Идеально выстроенные комплексы упражнений. Все предельно просто и ясно.замечательно удобный темп выполнения упражнений. А какой результат после их выполнения! Вот так все собрать по крупицам и бесплатно все это выложить в сеть? Каким же человечным надо быть! Сейчас таких специалистов днём с огнём не сыщешься. Просто полный восторг! Умница! Удачи и здоровья, дорогой Александр.!

Спасибо сыночек, за то ты помогаешь людям .Желаю , что война кончилась и чтобы ты продолжал делать добро✊👍🙏

Привет,привет! Саша мне 75 лет и вы живете в моем доме,Занимаюсь только по Вашей методике.Все предельно просто и ясно.Очень скромный и порядочный человек,Так держать И огромное спасибо от подвижной бабушки!

Александр просто купается в народной любви! Присоединяюсь к благодарностям и хочу сказать, что действительно его ролики содержат только упражнения, всё по делу и лаконично. Видно, что человек ценит время своих подписчиков и не рисуется, как все сейчас это делают. Пока дождёшься самих упражнений, наслушаешься всякой заумной ерунды. Ладно бы образование профильное имели, а то закончат курсы кое-как или "заборостроительный" институт и строят из себя гуру. А Саша подкупает своей немногословностью, профессионализмом и достоинством. За что его и ценим! ❤

Доктор Александр ! Я в вас влюбилась с первого упражнения , выполняю многие ваши комплесы . Поражаюсь вашему трудолюбию и доброте . Все упражнения доступные , полезные , без воды и мути , нет ( как у многих ) того любования собой , своими бицепсами , только конкретность . Низкий вам поклон . Спасибо !!!

Делаю ваш комплекс 5 раз в неделю. спасибо ещё раз. ЖАЛЬ. ЧТО НЕ МОГУ ПОСТАВИТЬ ЛАЙКИ КАЖДЫЙ РАЗ.

вот это нужно каждый день по тв показывать людям

Делаю эти упражнения уже 6 месяцев, ежедневно, руки по ночам перестали неметь, в грудном отделе позвоночника появилась лёгкость, мышцы натянулись, и мне кажется, что я стала выше ростом. Спасибо Александр.

Сашенька, солнышко!!! Огромное спасибо!!! Благодаря 1 части упражнения, встаёт на место шея, приходит в норму грудной отдел. Ещё занимаюсь с палкой. И вдруг ещё один подарок. Зарядка для всего позвоночника! Сашенька, я Вас обожаю!!! Для нас пенсионеров - Вы огромный золотой слиток здоровья! Счастья, удачи, здоровья и чудесной личной жизни!!! Сашенька, не оставляйте нас!

Парень просто Умница!!! Всё чётко, понятно, доступно. Без болтовни, выпендрёжа и самолюбования. Ничто не отвлекает. Нет ни музыки или песен. Спасибо большое, ещё раз!

Нет слов, чтобы выразить признательность Вам за комплекс и его подачу, Поистине, без болтовни и со знанием дела. Просто полный восторг! Умница! Удачи и здоровья, дорогой Александр.!

Ви найкращий! Грамотні, логічні комплекси. З розминкою, заминкою, в реальному часі. Дуже дякую! Миру, щастя, злоров'я, добра!

Только вечером подумала, вот бы комплекс на весь позвоночник и вуаля🙏 Спасибо огромное!!!

Полгода делаю этот комплекс,для меня лучший! Каждый раз говорю ,,СПАСИБО" Александру и себе,когда заканчиваю упражнения!

Дуже Вам вдячна, давно такі вправи шукала, зараз займаюсь по ним ❤

Отличный комплекс .Спасибо .Долгих лет жизни ,здоровья Вам и вашим близким, достатка. Вы делаете для нас так много- учите жить без боли. Скромный, порядочный человек. Вы человечище!

