Готовьтесь: это будет больно! Станислав Линдовер

Рет қаралды 320,334

MuscleRussia - fitness and bodybuilding channel

9 жыл бұрын

Мышцы.рф рекомендует спортивное питание Rocket Nutrition: rocketnutrition.ru
Станислав Линдовер посетил ребят с проекта «Менс-Физик: Реалити» и показал необычную тренировку мышц плеч.
Кроме того, Станислав рассказал ребят о том, как жить без вкусностей и алкоголя, дал советы по составлению тренировочной программы и оценил их текущую форму.
Смотрите все выпуски реалити по ссылке: goo.gl/ryOqvW
Станислав Линдовер: id12712379
Сергей Балаев: sergeybalaev
Андрей Гюлназарян: andreygym
В этом выпуске вы увидите тренировку дельтовидных мышц от Станислава Линдовера, которую могут использовать большинство зрителей канала Мышцы.рф
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.

Пікірлер: 298

@user-bg6gf6br3n 8 жыл бұрын

Линдовер как на утренник к детям приехал)))))

@st9121 9 жыл бұрын

Линдовер лучший,молодец умные вещи говорит...

@igorratnik2357 8 жыл бұрын

Образовнный, начитанный, опытный. Приятно все видео смотреть с Линдовером. Человек-энциклопедия!

@teamush 9 жыл бұрын

По-моему, право носить кепку в кадре имеет только Голубочкин.

@progresdan1983dl 9 жыл бұрын

Отличное видео, спасибо за Линдовера, и с Новым Годом Вас ! ! !

@TheZmey0 9 жыл бұрын

Ребята, откуда столько негатива? Если что-то не нравится,донесите в более культурной форме, зачем переходить на личности. Будьте добрее. Отличный выпуск, спасибо. Узнал много нового.

@AndreyAesthetics 9 жыл бұрын

Воот!! Спасибо 😊👍

@user-be6ec8ug7r 3 жыл бұрын

Если что-то не нравится,то пусть не смотрят!!!

@user-fn2ew3tz3u 2 жыл бұрын

Читая твой комментарий понимаю что автор постарался удалить все негативные комментарии, а жаль критика это самый мощный инструмент для развития.

@user-sr7fp6jc6w 9 жыл бұрын

Линдовер очень умный мужик!!! Спасибо ему за информацию💪

@irenivanova6722 9 жыл бұрын

Линдовееееер....Крут!!!Безумно приятно слушать и видеть))

@rockymak3744 9 жыл бұрын

Всех с Новым годом! !

@lexeykuzmintsev2410 9 жыл бұрын

Здоровски! Хорошее такое видео) Всегда нравятся выпуски с Линдовером. Спасибо.

@user-uw8rf9ng9g 3 жыл бұрын

Станислав Линдовер, просто молодец!!! не только хороший тренер, но и рассудительный человек. Приятно смотреть ролик, как кино.

@user-zj6vl6kl7h 9 жыл бұрын

Удивляюсь Стас доносит каждый раз что то ценное!!!

@user-dw2kt6nd8n 9 жыл бұрын

с новым годом Станислав! снова полезная информация.

@user-hd3mu5hr8v 9 жыл бұрын

С наступающим Новым Годом!) Счастья, гармонии и всех благ!)

@bagor62 9 жыл бұрын

Молодцы ребята,прогрессируете,так держать!!!С новым-годом вас!!! P.S Жду новых видосов)))

@user-rm7rt5gp8r 8 жыл бұрын

огромное спасибо,Стас,за эту информацию. А вам ребят успехов:)

@MegaBonif 9 жыл бұрын

Что за любовь заправлять уши в кепку?)))

@mixfactor26 9 жыл бұрын

Спасибо, информативно!

@vladyslavhaivoronskyi1006 8 жыл бұрын

Стас просто Огромный !!! Красава. Это стоит уважения.

