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Achtsamkeit schnell und einfach erklärt [ein MUSS für deine Angstbewältigung]
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Күн бұрынAchtsamkeit ist fester Bestandteil einer nachhaltigen Angstbewältigung. Wenn du immer noch nicht so richtig weißt, was Achtsamkeit eigentlich ist und wie Achtsamkeit dir dabei hilft, deine Angst zu überwinden, dann habe ich heute das richtige Video für dich.
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[Soundeffects recorded by Mark DiAngelo]
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
Wenn dir das Video gefallen und geholfen hat, würdest du mir einen großen Gefallen tun, wenn du es teilst ❤️
@angi263 2 жыл бұрын
😊👍
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
@@angi263 👍
@danek8089 11 ай бұрын
Hi Andre, erstmal vielen dank für das Video. Ich habe irgendwie noch ein Fragezeichen zu diesem Thema. Wenn ich in die Angst fühle, dann ist das Gefühl direkt mit Gedanken verknüpft und einem nicht haben wollen Gefühl. Also eine automatisch negative Bewertung. Diese Gedanken und Bewertungen kann ich ja nicht steuern, die bringt das Gefühl einfach mit sich, da das Gefühl einfach so krass ist. Geht es darum, mit Achtsamkeit diese Bewertungen und Gedanken zu erkennen und selbst zu entscheiden wie man damit umgeht? Weil Gedanken kann man ja nicht kontrollieren und diese automatisch negative Bewertung kann ich auch nicht kontrollieren. Wenn die Angst da ist, ist einfach direkt auch die Angst vor der Angst da. Also quasi eine Bewertung die mich nicht fühlen lässt, weil ich solche Angst vor dieser Emotion habe. Ich mache deine geführte Meditation jetzt seit 1 & 1/2 Wochen, ich habe das Gefühl dass ich es vllt falsch mache. Mir kommt es so vor als würde ich Gedanken weg schieben und das fühlt sich irgendwie falsch an. Was versteht man unter Gedanken ziehen lassen? Nicht unterdrücken sonder da sein lassen? Und die Angst die dazu gehört? Wenn ich keine Gedanken hätte, hätte ich auch keine Angst. Wie fühlt man dann die Angst wenn sie nur durch Gedanken gegenwärtig ist? Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen. Du kannst super erklären
@andreherrmannofficial 11 ай бұрын
@@danek8089 du solltest dir unbedingt mal mein Video anschauen, wo ich den Unterschied zwischen Angst und ängstlichen Gedanken erkläre 😉
@matarmatahari3341 4 ай бұрын
Besser kann man es nicht erklären!!! Danke dir von ganzem Herz ❤.
@catrin5705 Жыл бұрын
Ich finde das ist das beste was man machen kann bei ängsten Achtsamkeit.Ich habe es heute wieder gemerkt Achtsamkeit ist der Schlüssel um die ängste abzulegen
@marianfricke 23 күн бұрын
Hab heute deinen Kanal entdeckt und bin echt begeistert!
@KevinSchweerr Жыл бұрын
Seit meiner ersten Panikattacke vor 5 Jahren bin ich nur am bewerten, jedes kleine zucken, kribbeln, fühlen, spüren, sehen bewerte ich und davon komme ich irgendwie nicht weg. Ich bin extremsensibel geworden und merke jede Veränderung.z.b wenn der Boden etwas uneben ist, merke ich erschrecke mich für den Moment da ich die Veränderung spüre. Hmm
@Lelelehn Ай бұрын
Ich sehe Stillstand.... Eintönigkeit...kein Reiz....Gefühlsleere...grauer Schleier....aber ja Stillstand ist mein Gefühl dabei weil's kein Pigment hat...keine Farbe....fade .. wie das Salz was in der Suppe fehlt....ahhh gute Übung😊....🎉wenn ich es erkannt habe freue ich mich wenn nicht bin ich gespannt was nun folgt 🤩🥰
@1999serhat 5 ай бұрын
Du mein Bruder hast ein Herz aus Gold, du bist eine sehr tolle Hilfe und Bereicherung! Sehr viele Menschen stoßen leider nicht auf deine Videos. Es wäre sehr gut wenn du vielleicht in der Zukunft einen Buch schreiben könntest wie als Beispiel:Wenn plötzlich die Angst kommt. Ich denke du bist mit deinem Wissen auf einem sehr hohen Level. Kannst Menschen wirklich heilen!
