Esto PASA al CUERPO si COMES YOGUR CADA DÍA | Lo mejor de comer yogur

Esto PASA al CUERPO si COMES YOGUR CADA DÍA | Lo mejor de comer yogur | Alimentación real saludable

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4 ай бұрын

Esto pasa al cuerpo si comes yogur cada día | Lo mejor de comer yogur | Alimentación real saludable
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El yogur es uno de los alimentos fermentados, ricos en microorganismos con acción probiótica que son más fáciles de incluir en la dieta. El yogur es además un alimento muy fácil de digerir y que mejora el funcionamiento del sistema digestivo. Si incluyes el yogur a diario mejorarás tu salud.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Пікірлер: 253

@analeonacosta 2 ай бұрын

Gracias por esta información. Lo que no entiendo es porque nunca se hace referencia a que el yogur se hace muuuuy fácilmente en casa. Para una familia es mucho más rentable y sano. Y más si se vive en un sitio rural con acceso a leche de vaca o cabra. La mayoría de los yogures del súper son carísimos y/o una estafa en la calidad.

@deliaoros9897 Ай бұрын

Hola,Monica.Yo consumo de siempre lo yogur! Quando ero chiquita,la tia lo hacia en casa,despues de su muerte,empeze comprarlo...Me gusta solo el natural.Muchas gracias por su enseñanza!❤

@MariaTeresaPicharRodriguez 4 ай бұрын

Muchas gracias. Como siempre muy útil información.

@maribelsanchezacero9768 4 ай бұрын

Excelente vídeo gracias ❤

@lucesdebohemia7502 4 ай бұрын

Muy buena explicación, Mónica!! Se te agradece

@emiliogomezperez4848 4 ай бұрын

Gracias por la información!.

@Maria-xc6ml 4 ай бұрын

Graciasss muy ilustrativo y de ayuda👏🌻🌷

@mayelintapanes3382 4 ай бұрын

Gracias Exelente explicación Bendiciones

@griseldacartagena233 3 ай бұрын

Excelente información gracias ❤😊😊

@WidmerVelazco 2 ай бұрын

Muchas gracias Doctora

@mariaisabelobra723 4 ай бұрын

Gracias Monica, me encanta lo bien que lo explicas todo❤

@m.a1762 4 ай бұрын

Me encanta como lo explica todo.

@danielaechevarrieta2451 3 ай бұрын

Exelente tu información como siempre !!!!

@TxellMarti 3 ай бұрын

Gracias!!!!

@user-jc1js1hh9x 4 ай бұрын

Gràcias guapa❤🎉

@maluzvizcaino1590 4 ай бұрын

Interesantísima y clara explicación!! Mil gracias Mónica

@mariadominguez6726 Ай бұрын

Super interesante todo lo que cuentas. Lo que aprendo contigo!!!!! Gracias!!!!

@chelogodinezgraciasporlasr6263 3 ай бұрын

Gracias por tus consejos ❤

@mariajosegarciagallart8269 Ай бұрын

Muchas gracias 😊

@piedadestrada897 4 ай бұрын

Amo el Yogurt. Gracias por tus Videos.

@carmengloriaramislopez7931 2 ай бұрын

Gracias Doctora❤

@evaristosanvicente2612 2 ай бұрын

Como siempre. Muy clara exposición. Gracias. Desde mexico

@elviatorrestatis2237 2 ай бұрын

Gracias por su información muy completa feliz tarde ❤❤

@luciarivera2993 3 ай бұрын

Gracias doctora bendiciones ❤❤❤❤

Ай бұрын

Espectacular!!!❤

@beatrizweiss8426 4 ай бұрын

Muchas gracias por la información es bueno saber las ventajas de tomar yogur 😊

@ceciliaaqueveque3818 17 күн бұрын

Gracias Mónica. Como siempre tan completas y claras tus explicaciones !

@aliciaameliainesluceroirib9322 4 ай бұрын

GRACIAS POR LOS EXCELENTE CONSEJO QUE NOS DAS.. DESDE CHILE SALUDOS

@eduardomendezmora3805 27 күн бұрын

Excelente información, y nutricionista.

