3 асаны для улучшения работы кишечника

Рет қаралды 67,608

3 жыл бұрын

Подпишись на мой телеграм - t.me/allavoronkova_pro
Мой мини курс "5 шагов" - ladysoul.ru/fivestepsksg?utm_...
Подпишись на мой Инстаграм: / allavoronkova_pro
В данном видео 3 асаны для улучшения работы кишечника. Убирают запоры, вздутие живота, изжогу. Улучшают работу ЖКТ.
Уджайи дыхание: • Уджайи пранаяма - Лучш...
Подписаться на канал - goo.gl/7sI2O5
Йога для всех - goo.gl/6ZBSLN
Группа Вконтакте - goo.gl/zOhZx0
Йога при проблемах со здоровьем - goo.gl/ayya1Z
Асаны - goo.gl/VQAHLG

Пікірлер: 108

@aizhanshatayeva7135 Жыл бұрын

Спасибо вам, мне понравилось ! Комментируете выполнение просто и доступно!

@ilona7891 3 жыл бұрын

Благодарю Вас!🙏🙏🙏❤️

@user-sb4zq6js3z 3 жыл бұрын

Благодарю!!!🙏🙏🙏

@uliyakas 10 ай бұрын

Благодарю за практику,очень приятно теперь животике,особенно после последнего упражнения.❤❤❤🙏🎇

@zeemeermin6000 3 жыл бұрын

Благодарю Вас!

@v.baranov9390 Жыл бұрын

Это нечто! Просто потрясающе! И использования асан и сами асаны! Хочется всё бросить и тут же попытаться повторить! Молниеносная подписка! Красивая съёмка, ухоженное помещение, всё здорово!

@allavoronkova Жыл бұрын

Благодарю!❤️

@nataliabaranova5361 Жыл бұрын

@@allavoronkova Уважаемая Алла, позвольте Вас спросить. Во второй осане вы подкладываете кулачки под оба паха. Примерно там где проходят повздошно поясничные мышцы. Не приходилось ли Вам сталкиваться с тем, что эти мышцы будучи, например, слева, как в моём случае, перерастянуты/либо сжаты отрицательно, в смысле моторики, влияние на кишечник? В конкретном случае на сигмовидную кишку Заранее благодарю Вас за Ваш отклик

@allavoronkova Жыл бұрын

@@nataliabaranova5361 не приходилось. Всегда влияние было положительным.

@jadwigamatuszynska3077 Жыл бұрын

Napisy zasłaniają demonstrację asan.

@user-vi7gb2rj7e Ай бұрын

Как красиво желает упражнения!

@user-vj7mx9cc5o Ай бұрын

Супер ❤❤❤❤❤

@user-oy8uj8be1h 3 жыл бұрын

Благодарю , надеюсь , что поможет мне . Лайк за упражнения и видео . Мир вам !🙏

@user-os3jt7tl3r Жыл бұрын

Спасибо,эти упражнения помогают действительно,дополнительно прокатываю живот по часовой стрелке на баскетбольном мяче. Благодарю,Алла

@nataliabaranova5361 Жыл бұрын

Спасибо! Отличная идея!

@user-mh5vh9vd8m Ай бұрын

Благодарю люблю ❤

@hranushmuradyan4250 Ай бұрын

Благодарю Вас

@user-rc5yu2sx1f 2 ай бұрын

Спасибо ❤

@user-ym5ue2yy2o Жыл бұрын

Благодарю

@user-tb7xd7ig5l Ай бұрын

Спасибо 👍👍👍

@user-sy5gj9df45s 9 ай бұрын

Первое упражнение очень полезно для укрепления мышц тазового дня. Я делаю для профилактики каждый день

@user-zx2wr8fm8l 5 ай бұрын

Спасибо вам, всё хорошо , желательно список противопоказаний по каждому упражнению.