Огромная благодарность Александру. Занимаюсь не первый год. Благодаря этим упражнениям поддерживаю себя в хорошей форме. Ходила в спортклуб на занятия "Здоровая спина", но это стало очень дорого. И вот выход - Ваш комплекс. Это гораздо лучше, проще и приятнее выполнять. Саша, Вы врач от бога с доброй и светлой душой. Спасибо огромное, что помогаете людям!!

грамотная подача-без лишних слов-все просто супер! спасибо Александр!

Упражнения простые, но эффект - ВАУ! После них осанка весь день идеальная, и ощущаю, что прибавила пару сантиметров в росте!

Александр, присоединяюсь к многочисленным словам благодарности! Берегите себя! Надеюсь, вы - живой! Помощи Божией Вам и мира всем нам!❤

Александр, спасибо огромное за этот замечательный комплекс. Делала упражнения из нескольких видео, постоянно искала то одно, то другое упражнение. Только у вас нашла видео где есть упражнения на весь позвоночник. Сложно переоценить его важность и нужность для многих-многих людей. Низкий вам поклон и большущая благодарность за ваш труд🙏🙏🙏

С удовольствием делаю Ваши комплексы упражнений. Они простые и эффективные. Успехов Вашему каналу.

Саша,дорогой наш. Огромнейшее спасибо . Так рада,что 7 сентября 2020 года я вас нашла в огромном мире ютюба. Вы мой доктор,мой спаситель и вдохновитель. Делаю только с вами и под ваш голос. Здоровья вам и нам. И ждем новых встреч в вашем райском уголке🤗🤗

Комплекс огонь! Я ИТ специалист, 37 лет, очень много работаю за компьютером, сегодня просидел часов наверно 14, в 23 часа вечера половина спины затекла, шею вообще заклинило, еле голову мог поворачивать.... Обычно я делаю суставную гимнастику по Норбекову, но решил посмотреть что-нибудь другое, попался этот комплекс. Через 5 минут выполнения уже ясность в глазах появилась. НУ и в целом хорошо расшевелился. Отличный комплекс, отличная подача, реально без лишней болтовни, по принципу "просто бери и делай". Так держать!

Хочется поставить тысячу лайков!!!Благодарю Вас Александр от всего сердца))))

Александр, благодарю вас за упражнения, которые действительно помогают здоровью!!! Вы умный и мужественный. Желаю вам успехов в ваших начинаниях!!!

Подписываюсь под комментарием,что отлично выстроенные комплексы упражнений! Ни единого лишнего слова! Открываешь и делаешь и,главное, результат !!!! Большая благодарность , здоровья Вам и Вашим близким.

все четко, понятно, доступно и ЭФФЕКТИВНО! Спасибо огромное! Это лучший комплекс для спины, особенно для грудного отдела.

Замечательный комплекс, дай Бог крепкого здоровья всем, кто помогает нам справляться со своими недугами .

Спасибо большое за простые и доступные упражнения!!!🤗

Дорогой,Александр , Вы лучший из лучших., помогаете людям вставать на ноги. ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВСЕХ БЛАГ. ❤💖❤

Какой хороший комплекс!! Спасибо, Александр! За Ваш труд, за Ваше человеческое отношение, за грамотный подход и , действительно, без болтовни! Я с ВАМИ!!

Не по уведомлению пришла, а по зову сердца. Точнее позвоночника. 😄

Спасибо, Александр. За занятия, вы так правильно напоминаете, подмечаете не заваливать таз и стоять на пятках, дышатья словно находитесь рядом и видите, что делаю не правильно. Спасибо.👍

Огромное спасибо!!! Ваш комплекс меня покорил! Нет болтовни, навязчивой музыки, всё понятно! Вы молодец!

Наконец то нашёл самый безопасный комплекс при грыже в пояснице . Огромное спасибо за ваш труд

Спасибо. Делаю упражнения для грудного отдела регулярно. Если есть возможность, сделайте комплекс на все группы мышц на 1 - 1,5 часа. Очень помогают Ваши комплексы. Ещё раз спасибо за Вашу щедрость.

