Nyt on potulla asiaa. Hyvä ja tarpeellinen aihe.

Jätin Heikkilän opein viljatuotteet pois, diabeteslääkitystä ei enää ole. Piikitin jopa monta vuotta insuliinia

Onko tuota ruokavaliota tarkoitus käyttää vain painonpudotukseen vai ihan pysyvästi?

Nyt puhut asiaa kokeilkaa ihmeessä omalta kohalta juurikin näin. Juoksin väsymyksen vuoksi lääkärissä varm 10 kertaa ei apua. Heikkilän opeilla hyvä olo lääkkeet pois. Liikuntaa tilalle.

Entäpä jos ei tykkää lihasta? 🤔

Mulle toimii jose leivän vähentäminen..kaljaa ja siideriä saa vetää ihan mielin määrin, mut mä tykkään myös ulkoilusta ja joskus jopa hölkkään=)

Syötkö kalaa kun muutenkin kalastelet? Ja voiko olutta vielä juoda?

Harrastatko jotain erityistä kuntoilua tai urheilua että tuollaiseen ketogeeniseen ruokavaliota tarvitset. Esim. kasvatat lihaksia johonkin erityiseen tarkoitukseen.

Kuinkas kauan potulla kestää juosta 10km lenkki ?

Niin, se on oikeasti mielenkiintoista tuossa dieetissä, ettei kolestrolilitasot nousekkaan. Hiilihydraatit jotenkin edesauttaa kolestrolin nousua.

suosittelen myös grilli juustoa ..sekin on hyvä lisä esim lihalle=)

Itsellä ei ole mitään tiettyä ruoka valiota mutta, liikun joka päivä 15-25 km ja punttia

Nyt ollaan asijan ytimessä ja helevetin hyvin

Kiitoksia Pottu näistä keto-aiheisista videoista. Kuten pariin aikasempaan videoosi kommentoinkin että oon itekki alotellut ekaa kertaa elämässäni tätä ketoosin tavottelua. Piti kysäistä vielä että miten toi proteiinin saanti? En oo oikeastaan mistään löytänyt vastausta että kuinka suuri gramma määrä poikkasee ketoosin. Ite olen vaan huomannut että kun tykkään lihasta paljon niin äkkiä tulee sitä proteiiniakin aika isosti. Tiedän ton suurinpiirteisen yhtälön tuohon eli jos liikkuu niin n.1.5x rasvaton painokilo. Mutta kuinka paljon proteiinia pitäisi syödä että se alkaa muuntumaan sokeriksi - rasvaksi kehossa, ja poikkasee ketoositilan? Kiitoksia etukäteen jos vaivaudut vastailemaan!

uus nimi Ketokoira:D

Et vahingossakaan katso kameraan😄 Itse koen että tälläisissä videoissa olisi jotenki parempi. Mutta se on vain minun ajatus.

Ei pysty ottaa kaljaa

tästähän tuli oikein ripeään fitness-kanava :D

Paras ruokavalio kaikille, koska R.Helenius& I. Enkä nyt kettuile, vaan tympii tuo asenne. Tuota ruokavaliota ei voi suositella kaikille. Osalla toimii, osalla ei. Kokeilemallahan se selviää.