دوست عزیز… فستینگ اگر اصولی و درست انجام بشه به هیچ وجه باعث افتادگی و پیری صورت نمیشه… بلکه برعکس باعث جوان‌تر شدن و تمیزتر شدن پوست میشه.. لطفا با پزشک متخصص پوست مشورت کنید

@user-rt3qw6rk3p Ай бұрын

ممنونن

@maria-cu8qr 4 ай бұрын

ببخشین اگر چیت دی نکنیم استپ وزنی پیش میاد اخه؟ اونو چیکار کنیم؟

@ZahraFathi88 4 ай бұрын

استپ وزنی به خاطر مقاومت بدن در برابر چربی سوزی است.. ولی اگر چند روز همان سبک تغذیه را ادامه دهید مقاومت بدن شکسته می شود و چربی سوزی شروع می شود

@maria-cu8qr 3 ай бұрын

@@ZahraFathi88 ممنونم ولی من شنیدم وقتی بدن رو به یک شیوه تغذیه میکنی بدن بعد از یک مدت عادت میکنه و استپ میزنه و باید بهش شوک وارد کنی

@shahnazzarghami7783 2 ай бұрын

چندساعت باید خوریم همه می‌گویند وستینگ خطرناک است

@ZahraFathi88 2 ай бұрын

دوست عزیز این ویدیو را تماشا کنید👇🏻 اشتباه اساسی در گیاهخواری و گوشتخواری که هیچ*پزشک و متخصصی*نمی گوید… kzfaq.info/get/bejne/lbZ5Zs-kmZjceHU.html

@koroshkabir6949 4 ай бұрын

درود و وقت بخیر من نزدیک ۶ ماه هست فست انجام میدم و وزنم از ۹۳ به ۷۸ رسیده تقریبا ۱۵ کیلو کم کردم و عضلاتم خیلی آب شد و حتی باسن تخت که مشخصه و اصلا شکر و قند مصنوعی مصرف نکردم.ولی با اینهمه درد مفاصل از جمله آرنج دست راست و زانوهام و درست نشده حتی کلیه هام ده سالی هست که بنگ سازن ولی الان دفع و سنگ و دردم زیاد شده و اصلا هیچکدوم حل نشدن ممنون مبشم راهنمایی بکنید لنده ۳۷ ساله هستم

@koroshkabir6949 4 ай бұрын

حتی من در این فصل با دوتا جوراب تو خونه میگردم چون سردی از کف پام به زانو هام میرسه ودرد زیادی دارن و کف پاهام یخ میشن

@koroshkabir6949 4 ай бұрын

حتی من در این فصل با دوتا جوراب تو خونه میگردم چون سردی از کف پام به زانو هام میرسه ودرد زیادی دارن و کف پاهام یخ میشن اینا مشکلاتی هستن که با فست هم از بین نرفتن

@ZahraFathi88 4 ай бұрын

دوست عزیز برای دردهای عضلات، ویتامینها و مواد معدنی لازم رو با مشورت پزشک مصرف کنید، حتما پیاده روی روزانه ملایم داشته باشید و برای مشکل کلیوی به متخصص نفرولوژ مراجعه کنید..

@farnooshnajafi3320 4 ай бұрын

شما برای مشکلتون تو یوتوب به دکتر ناصح و دکتر جاوید مراجعه کنید طب سنتی و حتی تو واتس آپ بهتون مشاوره میدن این مورد شمارو هم گفتن

@Hacker2421 4 ай бұрын

یک مدت فکر می کردم آهن بدن کم .غذای پر از آهن می خوردم بعد چند روز درد مفاصل دست و پا شروع شد و صدای مفاصل ام زیاد شد. همه غذا هم ای آهن دار حذف کردم شکر خدا بهتر شدم

@ZahraFathi88 4 ай бұрын

خوردن بیش از حد آهن باعث رسوب آن در بدن و درد مفاصل و …..می شود