Благодарю!!!!!! Замечательный комплекс упражнений! И то что вы постоянно напоминаете контролировать дыхание и т.д. очень помогает, ведь это так важно!

Доброе утро Александр. Большое спасибо за утренний позитив. Хорошего дня😊

Сердечное спасибо за то, что Вы,Александр, выполняете все ваши комплексы в том объеме, а каком предлагаете нам. Возникает ощущение совместной с Вами работы и поэтому меня не тянет ни увильнуть,ни смахлевать от количества или качества её выполнения. Лично у меня со здоровьем положительные результаты от этих занятий и я очень Вам благодарна от всей души!

Александр, Храни Вас Господь за все что Вы делаете для нас! Спаситель Вы наш! Доброта, тепло и спокойствие от Вас проникает нам в души, вместе с упражнениями - вот поэтому каждый кто смотрит Ваши видео имеет улучшение здоровья мгновннно! Всего вам наилучшего!

Умница какой, профессионал. Все доступно, четко, без лишнего б, такая подборка полная, действительно на весь позвонок. Благодарю! Дай Бог здравия доброму человеку!!!

Сашенька ,я вас от души благодарю!Занимаюсь вместе с Вами .Мне очень удобно так заниматься .

Великолепный комплекс. Ничего другого и не надо. Все тело поет. Особенно когда тебе за 70. Спасибо огромное Алекс. Побольше бы таких специалистов. Спокойно уверенно и без болтовни ❤

Спасибо Вам большое благодаря Вам у меня теперь не болит голова, шея и позвоночник. Если честно то мне врач сказал чтобы я делала именно ваши упражнения

Пойду поцелую тот день на календаре,когда я нашла Вас на ютубе.Большое человеческое спасибо.

Александр, спасибо огромное! Давно искала комплекс, на каждый день утром. Ваш идеальный. Быстрый, не скучный, всё понятно. Такая легкость в теле появилась уже после первого занятия. Хрустит всё 🤦‍♀️

Пересмотрела много других комплексов занятий у разных тренеров. Александр, то, что вы даёте, бесценно! Благодарю и желаю вам процветания, здоровья и любви ❤

После двух сеансов упражнений ушла боль в плечевом суставе, которую не мог вылечить мазями и лекарствами 2 месяца. Спасибо.

Спасибо, Александр! Я давняя Ваша поклонница ( с первых Ваших упражнений с палками) и фанат (хотя мне 70+) всяких зарядок, благодаря которым у меня здоровый позвоночник и нет артроза, но Ваши все комплексы (в том числе и этот) настолько интересны и легко и с удовольствием воспринимаются всеми моими косточками и мышцами, что я с удовольствием выполняю большинство из них. И искренне радуюсь за всех, кто избавляется от своих недугов, используя Ваши советы и высокопрофессиональные комплексы упражнений. Спасибо Вам большое!!!

Александр, ❤Благодарю за подробный и очень нужный комплекс упражнений 👏👍 Процветания каналу! Крепкого здоровья вам и вашим близким!

Спасибо , Александр. Замечательный комплекс. В одном видео все необходимое ,да ещё и бесплатно. Дай Бог Вам здоровья . Процветания Вашему каналу.

Александр, как Вы это делаете? Беспокоил верхний грудной отдел, начал искать - на следующий день выходит от Вас комплекс, вчера начал искать комплекс на весь позвоночник - сегодня приятно удивлен этим видео. Сигналы из космоса доходят, видимо. Благодарю Вас за то, что Вы делаете для всех нас!

Спасибо Александр, очень рада что Вы составили этот комплекс, буду делать каждое утро. Вам Респект, совершенству нет предела....

Александр, ваш комплекс великолепен, и об этом пишут многие. Хочу сказать о другом: от вас одновременно исходят и энергия, и покой и заниматься с вами - удовольствие! Благодарю вас всякий раз после занятия. Желаю вам успеха в новом начинании, имею в виду ваши планы о создании нового центра на лоне природы. Будьте здоровы и счастливы!

