3 EASY EXERCISES TO RELIEVE HIP AND LEG PAIN

Рет қаралды 905,376

2 жыл бұрын

Click to subscribe to my channel for free and be notified of upcoming videos;
bit.ly/2VxuRLi
Join this channel to enjoy the privileges:
/ @aktifizyo
EXERCISES FOR NECK PAIN; bit.ly/3l5gyq1
EXERCISES FOR KNEE PAIN; bit.ly/3lb8VOC
EXERCISES FOR POSTURE DISORDERS; bit.ly/3ng2oVC
EXERCISES FOR LOW BACK PAIN; bit.ly/2VqpAF4
EXERCISE WITH ME FOR 30 DAYS LIVE; bit.ly/3lp5zIf
Instagram: / atifizyo_
Hi friends, I am Expert Physiotherapist Seher Ay.
I would like to raise awareness about the problems you are experiencing by preparing scientific, professional and effective physiotherapy videos on my channel. On my channel, I share detailed information about diseases, sample exercise programs and videos about daily healthy living ideas.
If you want to get information about these issues and support me, don't forget to subscribe to my channel.

Пікірлер: 865

@KadirBABUR 2 жыл бұрын

Denedim hemen etkisini gordum eline saglik❤👏

@gazibozkurt243 2 жыл бұрын

Ķlzlm dizim çok arroyo napabilirim👍😅

@gazibozkurt243 2 жыл бұрын

Üç ķlz anesi olarak taktir ediyom süpersin klzlmalla nazardan korusun👏🤱🏿

@sekerlicay608 2 жыл бұрын

Bende

@hamide8893 2 жыл бұрын

Ben yüz yukariyatinca nefes alamıyorum bu olabilir

@nazakatbayramova9081 Жыл бұрын

Allah kömeyin olsun

@kadiraslan614 2 жыл бұрын

Allah senden razı olsun iki gündür bu sporu yapıyorum etkisini gördüm sen bize yardımcı oldun Allah ta sana yardımcı olsun inşallah ❤️❤️

@fikretturkoglu7363 Жыл бұрын

Rusyada masör olarak çalışıyorum, danışanımız, kalça ağrısıyla bize baş vurdu, açıkçası önerdiğiniz bacak bacak üstüne egzersizi ile danışanımız çok rahatladı. sizi takip etmeye devam ediyorum, bilgi ve tekniklerinizi paylaştığınız için çok teşekkürler 👍

@ulkerveliyeva8567 Жыл бұрын

Men Azerbaycandan sizi izledim .Cox ģözel Anlatirsız.Tesekkūr 🙏

@hulyatuncer2516 Жыл бұрын

Gecenin üçü ve ben sağ kalçamdan bacağıma doğru yayılan Bu ağrıdan uyuyamıyorum , egzersizleri Şimdi yaptım o kadar rahatladım o kadar hafifledi ki anlatamam Çok teşekkür ederim bu egzersizlere devam edeceğim❤

@kadriyegulmez4457 Жыл бұрын

Aynı. Bendeki

@satiyuksekturk21 Жыл бұрын

Çok teşekkürler 💖🙏😘💖

@salihkamar7458 10 ай бұрын

Şuan durumunuz nasıl gectimi ağrılarınız geçmiş olsun sizede

@nesesahin440 9 ай бұрын

Ben de perişan haldeyim yaşam kalitem düştü. Hemen uygulayacağım

@cihandeniz5079 9 ай бұрын

Benimde öyle yaaa😢

@sevgiozbek1478 2 жыл бұрын

Emeklerinize sağlık çok başarılı hareketler;çok faydalanıyorum 🙏👏🏻👏🏻

@melikebaysal7102 2 жыл бұрын

Yeniden doğmuş gibi oldum ! Çok çok çook teşekkür ederim! İyi ki varsınız! 🙏🙏🙏

@hadibakalim911 Жыл бұрын

Bilgi paylaştıkça değerlidir.Tşk ler Hocam

@cenkagursel4177 Жыл бұрын

Yüreğinize diline sağlık Hareketlerin faydasını görüyorum

@fatmaozcelik2691 2 жыл бұрын

Allahım yolunuzu açık etsin inşaAllah...çok iyi, çok rahatlatıcı egzersizler, Allah hepimize şifa versin inşaAllah...🤲❣🌹😘🤗

@boso7173 2 жыл бұрын

Akıcı ve aydınlatıcı anlatım. Çok teşekkürler.

