⚡️ Amilopectina vs Maltodextrina vs Ciclodextrina ➜ ¿Cuál es el mejor suplemento de carbohidratos?

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2 жыл бұрын

Suplementación con carbohidratos ¿Cuál es mejor? ¿Cómo funcionan? Comparativa de Amilopectina vs Ciclodextrina vs Maltodextrina + TIPS sobre su uso y utilidad.
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Пікірлер: 34

@marcos.conquer 2 жыл бұрын

Parece una clase de máster hecha sencilla 😅 Brutal Xabi. Nunca defraudas ❤️

@jch90z Жыл бұрын

Ciclodextrina punto final en el post con proteína como bien dices vehiculiza todo donde se necesita, en salud y mejora el dinero es secundario

@ronalcamacaro8734 9 ай бұрын

Excelente enseñanza 💪

@Soraya_Pleiades Ай бұрын

Mejor explicado imposible. Gracias 🙂‍↕️

@rubensanchezxd 2 жыл бұрын

Muy buen vídeo! Como sugerencia, podría haber estado guay meter también la sacarosa ;))

@deporenoca 25 күн бұрын

Hola Xavi muy buenas un cordial saludo.cual piensas que se adactaria a mi mesotipobpuesto que soy flaco con barriga muchas gracias

@Sam_-sc4mp Жыл бұрын

Cual es mejor de las tres para tener masa muscular? Muchas gracias y un saludo

@elgranaino24 7 ай бұрын

Buenas queria saber que tipo de carbohidratos puedo tomar para coger volumen, ya que estoy en gimnasio y apenas cómo lo necesrio y quiero un tipo de suplemento que lleve lo necesario para coger volumen, yo tengo una bolsa de suplemento de carbohidratos que no se lo que llevará pero puede que tenga maltodextrina porque en el trabajo me pasa lo que usted explica en el video, flatulencias y diarrea, que suplementos de carbohidratos deberia de tomar para coger volumen en el gimnasio ?, gracias

@Cesar0774 6 ай бұрын

Yo consumo Maltodextrina junto con el licuado y creatina.antes de entrenar .durante y despúes del entreno

@oscaryoelramirezbarriga2414 Жыл бұрын

En cuanto tiempo se digiere la maltodrextrina!?

@user-rm8im5ss1j 11 ай бұрын

Se podría tomar la ciclodextrina como preentreno de crossfit para hacer un buen aporte de hidratos?

@peri_1780 Жыл бұрын

Buenas, la ciclodextrina se puede tomar junto al suero de proteínas?

@denyur2568 9 ай бұрын

Hola! Estoy entrenando futbol 2 horas diarias aveces son 3 y tambien 1 hora y media diaria de gym. No quiero volumen solo estoy trabajando fuerza en pienas, hombros y brazos. Cuantos gramos de maltodextrina post entreno me recomiendas tomar? Lo quiero realmente para complementar los carbohidratos que necesito en mi alimentación

@89danielfernandez 11 ай бұрын

Tengo una pregunta, no quiero coger masa al revés quiero perder, pero me la han mandado para correr más y aguantar en resistencia , cogeré peso ?? Gracias

@pedropabloalvarezjaramillo4392 10 ай бұрын

Seria interesante mezclar maltodextrina y ciclodextrina en el intra entreno con 20 y 20 gramos de cada? Un saludo

@adrianmartinezpajuelo9510 9 ай бұрын

Yo tomo amilopectina y me va genial.........lo que sí he notado es que desde que la tomo tengo muchos gases .....es casualidad o no?

@ivansalasecharte3585 2 жыл бұрын

Eres un crack!!! entiendo entonces que ciclodextrina durante en mi caso por la digestión y de post amilopectina de patata,verdad?

@xabierramirezdelapiscinavi4261 2 жыл бұрын

podria ser una opcion, sin embargo, te recomendaria que para el post entreno pruebes la maltodextrina. Si no te da problemas, dinero que te ahorraras

@Raul-jl1nd 2 жыл бұрын

Buen video, ¿pero que tal funciona la maltodextrina como aporte de calorías en volumen? ¿Cuales serian las cantidades optimas? Gracias

@xabierramirezdelapiscinavi4261 Жыл бұрын

Mmm preferiria la palatinosa para dicho fin. Las cantidades para dicho fin pueden oscilar entre 20-60g un par de veces al dia

@davist1111 4 ай бұрын

pues a nivel digestivo me sienta mucho mejor la maltodextrina (de tapioca) que la ciclodextrina

@nonitotb Жыл бұрын

Buen video, pero leyendo comentarios me surge una duda, te comento, soy una persona delgada en busca de subir de peso/ganar músculo, que me vendría mejor, mezclar una proteina whey con maltodextrina o palatinosa? O alguna otra recomendación. Gracias de antemano, y buen video!

@biochemistryfitness908 Жыл бұрын

No hay una respuesta unica a tu pregunta. Si lo que buscas es añadir mas calorias a tu alimentacion a partir de hidratos de carbono ambas opciones son validas. Sin embargo, en este caso tendras que valorar mas cosas, como tu tolerancia a la fructosa o la "fobia" que puedas tener a los picos de insulina. Como te digo ambas opciones tienen cabida en su contexto especifico

@oliverisla8221 2 жыл бұрын

Haz uno sobre la ashwagandha porfa

@motivacionaestheticpower5670 Жыл бұрын

@@FitGeneration esperemos lo haga

@carlosvazquezgutierrez5570 Жыл бұрын

Buenos días para deportes de resistencia me refiero más de 2 horas que recomiendas .maltro,ciclo,Una combinación de hidratos de índice glucémico bajo..Y cuáles serían .Gracias

@xabierramirezdelapiscinavi4261 Жыл бұрын

En tal caso haria varias pruebas, pero con toda seguridad incluiria mezclas de glucosa y fructosa dentro del combo. Una opcion que me gusta mucho es ciclodextrina con palatinosa

@antonio9502 Жыл бұрын

@@xabierramirezdelapiscinavi4261 y que cantidad recomiendas de ciclodextrina y palatinosa disolver en 500ml de agua? Porque yo utilizo esta mezcla en carreras de ultra trail y en las últimas dos carreras a partir de las 6 horas he tenido problemas estomacales y pienso que es por la elevada cantidad de ellos en 500ml

@jaimequevedo5794 Жыл бұрын

Buenas! Lo primero agradecer vuestros videos, muy buenos todos. Quería que me dijerais si es buena opción desayuno-pre-entreno un batido con 50g de maltodextrina y 30g de aislado de proteína 30 minutos antes de entrenar (y unos 30 minutos después de despertarme). [No me gusta ni la amilopectina ni la harina de arroz que hay que calentar y tengo poco tiempo] Utilizo cluster dextrin como intra-entreno 25g (+palatinosa 12.5g) y electrolitos. Entreno fuerza durante 1.5-2h.

@xabierramirezdelapiscinavi4261 Жыл бұрын

No esta mal planteado pero a mi personalmente, si estaria en tu lugar, entrenaria sin desayunar y meteria el desayuno en otro momento del dia. Esto es solo mi preferencia personal, si estas agusto haciendoll asi, sigue haciendolo😉

@jaimequevedo5794 Жыл бұрын

Si no me tomo nada, noto que me falta energía.