парень,который разматывает наушники реально в шоке

Формат просто идеален! В важных и интересных моментах музыка убрана, а потом вставляется с ускорением! То, что нужно) Без болтавни и с хардкором!

Игорь, заметил, что почти все подходы делаются в стиле "отдых-пауза", штанга на трапеции отдыхает, гантели почти на плечи ложишь и тп. То есть каждый раз стартуем с мертвой точки! Такой тренинг проводится на постоянной основе или же это только суровый мясонаборный вариант? Немного не привычно, после обучающих роликов по типу "нужно постоянно держать мышцу под напряжением", то есть не давать отдыха во время подхода и тп. Тут получается силовой стиль...

Вот что мы ждали, а не посиделки в раздевалке, молодчик Игорь, так держать !

Последняя штука на предплечья прикольная)

Супер тренировка!!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!)

Очень рад этому формату, Игорь красава !

ИГОРЬ прибавь громкость, у меня всё на максимуме и всё равно хреново слышно

Игорян грамотно балансирует приколюхи из алмаза и реальные тренировки. Спасибо.

Упражнение на предплечье напомнило времена, когда бинты сматывали в ручную, а не на машинке для смотки бинтов) Помню как предплечья умирали ☝

Игорь, вы просто красавец!) Продолжайте в том же духе и главное чтобы без травм!;)

вот это нормально потренил! А раньше, всю тренировку на камеру снимал и бла бла бла...

Игорь, классные тренировки, всегда меня мотивировал, но заметил, что вместе с тренером Лесукова начало зарождаться и пузико Лисукова.. Не надо так )) Хотя, видимо, в нынешней эре ББ без этого уже никак, столько-то есть PS для предплечий машина - вещь!

Тренировка на уровне. Всегда приятно смотреть за целеустремленными людьми вроде Игорька. Каждый ролик смотрю, а тут такое ощущение что визуально вырос. Особенно когда работал на предплечье. P.S. - Игорек, совет тебе. Раз продвигаешь бренд Рони Колл (Бутылка, пояс, майка) + у работяг-трансфоремров это же бренд, то нужно шорты от Гаспари выкинуть наверно.

начнем просмотр за приемом пищи!)

За выпуски спасибо

сколько же мяса стало у Игоря! это будет что-то!!!!

интересно глянуть на результат тренировок) пипец как интересно)

тренировка супер!

тип смотрит на 6ой минуте,распутал наушники запутал,и передумал тренироваться наверное =))))ахахааха улыбнуло

Игорёха Молодчик!!!

Игорь, здравствуйте! Заинтересовало выполнение жима из-за головы. Как Вы достигли комфорта при выполнении с такой большой амплитудой, возможно какие-то специальные растяжки?.. Является правилом хорошего тона рассказать о том, какой этот жим опасный, но, как я понимаю, большая часть алмазовцев выполняют именно данную вариацию упражнения и, судя по виду, должны быть довольны)) Так в чем секрет?

Охрененный тренажер на предплечья, у нас в университетском зале такой был)

на последнем тренажере на предплечья можно делать без остановки и сопровождать в обратную сторону а не отпускать что бы раскручивалась

Игорь молодец!

Игорь готовится капитально)

зачетный пояс)

Костюня крут!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А что за последние упражнение? На предплечье ?

Игорь спалился))))))))))))) тортик)))))))))))))

На 8:10 тренировка волны для позирования?)))

Игорь, выходит, что после тренировки ты загружаешься углеводами теперь, а не белками, так?

Блин Игорь какой ты сухой!!!

По сколько там гантели в жиме сидя??????

А почему для задней дельты была изоляция, а для боковой и передней не было?

и нет, это я не ем)))