@user-el9jo6lf5g Жыл бұрын

Алла, спасибо большое за ролик. Шалабхасана выше всяких похвал! И вовсе без напряжения. Не всякий даже практикующий йогу сможет так поднять высоко обе прямые ноги. Я делаю сначала правую, потом левую ногу. Ну и эта поза даёт приличную нагрузку на сердце. Ещё делаю вариант: ноги и руки одновременно. Нагрузка на сердце поменьше.Кагасану не делаю. А вот паванмуктасана - моя любимая👍. Подписался на Ваш канал. С уважением Ринат

@user-lr4dt1ls4g 11 ай бұрын

У меня не получается обе ноги поднять одновременно, поднимаю по очереди.

@user-xk1np2yt4e Жыл бұрын

Аллочка, эти упражненич мне сроду не сделать. Но всеравно спасибо. Тамара

@user-tk4pf9ku1m 3 жыл бұрын

Особенно саранча меня впечатлила. Приду домой сразу плпробую.

@user-og1rs3eo9p 3 жыл бұрын

Алла с праздником днём йога

@allavoronkova 3 жыл бұрын

Благодарю!❤️

@Murka61 7 ай бұрын

Поза ворона, я обожаю. А вот позы на животе,. , мое слабое место. 😮 ❤

@user-od9gf1fp4y Жыл бұрын

Все упражнения только после разогрева организма. Если сидели на диване, а потом вскочили и решили встать в позу " ворона", то потом несколько дней будет боль в тазобедренных суставах. По крайней мере в "серебряном возрасте".

@allavoronkova Жыл бұрын

Нет, потому что эти асаны физиологичны для тела. И за телом конечно лучше следить, чтобы оно в любом возрасте не разваливалось.

@Marina-xe7lp 9 ай бұрын

И да, при любом физическом статусе эта асана (ворон) подходит и рекомендована ещё и для приведения позвоночника в норму после сна

@user-zj1cx3ou6u 8 ай бұрын

Алла, Вы лучшая

@SamsungJ-vl4xf 3 жыл бұрын

Спасибооо вам за упражнения ,будем выполнять...Алла пжл подскажите какие еще нужно вып... упр ...я при рефлюксе,гэрбе..

@allavoronkova 3 жыл бұрын

Написала выше🙏🏻

@violadubovik8560 Жыл бұрын

@@allavoronkova а где написали?

@SamsungJ-vl4xf 3 жыл бұрын

Спасибооо вам за упр.я будем выполнять,а какие еще можно делать при гэрб рефлюксе..?

@allavoronkova 3 жыл бұрын

При герб у меня есть закрытый комплекс упражнений, там особая специфика. Я его делала на заказ, урок стоит 700 руб. Если будет нужно, пишите.

@SamsungJ-vl4xf 3 жыл бұрын

@@allavoronkova Благодарю вас,дыхательные практики вып... если не поможет то обратимся.. Благости и Здравия вам!!!

@user-eh1cg9jt1q 3 жыл бұрын

Благодарю за упражнения, очень понравились! При грыжеи протрузиях в поясничном отделе позвоночника можно делать? А ещё у меня защемление седалищного нерва. Какие упражнения нужны для растяжки и уменьшения боли?! Успеха вам и здоровья! 😁👍🦋

@allavoronkova 3 жыл бұрын

Да, можно. Есть урок в плейлисте Йогатерапия от защемления седалищного нерва. Попробуйте его🙏🏻

@LeXXnoob 3 жыл бұрын

Продолжительность выполнения асаны?

@user-xt1je1rq8t 11 ай бұрын

Огромная благодарность вам за ваш труд. Подскажите что делать, если в позе ворона пятки не достают до пола.

@allavoronkova 11 ай бұрын

Делать упражнения на развитие коленей и голеностопа. Из суставной гимнастики лежа, еще асаны ваджрасана, вирасана.

@Diana.Popsueva Жыл бұрын

Благодарю за упражнения 🙏🏻 Подскажите, пожалуйста, во время выполнения первой асаны таз на весу должен быть или мы садимся на икры?

