Жду видос , про нападающий удар , именно разбег , у тебя выглядит очень красиво 😍😍😍

шутки огонь и видосик тоже)

Топ!)

ООО, спасибо

Еще мне кажется, для развития вклада корпусом в атакующий удар неплохо подходят выходы на две руки на перекладине. Там в упражнении есть движение когда включается пресс передавая импульс для выхода локтей вверх. Это же микродвижение присутствует в последней фазе атакующего удара. Все имхо.

Подскажите вашему товарищу, чтобы переучился гриф штанги держать строго в замке. Так как делает он - очень опасно. Наклонная скамья это конечно жестко. Намного сложнее горизонтального жима. Ну или просто я так привык к обычному жиму, что когда лег на наклонную мои рефлексы толкали штангу вперед от груди. В итоге веса в половину от максимального плясали в руках туда сюда ))) Трицепс - нужная штука для коротких сильных ударов. У меня в принципе была достаточно мощная подача без прыжка. Наверное, неплохие показатели в жиме лежа сыграли в этом свою роль.

Да , да всё примерно так же делаем , но бедная сендвичПанель....... жалко её))))

добрый! какой у вас диаметр мяча? если мяч будет не 1 кг, а 3кг, то это уже перебор или на дистанции выровняется? Грассиас

Александр, подскажите, пожалуйста, как развить быстроту? Какой комплекс упражнений для этого подойдёт?

Привет, скажите где купить такой маленький набивной мяч как был в начале?

Привет, есть такая проблема: при приёме болят локти, разгибаются (как по мне) больше чем на 180°. При згибании локтей щелкают. Записался к врачу, но может есть какие-то советы?

Здорово, воды только много

Легендарное АЩЬ на АП сменилось😂

Какой вес набивного мяча?

Почему такая разная техника броска набивного мяча, разные амплуа игроков?

НАпарник всё верно сказал, штанги всем хороши кроме своего веса, а ещё они твёрдые и спину жмут когда с ней приседания делаешь :(

По предложению сказали, сами поржали. Зачем на это 5 минут, когда тут информации на 30сек.?

пригласи новичка амаля

А чë за мяч набивной

Зря вы поднимаете тяжёлые веса это уменьшает скорость вашего удара