@andreherrmannofficial 5 ай бұрын
Vielen Dank! Ich habe schon ein Buch geschrieben. Muss nurnoch einen Verlag finden 👌
@MojoGonzalez 6 ай бұрын
Andre du bist der Hammer danke das es dich gibt, du hilfst mir so sehr mach weiter so du bist eine Bereicherung für die Gesellschaft 😊
@andreherrmannofficial 6 ай бұрын
❤️🙏
@davidmumcu1514 3 ай бұрын
Wou ❤Mega natürlich hat dein viedo geholfen. Mega beeindruckend, wie du es erklärst und auch deine klare Aussage, Aussprache man hört zu und biegt Gedanklich nicht woanders hin, weil deine Aussagen jede einzelnen so wie Bausteine über einander passen, das man einfach nur zuhört und versteht. ❤. Wou Hat mich sehr gefreut dein viedo bzw dich gesehen und vorallem gehört zu haben. Ich wusste bis dato nicht ganz was mit Achtsamkeit gemeint ist, aus hier und jetzt zu sein,. Das war sehr verständlich vermittelt, die Option zu haben greife ich bewusst auf meine alten Erfahrungen, wissen etc oder bewusst nein und nehme es nur wahr. Merci.🥰 Stand vor kurzem in ein Dilema. Nämlich : wenn ich Menschen begegne wollte ich nicht bewerten, sie so zu sehen wie sie sind und keine Gedanken machen und frei verhalten gegenüber. Auf der einen Seite dachte ich, ja ok aber ich habe gute Menschenkenntnis und Erfahrung soll ich nicht daraus schöpfen?. Die Antwort vom Kumpel war, soweit ich mich erinnere, Teilweise benutzt er seine Erfahrung um zu wissen wer vor Ihm ist. Hast du vielleicht einen Rat oder Tipp dazu. Würde über eine Rückmeldung sehr freuen. ❤
@michaelsauer2567 2 жыл бұрын
Wieder einmal mehr Klarheit. Danke für Deine Zeit und Mühe 🙂
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
Gerne 😊
@teaching_plus Ай бұрын
SEHR GUT erklärt!!!👌
@denniswelt5623 2 ай бұрын
Ich wollte mich eigentlich nur über Achtsamkeit informieren, nach dem Video muss ich feststelle, dass ich kein gefühlskaltes Arschloch bin sondern einfach nur alles richtig mache! ❤
@andreherrmannofficial 2 ай бұрын
Achtsamkeit hat nichts mit Gefühlskälte zu tun, sondern sich nicht von Gefühlen kontrollieren zu lassen ;)
@denniswelt5623 2 ай бұрын
@@andreherrmannofficial Das habe ich mir aus dem Video auf jeden Fall mitgenommen!
@Lelelehn Ай бұрын
Zweifle nicht an dir....denn allein schon das du dich hinterfragst zeigt auf das du kein A....lo... Bist🙏
@alexs6142 2 ай бұрын
Wow. Ich beschäftige mich schon lange mit Spiritualität aber jetzt hat es mich von den Socken gehauen. Ich habe in diesen Moment nach Erklärung zur Achtsamkeit gesucht, um die Meditationen zu ergänzen und dachte ich weiss schon viel, da ich ja lange und oft meditiere. Ich dachte Bewertung wäre es wenn ich es als gut oder schlecht nach meinem Wertesystem einordne. Aber jetzt hat es Klick gemacht. Einfach nur wow. Sehr wertvoll und mega gut erklärt. Das Beispiel war sehr einleuchtend und hilft sehr gut zu verstehen. Vielen lieben Dank.
@nal1narose675 2 жыл бұрын
Danke dass du das für uns machst. ❤️🙏🏽
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
❤️
@_Sofiaa.. 4 ай бұрын
Super erklärt !