@iopexe 8 жыл бұрын

15:19 Линдовер на заднем плане, как будто леща им дать идёт , хаха

@artmr.v6730 9 жыл бұрын

мужики, вы красавцы, я стараюсь что быть как вы, вы лучшие, спасибо за советы

@user-dh4tf6yb5g 8 жыл бұрын

Мне понравились спец.эффекты с пустыми грифами!!!

@nadezhda169com 7 жыл бұрын

Станислав- суппер!

@user-du2rh8if5d 4 жыл бұрын

интерестно видеть ребят сейчас

@user-mg1do4sj6k 9 жыл бұрын

Интересный выпуск,парни молодцы,стас очень умный и начитанный мужик

@davlatbekelmurodov3850 6 жыл бұрын

спс за видео много информации

@Pusyashik 9 жыл бұрын

Всегда интересно смотреть и слушать Линдовера. Его подход к тренингу с умом очень импонирует. Большое спасибо за выпуски, даёшь больше тренировок с ним!;) P.S. А физики чет совсем маленькие. Всегда думал, что они куда массивнее...

@Act1oN1 9 жыл бұрын

Хах, а вот теперь сравните слова Щукина и Линдовера по поводу углеводов..))) (Один пришел и сказал "дрыщи вы мало жрете, нужно 100500 углей в сутки, а второй сказал "не обжирайтесь как свиньи, максимум 250 грамм" Все нужно проверять на себе, потому что мнения кардинально противоположные....

@user-qx1ce5cg9e 9 жыл бұрын

с новым годом вас друзья. у пусть у всех сбудется все мечты ! и успехов в соревнованиях!!

@ivanivanovtotsamyj 9 жыл бұрын

***** бицепс сколько?

@serega4924 9 жыл бұрын

Крутой выпуск! Стас грамотный мужик!

@user-bf9ft7fv6z 9 жыл бұрын

Я после такой тренеровки плеч не мог руки поднять в душе)))Линдовер- приятно послушать и посмотреть...и всё дельно!

@Leger243 4 жыл бұрын

Чтобы так учителя в школах, и универах доносили информацию, и знания, как Станислав Линдовер.

@alexdon5107 9 жыл бұрын

Линдовер хорошо и понятно раскладывает!

@user-we8ts2rc6x 6 жыл бұрын

Станислав как всегда молодец!!!!

@ironmen5685 9 жыл бұрын

Хорошая информация

@user-yb2xi3vz6x 9 жыл бұрын

Станислав Линдовер красавец стал !! Теперь чувствуется что он серьёзно взялся и подтянул научную базу к тренировкам!

@user-yb2xi3vz6x 9 жыл бұрын

интересно какие книги ему помогли в таком развитии ?

@shok60 9 жыл бұрын

Nu Sergey xorosho pribavil .... respect ...

@mixer200786 9 жыл бұрын

Стас лучший!

@dimitriyovcharov2472 9 жыл бұрын

"Я не собираюсь вас мотивировать,это не моя задача" Да тренировка с Линдовером мощнейший мотиватор ! Мне бы хот разок ...

@user-hr7xv5rj9h 9 жыл бұрын

6:15 а) ну очень красивое лицо б) очень интересный рассказ стасяшки бицушки

@user-fs2cu2lh6x 9 жыл бұрын

супер благодарен

@muradik717 9 жыл бұрын

умный, грамотный Линдовер

@Victor198278 8 жыл бұрын

Доброго времени уважаемый Стас, тут вопрос , сколько по времени должен быть отдых между упражнениями на дельты?

@vladimirvladimir2154 9 жыл бұрын

Вот Стас говорит у них нет отката. Да, по мясу отката нет, но вот по проценту жира откат очевиден! Руки намного более залитые чем на соревнованиях, мне кажется ребята сейчас выглядят точно так же как во время кастинга, может чуть массивнее, но процент жира такой же. А ведь массонабор вот только начался. А вообще смотреть вас интересно!)) Хорошая идея получилась, снимать ваши тренировки с профи. Именно выпуски с вами смотрю регулярно!) Больших вам икроножных и предплечий в новом году!))

