Amoreeees, espero que gostem e entrem no foco comigooo!!! Essa é a minha marmita da semana que podemos deixar na geladeira ou congelar.
Fiquem a vontade para trocar algum ingrediente caso não gostem ou não encontrem. Tudo é modificável. Se você não gosta de algum, te convido a se jogar e experimentar. Você pode se surpreender!
Grãos, vegetais e outros da semana
-Arroz (branco, integral, vermelho, negro... o que preferir)
-Feijão
-Cenoura
-Chuchu
-Couve
-Farinha de amêndoas ou de castanha de caju ou de coco ou de semente de girassol ou resíduo de leite vegetal
-Farinha de linhaça dourada (compre a semente e bata no liquidificador ou compre a farinha estabilizada)
O que usei para temperos e preparo:
Azeite, cebola, alho e sal
Proteínas opcionais:
Ovo, frango, carne, peixe, tofu branco ou defumado ou carne de soja
Quero ver quando vocês fizerem as receitas! Me marquem e usem #ReceitasDaThaisa para eu conseguir ver!
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🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡
Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras).
A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa?
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