@hanifeilkayyilmaz6912 2 жыл бұрын

Harika hareketler, harika anlatım👍👏

@sedademirci6399 2 жыл бұрын

Allah sizden bin kere razı olsun, bir haftadır sol kalçamın ağrısından ölüyordum neredeyse, diz kapağı ve kalça bölgemde hem ağrı vardı hem de sanki kemiklerime bıçak batıyormuş hissi ve acısı vardı, resmen yürüyemiyordum, adım attığımda acısı çok fazla ve canımı yakıyordu ve topallamaya başlamıştım , randevu da alamıyordum sıra yoktu baktım ona da ayrı moralim bozulmuştu, dün özellikle artık ağlatmaya başladı, sizin tüm kalça ve diz ağrısı ile alakalı verdiğiniz egzersizleri tek tek dikkatlice yaptım , bir saat içinde ne acı kaldı ne ağrı, gerçekten o kadar dua ediyorum ki size , iyiki varsınız 🥰

@sedatkarademir3639 Жыл бұрын

Bu Yorumunuz Beni Cesaretlendirdi Sizin Anlatıp Yasadiklariniz Bendede Var Şimdi Bu Hareketlere Başlıyorum Allah Razı Olsun kardeşim

@seramertoglu4455 Жыл бұрын

@@sedatkarademir3639 Bu hareketleri düzenli olarak yaparsanız kalıcı bir fayda görürsünüz. Geçmiş olsun

@seramertoglu4455 Жыл бұрын

Bir yerimiz ağrımasa da esnetme egzersizleri o kadar önemli ki Seda hanım. Geçmiş olsun

@badamgulkurbanova9706 Жыл бұрын

Sizede yorum için teşekkürler sizden duydum bende o egzersizleri yapmaya başliyacam ayni ağrılar var bende de çok sağolun

@mulverkose7633 Жыл бұрын

Bende ağrıdan geberiyorum inşallah iyi gelir🥺

@gultenaydemir83 2 жыл бұрын

Hep yapıyorum çok rahatlatıcı emeğinize sağlık

@belginates4714 Жыл бұрын

Emeğinize sağlık hocam çok faydalanıyorum teşekkürler 🙏💐

@cengizsk3931 Жыл бұрын

Teşekkür ederim Seher hanım. Çok faydalı ekzersizler

@serapbaran3069 Жыл бұрын

Ayrıca böyle bir kanal açtığınız çok çok güzel olmuş çok faydalı bilgiler uyguluyorsunuz Allah razı olsun bilgilerinizden bizlerinde faydalanmamızı sağladığınız için çok teşekkür ediyorum başarılar ve sağlıklı günler dilerim

@aytechz9535 2 жыл бұрын

Aylardır çekiyorum bu ağrıyı. Allah razı olsun sizden, o kadar rahatladım ki şu an.

@ahmetx3232 2 жыл бұрын

İlk seferden bu kadar etkili olacağını düşünmezdim şimdiden çok teşekkür ederim... :)

@omerozcan5556 Жыл бұрын

Hocam çok minnettarız 🙏 Şu sayfa uhrevi olarak mükemmel bir kazanç sizin için. İşiniz rast gitsin 👏👏

@karahantesisatvedogalgaz654 2 жыл бұрын

Hayirli çalışmalar. Bilgiler için teşekkür ederiz

@yasarozturk4585 2 жыл бұрын

Çok güzel emeğinize yüreğinize sağlık

@tura9721 2 жыл бұрын

ALLAH razı olsun sizden tır şoföruyum yurtdışında kitlendim kaldım onerdiginiz egzersiz çok iyi geldi🙏

