Amores, essa é a minha marmita da semana! Achei ela bem Comfort Food, ou seja, que a gente come e remete a algo bom, da infância, que aconchega, sabe? Hoje é uma canjiquinha cremosa com cenoura + picadinho de frango, carne, soja ou camarão + couve refogada + farofa crocante low carb! É um mix de texturas que eu amoooooo!!!
Tem varias outras marmitas aqui no canal! Veja essa playlist e escolha uma por semana para variar a sua alimentação e nunca enjoar: • ALMOÇO PARA 5 DIAS DA ...
Você pode congelar por 1 mês ou deixar na geladeira por 3 a 7 dias. Eu, particularmente, gosto de deixar cada preparação em um pote e montar meu prato ou marmita na hora de comer.
Canjiquinha
-1 e 1/2 xic canjiquinha crua
-1/2 cebola
-2 dentes de alho
-1 cenoura ralada
-1 c. chá de sal ou a gosto
-1,5L de água
Frango, carne ou camarão
-1kg frango em cubos, carne em cubos, camarão ou 500g soja em cubos crua
-1/2 xic stoyo de coco ou coco aminos
-1 c. óleo de gergelim
-sal se necessário
Couve refogada
-Couve
-Azeite
-Sal
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Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras).
A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa?
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