@allavoronkova Жыл бұрын

Таз опускаем вниз до конца.

@Diana.Popsueva Жыл бұрын

@@allavoronkova , благодарю 🙏🏻

@user-kr2bt9im2n 9 ай бұрын

Скажите можно ли делать эти упражнения в случае частичного выперания стенок прямой кишки?

@allavoronkova 9 ай бұрын

Можно.

@yuliapopova5151 3 жыл бұрын

ЗДРАВСТВУЙТЕ АЛЛОЧКА. СПАСИБО ЗА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ.ВОТ ТОЛЬКО ИЗ ЗА БЕГУЩЕЙ СТРОКИ ВАС НЕ ВИДНО.ВЫ И ТАК ОТЛИЧНО КОММЕНТИРУЕТЕ ,МОЖНО И НЕ ПИСАТЬ. ВОТ ТАКАЯ ПРОСЬБА . ВСЕХ ВАМ ЗЕМНЫХ БЛАГ.

@MariaArias-lb6br 2 жыл бұрын

Отключите в настройках бегущую строку вверху, справа 😉

@DIY_woman 2 жыл бұрын

Алла, здравствуйте. Можно ли делать первое упражнение (кагасана - поза ворона) при проблемах с венами на ногах?

@allavoronkova 2 жыл бұрын

Можно. Только по времени не долго.

@DIY_woman 2 жыл бұрын

Благодарю!

@user-lr4dt1ls4g 11 ай бұрын

Я не рискую делать 1 упражнение,варикоз мешает.

@user-rd5pk9wb5m Жыл бұрын

Алла здравствуйте скажите пожалуйста при опущении внутренних органов первое упражнение можно? Спасибо.

@allavoronkova Жыл бұрын

Здравствуйте! Да, можно.

@Valentina12121973 3 ай бұрын

А при геморрое первое упражнение можно?

@innakum1860 3 жыл бұрын

Алла, здравствуйте. А есть ли асаны для уменьшения боли при месячных?

@allavoronkova 3 жыл бұрын

Здравствуйте! Вот эти упражнения хорошо подойдут: kzfaq.info/get/bejne/g5idq8Rnl9alknk.html

@innakum1860 3 жыл бұрын

@@allavoronkova большое спасибо!

@tatyanaineshina7632 Жыл бұрын

@@allavoronkova а от ушек на руках?))

@user-hu6bu8os8k Жыл бұрын

Подписка, спасибо, сколько времени необходимо делать каждое упражнение?

@sh.s.gulnur_539 3 жыл бұрын

Есть противопоказания при миоме? Или норм?

@allavoronkova 3 жыл бұрын

При миоме можно первую и третью асану делать, вторую не желательно (поза Саранчи).

@user-rx7gu2ei5k Ай бұрын

Здравствуйте.Горячую воду пить после упражнений или перед ними?

@allavoronkova Ай бұрын

После

@user-bv2nu3zv1f 2 жыл бұрын

Для опущения нижних органов, какие нужны упражнения? Спасибо!

@allavoronkova 2 жыл бұрын

Наверное вы имеете в виду для поднятия?) Перевернутые асаны.

@user-qz1ks5uo7x 9 ай бұрын

Алла,есть упражнения для рефлюкса?

@allavoronkova 9 ай бұрын

В открытом доступе нет.

@user-qz1ks5uo7x 9 ай бұрын

@@allavoronkova А где можно найти?

@user-bt2dt3lr3e Жыл бұрын

Алла, скажите пожалуйста, при синдроме раздражённого кишечника эти асаны подойдут или что то ещё посоветуете?

@allavoronkova Жыл бұрын

Подойдут. Лучше всего практика Каскадного сухого голодания на моем курсе.

@user-zk5lh8qf3b 11 ай бұрын

Алла спасибо за упражнения не сложные можно ли придевиркуллезе кишечника спасибо большое все понятно здоровья Вам

@maksymkorobeinyk9706 7 ай бұрын

@@allavoronkova человек при синдроме раздраженного кишечника страдает диареями и нуждается в питье чтобы не получить обезвоживание организма!