@papatyapapatya5427 5 ай бұрын

Iyiki varsın guzel doktorum masaallah sun dugun ilaclar muhtesem🌹🤲🤲🤲

@leylabezci2185 Жыл бұрын

Sız bır harıkasınız göstermiş olduğunuz hareket ler çok faydalı

@Garnetmermer 3 ай бұрын

tesekkurler. gorsel faydali . paylasimlariniz icin

@edacelik2278 Жыл бұрын

Harikasınız gerçekten tüm ağrım gitti teşekkürler❤❤❤mesleğinin erbabı yolunuz açık olsun hep🙏🙏🙏

@munevverozhorta6083 2 жыл бұрын

Sizin butun egzersizleriniz cok guzel denediklerimin hepsinden menunum tesk ederim

@veysiecer4457 2 жыл бұрын

Allah razı olsun. Çok etkili oldu.

@samarenindunyas4461 Жыл бұрын

Allah razı olsun, çok rahatlattı ilk yapışta dahi fark büyük. Düzenli yapmaya devam..

@aysesaglamyuksel870 2 жыл бұрын

BİLGİLER İÇİN TEŞEKKÜRLER

@reyhanyilmaz1052 Жыл бұрын

Çok çok teşekkür ediyorum Sağolun.Hiç bu kadar iyi gelen egzersizleri uygulamamıştım.Tekrar sağolsun

@kazmsartemur6230 Жыл бұрын

Emeginize yureginize saglik doktor hanlm hayirli bayramlar

@hasanayyldz6984 2 жыл бұрын

Harikasın hocam çok güzel anlatıyorsun aynen uygulamaya çalışıyorum

@cihadiduman7535 9 ай бұрын

Çok teşekkür ederim Allah razı olsun güzel kızım ❤

@gokhanelemkara8557 Жыл бұрын

En faydalı bilgiler sende prenses 👏 yıllardır takip ediyorum,başarılarının devamını dilerim.

@karanlikadam7884 2 жыл бұрын

başarılarınızın devamını diliyor çok teşekkürler hocam

@gursoybulduk 2 жыл бұрын

Paylasim icin Tesekkurler.

@demirkankoprulu3343 7 ай бұрын

Çok teşekkürler, anlatımınız harika, muhakkak uygulucam

@bigebediz Жыл бұрын

Harikasınız,çok teşekkürler...

@bilgiemeksiz6051 2 жыл бұрын

Günaydın şu sıralar belim çok ağrıyor bu gün bu uygulamayı yapıp size bildiriceğim .Her gün izliyorum çok teşekkür ederim iyi hafta sonları diliyorum 🙏🍀🍀👏👏

@nevinyldrm7230 2 жыл бұрын

Çok güzel bir anlatım teşekkür ederim

@ozetozet9191 10 ай бұрын

Elinize emeğinize yüreğinize sağlık. Teşekkürler

@jaleucak3157 2 жыл бұрын

Allah razı olsun sen den çok güzel ve rahat kolay hareketler yaptırıyorsunuz rabbim işini gücünü rasgetirsin yolun açık olsun inşallah

@meryemabaci7727 2 жыл бұрын

Teşekkürler, harikasınız 🙏🌹🍀🐞💐😇🕊️👏👍🎈

@selmakutlu5905 2 жыл бұрын

Yüreğine sağlık canım

@ruhiyeigman6911 Жыл бұрын

Vermiş olduğunuz bilgi için teşekkürler

@aysebalkan3785 Жыл бұрын

Sabaha kadar ağrıdan duramadım kalktım sizin egzersizleri uyguladım ilk yapmama rağmen biraz rahatladım çok teşekkür ederim 😊

@necdetcevik6 2 жыл бұрын

👏👏👏👏 Çok teşekkür ederim.

