كيف تضاعف التستوستيرون عندك بدون مكملات و أكل غالي

كيف تضاعف التستوستيرون عندك بدون مكملات و أكل غالي | 7 طرق مجانية من غير أي تكاليف

Рет қаралды 67,417

2 жыл бұрын

برامج التدريب ‏و المتابعة
www.akwatips.com/
:‏معدات التصوير
‏الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
‏العدسة
amzn.to/3m0aYp1
‏المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
‏لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

Пікірлер: 192

@user-ly5si4un5j 2 жыл бұрын

ملخّص رؤوس أقلام لكن أنصح بمشاهدة الفيديو للنهاية معلومات قيّمة : 1- تجنب وضع الهاتف بالقرب من الخصية (في الجيب) و تجنب شحن الهاتف ليلا بجانبنا. و قفل الواي فاي ليلا مثلا 2- النوم ٨ ساعات و كلما كان النوم بأوقات الليل كلما كان أفضل. 3- التعرض جسمك للشمس يوميا 4- ممارسة التمارين عالية الكثافة مثل الكارديو أو المقاومة 5-تقليل نسبة الدهون في الجسم يرفع التستوستيرون 6- تقليل الضغط و التوتر (أبعد عن الأشياء او الاشخاص الذين يسببون لك التوتر و أنزل تمشى المشي يقلل stress) 7- كل أطعمة مثل البيض و اللحوم الحمرا و زيت الزيتون و الأفوكادو

@mohamedjanahi4974 2 жыл бұрын

انت من الناس الي اضغط لها لايك قبل لا اشوف الفيديو لان كل فيديو لازم استفيد منك ولو معلومه بسيطه 🙏🙏🙏

@mohamedalwy4332 2 жыл бұрын

انت من الناس المحترمة وانا بحبك في الله

@dadibaki3900 2 жыл бұрын

الله اكبر استغفر ربك رب العلامين وصلاة على رسول الهدى

@fahadadday8875 2 жыл бұрын

كابتن ياريت تعمل حلقة عن : Brain fog or mental exhaustion

@MohamedAly-sv9sc 2 жыл бұрын

برنس اليوتيوب ربنا يزيدك من علم تعلمه لينا

@suleimansuleiman3100 2 жыл бұрын

جزاك الله خيرا على جهودك

@mohamedsabry3735 2 жыл бұрын

معلومات جميله والله بارك الله فيك ❤❤❤❤

@TLYYD 2 жыл бұрын

في ذمتي انك افضل شخص في مجالك وفي كل شي رائع وياليت تتكلم عن الخصوبة عند الرجال وعند النساء وايش افضل الاشياء اللي تقويها وتعليها وشكراً ❤️

@dreamtheater8991 Жыл бұрын

بالنسبة الخصوبة...حط تين مجفف في زيت زيتون و تكلهم يوميا. و عندك أيضا خبز الشعير، عدس و حمص(طبخ البيت طبعا). ثوم و بصل نيء جيد جدا للخصوبة

@mohammedalyahry6460 2 жыл бұрын

مجهود تشكر عليه ياكبتن ❤

@Sniper-li6xs 2 жыл бұрын

كلامك قوي جدا و ببين انك فهمان بالطب وبالتغذية صحيح تحياتي

@amerahmad9458 2 жыл бұрын

الله يجزيك كل الخير. معلومات قيّمة. محتوى رائع مباشر مختصر. شكرا كوتش 👍

@khaledseddik489 2 жыл бұрын

شكرا جزيلا لك ومشكورا نصائح لمن هم فوق الستون عاما.🌹

@basharali4395 2 жыл бұрын

جزاك الله خيرا ❤️❤️🌹🌹🌹

@MrMim1212 2 жыл бұрын

بجد انت احسن واحد بيقدم معلومات مفيدة في المجال الرياضي بلا منازع

@user-po5bv9bn6m 8 ай бұрын

تحياتى لك من الاسكندريه انت عبقرى انا متابعك من زمان ربنا يوفقك تستحق كل خير

@mohamedbnshi1205 2 жыл бұрын

يعطيك العافية.. الدراسات اللي بتطبق ع شخص و شخصين غير كافية.. الدراسات الي يجب ان نعتمد عليها بتكون معمولة على على عدد كبير من الناس فياريت تقرأ عن أنواع الدراسات أكتر شويتين.. كل الحب

@mohamedloukarid5065 2 жыл бұрын

اشكرك على. برنامجك المفيد...تطابق متميز بين المعلومة الدقيقة والوقت...!! شعارك ماقل ودل.....تحياتي من المغرب..

