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Addominali in casa semplici ma efficaci | Esercizi in piedi
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Күн бұрынAddominali in Piedi. Respirazione Addominale. Rinforza il trasverso dell'Addome. Esercizi semplici e adatti a tutti, che aiutano molto alla consapevolezza della corretta Respirazione, contro ansia e per reggere meglio in questi periodi di stress.
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#addominali #yoga #ginnasticadolce
Video editato da @Lifeszu
@SilvaIotti 3 жыл бұрын
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@violagatto9456 3 жыл бұрын
Già ti conoscevo e ho sempre apprezzato la calma e la precisione con cui spieghi. Vedo tanti video per gli addominali ma nessuno che indichi la respirazione, senza la quale l'esercizio é nullo, se non anche pericoloso. Sei una vera professionista, grazie! Un saluto.
@SilvaIotti 3 жыл бұрын
Cara Donatella, la respirazione cerco di spiegarla sempre, anche se cerco di limitare le parole altrimenti mi dicono che sono "logorroica" ;) per cui non ripeto in continuazione ;) ....però spiego sempre che l'espirazione accompagna la contazione dell'addome con attivazione del trasverso (spingendo l'ombelico verso l'interno) mentre nell'inspirazione si attiva il diaframma (principalmente) e l'addome tende a gonfiarsi leggermente anche se il trasverso dovrebbe essere sempre leggermente attivo. Dico solo "espirare premendo in dentro l'ombelico", per semplificare, perchè mentre si eseguono gli esercizi non si riesce a dire tutte queste parole ;) ma il concetto lo ripeto spesso. Se vuoi esercizi in cui spiego bene le respirazioni, cerca fra le mie PlayList quella intitolata Meditazione / Respirazione /Dormire bene, lì ne trovi diversi. Un abbraccio e buona pratica
@naimcuric8643 2 жыл бұрын
Adoro quelli addominali fantastici I
@antoniettascola4120 3 жыл бұрын
Grazie ,Silvaper gli esercizi addominali
@margheritamarchiori9608 3 жыл бұрын
Grazie x la tua compagnia mattutina sempre con il tuo buon giorno muscolare
@ferrocamilla 3 жыл бұрын
Ottimi esercizi per gli addominali! veloci ma efficaci. Grazie Silva!
@danielemannatrizio6213 3 жыл бұрын
Veramente brava, complimenti e buone feste !
@margheritameleleo2415 3 жыл бұрын
Grazie Silvia Buona giornata
@alba.patanella47.ap. 3 жыл бұрын
Bravissima Silva mi è. Piaciuto questo video grazie alla prossima
@tamaratrapella7016 3 жыл бұрын
Esercizi molto validi e sto meglio con la schiena ,grazie mille,un abbraccio
@yogin2011 3 жыл бұрын
Sempre bravissima..per fortuna ci sei tu in questo infinito lock down un abbraccio da Milano
@lauramiricicappa3236 3 жыл бұрын
Buon pomeriggio sempre eccellenti le tue indicazioni grazie Silva🙏😘
@annamarianapolitano7187 3 жыл бұрын
Bravissima cara Silva ,mi sembrano abbastanza semplici ma efficaci, grazie mille buona domenica 👍♥️🙏
@margheritameleleo2415 3 жыл бұрын
Grazie Silvia
@carmelatufano4016 3 жыл бұрын
Grazie sei bravissima
@martaparonetto6342 3 жыл бұрын
e come sempre...grazie Silva
@mariamisseri5441 3 жыл бұрын
Grazie mille. Namaste
@vicaleonte2111 3 жыл бұрын
Grazie Silva anche oggi in sieme saluti da Borgo Ticino Novara
@danielecapra9959 3 жыл бұрын
Che bellissima forma Silvia Nameste'
@emiliabrambilla3028 3 жыл бұрын
Bellissimo!! Namaste 😘💞👍
@carlacelotto3795 3 жыл бұрын
Molto semplici ma efficaci
@fiorellacalicchia910 3 жыл бұрын
Super bravissima 😘
@nickname1138 3 жыл бұрын
Non deludi mai cara Silva 😉👍
@marcod6255 3 жыл бұрын
Buongiorno Silvia. Am piesen chi esercesi ché. Breva. Piuttosto spiega anche che per le Feste i dolci e i caplet non vanno mangiati in abbondanza dato che sono nemici della linea. Et salot buona giornata.
@pippomirone6924 3 жыл бұрын
Mi piace
@brunocigognini2659 3 жыл бұрын
Grazie silvia con la tua ginnastica mi risvegli i miei muscoli che ogni giorno sono sempre più ruggini .con piccoli esercizi poi riprendo meglio la giornata.. io sono una super nonna di anni 70, dopo la ginnastica mi sento e meno anni ,grazie sei veramente molto professionale..b.giornata
Silva Iotti
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