@andreherrmannofficial 4 ай бұрын
Danke!
@Lelelehn Ай бұрын
2. Den Blick ins vergangene...immer wieder alte Muster durchleben ..dazu neigen in der Vergangenheit zu verweilen...🤔
@hunterx4656 10 ай бұрын
Besser gehts nicht..super erklärt.Ich bin geheilt durch Achtsamkeit. Und bin so Glücklich. Danke dir Andre
@mariabentlage 5 ай бұрын
Vollkommen richtig, trotzdem schwierig umzusetzen Dankeschön 😊
@angelaengelhardt533 3 ай бұрын
Danke für die wundervolle Erklärung
@andreherrmannofficial 3 ай бұрын
Nichts zu danken!
@youinaction Жыл бұрын
Unglaublich gute Erklärung, das erste Mal, dass ich annähernd verstanden hab worum es geht.
@NepumukNepumuk 11 ай бұрын
Danke für die gute und sachliche Erklärung.
@nofront711 4 ай бұрын
Wow danke das hat mir wirklich sehr weiter geholfen.
@genbuz1236 9 ай бұрын
Du hast mir sehr geholfen. Ich danke Dir sehr.
@maria715712 Жыл бұрын
Vieles kommt aus dem Unterbewusstsein. Verlustangst unverarbeitete Dinge. Die sich dann in Platzangst oder ähnliche Ängste äußern. Wenn ich zu meiner Tochter fahre im Zug war am Anfang alles in Ordnung, nur der unterbewusste Stress den ich habe, hat meine Urängste hervorgerufen oder eventuelle Ängste aus der Kindheit. Das heißt ich habe plötzlich eine Angststörung entwickelt. Aber nicht wegen des Zuges oder dass der Zug am Wochenende vollgestopft war mit Menschen, sondern durch den innerlich unverarbeiteten Stress. Oder durch Dauerstress. Ich hatte viel Stress mit meiner Ex und hatte sogar eine Augenkrankheit dadurch. Der Augenarzt meinte es ist eigentlich eine Manager Krankheit Menschen die viel Stress haben. Bei mir war es die Verlustangst meiner Freundin und den Liebesentzug. Das äußert sich dann in verschiedenen Formen. Heute bin ich Single und fühle mich frei. Aber leider sind noch andere Dinge im Argen die noch gelöst werden müssen. Der Gedanke das ich eine Panik im Zug bekomme ist da nicht immer. Aber wenn er besonders voll ist, fühle ich mich erdrückt und verlasse den Zug. Manche sprechen auch von Kontrollverlust. Das ist auch ein großes Word und hat dann auch die Auswirkung von Angst. Dazu kommt das ich ein relativ ängstlicher Mensch bin und ich zu viel nachdenke was andere sagen. Ich weiß, dass mir nichts passieren kann, aber die Angst kommt und auch wenn ich weiß das nichts passieren kann. Der Gedanke, ich kann nicht weg, weil vor mir neben mir Menschen im Zug stehen, löst die Panik aus. Ich bin noch zu unerfahren im Hinblick auf die Achtsamkeit. Ich benutze Atemübungen z.b. im Bus. Das funktioniert aber nur bei weniger schlimmen Situationen. Man spricht auch oft von Kontrollverlust und das ist es auch, man kann aus der Situation nicht raus. Das ist zumindest mein Problem.
@matze7356 Жыл бұрын
genial erklärt
@friedrich1280 2 жыл бұрын
Danke, du hast mir sehr geholfen, du bist ein sehr feiner kerl
@upgradeyourlife9810 9 ай бұрын
Super gut und easy erklärt. Auch ich höre oft von Achtsamkeit und dachte es sei immer eine körperliche Übung (Atmung etc). So habe ich endlich ein Gespür dafür um was es sich wirklich dreht und das in nur 10 Minuten. Vielen vielen Dank dass du deine Gedanken bzw Übungen und Erklärungen mit uns teilst. 🙏
@andreherrmannofficial 9 ай бұрын
🙏
@harleymicky404 15 күн бұрын
Die leerheit der Dinge erkennen, reiner Buddhistische Leitgedanke 👍🏼
@angi263 2 жыл бұрын
Danke für das Video, Das stimmt total. Ich arbeite tatal dran. Wenn die Angst kommt denk ich direkt an die schlimmsten Panikattacken die ich hatte und das ich das nicht mehr erleben möchte. Ich muss das echt noch hinbekommen.