Спасибо Александр!за вашу работу для людей. Желаю вам здоровья и долгих счастливых лет жизни. Вы достойны всего самого лучшего!!!

Смогла продержаться до 13 минуты )) и ещё раз убедилась что у меня очень слабая спина ... Классный упражнения ! Большая Вам благодарность !!! 🤗

Александр улкен рахмет сызге. Сыздын жаттыгуларыныз маган керемет комектесип жатыр. Вам большое спасибо Александр. Ваши упражнения хорошо помогают мне, всех благ Вам. 🇰🇿🇰🇿🇰🇿

Начал делать этот комплекс со дня выхода. Мне он больше всего понравился, так как разминается буквально всё тело. Не хватает только приседаний для полного счастья, но это я делаю после. Так что моё утро вот уже полгода начинается с этого видео.

Спасибо. Хорошо, что в процессе напоминаете о дыхании и правильном положении корпуса

Александр, спасибо! Стараюсь делать регулярно) 23.11.2023. Тысячу лайков)!

Очень,очень благодарна Вам за комплексы упражнений! Мне 73 г,делаю ежедневно зарядку! И Вам здоровья,дорогой доктор!

Благодарю доктор 🙏 Это лучшее что есть на Ютуб

Большая благодарность за вообще видео. Мне очень хорошо помогают эти упражнения и что очень ценно, так это без воды и по сути всё.

Александр, спасибо за ваши упражнения, они действительно работают!

Огромное спасибо, Александр, за такой чудесный и очень эффективный комплекс упражнений для позвоночника. Ваш труд , профессионализм и умение просто и действительно без болтовни подавать упражнения бесценны. Делаю этот комплекс уже полтора года и каждый раз чувствую благодарность Вам! Спина перестала болеть, появилась легкость при ходьбе и мышцы укрепились. Также спасибо Вам, что во время выполнения упражнений Вы постоянно напоминаете контролировать дыхание. Великолепная работа! Вы реально помогаете людям! Желаю Вам и Вашим близким здоровья, благополучия и достатка, удачи и долгих лет жизни! ❤️

Александр, огромная Вам благодарность!!! Больше года делаю Ваши упражнения. Мне 71год, ничего лучше Вашего комплекса для себя не нашла. В здоровом теле, здоровый дух!!! Счастья Вам и удачи во всем ❤

Александр..Ваш комплекс упражнений воистину лучший...убеждаюсь уже много раз))...спасибо огроменное)....

Очень хороший комплекс! Благодарю Вас! Вернусь к вашим упражнениям!

После этого комплекса я оживаю!!!!! Спасибо Вам огромное!!!!!

Спасибо за чудесный комплекс !Делаю 2й год,довольна очень !Мои любимые упражнения!

Спасибо огромное! На второй же день перестали болеть поясница и голова. Жизнь стала радовать.

Огромное спасибо за ваш труд👍👍👍

Александр, спасибо за комплекс. Все очень здорово. Это поможет многим из нас быть здоровее. Главное делать, делать и делать.

Все ваши комплексы нравятся, вместе с вами приятно выполнять, большое вам спасибо.

Пусть у Вас ВСЕ будет хорошо! Ваша помощь людям неоценима !

Саша,Вы просто чудо!!!То,что Вы делаете такое добро людям бескорыстно,Бог Вам воздаст!🙏Сколько здесь благодарных Вам людей, п.ч.многие остались один на один с болезнью,а Вы для нас-спасательный круг!!!У нас появилась надежда!Спасибо за Ваш труд!Привет из Николаева!Храни Вас Бог!!!

Александр благодарю бога что я попала на вашу страничку. Хотя я и после операции (перелома руки) делаю ваши упражнения. У меня получается все.У вас больше дел, меньше болтовни. Три дня я делаю каждое утро эти упражнения и уже ощущаю положительную динамику. Огромное вам спасибо и низкий вам поклон. ХРАНИ ТЕБЯ ГОСПОДЬ ❤

Спасибо Вам большое!!! Замечательный комплекс. Ощущение что после выполнения выросла на пару сантиметров!!!