@user-io5tu1wc1f 8 жыл бұрын

Стас красавчик!!! В офигенной форме!!! Столько полезной инфы всегда выдаёт, просто огромное ему спасибо!!! Интеллектуально развитый билдер - это реально нонсенс !!! И пацаны молодцы, занимаются, к чему то стремятся и с такими наставниками как Стас, Денис Гусев и прочие, у них реально хорошая перспектива в спорте, если конечно не будут хуёвничать и забивать на наставления!!!

@k_o_t_e_h_o_kl_a_v3572 7 жыл бұрын

"Лендровер"- красава.Человек реально в теме!

@9l3JlOu 9 жыл бұрын

Линдовер - мощный мотиватор!

@artempixtovii67 9 жыл бұрын

ребята подскажите, как вам такая схема, тренировать по очереди верх низ, то есть двухдневный сплит и чередовать повторения от силового, классического до многоповторного

@kostya_life 9 жыл бұрын

Во умный мужик. Круто.

@Faridorn 9 жыл бұрын

как узнать когда будут соревнования? Есть ресурс с датами соревнований?

@user-sz3df1ib4e 9 жыл бұрын

тренировку рук с ним бы хотелось и с ребятами. поснимайте

@adrianochelentano1042 9 жыл бұрын

Линдовер? Можно не смотреть, сразу лайк!!!)))

@swalen8610 9 жыл бұрын

Расскажите пожалуйста поподробнее о специализации грудных мышц и не только грудных

@egodim801 9 жыл бұрын

Стас подскажите можно ли применять такую систему на все группы мышц???

@user-cc7os3fs7y 9 жыл бұрын

у Линдовера пацанчики сразу спокойными стали, харизма мужика - уважаю!

@user-iv7mw8pz4k 9 жыл бұрын

Здравствуйте! Такая техника потходит для прокачки всех групп мышц или только для дельт?

@SergeiTheBear 9 жыл бұрын

С ума сойти Стас здоровый стал...

@alfredgames152 9 жыл бұрын

У Стаса с плечами правда мистика какая-то!

@artemkleschev1975 9 жыл бұрын

больше Станислава Линдовера

@user-rp8kl1mf3c 8 жыл бұрын

красавчик 43 года!!!!

@user-rz1ii2om3u 9 жыл бұрын

Подскажите пожалуйста: что за музыка на 17:05 играет?

@FortunateS0n 9 жыл бұрын

парни по сравнению с Линдовером просто малышки

@tiras99 9 жыл бұрын

Зарубежные атлеты остаются в форме потому, что у них... вечный курс)

@khrabrov570 9 жыл бұрын

Линдовер очень крутой, всё объяснит, покажет, и речь хорошо поставлена, приятно смотреть и слушать П.С. без обид, но парни на его фоне совсем мелкими кажутся, будто в первый раз в зал пришли)

@user-cg4yz3ek4i 9 жыл бұрын

это же здорово, что нету массанаборного периода и быть круглый год в форме приятно самому себе. Сила воли значит большая и есть стимулы- как раз эти контракты

@farida_anatolevna 9 жыл бұрын

Всё, умерла (с) 👍

@17trepable 9 жыл бұрын

С Новым годом, Фая!

@farida_anatolevna 9 жыл бұрын

С Новым годом, дорогой Алексей!!! Желаю, анаболизма и одновременно липолиза в 2015!!!!

@17trepable 9 жыл бұрын

Фарида Шарафутдинова Ой спасибо, дорогая. Тебе я желаю Побееееед!!!! Желаю быть красавицей и стройняшкой и в этом году!!!!

@Jl9m 9 жыл бұрын

Ребята,подскажите как называется стиль голубой майки

@user-sz3df1ib4e 9 жыл бұрын

больше линдовера

@aswoodi6380 9 жыл бұрын

заснимите тренировку ног-я думаю,всем более чем интересно посмотреть!:)

@user-uh3bz1tc1o 9 жыл бұрын

Вот это я понимаю тренер и прежде всего не то, как он выглядит (это маловажно), а то, что у него есть знания и не плохие в области фитнеса и бодибилдинга. С ним парнишки еще вырастут до весны, если будут соблюдать правильную технику упражнений, режим дня и питание.