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
Du packst das 😁
@Taliomalio1 5 ай бұрын
Sehr hilfreich 👊🏼 vielen Dank für dieses Video
@andreherrmannofficial 5 ай бұрын
🙏
@alleba83 Жыл бұрын
Danke Andre, das ist so ein hilfreiches Video😊
@teedoubleu2580 2 жыл бұрын
Du bist echt der Hammer! So toll erklärt! Klasse! Danke!!
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
😊
@OP-cq2xn 2 жыл бұрын
Endlich hab ich die Achtsamkeit verstanden 🙈 Danke dir!
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
😅❤️
@djamilalindemann8697 6 ай бұрын
Interessant, das mit der Angst. :)
@tapetenelli7544 2 жыл бұрын
Zuerst dachte: eine weiße Tasse, ist sie verkehrt herum ? Als du das zweite Beispiel brachtest dachte ich: Was will er mir damit sagen, ein weißer Becher, welcher schräg steht. Ich suchte visuell nach anderen Möglichkeiten. Ich danke dir für den Beitrag und erkannte so ein bisschen für mich, dass ich mit meiner Achtsamkeit schon ein wenig weiter bin.
@yimbo_ Жыл бұрын
einfach genial 🙏🏻
@andreherrmannofficial Жыл бұрын
Danke 🙏🏻
@jjr5912 10 ай бұрын
Einfach top!
@saeqv 2 жыл бұрын
Das kommt richtig gut weil meine übelkeit ist seid 2 tagen wieder da und es macht mich echt extrem müde
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
;)
@jessicakleinhenz3885 Жыл бұрын
Immer noch sehr relevantes und tolles Video! 🫶🏼
@ferdicostu5604 Жыл бұрын
Super erklärt 👍
@HeikeundElvi 4 ай бұрын
Zweite Antwort zur zweiten Tasse, …. Es ist wieder eine Tasse, aber im Grunde ist auf dem Bild alles weiß mit grauen Schattierungen, und nur die Art der grauen Schattierungen lässt uns diese Tasse erkennen. Ich habe keine Ahnung was im Video noch kommt. Ich schreibe gerade bei Minute 1:33 😊
@sigridk.8346 2 жыл бұрын
Das hast du sehr verständlich erklärt Andre,wenn es nur so einfach wäre bei Angst daran zu denken
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
Wer sagt, dass es einfach ist? :)
@sigridk.8346 2 жыл бұрын
@@andreherrmannofficial niemand aber ich wünschte es mir 😀
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
@@sigridk.8346 Aber dann würdest du bei weitem nicht soviel lernen ;)
@sigridk.8346 2 жыл бұрын
@@andreherrmannofficial 😀😀😀😀
@september5583 2 жыл бұрын
Perfekt Andre👍 Dankeschön 🙏
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
🙏
@user-fh8bi1ur2n 7 ай бұрын
Danke Andre
@andreherrmannofficial 7 ай бұрын
🙏
@alexanderkluge1077 2 жыл бұрын
Kein Witz du hast mir gestern geholfen beim einschlafen, weil ich bekomme kurz vor dem einschlafen keine Luft mehr… . Bisher war ich schon beim Lungenfacharzt zum prüfen von schlafapnoe , habe mehrere Sachen versucht. Alles negativ! Bis ich darauf gekommen bin das es auch verdrängte Angst sein könnte die mich in diesen Zustand versetzt.
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
Was hat dir geholfen?