@adelalbrens1980 2 жыл бұрын

تحياتي لكم شكرا جدا يادكتور معلومات مفيده

@user-dv7sc5tc7x 2 жыл бұрын

احلا كابتن بالعالم ....علمنتي شغلات كتير . مارح انسا فضلك مادمت حيي

@ahmadabusafieh7101 2 жыл бұрын

شكرا لمعلوماتك دايما بنستفيد منك، يا ريت ترشحلنا اكثر الكتب تأثير فيك ويكون فيهم كتب عن الصحة والرياضة والعادات وبتمنى تعمل فيديو عن العلاج الذاتي

@hamzaguechniti3761 Жыл бұрын

احسن يوتوبر فمجالك طريقة طرح حلوة

@mokaboujenah9402 2 жыл бұрын

مشاء الله عليك اعملنا فيديو عن الفرق بين aminoو bcaa

@hasansheqer2573 2 жыл бұрын

جزاك الله خيراً

@shadyhany2936 Ай бұрын

This guy is my favourite fitness KZfaqr 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@user-vb3nn3ru4j 2 жыл бұрын

شكراً علي المعلومه ❤️ بجد كابتن شاطر وممتاز وانا عملت سيرش معلوماتك كلها صحيحة ارجو الاستمرار 💪❤️

@mohamedabdelmeneam6257 2 жыл бұрын

انته رايق اوى كمل بنفس طريقتك

@mohamedmahdjoub5364 2 жыл бұрын

صراحة من اجودة الناس الفاهمة في مجال الرياضة والحياة كلها akwa tips 💓💓

@hassanaboelmakarem8729 2 ай бұрын

نجم يا كوتش ❤👏🏻👏🏻

@salaheaid1658 2 жыл бұрын

اسلوبك جميل احسنت

@muradadnan6055 2 жыл бұрын

كل عام وانت بخير يا كبتن

@user-ox7sp1om5c 2 жыл бұрын

افضل يوتوبر عربي مختص في اللياقة و التغذية .شكرا جزيلا ليك

@user-jx5fh3ec5g 2 жыл бұрын

فعلا

@wave9991 8 ай бұрын

افضل شرح مختصر مفيد

@majdasfour3120 2 жыл бұрын

بارك الله فيك

@sidou4512 2 жыл бұрын

ربي يحفظك اخي الكريم ❤️🙏🇩🇿

@user-zl2qk9mw2h Жыл бұрын

تشكرات يا كابتن🙏🏻♥

@ahmedhilal7157 2 жыл бұрын

هو التستوستيرون الطبيعي كم فيديو رااااائع

@cmaman1 2 жыл бұрын

ابداع 💯

@Abdo_Mohamady 2 жыл бұрын

فيديوهات جاذبة ❤

@user-fd4ll5sv5s 2 жыл бұрын

حلووو..ياريت حلقة عن التنفس بوتيكو🌷🍒⚘️

@marwanDiab81 Жыл бұрын

كلام روعه بصراحه

@mhnd491 2 жыл бұрын

عشت يا احمد :)

@noureddinerahmani7255 2 жыл бұрын

شكرا جزيلا

@IBRAHIMALI-vz2sh 2 жыл бұрын

تمارين الديد ليفت والسكوات والمليتري برس خرافية في رفع هرمون الذكورة اذا كانت باستمرار

@AbdoAbdo-hg5jf 2 жыл бұрын

شكرا 🙏🏻

@WaRdI5 2 жыл бұрын

ياريت ياكابتن تكثر من البلاش فيديوز لووووول

@abdelmalekhayane426 2 жыл бұрын

مشكور

@anas_74 2 жыл бұрын

عايزين نتكلم عن ازاي نحسن الجهاز الهضمي وامتصاص الاكل ومنع الحموضة الي موافق يحط لايك

@tajbashir166 2 жыл бұрын

شعور الحرقة سببها اصلا هو نقص الحمض و صمام المعدة بكون مفتوح و بالتالي بيخرج الحمض من المعدة و بروح على المريء انا كنت هيك بالضبط و صرت اشرب معلقة خل تفاح طبيعي و كاسة مية بعد كل وجبة امتصاص الاكل ارتفع و الكسل بعد الاكل راح و الحياة صارت احسن بكتير

@anas_74 2 жыл бұрын

@@tajbashir166 مش عارف جربت خل التفاح بس اظن مكنش اصلي تمام هجرب ان شاء الله ♥️

@nimrod789 2 жыл бұрын

منتج بروبيوتك

@user-od6cf6zt5c 2 жыл бұрын

ياريت يا كابتن بدائل رخيصه للهرمونات والمكملات الغذائيه

@BADR_EDDIN 2 жыл бұрын

نريد فيديو ونحسم الجدال عن الكوليسترول الموجود في البيض هل هوا صحي أو لا وكم الكمية الصحية التي تؤخد.