@RosaRodriguez-cn4vd Ай бұрын

Excelentes sus enseñanzas , las aplico siempre , felicitaciones 👏👏

@nildaelliot3452 11 күн бұрын

Gracias

@mariariosriosgonzalez9281 Ай бұрын

Gracias.

@adagrisok Ай бұрын

Gracias por ser tan clara! Práctica y profesional! Te sigo desde la Pandemia y me guías muchísimo! Saludos desde la Patagonia Argentina 😊❤

@marialloret4839 4 ай бұрын

Gracias por tu información, últimamente se escuchaba mucha información contra los lácteos y la leche de vaca que a veces confunde a los consumidores incluso asusta. Escuchamos muchas veces a "especialist@s, aprendiz de todo maestro de nada". Yo no tomo leche porque no me gusta sola y con el café me sentaba mal, tomo bebida de avena que me la hago yo con la chufamix , pero consumo queso, y el yogur natural entero por la noche y me sienta genial.Gracias de nuevo Monica

@felixdariogonzaleznino1535 27 күн бұрын

Muchas felicidades y gracias 😮😅❤

@mariadelmoral3 4 ай бұрын

Fantástica explicación ❤

@guidocobena5334 11 күн бұрын

Gracias por su información saludos cordiales desde Salitre Guayas

@cherryyance699 7 күн бұрын

Thanks ❤🍒

@nadialorenzo7495 4 ай бұрын

Hola Mónica, excelente información como siempre. No sabía la parte de los antibióticos, así que me siento más tranquila en haberte escuchado comentarlo. Muchas gracias ❤

@Bea1950 Ай бұрын

Hola Mónica Me gusta mucho el yogur griego Puedo consumirlo a diario?? Muchas gracias ❤

@marlinhernandez5314 4 ай бұрын

Saludos desde Venezuela ❤

@alexandrauribedeharo166 4 ай бұрын

me encantaría nos ayudes enseñandonos a hacer yogurt casero..

@marisacaracuel3460 4 ай бұрын

A mí me encanta el yogur natural y el griego más 😋 Lo suelo tomar con algo de frutos secos. Solamente dos veces en semana porque desgraciadamente me estriñe muchísimo😢😢 ¿Por qué? Mi tía es intolerante a la lactosa y dice que el yogur le sienta fatal.

@melfer9316 2 ай бұрын

Hola Mónica, gracias por tus vídeos he información que aportas, a nivel de propiedades es lo mismo un yogurt del súper que el que hagas en casa, me gustaría saber si hay algunas diferencias

@inmaculadalucas9437 2 ай бұрын

Fantástica como siempre, es tremendamente tranquilizador escuchar estas explicaciones claras, con fundamentos científicos demostrables y al mismo tiempo perfectamente fáciles de entender para cualquiera de nosotros. Gracias de verdad, está Vd. ofreciendo un verdadero servicio de divulgación. Un saludo.

@claudinedabate5745 4 ай бұрын

Muy buen informe. Me esclareció totalmente todo sobre el yogurt 😊

@sunflowerjoy1270 4 ай бұрын

Muchas gracias! Y el kefir tambien es mejor tomarlo entero?

@monsteruiz8193 7 күн бұрын

Yo.como kefir..me parece mucho más sano

@gadelma_ 5 күн бұрын

Gracias por ña información. Alguna contraindicación o sugerencia con relación a la inflamación? Gracias

@idelinataboada277 4 ай бұрын

Gracias por su en formacion

@sanfizsusana5219 Ай бұрын

Gracias por el video. Si le agregamos un poco de edulcorante, cambian en algo los efectos benéficos? Gracias!

@lilianasteinl 4 ай бұрын

Yo consumo un yogurt natural con una cdita de miel y una cda de chia..

@Joy0644 7 күн бұрын

Es bueno comer yogurt en la noche. Gracias ❤

@yamitanomura 4 ай бұрын

12:25 Como bien has dicho, la correlación no implica causalidad.