@user-uk7nd2vn3d 9 жыл бұрын

Линдовер в свои годы выглядит охеренно,все так желаю в 35+ выглядеть!

@egorberezutskiy9056 9 жыл бұрын

Подскажите трек на 7:52 пожалуйста.

@germannzr 9 жыл бұрын

Стас красава(!) жаль, что с рукой так вышло=\

@nutryada3843 9 жыл бұрын

Парни,у меня такая проблема...У меня деформация грудной клетки (Воронкообразная),мне хирург сказал можно это дело исправить в качалке,я начал ходить,в итоге у меня мало того,что она начала развиваться не симметрично,в добавок,из-за жира она больше схожа с...женской грудью...Я хотел спросить,существует ли программа,которая может выровнять деформацию,или упражнения для накачивания именно центральной части грудной клетки,или только под нож ложиться?

@user-nq9ww2ld1f 8 жыл бұрын

жим гантелей с пиковым сокращением на наклонной, кроссовер, сведения в "бабочек".

@user-gd3yu3ig9m 9 жыл бұрын

Не знаю Линдовер прочитает мое сообщение, но все же задам вопрос. Станислав скажите почему все мои знакомы говорят, что у них крепатура бывает только если не занимался очень большое время, а у меня крепатура после каждой тренировки, особенно ноги, грудь, немного болят трицепсы передняя дельта. Чем выше интенсивность тем сильнее крепатура, если ноги довожу до отказа то вообще труба. Начал опрашивать ребят с телосложением эктоморфа, у всех та-же беда. Связано это это с телосложение и с типом мышечных волокон? Заметил что тренировка груди с весом чуть выше среднего на 15-20 повторений дает результат. Что интересно тренера говорят, что задохликам как я нужно брать большие веса под штангой, дабы расти, и не делать многоповторку ибо сгорим к чертям, но я вижу совсем другой результат, что врут собаки или они не компетентны? ๏̯͡๏ PS: Станислав, спасибо за бесценную информацию которую вы даёте нам, я вас уважаю и желаю успехов.

@unDEADego 9 жыл бұрын

Линдовер пиздец умный ) много чего подчерпнул, спасибо :)

@koteiskaya_morda 9 жыл бұрын

Мне почему-то Стас всегда напоминает главного героя из сериала "Ходячие"))) Рика. Внешне и по типажу, характером. Спокойный, справедливый, рассудительный. Если бы Стас килограммов 50т сбросил, отрастил бороду и надел затёртую рубашку полицейского... то можно смело идти в новом сезоне сниматься))) Ну или свой сериал снять; где вместо зомби - Дрищи, а в команде еле-еле выживших, после нашествия последних - Мэнс Физик :D

@user-mp2qk7cl5v 9 жыл бұрын

Хотелось бы посмотреть на накачку плеч парня с узкими плечами, без генетически данных размеров.

@WillayGameOfficial 9 жыл бұрын

На самом деле оставаться в форме целый год, это очень классно) Каким образом, я не знаю)

@ivanivanovtotsamyj 9 жыл бұрын

Не курсить

@user-ju5fz4ez2y 9 жыл бұрын

Что с левой рукой Станислава?

@CallmeROFUS 8 жыл бұрын

Я смотрю один из ребят одел пояс. Зачем??? У меня подруга чемпионка России по становой тяге! + работает тренером и она мне сказала не использовать пояс при тренировках по следующим причинам. 1. Я не работаю на максимальных весах до 3-х повторений. 2. Главное, что при тренировке без пояса мышцы пресса и внутренние мышцы вокруг органов укрепляются параллельно с развитием всего организма и увеличением весов, при этом надо подконтрольно сокращать мышцы пресса при тех же приседах, а если одевать пояс то они к нему привыкают и не развиваются, и однажды поднимая в быту что-то тяжело без пояса, ну всякое бывает типа помочь холодильник на второй этаж занести, можно получить серьезнейшую травму типа грыжи, т.к. мышцы рук, спины и т.д. к весу готовы и поднимают его, а мышцы вокруг органов НЕТ! Я склонен доверять человеку с таким титулом, а Вы что думаете об этом?)

