Amores, fiquem a vontade para trocar algum ingrediente caso não gostem ou não encontrem. Tudo é modificável. Se você não gosta de algum, te convido a se jogar e experimentar. Você pode deixar na geladeira por 3 a 7 dias ou congelar por até 1 mês.
Tem varias outras marmitas aqui no canal! Veja essa playlist e escolha uma por semana para variar a sua alimentação e nunca enjoar: • ALMOÇO PARA 5 DIAS DA ...
Grãos, vegetais e outros da semana
-Quinoa
-Cenoura
-Chuchu
-Beterraba
-Limão
-Castanha de caju, nozes, amêndoas ou qualquer outra oleaginosa (é para incrementar)
-Passas (#TeamPassas ❤️)
-Mix de folhas ou um tipo de folha
O que usei para temperos e preparo:
Açafrão, pimenta do reino, azeite, cebola e sal
Proteínas:
Eu usei tofu defumado e adoro também acompanhar com tartar de salmão. Fica legal também com frango desfiado
Você também pode incluir: Ovo, frango, carne, peixe, tofu branco ou defumado ou carne de soja da forma que preferir.
Quero ver quando vocês fizerem as receitas! Me marquem e usem #ReceitasDaThaisa para eu conseguir ver!
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🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡
Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras).
A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa?
🔥 Para emagrecer até 6kg em 4 etapas faça parte do Protocolo SECAH: thaisaleal.com.br/pv-metodo-s...