@MatildeReinoso-yz2ws 2 ай бұрын

Hola Mónica,yo el yogurt lo hago en casa,a veces con leche entera y otras veces con leche semidesnatada,le añado algunas veces dos cucharadas de leche desnatada el polvo, leí que era bueno para que contenga más proteína,es bueno o no, Gracias por tus buenas explicaciones.

@almavargas4229 2 ай бұрын

Hola espero este bien y si tengo los búlgaros natural pero no los pongo en refrigeración

@cayetanacabello1931 4 ай бұрын

Lo de los antibióticos en los alimentos es muy interesante, muchas gracias por la información

@user-xu8kl9ss8v Ай бұрын

Gracias por toda la información, en esta ocasión me viene muy bien este tema. Me estaba tomando 2 o 3 yogures al dia y he bajado a uno pensando que Tanto yogur no es bueno, Gracias Porquè en una dieta es mejor el griego que natural ???? Esroy tomando griego natural sin azúcar.

@magdalenalozano9112 4 ай бұрын

Gracias saludos desde🇲🇽

@gulius6617 3 ай бұрын

Muy buenas, si hago yogur con leche sin lactosa, se podría? Lo que pasa que tengo muchas cajas de 1 l y quería aprovecharlas, gracias.

@veronicamoran1810 4 ай бұрын

¡¡¡... FASCINADA con tu charla,ya que yo soy una mujer adulta mayor y ADICTA al yogur natural,el cual preparo en mi yogurtera MOULINEX que poseo hace 40 añitos...!!! Muchas gracias y miles de felicitaciones por tu excelente disposición para educar a tus seguidores, estimada Mónica. 💥🌟🌟🌟🌟🌟💥

@mercedesordonez4228 4 ай бұрын

Hola buenas días , tardes. Cuanto tiempo duran tus yogures en la nevera después de hacerlos sin que se estropeen . Muchas gracias

@sueltalalinda 4 ай бұрын

@@mercedesordonez4228yo me hago 8 y me duran los 8 días y genial

@marthabunzli4416 4 ай бұрын

Yo tambien tengo esa yogurtera...era de una viejita amiga...y la heredé.

@marthabunzli4416 4 ай бұрын

@@mercedesordonez4228yo los dejo 1 semana...y están impecables....después de esa semana .... ahí ya se acaban.

@GabrielaMartinez-rz1bz Ай бұрын

Una pregunta, de freezarse, los componentes se mantienen igual o es perjudicial?

@merceesgleas3180 4 ай бұрын

Muchas grácias Mónica!! Pero puede subir el colesterol el togurt enter? No desnatado?

@meinteresa8785 18 күн бұрын

Gracias por la información. Desayuno diariamente yogur ecológico de cabra con avena y lo endulzo con un poquito de canela. Tendría que hablar en algún vídeo de las propiedades de la leche de cabra y de oveja que creo que mejora en muchas cosas a las de la leche de vaca.

@MartaHuguetBrito 9 күн бұрын

Me gustaria tambien que hableis del Kefir de cabra. I si són Buenos de tomar con hipotirodismo.

@taniasepulvedaretamales4588 4 ай бұрын

❤

@lolilolinchi2676 4 ай бұрын

A mi me gusta hacer el yogur en casa cada vez que puedo, lo hago con leche fresca entera y de primeras le pongo un yogur griego... Está bien hacerlo asi😊

@lilianavaccari8769 4 ай бұрын

Gracias Mónica! Una consulta. Si hago en casa el yogurt, con una yogurtera, usando leche entera, entonces la lactosa disminuiría notablemente?

@landaraxal7457 16 күн бұрын

Por favor sería muy interesante y muy de agradecer que nos enseñarás los pasos adecuados para hacer yogures en casa,yo alguna vez los hago, pero quedan muy líquidos y eso no gusta, por favor anímese y los hace algún día

@cristinasanchezmoreno8004 4 ай бұрын

Y que puedo hacer para endulzar el yogurt natural? Estevia puedo?

@rosam.folgueramill Ай бұрын

Mónica, el yogurt griego lo recomiendas?