@Aliwww524 2 жыл бұрын

كابتن سوي فيديو عن الكتب التقراها والتنصح بها

@user-vr8qi5pe6s 2 жыл бұрын

شكرا

@hasanelzend8052 Жыл бұрын

ربنا يبارك فيك

@Hani.almrwani 2 жыл бұрын

الخلفية يا كابتن صدعت راسي إضاءة عالية جدًا

@user-rj8fq6yj9v 2 жыл бұрын

بجد انت راااااااائع كوتش احمد لكن موضوع تناول الفواكه بعد الوجبات البروتينية الحيوانية ليش مش بترد علي فيه

@akwatips 2 жыл бұрын

الاسبوع القادم انشا الله

@traineeingym1518 2 жыл бұрын

شكرا ياكوتش

@---gams-8699 2 жыл бұрын

معلومات قيمة

@hashemm4787 2 жыл бұрын

شكرااا يا وحش !!

@superbatman950 2 жыл бұрын

الابتعاد عن الأجهزة الاكترونية ا التعرض للشمس تقليق الاسترس تقليق نسبه الدهون

@romerhero 2 жыл бұрын

القسط الهندي مفيد جدا للتيست

@khaledhasan6998 2 жыл бұрын

الله ينور

@khaledsamir1574 2 жыл бұрын

عاش يا كوتش

@danialnasr539 2 жыл бұрын

اعملنا فيديو عن المكملات بتاعتك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@DINO-ug5ff 2 жыл бұрын

احلي كابتن والله، بفضل الله ثم فضله حققت نتائج باهرة.

@احمد-ط5ه 2 жыл бұрын

لازم تقول بفضل الله ثم بفضل لكابتن لتجنب لشرك الخفي

@mohamedyossef1452 2 жыл бұрын

@@احمد-ط5ه انت ما قرات التعليق؟ قال بفضل الله ولا انت تريد تكفره

@user-qz3tf6mx9e 2 жыл бұрын

@@mohamedyossef1452 انت اقرا التعليق جيدا.

@user-qz3tf6mx9e 2 жыл бұрын

@@mohamedyossef1452 وبعدين هو قاله انت كافر عشان تقول عنه انه قاعد يكفر؟

@AbdulAzizAlkendi 2 жыл бұрын

@@mohamedyossef1452 لازم يقول بفضل الله ثم فضله، لانه قال بفضل الله وفضله يعني اشرك الكاتبن ف الله

@alial-haboobi2550 2 жыл бұрын

ممتاز

@akrmfahem9663 2 жыл бұрын

ماشاء الله بجد طريقة تقديمك ل الموضوع جميل جدا مفيش رغي كتير و بتخش ف المفيد علي طول ربنا يباركلك ولله

@muhammadhussienelgzar3899 2 жыл бұрын

ك أحمد عمرو فخر العرب

@ya.elnjar5405 2 жыл бұрын

لو سمحت ياكابتن اعملي تمرين شامل للجسم ميأثرش على غضروف الظهر الله يوفقك، ❤️❤️

@akwatips 2 жыл бұрын

السباحة

@hamidelmarchoum2250 Жыл бұрын

جميل

@mosaber9398 2 жыл бұрын

شكرا كابتن 💖

@salehbelaziz5024 2 жыл бұрын

شكرا كابتن عمر انت أجمد كابتن . كيف يمكن رفع ضغط الدم المنخفظ الناتج عن الدايت .