@halilarduc449 Жыл бұрын

Güzel bilgiler için teşekkür ederim

@donusylmaz6874 Жыл бұрын

Sizinle yeni tanıştım anlattıklarınızı uyguluyorum çok iyi geldi çok çok teşekkür ediyorum. Kalça ve bacak ağrım var devam edeceğim inşallah rabbim yolunuzu açık etsin

@pasam261 2 жыл бұрын

abla sen nasıl bir mücizesin allah razı olsun abla nasıl rahatladım anlatamam çok teşekkür ederim

@user-xt7my9kl2c Жыл бұрын

Emeğiniz için cok teşekkür ederim

@zuleyhamutlu1808 Жыл бұрын

Aynı tarif ettiğiniz ağrılar bende yıllardır var hareketleri yapacağım inşallah faydası olur Rabbim cümlemize acil şifalar versin

@ilknurozdemir1209 2 жыл бұрын

hocam hemen uyguladım emeğinize sağlık

@GozdeElifAyan 2 ай бұрын

Çok iyi geldi. Allah razı olsun

@busrabartinli7995 Жыл бұрын

👏👏👏👏👏harika bir doktorsunuz gerçekten

@gulsolgun3578 2 жыл бұрын

sen bir harikasin❤denedim kalca bel agrim hemen etki gosterdi,gecti

@gokhansen5159 18 күн бұрын

Yayın için teşekkürler

@ebrukazancoglu186 3 ай бұрын

Tam olarak benim ağrımı tarif ediyorsunuz.Ve haraketler müthiş iyi geliyor.Bravo size ❤❤❤❤

@sunadagc8946 2 жыл бұрын

Harika deneyeceğim umarım faydalı olur 🙏👏👏👍

@minetasova1701 Жыл бұрын

Allah razı olsun denedim faydasını gördüm.

@BS11ysf Жыл бұрын

Denedim gerçekten çok iyi geliyor.👏👏👏

@sercansercan66 Жыл бұрын

ÇOK ÇOK TESEKURLER IYKI VARSINIZ SELAM OLSUN

@avbalikdogamusagul9651 2 жыл бұрын

Allah razı olsun hocam süper👋

@user-qj6te5dv5v 10 ай бұрын

Cok tesekur ederim, kac gundur cok agrilar cektim bukadar cabuk hafifledi sizin onerdiniz egzersizlerlen. ALLAH razi olsun.

@ademay270 Жыл бұрын

Super hareketler tesekurler.

@omersinsoysal3466 Жыл бұрын

Müthiş...Çok teşekkür ederim.

@zeynpdstan3724 Жыл бұрын

Gece boyu ağrıdan eziyet çektim. Daha 17 yaşındayım neden oldugu hakkinda en ufak bi fikrim yok anca söylediğiniz egzersizlerin ilk seferden mükemmel geldigini soyleyebilirim çok teşekkürlerrr

@mehmetka9114 Жыл бұрын

Bel fıtığı başlangıcı olabilir sol bacağında ağrılar varsa özellikle

@zelihakaya1205 2 жыл бұрын

Çook teşekkürler👌👍🙏👏

@isakege293 Жыл бұрын

Güzel kardeşim iyiki varsın. 1 kez denedim ve faydasını gördüm. Egzersizleri yaparken sanki yanar gibi acı hissettim ama sonra çok rahatladım. Mucize gibi. Kanala üye oldum, seni takip edecem. Çok teşekkür ederim.

@zubeydegokbulut8632 2 жыл бұрын

Teşekkürler, deneyeceğim.