@aleksandrgorbunov3429 5 жыл бұрын

Ребята забиваются быстро, видимо что то мешает длительной работе

@user-hk4oo4tv1r 9 жыл бұрын

Я думаю, что для того и нужно тренироваться, что бы всегда быть в форме) Стас нашел из-за чего переживать)) Из-за "огненной воды", с помощью которой нас как индейцев уничтожают, куска холестерина(слив. масла), хлеба с глютеном и стремными дрожжами("нет брожения и нет препятствий для духовного роста"), и прочей лабудой для темных и непросвещенных народных масс)))

@v17dal 9 жыл бұрын

Станислав один из самых адекватных людей в качковских интернетах.

@user-or1rn3hn8j 9 жыл бұрын

14:30 что за трек

@ivanstarkov4053 9 жыл бұрын

А почему из всего реалити только 2е осталось? Куда делся еще один, занявший второе место?

@Xn--l1auflcXn--p1ai 9 жыл бұрын

По стечению обстоятельств, Руслан не продолжил участие в проекте после соревнований. Третий же участник обязательно появится в проекте ориентировочно в конце января.

@MikhailGege 9 жыл бұрын

Огромное уважение к Стасу,но не синтол,не другие местные иньекции не определяются через определенное время...

@WillayGameOfficial 9 жыл бұрын

Ребят, вот такая идея. Сделайте видео, с каким-нибудь профессионалом, и опишите такие моменты как : Почему я не чувствую грудь, а чувствую бицепс и руки в жиме лежа, почему во время подтягиваний я не чувствую спины, а чувствую те же руки, почему во время поднимания штанги на бицепс, я чувствую предплечья, а не бицепс) Что-то типа такого, думаю многим было бы интересно

@levatixonov3982 9 жыл бұрын

Тоже чувствовал предплечье при подъеме штнб. Прочувствовал бицепс хорошо, когда снизил вес снаряда и перестал читинговать. Тупо пампил и рост пошел. А вообще лучше на тренажерах, там я прочувствовал лучше всего. База на руки мне не катит.

@WillayGameOfficial 9 жыл бұрын

Leva Tixonov Спасибо большое)) Я хорошо бицепс чувствую когда подтягиваюсь обратным хватом и тяга нижнего блока обратным хватом, попробуй, может быть тоже хорошо почувствуешь, а предплечье я хз, я и изогнутый гриф брал, и прямой, один фиг)) Учту, попробую снизить вес)

@v.p2116 2 жыл бұрын

Какой рост у ребят?

@SaintVolt1 9 жыл бұрын

вспоминаю, как Станислав гнал на Юрия Спасокукоцкого, мол "какие нахер частичные амплитуды? это бред" сейчас же - первое упражнение и пол амплитуды

@TheZmey0 9 жыл бұрын

Он говорил про базовые упражнения)

@YuzaGa 9 жыл бұрын

тогда обсуждалось использования частичной амплитуды для поднятия больших весов при мало повторном тренинге. Тут же все наоборот

@RPDBY 9 жыл бұрын

смотря с каким весом и при каком количестве повторений. югий пропагандирет большие веса и частичную амплитуду, а стас легкие веса и частичную амлитуду

@TheMegabasket 9 жыл бұрын

это полная амплитуда для этого упражнения, дальше дельты уже не сокращаются

@AnatolikChanel 8 жыл бұрын

А что за браслетики на парнях?