@angelvillavicencio5838 2 ай бұрын

Doctora buenos días desde ecuador El yogurt natural de ongos que ago en casa con fruta es malo ho bueno para el hígado gracias por su ayuda

@user-go2sl7yz7o 2 ай бұрын

Hola: 3ra pregunta; de que depende la textura o densidad o que tan espeso quede un Yogurt natural casero. Hay videos donde explican la elaboración del yogurt casero en el cual le agregan como espesante la MAIZENA o fécula de maíz; particularmente no me gusta la MAICENA(por ser parte del maíz)...prefiero para hacer mas espeso a mi yogurt agregarle(NO LO HE HECHO) gelatina sin sabor, pero no se como hacerlo o en que momento agregarle la gelatina. Que puede comentar al respecto. Gracias por su tiempo

@miriammiriam1410 20 күн бұрын

Yo.como 4 cada dia me encantan

@silviatosi138 2 ай бұрын

Qué yogurt recomiendas?

@juananavarroify Ай бұрын

💥

@user-oc7mj4wq6l 4 ай бұрын

Yo hago kefir con platano son muy rico

@albamachado1925 Ай бұрын

Como se hace ??? Enviame la recete por msj privado. Alba Machado buscame asì. Gracias.

@Colsa33 11 күн бұрын

Comparte la "receta". Gracias

@sandraferrari9647 4 ай бұрын

Una consulta ...tengo la yogurtera pero al hacer el yogur se le agrega leche en polvo y como controlo si ésa leche en polvo tiene antibióticos ? Gracias @alimentacion real saludable

@antonelytaloquita7007 16 күн бұрын

Dra buenos dias gracias por la informacion, algun beneficio para la salud intima femenina.

@matildedediosvallecillos7384 26 күн бұрын

Es bueno el augur de soja

@celiaoly2988 Ай бұрын

En México algunas variedades de yogurt sea natural o con frutas y azúcar declaran en el etiquetado almidones, gomas y gelatina con la finalidad de dar es espesor y textura propia del yogurt, dudo entonces que aquí no se use leche con hormonas. En lo personal consumo el de búlgaros y cuando compro alguno comercial elijo el que en los ingredientes sea el más simple y sin azúcar.

@josefagarridocanalejo6103 4 ай бұрын

Que bien explicado,gracias me a quedado claro pués a sido muy esplicito, saludos,👍👍👍👍👍👍❤️❤️🇪🇦🇪🇦

@inesmanueladordoni8677 Ай бұрын

Pregunta sobre azucar mascabo si produce el nivel de glucemia como el azucar blanca. Gracias. No soy diabética pero me interesa que el azúcar no se libere tan rápido. Gracias

@cardosa4432 13 күн бұрын

El yogur natural es bueno para subir las defensas? Gracias

@claramunoz6704 2 ай бұрын

Mi miedo con los lacteos, es por que encontre que contribuyen en un 70 % a los estrogenos de una dieta.. .Tengo miomatosis, que es por efecto de los estrogenos. Dra. Ud me podria decir algo al respecto? Muchas gracias.

@irelozafrain2778 23 күн бұрын

Buen día doc, es cierto que si consumimos fibra junto al yogur se impide la absorción de calcio, lo elimina?

@juanmiguelfigueres4216 Күн бұрын

Es bueno el yogur para desayunar con frutas tipo plátano ??

@TheVirginiad 4 ай бұрын

Gracias por el video. Aqui en Argentina la situación económica está terrible, por lo que hago el yogurt en casa, natural. Una consulta, el yogurt entero es complicado para el colesterol? saludos.

@borntobealive7379 4 ай бұрын

El azúcar es lo que hace daño

@GabrielaMartinez-rz1bz Ай бұрын

Con un Yogurisimo de 300grs natural sin azúcar, lo vertes en litro y medio y es espectacular. Te rinde un montón!!!!!! Le podés agregar crema de leche y leche en polvo y se espesa mucho más y queda riquísimo. Yo lo como sin azúcar ni nada. Es espectacular. Y sí, en nuestro país tan rico la situación es terrible. Hay que hacer magia prácticamente

@morinimorini1509 4 ай бұрын

Mejor el yogurt o el kefir?