@alexanderkluge1077 2 жыл бұрын
@@andreherrmannofficial bewusst zu atmen, sobald ich Probleme bekommen habe, die Angst oder das Gefühl zu lokalisieren und irgendwie loszulassen. Hab schon mehrere solche Sachen versucht, aber in dem Kontext mit Angst habe ich das noch nicht angegangen und ebenfalls geholfen hat das jemand (du) quasi mein Schlüssel für dieses Problem ist weil du die Thematik der Angst verinnerlicht hast und das konnte ich auf mich projizieren. Obwohl ich nicht gedacht hätte das es Angst sein soll was ich empfinde. Aber das macht Sinn. Und das mit dem Waldbaden und den Tapenen oder wie die heißen. Toll das du solche Videos machst!
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
@@alexanderkluge1077 Top😎
@semradelibas6765 2 жыл бұрын
Ganz gut erklärt Andre😊😊😊 tolles Video✌✌
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
Danke dir 😊
@AliAtasHudle Жыл бұрын
Super erklärt, Go on pls:-)
@bulenttopuz3252 Жыл бұрын
Super erklärt
@andreherrmannofficial Жыл бұрын
Danke ❤️
@ElisaBeth-fq4jv 2 жыл бұрын
Wow… super! Danke dir 🙏
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
🙏
@mariellaloth8834 Жыл бұрын
Lieber André, Wieder toll erklärt, Mit dem beispiel. Wenn ich z. B ein starkes brennendes gefuehl im oberen brustbereich wahrnehme, das fast taeglich! Dann faellt es mir schwer, dieses "so sein" zu lassen, da es ja total unangenehm ist. Es "anzunehmen". Wie soll ich richtiger weise mit solch symtomen nun umgehen??? Ich begreife es nicht!
@jessicakleinhenz3885 2 жыл бұрын
Tolles Video, Danke! 😊
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
Danke 😁
@sena2343 2 жыл бұрын
Danke 🙏🏻
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
🙏
@alex44887 6 ай бұрын
danke
@juttadieck8642 2 жыл бұрын
Bestes Video 👍❤️
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
Danke ❤️
@angi263 2 жыл бұрын
Danke André, Wie lange hat es bei dir gedauert bis Besserung kam. Als du angefangen hast.
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
Merkbare Besserung nach geschätzt 2-3 Monaten. Ist schon etwas her, deshalb kann ich es dir nicht genau sagen.
@JuliaKarnasch Ай бұрын
Also war die Antwort auf erste Frage eine Tasse?
@lilaorchidee Жыл бұрын
Super erklärt😇 eine Frage habe ich noch. Was ist denn mit dem Unterbewusstsein? Man sagt ja nur 5 % ist unser Bewusstsein und 95 % ist unterbewusst. Und wenn wir versuchen, die Angst einfach nur als Gefühl zu betrachten, dann denkt man ja : es ist nur ein Gefühl…..ist das nicht wieder eine Art Widerstand? Weil wir ja mit diesem Gedanken denken, wenn wir die Angst jetzt „nur“ betrachten, geht sie hoffentlich weg. Ich hoffe, du verstehst wie ich das meine?🫠
@andreherrmannofficial Жыл бұрын
Schau dir dazu mal das hier an: kzfaq.info/get/bejne/iNCYltdmps-znXk.html&ab_channel=Mindeed-AndreHerrmann
@madlenrabe7041 2 жыл бұрын
Das hast du sehr schön erklärt 👍 Doch wie entwickelt man diese Achtsamkeit? Ich hänge nämlich auch ständig in Gedanken fest bzw. sie werden mir ungefragt ständig von meinem Gehirn präsentiert und ich finde schwer den Ausweg.
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
Durch Meditation :)
@straightflush6095 2 жыл бұрын
Kannst du mal ein Video machen über Hochsensibilität/ HSP und den Umgang damit? Wäre sehr interessant
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
Habe ich leider gar keine Ahnung von 😅
@straightflush6095 2 жыл бұрын
@@andreherrmannofficial Echt? Hätte jetzt gedacht, dass du selber auch hochsensibel bist und dich damit befasst hast. Aber gut, kann man nichts machen
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
@@straightflush6095 Wie kommste darauf? 😅
@straightflush6095 2 жыл бұрын
@@andreherrmannofficial Naja aufgrund der Themen mit denen du dich beschäftigst, Spiritualität, Naturschutz/ Umweltschutz usw., ich kenne viele Hochsensible die in diesen Themen "aufgehen".