@krimsh6548 2 жыл бұрын

اتجوز

@popagergrs5721 2 жыл бұрын

@@krimsh6548 🤣🤣

@popagergrs5721 2 жыл бұрын

مدام بدون اعراض لا تهتم انا ضغطي في الراحة 90/60 ومعدل ضربات القلب 49 بدون اي عرض

@akwatips 2 жыл бұрын

ممكن ملح الهيمالايا

@MDY105 2 жыл бұрын

سبحان الله ةبحمده سبحان الله العظيم

@khgwead 2 жыл бұрын

ياريت تعملنا حلقات عن المكملات وافضلها حاليا في السوق من وجهه نظر حضرتك ، ومجهود مشكور

@MohamedShaarawy 2 жыл бұрын

🔥💪🏽💪🏽

@x_volt8966 2 жыл бұрын

منور يا رايق

@akwatips 2 жыл бұрын

منور الفيديو يا باشا )✨⭐

@x_volt8966 2 жыл бұрын

@@akwatips حبيبي شكرا بنورك 😂

@MohamedShaarawy 2 жыл бұрын

@@akwatips منورة باهلها يا دولي 🤝

@khalilbenkhanchouche1818 2 жыл бұрын

كيف عرفت انو كان في بالي الموضوع امس 🤦🏻‍♂️😂😅

@ZizoTheGamer 2 жыл бұрын

احط الموبايل فين ؟!

@trovn1566 2 жыл бұрын

فطيضك

@muslimalhusainy7834 2 жыл бұрын

شيلوا فإيدك

@akwatips 2 жыл бұрын

لو مضطر يكون في جيبك خليه flight mood

@mohammedal6063 2 жыл бұрын

@@trovn1566 فطيضك وين مكانها

@oussemadardouri5275 2 жыл бұрын

اللهم صلى على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين إنك الحميد المجيد وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين إنك الحميد المجيد

@diaaalbouti7646 2 жыл бұрын

يا ريت فيديو عن زيادة الطول

@user-hx1vg6qh3t 2 жыл бұрын

سلام عليكم كابتن أحمد عندى سؤال بنسبة لي ذبذبات الموبيل هل في شريحة وقطعة تركب في ظهر الموبيل تمنع ذباذبات وتأثيرها على جسم

@akwatips 2 жыл бұрын

مش متأكد بصراحة

@user-dv7sc5tc7x Жыл бұрын

اقسم ان احمد عمر سيكون عالمي بعد سنوات قليله. لانه يمتلك عقليه نادره

@Sun-man1 2 жыл бұрын

احمد الغريب اغلب الاعشاب والاكلات قلتها الا الحلبة يقولوا بتزود التستوستيرون اتكلم عنها انا اثق بك كل مكمل اشتريه لما تقول عليها محبك من السعودية 🇸🇦 🇪🇬❤️

@akwatips 2 жыл бұрын

هحاول اجمع معلومات عنها

@salaheaid1658 2 жыл бұрын

هل يوجد حلقه عن الاعصاب

@akwatips 2 жыл бұрын

موجود عن زيادة القوة دون حجم

@omaranubis7072 Жыл бұрын

اديني بقا في المنويات

@ahmedhendam749 2 жыл бұрын

عاوزين يا كوتش فديو عن ماسك التدريب انا بقولك من زمان

@akwatips 2 жыл бұрын

عايزين افكار مواضيع تجيب مشاهدات 🙂

@joeguit8170 Жыл бұрын

@@akwatips التستيرون😂

@user-ym9yg7eh6w 2 жыл бұрын

ربي يحفظك يا الغالي

@hassini27 Жыл бұрын

And also cold shower

@goodmorning7807 2 жыл бұрын

من المستحيل منع الاستروجين وهو السبب الرئيسي لضعف التاستيرون لانهما هرمونان بلنص يعني اذا قل واحد زاد الاخر وبالعكس اذا زاد الاستروجين يقل التاستيرون حتى وانت تعمل جميع تلك النصائح ومعلومه اخرى ان الاندرويجنات تصنع موهما كلتا الهرمونين فهي المصدر فاذا تحول الي الاسترويجين قل الاخر فكيف نمنع الاستروجين فهي مهمه صعبة جدا لان الادوية لها اثار جانبية والامور الطبيعية الكابحة للاستروجين غير فعاله بشكل جيدا بنسبة وتناسب مع ما يدخل جسمك من استروجين

@hjik473 2 жыл бұрын

ياكوتش ياريت تشرح عن فوائد الفاكهة الحامضة مثلا كيوي حامض بيفرق بالنتائج مع كيوي حلو النكهة اتمنى شرح علمي وشكرا

@akwatips 2 жыл бұрын

مش فرق كبير

@fatah8652 2 жыл бұрын

مالقيتش انساقرام تاعك شيخ ممكن تكتبه شكرا جزيلا وتحياتي 🇩🇿😍🇩🇿

@stellojordan 2 жыл бұрын

شكرا للفيديو ... لكن العنوان خطأ ..كل اللي ذكرته هو ليتم الحفاظ على التيستيسترون الذي يتم افرازه طبيعيا وليس مضاعفة الكميه .. لا يوجد اي اكل او تمارين او حتى بوسترس يضاعف كميه الهرمون يا عزيزي .