@lascosasdezurtita Ай бұрын

Buenas tardes, el queso batido, que buenas propiedades tiene? En casa lo consume mi hija por el alto contenido en proteina y parece que es la tendencia de la gente mas joven y deportista.

@silviafernandez337 Ай бұрын

Gracias por el vídeo yo tomo yogur natural de la marca carrefour y no veo esos ingredientes que usted dice, no los pone, que yogures recomienda usted? Muchas gracias ❤

@cynthiacamposcaballero3879 24 күн бұрын

y qué nos puedes comentar del Yogur Griego vs. Yogur bebible o líquido?

@josefinaautetcrous4267 5 күн бұрын

El yogurt se puede convinar con frutos secos ? Gracias

@Mara-rk1ot 19 күн бұрын

La ingesta de calcio estimula los factores de crecimiento, esto no puede ser un problema? Gracias.

@esperanzaarroyo2309 4 ай бұрын

Mónica yo preparo el yogur de leche de vaca, me sale muy cremoso y sufro de hipotiroidismo cuanto debo tomar gracias...

@user-qd4kz4bn9k 3 ай бұрын

Yo estaba comiendo 3 yogurt griego diario me puede decir es rescomendable diecta o es mucho gracias

@200Nora 4 ай бұрын

Como yogurt griego con toda su grasa. Yo hago my propia mermelada de fresas y arandanos, le pongo unas cuantas nueces o una cucharadita de crema de cacahuate organico. No creo mas en dietas bajas en gras, pero si he rebajado mucho mis carbohidratos, aumentado mi proteina, moderada grasa de las mejores fuentes posible, ya me siento muy bien a mis 68. Nunca tolere muy bien la leche, pero si algunos quesos, y productos fermentados. Muy Buena informacion.

@jimenaavolio7624 4 ай бұрын

Gracias, amo el yogur, y el queso. El yogur lo hago casero.

@rosaricardini9055 4 ай бұрын

Cómo lo haces?❤😊

@jimenaavolio7624 4 ай бұрын

@@rosaricardini9055 un litro de leche y un pote chiquito de yogur firme de vainilla. con 125 gs alcanza. calentás la leche a 40 grados, agregas el pote de yogur, revolvés hasta que disuelva. dejas reposar minimo 4 horas o hasta que tenga consistencia (el tiempo puede varias hasta 12 hs según la temperatura ambiente). Podés agregarle esencia de vainilla. despues llevas a la heladera. Yo luego de revolverlo, lo paso a potes individuales y pongo en yogurtera. pero antes no tenia yogurtera y es lo mismo, solo que mantiene mas estable el calor. Pero lo podes hacer en la misma olla, y dejar en un lugar calentito de la cocina. para que se haga. luego, paa volver a hacer, usas el mismo yogur que ya hiciste, y no debes volver a comprar uno comercial. asi lo hacia mi mama cuando yo era chica, hoy tengo 45 y lo hago a mi familia. podes agregar edulcorante o azucar una vez echo, no lo recomiendo antes.

@jimenaavolio7624 4 ай бұрын

@@rosaricardini9055 si sos de argentina te conviene la marca tregar para hacer el primero. si estas en otro pais, busca cualquiera que no tenga gelatina en su composición, porque muchos le agregan para que parezca mas firme gelatina

@Colsa33 11 күн бұрын

@@jimenaavolio7624muchas gracias❤

@edurnegalan Ай бұрын

Soy lactointolerante. He oido difrentes versiones de que si se puede comer Yogur siempre que sea de cabra. Que tiene eso de cierto? Muchas gracias Doctora es una gran ayuda para los que desconocemos estos temas. Tenerife 26/5/24❤

@anasaavedrafernandez2875 4 ай бұрын

Si tienes colesterol. Qué yogur tomar

@soledadfrank6590 3 ай бұрын

A que se refiere con leche sin antibióticos?

@auxivita3920 11 күн бұрын

Hola . Tomó normalmente un yogur diario. Siempre natural y desnatado , algunas veces es adulcorado para no añadir ni miel ni azúcar. Mi pregunta es saber si esta ingesta de yogur tiene algo que ver con mi colesterol ya que lo tengo muy elevado y apenas consumo grasas. Gracias