Sulla on ilmeisesti tosiaan hiilihydraatteja enemmän kuin 20 g päivä ja lisärasvaakaan ei älyttömästi. Mutta terve poika ja hyvää sapuskaa. Mulla lähti kiloja eniten kun söin aamupalaksi esim 2 keitettyä kananmunaa muussattuna haarukalla, runsaasti oliiviöljyä päälle ja vielä 10-20 g voita,joka suli myös joukkoon. Samalla rasvakahvi. Lämpimän kalan kylkeen olen lisännyt aina voita tai öljyä 😃😅

Cashewpähkinät ovat hyviä ja helppo mussuttaa, mutta niissä on paljon hiilihydraatteja. Parempia pähkinöitä ketolle ovat pekaani tai saksanpähkinät. Cashew kyllä ehdottomasti sopii kahvin kanssa paremmin ja jos muuten ei tule liikaa hiilareita päivän aikana ja pysyy rajoissa niin on hyvä herkku.

Koululääketiede ja ravitsemusterapeutithan varmaan kauhistelevat ketogeenistä ruokavaliota? Kiinnostaa, oletko mittauttanut kolesteroliarvojasi ja millaiset ne sinulla ovat, tai ihan yleensäkin ko. ruokavaliota käyttävillä?

Vitsi että näytti hyvältä sun ruoat. Ihan sairaan hyvältä. Ite oon 10kg läski ja sairauden takia en pysty liikkumaan enkä kuntoilemalla painoa pudottaa. Oon entinen urheilija. Tätä ketoosihommaa voisi kokeilla niin ei tarvitse olla nälässä. Nyt paasto menossa ja tää nyt ainakin on ihan paskaa.

Marjapehmistä olisi kiva kokeilla, mutta voisitko kertoa kuinka teet sen? Oletan, että mustikat ja vadelmat ja vatkattu?/ vatkaamaton? kuohukerma blenderiin?

Syötkö iltapalaa?