Olisi mukava kuulla mitä sitten syöt päivän aikaan ketodietillä.

7:59 thc öljyä aamulla nii on vähä pöllyssä heti

nimi täytyy muuttaa ketogeenikoiraksi kun et perkele pottujakaan syö enää

Oivallinen ja tarpeellinen tietopaketti! Ittekki aloittanut elämäntaparemontin ja huomannut miten vatsa on alkanut toimia ja keventyä kun vähensin sokerien syöntiä reippaasti. Rasvaisia juustoja, sianlihhaa, voita olen mättänyt enemmän mutta olo senkun paranee. Juoksu ei vielä oikeen suju mutta kävelyä ja pyöräilyä. On voimaa ja jaksamista! Kiitos kun kannustit tällä linjalle esimerkilläsi Jouko!

Tämä oli erittäin valaisevaa. En ole aiemmin oikein ymmärtänyt koko keto dietitin ideaa.

Ketogeenisessa ruokavaliossa pitää myös laskea kalorit, (proteiinikin lihottaa) ja ketoarvoja täytyy säännöllisesti mitata verikokeilla tai virtsasta. Jos ketoaineita tulee liikaa elimmistöön, tulee hengenvaarallinen myrkytystila. Ja ketogeeninen ruokavalio on eri juttu kuin Atkinssin dieetti, joka on turvallisempi. Oikeasti jos noudattaa ketogeenista ruokavaliota, pitää mittailla näitä ketoarvoja. Mutta jos mittaa näitä arvoja ja syö oikeat hivenaineet ja vitamiinit, niin terveellinen ruokavalio se on. Mutta kun lopettaa sen, niin kilot yleensä tulee takaisin.

Ketoruokavalio toimii. Minun ei ole ikinä tarvinnut laihduttaa, mutta treeni kulkee ja vireystaso on sitä parempi, mitä syvempi ketoosi. Hyvin jaksaa harrastaa crossfittia ja tehdä vuorotöitä. Ja mikä tärkeintä, niin kolesteroliarvot on parantunut, kun ne ennen oli huonot. Siitä syystä on ruokavalio aluperin alkanut kiinnostaa. Vuosien kokemus👍

Voikko tehä videota minkälaista ruokaa nää nyt syöt. Esimerkkejä minkälaista ruokaa ketogeenisellä syödään.

Sehän os periaatteessa pohjimmiltaan sama mitä' suuhun laittaa, mutta jos laihtua haluaa, niin päivittäinen sisään otettavien kaloreiden määrä pitää olla pienempi kuin mitä kulutetaan. Ei se sen vaikeampaa matikkaa ole. Sitten kun mennään VHH / keto diettiin esim. niin siinä hiilarit jätetään pois ja ne hiilarit on yleensä sellasta energiaa mikä ei täytä ( sokeria, vaaleaa leipää yms) ja kohta kroppa haluaa lisää täytettä taas. Ja se lisä on myös helposti hiilareita. Mutta loppusummaus on kuitenki se, että jos haluaa laihtua pitää kulutuksen olla yli sen kalorimäärän mitä päivässä sisäänsä ahtaa. Sen erotuksen se kroppa sitte käyttää kropan rasvoista...lopulta lihaksista jos rasvoja ei ole.

5kk ketogeenisellä 15 kg/ lähtö 81,9kg lähtenyt 1 kk mättöpäivä vain kävelyä luonnossa 3 krt viikossa...

Kiitos keto tiedoista

Pottu looking good. Kohta saa laittaa omaa kalenteria jakoon. Kuvaa ihmeessä päivän syömiset, niin porukoille tulee kuva mitä se keto on

Ihan pirun hyvä video

Aeheeseen liittyen kannattaa lukee Antti Heikkilän lääkkeetön elämä -kirja, muutti ihan helevetisti omaa näkemystä oikeesta ja terveellisestä ruuasta, eli ketogeenisestä ruokavaliosta💪🏻

Ketodietillä sain -30kg, silloin tosin puhuttiin karppaamisesta..

Monasti on käyny mielessä kokeilla ketoa lähinnä kokeilu mielessä, en laihtumisen kannalta, sitä on karsittu 60 kiloa pois vuosien varrella ja ylläpidetty.

Hyvä potti, olet asian ytimessä. Teeppäs vielä video missä näytät syömisiäsi.

Onkos ketogeenisellä ruokavaliolla terveellistä syödä paketti jauhelihaa ja muutamat kananmunat salaatilla useamman päivän ajan? Onkos toi eläinrasva ihan ok myös?

millasta tuotetta alko tulla vessanpönttöön? niin että huomasko perse ettei tuu enään hiiliijuttuja...

Olipa tyhmä kommentti jos joku sanoo että lentovideoille oma kanava

miten tuo calsiumin saaanti..ni saapiko vettää juustoa ja maitoa juuva mielin määrin? ja jos ostaa pelkkää grillikylkeä koko ajan ni se tulee helvetin kalliiksi =D

Hei, girl!! Milloin dokumentti ilmestyy tästä laihdutus projektista?? 😀

0:52 ...no, jos ei omaa kanavaa niin jospa soittolista sitten? ☺

peruna on tosijjana kuulunut kautta aikain suomalaiseen ruokavalioon, samoin läski ja soosi, heh heh.

Joo kolmas päivä jo keholla ja nyt on jo paljon pirteämpi olo...joo kaikkia hyvää sinne sulle..👍

Ja sitten se kaikkein tärkein- ketoilukaan ei kaikille sovi. Tuota rasvajuttua on tullut monesti mietittyä... että kuinka on muka mahdollista, että se keho aina vaan polttaa omaa läskiä pois, vaikka sen ravinnon rasvan määrää nostaisi huimastikin ylöspäin? Noinhan se ei voi olla. Jotkut jopa väittää, että rasvaa ei voi syödä liikaa, kyllä muuten voi. Aivan samoin hiilareiden ja rasvan suhteen kanssa- yhteismäärä se on, joka lihottaa, eli lopultakin ne liikakalorit.

synkrooma :D

Pottu mitenkä valmistauvut ennen lenkkiä?

ohan tuo 2 tunnin ollu, jospa sitä jospa sitä, joskus itsekin pidentäis juoksulenkkejä. pikkuhiljaa, pikkuhiljaa

Testaa pottu kuupperi :)

Eihän sun pitäny kalastuksellekkaan pitäny aluks tehä omaa kanavaa? 😁

Mistä sun kanavan nimi tulee