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
@@straightflush6095 Verstehe 😅
@maria715712 Жыл бұрын
Das stimmt wirklich. Wie kann ich diese Achtsamkeit trainieren, so daß ich aus einer Situation keine horrostorie gestallte?
@elisakle9284 2 жыл бұрын
Hey André, könntest du mal ein Video machen wie man die Angst davor verliert das einen etwas passieren kann ?
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
Darum geht es doch in allen meinen Videos. Jede Angst geht damit einher, dass etwas passieren KÖNNTE.
@guidoborkowsky9329 Жыл бұрын
Aha ok jetzt hat es klick gemacht danke
@frankykosmos8624 2 жыл бұрын
Licht und Schatten
@cindydrooney1001 Жыл бұрын
Wie soll ich denn achtsamkeit lernen? Ich habe es nicht so mit Meditieren. Das wäre noch ne frage die mir durch den Kopf geht. Danke ❤
@anitafischer966 2 жыл бұрын
Ich finde Du hast das gut erklärt. Aber man muss auch das prinzip von Achtsamkeit verstehen. Nur wahrnehmen - nicht bewerten.
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
Absolut.
@teedoubleu2580 Жыл бұрын
2. Kommentar: MEGA!
@andreherrmannofficial Жыл бұрын
🙏
@Bigjuergo 2 жыл бұрын
kannst du bitte die angesprochenen links auch in der beschreibung verlinken? dort wo du hinzeigst ist bei mir nichts. danke
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/iLlod5eLtp68onU.html&ab_channel=Mindeed-AndreHerrmann
@semiboy12 Ай бұрын
Und wie lerne ich nun die Achtsamkeit? 😔
@andreherrmannofficial Ай бұрын
@@semiboy12 habe auf meinem Kanal mehrere geführte Meditationen.
@semiboy12 Ай бұрын
@@andreherrmannofficial danke für deine schnelle Antwort !
@josybaltes9393 Жыл бұрын
Ich hab gedacht es ist eine Tasse mit Henkel, sie ist weiß und rund. Ist das wertungsfrei?
@Lelelehn Ай бұрын
☺️ahhh the real....
@maria715712 Жыл бұрын
Wie erkläre ich meinem Geist das keine Gefahr besteht? Ich weiß das keine Gefahr besteht im Bus und trotzdem kommt sie hoch.
@ferdicostu5604 9 ай бұрын
Lass deine Ängste auf dich zukommen. Und wiederhol das immer. Irgendwann mal lernt dein Gehirn sdaß kein Gefahr da ist.
@HeikeundElvi 4 ай бұрын
Ich sehe eine schöne weiße Tasse, die immer größer wird
@markusmuller2062 7 ай бұрын
Hintergrund uns untergrund seh ich aber auch
@stefanierichter2400 Жыл бұрын
Wie lerne ich das
@andreherrmannofficial Жыл бұрын
Tägliche Meditation.
@semradelibas6765 2 жыл бұрын
Andre was denkst du über Affirmationen??
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
Funktionieren 😅
@semradelibas6765 2 жыл бұрын
@@andreherrmannofficial also das heisst??😊😊
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
@@semradelibas6765 Das Affirmationen ein legitimes Werkzeug sind ;)
@semradelibas6765 2 жыл бұрын
@@andreherrmannofficial ich danke dir Andre1❤❤❤
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
@@semradelibas6765 ❤️
@petramiau2704 Жыл бұрын
Dieses Panikgefühl find ich furchtbar schlimm...wie kann ich das roh annehmen ?