@damirzabbarow8222 5 жыл бұрын

Линдовер рулит )))))

@vladimirvladimir2154 9 жыл бұрын

Хочется задать ВОПРОС СТАСУ, было бы интересно если осветите эту тему в будущих выпусках, видно что ему интересно все что связано с теоретической базой тренинга. Всегда мучал вопрос: почему в бодибилдинге так важна локализация нагрузки? Почему так важно пробить дельту исключив трапецию, прокачать грудь выключая трицепс, качать спину выключая бицепс и т.д. И при всем при этом базовым упражнениям отдается приоритет. Приседания для бодибилдера важнее, чем разгибания ног. Для груди важнее жим и т.д.. Ведь в приседаниях и жимах работает большое кол-во мышц. Теперь внимание вопрос)) Что все-таки важнее - база или умение пробивать мышцы локализованно? И почему? (с точки зрения физиологии и биохимии)

@user-rc5us2bi6c 9 жыл бұрын

База нужна для создания общей мышечной массы. Так сказать безформенных кусков мяса. А изолирующие упражнения дающие локализованную нагрузку на ту или иную мышцу (или даже её часть) для того, что бы бесформенным кускам придать форму. Поэтому и говорят, что база для тех, кто только начинает. А локализирующие или изолированные упражнения это для тех, кто уже не первый год треннируется.

@vladimirvladimir2154 9 жыл бұрын

Павел Федяшин Так вот вопрос как раз в том, почему именно "база дает массу"?)) И почему бодибилдеры выполняют упражнения не так как пауэрлифтеры, то есть не задействую как можно больше мышечных групп, а стараются локализовать нагрузку. Но тем не менее делают именно базу, а не изоляцию.

@AlekseyJustie 9 жыл бұрын

Vladimir Stepanov просто так делают русские бб. запад давно ебашет изолированно

@vladimirvladimir2154 9 жыл бұрын

Aleksey Justie ну русские бб тоже вырастают достаточно большими, вот тот же Линдовер вон какой здоровый)) да и про западных бб: не сильно слежу за ними, но точно помню хардкорные приседания Колемана. Так что база работает))

@user-rc5us2bi6c 9 жыл бұрын

Vladimir Stepanov Вы посмотрите какими были те, кто сейчас делает изолированные упражнения лет десять-пятнадцать назад и почитайте, что и как они делали тогда в тренажёрном зале. Тот же Линдовер не раз говорил о том, что только изолированные упражнения это уже для продвинутых атлетов. А для новичков лучше будет работать база. Ну не сможете Вы отделным изолированным упражнением дать стресс организму так, как сделаете это в например становой тяге или приседаниях. Хоть раз поприседайте до усрачки, так что бы из зала выползти, а не выйти и поймёте, что к чему. Не вырастут у Вас ноги без приседаний. Понимаете ... ? Если Вы занимаетесь меньше трёх лет даже не думайте переходить только на изолированные упражнения. Основа тренировок для Вас это база и немного изолирующих. Почитайте, что такое гормональный отклик и какие упражнения его вызывают . Становая, приседания, жим лёжа. В этих упражнения работает всё тело. Организм в них так напрягается, что никакое изолиролванное упражнение так не сможет.

@magistr_T 9 жыл бұрын

Синтол видно на рентгене?

@mishaeyt8046 9 жыл бұрын

Меня мучает всего лишь один вопрос , можно ли зарабатывать на бодибилдинге ?Или выигрывая на чемпионатах к примеру.

@sddsdfrf 9 жыл бұрын

столько пиздежа ненужного ...в качалке 90х 2000х ..за 2 года занятий в подвальных качалках получил бы опыта в разы больше чем за всю жизнь смотря это г.....без этих тренажеров ..прокачивающих каждый пучок ..и т д...сотни ненужных приспособлений...кто то бабки делает на вас ..простой зал минимум железа..база.. питание..отдых...приятное общение с друзьями а не с понторезами...и будет вам результат ...а фитнес индустрия это все зарабатывание денег на людях.имхо

@SKY1709_ 9 жыл бұрын

densshmenss Согласен.+

@RamilVerdiyev 9 жыл бұрын

densshmenss спора нет! но каждый проповедует то, что считает полезным и пригодным. Вот у него это так сработало. У кого сработалось в подвале пусть выставляют видики без стеснения - будем смотреть с удовольствием и даже восторгаться