Огромное спасибо!!!!!Дай Вам бог здоровья и творческого долголетия!!!!!

Спасибо большое! Буквально воскресаю после этого комплекса упражнений. И голова становится светлее, и лёгкость во всем теле.

Александр огромное спасибо Вам за ваши уроки!

Благодарю Вас от всей души, Ваши упражнения помогают очень сильно. Дай Бог Вам здоровья🙏🏻

Доброе утро Александр. После вчерашней разминки сегодня просто отдых утром. Спасибо. Хорошего дня😊

Огромное спасибо от всего нашего коллектива за ваши полезные упражнения! 😊 Мы на работе делаем этот комплекс до момента- Ложимся на пол 😅 У нас большая просьба ,запишите нам такой же комплекс на 15 минут но с добавлением ещё упражнений для ног. Возрастная категория 50+ ,практически у всех сидячая работа. Хотелось бы задействовать в зарядке и ноги тоже! Будем очень благодарны!😊

Спасибо! Очень помогает. Вы очень хороший человек, делать такую доброту - могут только лучшие! 🥰

Уважаемый Александр! Поздравояю с пятисот тысячным подписчиком!!! Мы вас очень либим! Мы ценимвсе, что вы для нас делаете! Здоровья вам и удачи ! МЫ ВМЕСТЕ С УКРАИНСКИМ НАРОДОМ

Отличный комплекс !!! Спасибо Вам!!! 10 лет не делала зарядку и вот начала благодаря Вам! Эффект уже после одного раза! Здоровья и успехов Вам !

Этот комплекс просто золото! Спасибо большое Александр!

Спасибо, доктор. Делаю Ваш комплекс упражнений уже почти год, очень благодарна Вам. Чувствую себя лучше. Год назад поставили мне диагноз - артроз правого плечевого сустава, но я упорно делаю лечебную физкультуру и уже забываю о болях в плече. Спасибо Вам за ваши рекомендации

Александр, благодраю вас! Храни Господь вас и ваших близких

Александр, спасибо Вам отгромное за Ваш труд!!! Упражнения простые и эффективные!!! За многие годы снова чувствую свою спину без боли))

Идеально!Все ,что нужно и без болтовни !Спасибо огромное !Всем здоровья !

Спасибо огромное! Это просто находка-комплекс Ваших упражнений! Удачи Вам и мира

Здравствуйте Александр ☀️огромное вам спасибо 🙏 за ваш полезный труд для человечества! Я вам очень благодарна 🌺🌺🌺за ваши прекрасные упражнения 👍советую вас другим и делаю вместе с вами ...

Александр, хочу сказать вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО 🙏🏻❤️я вам очень благодарна ,данный комплекс стал для меня просто спасением , в 34 года у меня грыжа в поясничном отделе . Выполняю данный комплекс , прошли боли , хорошо укрепился мышечный корсет ☺️🙏🏻 Здоровья вам , успехов во всех ваших начинаниях.

Огромное спасибо!результат после 1 раза!каждое утро на пол часа раньше встать,чтобы чувствовать себя человеком-это просто)Вы-большой молодец!

Отличный комплекс! Выполняю его уже месяц, прошла ноющая боль в пояснице! Огромное вам спасибо! Счастья здоровья процветания!

Спасибо!!!!!!!! Огромное!!! Год назат, родила. Поясница болела до слез, на МРТ- грыжа некомпрессионная, но проблема была в повышенном тонусе мышц поясницы. Благодаря вам, я начала востанавливаться. Будьте здоровы и счастливы!

Александр, благодарю 👏🏻👏🏻👏🏻 все самое лучшее собрано в Вашем комплексе. Очень рада, что набрела случайно на Ваше видео, теперь отсылаю всем знакомым, чтобы были здоровы. Спасибо за труд, здоровья Вам и Вашей семье🙏🙏🙏