@snn6762 2 жыл бұрын

Bir çok eksersizi sizden öğrendim.10 aydır geçmeyen topuk dikeninden sayenizde kurtuldum.teşekkürlet

@feridedincer3613 Жыл бұрын

Cok faydasını görüyorum ..iyiki tanıdım sizi

@aylaturk8908 2 жыл бұрын

İyi akşamlar hocam sizinle bugün tanıştım hemen abone oldum çok değişik egzersizleriniz yaptım devam edeceğim teşekkür ederim

@mustafacavus8969 2 жыл бұрын

tsk emginze saglik saynzdeguzl uymaya basladim

@user-iy9mu6dq2y 4 ай бұрын

Bir paket kas gevşetici içtim böyle rahatlatmadı çok teşekkür ederim rabbim razı olsun sizden

@mavigulbuyukdag6962 12 күн бұрын

Allah senden razı olsun güzel kızım

@dilaerturk1425 2 жыл бұрын

Teşekkür ederim denedim çok iyi geldi ❤️

@Basakaslan_ 2 жыл бұрын

Allah razı olsun tesekur

@havvagun9493 2 жыл бұрын

Cok faydali hareketler,rahatsizligim icin cok iyi geliyor,tesekkur ederim.

@mazezsakrak1831 Жыл бұрын

Hocam benim bel fıtığı 4 tane var doktor hareket verdi kalçama ve yanlara vuruyo biraz topaliyomsizin hareketleri yapmaya başladım kilom 85 kiloyumsizin hareketler iyi gelirmi

@seckinerdul2995 2 жыл бұрын

Çok teşekkürler.

@adadenizodabas2838 6 ай бұрын

92 Hacettepe mezunu Fizyoterapist im emekli oldum sizi takip ediyorum ve çok başarılı buluyorum egz. Tavsiyeleriniz cok iyi birçok hastaya eminim çık iyi gelecek başarılar diliyorum

@user-vd3tw5sx2m 2 жыл бұрын

İlaç gibi geliyorsun güzel kızım Allah razı olsun 🌹🌹❤❤

@metiner6434 2 жыл бұрын

Zor hareketler aynısını yapamıyom emeğine yüreğine sağlık

@sengulayhan3236 Жыл бұрын

Tesekkur ederim çok faydali

@betulorgun2293 Жыл бұрын

Çok çok teşekkür ederim harikasınız

@user-no2gi3yv1f Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim yeter hanım tavsiyelerinizi uyguladım ve çok rahatladım.Ayrıca çok açık ve öz bilgi vermeniz muhteşem yaşamınızda başarılar dilerim.

@aktiFizyo Жыл бұрын

teşekkürler :)

@meryemgurculer6212 2 жыл бұрын

Allah razı olsun

@sevimmutlu530 Жыл бұрын

Sağolasın yardımcı olduğunuz için çok rahatladim

@eminkahraman3304 2 жыл бұрын

Teşekkür ederim çok gü,el bilgiler ,selamlar ,emeğinize sağlık .

@aktiFizyo 2 жыл бұрын

Çok teşekkürler

@dundariltiger7931 Жыл бұрын

Allah razı olsun can Ablam

@denizcicek1208 2 жыл бұрын

ALLAH razı olsun sizden gerçekten çok iyi 30 yıldır bel ağrıs kalça ağrıs cekiyorum kitiyim doktorların hedi hesab yok abone oldum bundan sonra takibi teyım teşekkür ederım

@beyhanberk48 Жыл бұрын

SLM AGZİNİZA EMEGİNİZE SAGLİK SAYIN HOCAM KOLAYLIKLAR DİLİYORUM videoyu yeni izledim süpersiniz maşallah

@seldasalduz8301 Жыл бұрын

Allah razı olsun çok ağrim vardı çok iyi geldi hocam

@aysenberkman4030 Жыл бұрын

İyi ki varsın kızım iyi ki... minnettarım hem de çok...sağol Varol..❤

@necatiyesil6570 2 жыл бұрын

Hocam Ağrı olmadığı halde Normalde yaptığımızda bile çok rahatlatıyor teşekkürler!👍😇❤

@deniz4015 4 ай бұрын

Seher Hanım size ne kadar teşekkür etsem az.2 aydır ağrıdan yürüyemiyordum bile.sadece iki gündün yapıyorum bunları çok iyiyim🎉Sonsuz teşrkkürer size💐