@andreherrmannofficial Жыл бұрын
Indem du die Geschichte darüber, warum es "so schlimm" ist ablegst 👌
@arianarian1759 2 жыл бұрын
🙏
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
🙏
@theglobal5499 2 жыл бұрын
Heute habe ich es geschafft durch Achtsamkeit keine Reaktionen durch meine Gedanken zu verursachen. Jedoch musste ich dafür den ganzen Tag voll konzentriert auf meine Gedanken achten, damit ich sofort reagieren konnte und nicht in negative Gedanken reingehen. Wird das mit der Zeit entspannter? Bin völlig ko 🤪
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
Du scheinst das Ganze zu verkrampft anzugehen ;)
@theglobal5499 2 жыл бұрын
Danke für deine rasche Rückmeldung und dein Input. Ja, ganz bestimmt. Gelassen wie ich es vorher getan habe, habe ich die Gedanken zu schnell angenommen und mich mit ihnen identifiziert. Das hat dann immer sofort eine Reaktion ausgelöst. Vielleicht muss ich erst noch mehr Achtsamkeit üben (Meditation)
@donmalocchio2465 2 жыл бұрын
Hätte ein frag wie ich es schaffen soll meine Gedanke und Erfahrungen nicht zu bewerten mach schon achtsamkeitsmeditation aber manche Gedanke oder Erfahrungen kann ich einfach nicht nur als gedanke sehen was hilft da zb.
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
Dranbleiben ;)
@donmalocchio2465 2 жыл бұрын
@@andreherrmannofficial ok weil die schlimmste Erfahrung waren die sehstörungen denk das war eine derealisation und nur die gedanken daran es wieder zu bekommen lösen Angst und panik aus obwohl ich weis das körperlichen alles gesund ist.hast du da vielleicht noch einen Tipp
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
@@donmalocchio2465 "das es wieder kommen könnte" . Du haengst mit dem Kopf in der Zukunft. Achtsamkeit bringt dich zurück ins Jetzt 😁
@donmalocchio2465 2 жыл бұрын
@@andreherrmannofficial ja ich weis das ist ja das schlimme.wann hat die Meditation bei dir Ergebnisse gebracht mach das ca seit 1Monaten täglich und das auch für 1Stunden oder manche 2mal täglich
@donmalocchio2465 2 жыл бұрын
Welches Buch zu Achtsamkeit könntest du mir empfehlen grazie mille im voraus
@hamkens1 Ай бұрын
einen weißen Becher.
@hamkens1 Ай бұрын
eine weiße Tasse.
@laka5955 2 жыл бұрын
Tasse
@h1ghfive.gaming91 2 жыл бұрын
*Push*
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
Danke :*
@elroacho6294 2 жыл бұрын
💡👍
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
❤️
@saskiamesser2793 2 жыл бұрын
Einen weißen Kaffebecher
@angi263 2 жыл бұрын
Die scheiß errinerungen an die schlimme Zeit mit der Angst. Ich werd die noch nicht los
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
Erinnerungen loswerden ist auch gar nicht das Ziel :)
@angi263 2 жыл бұрын
Sondern mit den Erinnerungen klr kommen? Die erzeugen mir nämlich Angst.
@wildfox4077 2 жыл бұрын
Eine weiße Tasse
@wildfox4077 2 жыл бұрын
Ein weißen Becher
@user-it5wb6xy7k 7 ай бұрын
Tasse😂
@rtrich.93 2 жыл бұрын
DJ Andre ^^
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
? 😂
@Lichtenberg8 2 жыл бұрын
Was sollen denn diese Spitzfindigkeiten ? Du warst schon stärker. Trotzdem danke.
@andreherrmannofficial 2 жыл бұрын
?
@michaelsauer2567 2 жыл бұрын
Du denkst genau dann anders, wenn du das Video verstanden hast. Das spontane herumtrollen, lässt sich übrigens verlernen.
@Lichtenberg8 2 жыл бұрын
@@michaelsauer2567 ??
@jk93555 2 жыл бұрын
Was meinst du denn damit?
@Lichtenberg8 2 жыл бұрын
@@jk93555 Eine Tasse ist eine Tasse....warum sollte das thematisiert werden? Hätte ich Haarspalterei statt Spitzfindigkeit sagen sollen? Andre Herrmann ist für sinnvollere Aussagen und Gleichnisse in meiner Erinnerung. LG
@Lelelehn Ай бұрын
2. Den Blick ins vergangene...immer wieder alte Muster durchleben ..dazu neigen in der Vergangenheit zu verweilen...🤔
@saskiamesser2793 2 жыл бұрын
Eine weiße Tasse
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