@iyadturki7070 2 жыл бұрын

كل عام وانت بخير ممكن اكلمك على الخاص

@sesame7oss Жыл бұрын

اول مرة اعرف ان خسارة الوزن بتزود التيستوستيرون ، المفروض ان نقص الدهون ونقص الوزن بيقلل التيستوستيرون ؟

@ahmedyoones 2 жыл бұрын

هو الثوم والليمون فعلا بيعلوا التست

@akwatips 2 жыл бұрын

صح

@Suliman-Hamdani 7 ай бұрын

طيب احط التلفون فين ؟؟؟؟

@mhhs9237 2 жыл бұрын

سؤال ي كوتش باكل في ٣ وجبات خضار مع حجات تانية هل كتر الخضار مضر للجسم ولا عادي

@samifoud3298 Жыл бұрын

عااااااااااادي

@ramy3adel617 2 жыл бұрын

لو حد صعب يطلع فى الشمس لو خد فايتمن د هيعمل نفس النتيجة ؟؟❤️❤️❤️

@ehab2609 2 жыл бұрын

تقريباً نفس الحاجة بس الادوية مش حلوة للجسم اطلع فى الشمس

@akwatips 2 жыл бұрын

ممكن بس الافضل طبعا التعرض للشمس

@ramy3adel617 2 жыл бұрын

@@akwatips ممكن حضرتك تقولى او تعمل فديو اية الفرق بين المكمل وان الواحد يتعرض للشمس او ياخد احتياجة من الفايتمن

@ahmedelfaky8778 2 жыл бұрын

اكتب النصائح باللغة العربية لمتابعيك فى نهاية الفيديو وشكرا لك

@HassanAli-qy3mx 2 жыл бұрын

كل يوم فالشمس ومفاصلى وعضلاتى بايظة

@akwatips 2 жыл бұрын

اكيد من اختيارات الأكل

@MBadry-th7ho 2 жыл бұрын

عالمي يا كوتش، أنا لما زودت الدهون المفيدة ولحوم الأعضاء زاد مستوى الكوليسترول عندي خصوصاً ال LDL هل ده عادي مش غلط ؟؟؟!

@yassinzakieh9485 2 жыл бұрын

الLDLبيزيد لما تاكل دهون صحية و مافيها مشاكل لكن و حط تحت كلمة لكن خطوط عديدة في حال عرضت ال LDL إلى أكسدة زيادة سيصبح الكوليسترول ضار عليك جدا السؤال هو ايه هي الحاجات اللي تخلي الكوليسترول يتأكسد عندك؟؟ السكريات المعجنات الزيوت المهدرجة و المقليات هذه الأربعة أشياء تؤدي إلى أكسدة الكولسترول و ترسيبها في الأوعية و حدوث الجلطات و الأمراض اتمنى اني افدتك في شيء بإذن الله

@MBadry-th7ho 2 жыл бұрын

@@yassinzakieh9485 ربنا يخليك🙏، طيب لو أنا الكوليسترول ١٩٣ وال LDL 134 وال HDL 42 والدهون الثلاثية ٨٤ , أعرف منين إن ال LDL متأكسد ولا لأ وأنا ماشي صح كده ولا لأ ؟؟ خصوصاً إني مش لاقي دكتور باطنة اروح له ويكون من النوعية اللي مش شايفها الدهون والكوليسترول وحش ولازم نقللهم وخلاص، ألف شكر مرة تانية🙏

@akwatips 2 жыл бұрын

مش غلط في ٩٠ % من الحالات و هعمل فيديو بالتفصيل

@MBadry-th7ho 2 жыл бұрын

@@akwatips ألف شكر ألف شكر للاهتمام ربنا يجازيك كل خير🙏🙏،، للأسف كل ما اروح لدكتور في مصر عشان ابقى في الأمان خصوصاً العامل الوراثي، بلاقي كل تركيز الدكاتره هنا على تقليل الدهون والكوليسترول بشكل عام، طيب يا عم أنا عايز ازود دهون مفيدة وعايز تحاليلي تبقى كويسة، الدكتور بيعطل🤣