Poranki według filozofii stoickiej można opisać jako czas spokoju, opanowania i refleksji, będący fundamentem dla całego dnia. Stoicy uważali, że poranek to idealny moment na zastosowanie swoich zasad i praktyk, aby przygotować się na wyzwania dnia.
Dzień stoika zaczyna się od momentu przebudzenia, które powinno być spokojne i świadome. Stoicy zalecali unikanie pośpiechu i zamętu, podkreślając znaczenie powolnego i uważnego rozpoczęcia dnia. Następnie praktykujący stoicyzm zalecali poświęcenie czasu na medytację lub refleksję, co pomagało im skupić się na swoich wewnętrznych wartościach i zasadach. Mogło to obejmować przemyślenia na temat cnoty, spokoju wewnętrznego, a także akceptacji tego, co jest poza ich kontrolą.
Stoicyzm, odwieczna filozofia, której korzenie sięgają starożytnej Grecji i Rzymu, oferuje bezcenne lekcje na temat produktywności i samodyscypliny. Wpływowi stoicy, tacy jak Marek Aureliusz i Epiktet, pozostawili po sobie nauki, które mogą pomóc każdemu z nas
lepiej zarządzać swoim czasem i energią.
(00:00) 7 sposobów na celebrowanie poranka według filozofii stoickiej
(00:46) Pierwsza stoicka rada
(02:35) Druga stoicka mądrość
(04:18) Mój dziennik - stoickie przebudzenie
(07:26) Trzecie stoickie przesłanie
(09:49) Czwarta rada od stoików
(12:53) Piąta inspirująca stoicka rada
(14:58) Szósta stoicka mądrość
(18:00) Siódme stoickie przesłanie
Marek Aureliusz, rzymski cesarz i stoik, zaczynał każdy dzień od medytacji i rozważań na temat tego, co przed nim. Poranna refleksja pozwoli Ci ustawić ton dnia, skupić się na tym, co ważne, i przygotować się na nadchodzące wyzwania. Spędź kilka minut na przemyśleniu swoich celów, wartości i tego, jak zamierzasz działać zgodnie z nimi w nadchodzącym dniu.
Epiktet, niewolnik, który stał się znanym stoickim filozofem, nauczał, że kluczem do wewnętrznego spokoju jest akceptacja tego, co leży poza naszą kontrolą. Każdego poranka przypominaj sobie, że pewne rzeczy, takie jak działania innych osób czy nieoczekiwane zdarzenia, nie zależą od Ciebie. Skup się na tym, co możesz kontrolować, a będziesz bardziej produktywny i mniej zestresowany.
Stoicy zalecali życie proste, bez zbędnych nadmiarów. Poranek jest idealnym czasem, aby praktykować tę zasadę. Proste śniadanie, minimalna rutyna pielęgnacyjna i unikanie nadmiernego zatracania się w mediach społecznościowych mogą pomóc w skoncentrowaniu się na tym, co naprawdę ważne. Zamiast pozwalać, aby dzień Cię prowadził, weź sprawy w swoje ręce. Zdecyduj, co jest najważniejsze i co chcesz osiągnąć w danym dniu. Stoicy podkreślali znaczenie życia zgodnie z własnymi wartościami i celami. Weź zatem notes i zapisz swoje myśli i refleksje. Sporządź także listę zadań, które odzwierciedlają Twoje najwyższe priorytety na dany dzień.
Wdzięczność była kluczowym elementem stoickiej praktyki. Każdego poranka zastanów się, za co jesteś wdzięczny. Może to być coś prostego, jak ciepła kawa czy dach nad głową. Wdzięczność zmienia perspektywę i pozwala zacząć dzień z pozytywnym nastawieniem.
Samodyscyplina była dla stoików fundamentem. Zacznij dzień od zadania wymagającego samokontroli, takiego jak krótki trening, medytacja czy czytanie stoickiej lektury. To wzmocni Twoją wewnętrzną siłę i przygotuje Cię na wyzwania, które niesie dzień.
Moje ulubione cytaty wielkich filozofów stoickich:
Podobny bądź do skały, o którą się ciągle fale rozbijają. A ona stoi, a koło niej usypiają
Każdego dnia bronię swojej sprawy przed samym sobą. Gdy zgasną światła, a moja żona, od dawna świadoma tego zwyczaju zamilknie, w myślach przebiegam dzień cały, odtwarzam wszystkie czyny i słowa. Niczego nie ukrywam przed sobą, nic nie pomijam. Czemu miałbym
wzbraniać dostępu do moich błędów będąc sam na sam ze sobą? - Seneka
Każdego dnia, miej pod ręką takie myśli, spisuj je, czytaj na głos, mów o nich sobie i innym. - Epiktet
Rób to, co należy. Reszta nie ma znaczenia. - Marek Aureliusz
Będziemy ćwiczyć duszę i ciało, przyzwyczajając się do zimna, upału, pragnienia, głodu, niedostatku pożywienia, twardości łóżka, powstrzymywania się od przyjemności i znoszących ból. - Muzoniusz Rufus
Nie tłumacz swojej filozofii. Ucieleśniaj ją. - Epiktet
Zajrzyj w siebie! W twoim wnętrzu jest źródło, które nigdy nie wyschnie, jeśli potrafisz je odszukać. - Marek Aureliusz
Szczęśliwym nie jest ten, kto wydaje się innym, lecz ten, kto sam się za takiego uważa. - Seneka
To dusza czyni ludzi bogatymi. - Seneka
Obejrzyj także pozostałe moje filmy o stoicyzmie:
Te 7 rzeczy zawsze powinieneś zachować dla siebie | Bądź jak prawdziwy stoik!
• Te 7 rzeczy zawsze pow...
Stań się niezwyciężony, Filozofia stoicka w pigułce Marek Aureliusz, Seneka, Epiktet MEGA INSPIRACJA
• Stań się niezwyciężony...
Nie przejmuj się opinią innych! Mądrość starożytnych stoików: cytaty Seneka, M. Aureliusz, Epiktet
• Nie przejmuj się opini...