@allavoronkova 7 ай бұрын

@@maksymkorobeinyk9706 ему нужно проблему решать, а не пить)

@user-ni3by2ks5w 4 ай бұрын

Я если имеется опушение органов малого таза ,можно ли выполнять эти упражнения?

@allavoronkova 4 ай бұрын

Можно.

@mielkitty 10 ай бұрын

А если при первой позе я не могу не оторвать пятки от пола, что делать? У меня не получается полностью поставить стопу на пол в этой позе ворона 😢

@allavoronkova 10 ай бұрын

Можно пропускать ее. Это зависит от подвижности суставов ног. Суставная гимнастика лежа в помощь.

@mielkitty 10 ай бұрын

@@allavoronkova а я ее делаю, мне она нравится, просто я не ставлю полностью стопу на пол, как бы наполовину

@user-uc8vg6jw1h Жыл бұрын

спасибо, но никак не получилась вторая асана,ноги просто не поднимаются.чтото неверно делаю?

@allavoronkova Жыл бұрын

Можно делать по одной ноге. Сначала одну держите, потом другую. Мышцы задней поверхности видимо слабые пока.

@user-uc8vg6jw1h Жыл бұрын

@@allavoronkova , посмотрела видео про КСГ, а если я пью таблетки каждый день- без них никак(гормон) ,как пройти КСГ?

@allavoronkova Жыл бұрын

@@user-uc8vg6jw1h в группе с куратором можно) Таблетки насухо в сухие дни.

@user-uc8vg6jw1h Жыл бұрын

@@allavoronkova а где группа? В ВК найти? Есть ещё информация на Ютубе на вашей странице ,там можно присоединиться?

@allavoronkova Жыл бұрын

@@user-uc8vg6jw1h информация будет в Телеграм: t.me/allavoronkova_pro Подпишитесь, скоро буду объявлять старт нового потока.

@naya66 Жыл бұрын

Алла, большое спасибо! Одно уточнение только - эти асаны только на пустой желудок выполнять?

@allavoronkova Жыл бұрын

Да.

@user-zb8dy2ex1z Жыл бұрын

Кагасана и маласана это одно и то же?

@KseniaArsen 2 ай бұрын

❤❤❤

@ludmiladorn7928 9 ай бұрын

Очень интересно. 100% работает простой , японский метод исцеления чистой , природной водой ! Информация имеется в интернете. Проверено на себе. Без физических упражнений. По причине болезни. Не все больные и пожилые имеют возможность такие упражнения выполнять , к сожалению.

@user-avtomatik Ай бұрын

Хорошо. Вот ещё скажите где взять чистую воду? Только не говорите, что в бутылках чистая вода. А да. Японский метод очень хорош.

@mariaraduzhna197 3 жыл бұрын

Первая поза Кагасана??? Поза ворона ? Верно?

@allavoronkova 3 жыл бұрын

Да

@mariaraduzhna197 3 жыл бұрын

Благодарю ❤️

@andre270388 3 ай бұрын

После воды нельзя делать упражнения ? После соков?

@allavoronkova 3 ай бұрын

Через 30-40 минут минимум.

@user-mm9wd8ny5l Жыл бұрын

Как жаль, что колени так не сгибаются))

@MegaStaArY Жыл бұрын

Я на пример, сделала с вами упражнения, а потом шок, я узнаю о том что упражнения делаются на тощак! О таких вещах предупреждают сразу!!!

@allavoronkova Жыл бұрын

Вся йога выполняется натощак или через 2-3 часа после еды.

@user-cm8ye4hu3q Жыл бұрын

Ну и ничего же не случилось?) Я ,например ,не могу заниматься натощак, ну надо мне немного перекусить- или может быть тошнота от голода,( я говорю о занятии в классе, где час или больше урок идет и много асан) , так что по моему это очень индивидуально🙆‍♀️ Слушайте свой организм тоже..