Neden gece gelmedi ki. Ben yine de gece 4 te izlicem kalsın şimdilik

Hobaaa güray hocam kendini aştın valla haftada 2 podcast umarım devamı gelir

VERDİĞİNİZ HER BİLGİ İÇİN TEŞEKKÜRLER FIRAT VE GÜRAY HOCAM

Şükürler olsun yeni video yeni bilgiler oley Güray hocam yine video attı

Fırat ve Güray hocam emeklerinize sağlık devamını bekliyoruz

Çok faydalı bir konuşma olmuş, teşekkürler ikinize de.

Hareketin bitişinin nasıl olması gerektiği konusundaki fikirleriniz cidden yep yeni bir vizyon açtı aklımda. Kesinliklle izole ve yavaşlayarak bitebilecek kiloda yapmaya çalışacağım 👍👍

Güray abi bu spora türkiyede çok büyük bir literatür ve kaynak kazandırıyorsun emeğine sağlık

Attığında hemen izlemedim şimdi gece izliyorum daha iyi ;)

Her güne yeni podcast mi harika👍

fst7 falan gibi değişik antrenman sistemlerinin gelişime etkisi ve programlara dahil edilmesi hakkında video gelirse güzel olur

Çok iyi videoydu emeğinize sağlık

Guray hacam seni seviyorum adamsin bilgilendirme muhtesem bravo

Bizi mutlu ediyorsun abi. Sarıyor bu potcast mevzusu

Fırat balkaya ile daha çok video gelsin powerlifting üzerinde daha da durulabilir ben vücut geliştirme ile uğraşıyorum ama powerlifting de çok dikkatimi çekiyor.

Bütün podcast lerin en verimlisi olmuş.

Harika devamı gelsin👍👍

Devamı gelsin abi severek izliyoruz

@firatbalkaya soru: videoda bulking yeterince pirinç vs yiyemediginizden bahsettiniz. Bunun yerine fıstık ezmesi gibi yağ ve dolayısıyla fazla kalori ihtiva eden ürünleri tercih etmemenizde bir sebep var mı? Calori surplus'ı bu sayede kolayca dolduramaz mıyız? Dirty bulkinge mi girer?

Çok sarıyo devamı gelsinn

güray hocam çok saygı duyduğum bi insansınız. sevgiler

Fırat bulkaya , Küray aydın çok değerli bilgiler teşekkürler

Vayyy hocam ard arda sasirtiyosunuz bizi

Dinlediğim antreman üzerine en iyi podcastlerdendi ancak şu süper set, drop set, olaylarına da inceden girseysiniz keşke

muhteşem video

İzlemeden like attım

Bulk definasyon hakkında detaya inerseniz çok iyi olur o konuda eksiğimiz tam anlayamadıgımız olaylar var

Evde idman atarken müzik dinlemek yerine podcastlerini dinliyorum. Seviliyosun kırall.

Dün güray ile sohbetinizi dinledim dedim ki '' çok iyimiş yaa '' umarım bunun gibi çok fazla sohbeti vardır baktım yokmuş, uyandım bu süprizle karşılaştım.

Abi podcastlar iyi oluyor devam

benım konusulması ıstedıgım konu yenı baslayanlar bır ınsanın neler yapması antremanın da neler uygulaması ve supplement kullanmadan nasıl beslenme yapması yanı yenı baslayan bır bıreyın nasıl bır beslenme yapması antrenman uygulaması bunun detaylıbır sohbetını yaparmısınız cunku bence ılerı sevıyeden daha cok bu sevıylerın ınsanlarımızın arasında fazla oldugunu dusunuyorum ve daha cok ınsana fayda dokunacagını dusunuyorum yaptığınız podcastların hepsı tesekkurler

Hocam Ersin adaklıyla video gelmesini çok isterim. saygılar sizleri seviyoruz

Abiler çok seviliyorsunuz öncelikle. Skolyoz ile ilgili yapılabilecek egzersizler önerirseniz çok sevinirim. 18 derece ağrı yapıyor antrenmanda ağır girme açısından korkutuyor istemsizce. Üzerinde durulursa çok sevinirim.

ilk defa düzgün bir saatte yüklenen bir video

Hep sedanter bireyler için sohbet dönüyor birazda kronik rahatsızlığı olanlar için bilgi verir misiniz güray hocam? mesela ben diyabetim ve bu sporu seviyorum nasıl bu yola devam edeceğim bazen bilemiyorum bir doktor olarak bu konuyu ele almanızı bekliyorum bir gün :) saygılar sevgiler.

abi hayret bu saatte video falan ?? düzene girilmiş yarış haberleri gelir yakında ;)

En optimal anrenman programı oluşturma ve vücuttaki eşitsizlikler hakkında konuşursanız güzel olur

fırat abi yoruldun biliyoruz ama bu dava sensiz olmaz bas

Sen hiç susma güray hocam

bismillahirrahmanirrahim 2 günde 2 video mu

teşekkürler

Biyomekanik hakkında konuşmalısınız kesinlikle.

Fırat abiyi tanimiyordum bu konuşmasından sonra ciddi takip edilmesi gereken birkaç insandan birisi olduğunu anlıyorsunuz

Güray Hoca yardırıyor maşallah 🧿🧿

Bekletip gece 4te izlicem hocam kusura bakmayın

Güray hocam, bilge adam reisle yayın yapma planın var mı?

Hocam gym kongla podcast gelirse efsane olur

hocam antrenman videolarını da bekliyoruz

Hocam ventolin yağ yakımı için uygun mudur fırat hocam veya güray hocam görürseniz yanıtlarsanız sevinirim çünkü clenbuterolda sablutemol olarak geçiyor ventolinde

Haftada 2 video mu? Abi silah zoruyla cekiyosan 2 kere goz kirp

her podcast meydan larousse gibi,akıyo maşallah yine...

yağ yakımında minimum kas kaybının ayrıntılarına değinseniz güzel olur :)

soru : vücut geliştirmeye yeni başlayıp ekonomik olarak sıkıntı çekmeyen herkes koçluk almalı katılıyor musunuz? alma konusunda düşüncelerim var ama çok erken mi verim alabilir miyim şüphelerim var

Bilim Kurgu Aydın&Balkaya Güzel video 😅

Biz videoların gece gelmesine alışmıştık hocam

Hocam sen konuş podcast çek konusu önemli degi ağırlığını koy youtube a

Ooooo güray aydın abim gece 4 te video atmamış...

Reis colombia'nın cool lime'ını beğendin mi?

ya ne çok reklam koymuşsunuz be kardeşim iki dinleyip uyuyalım diyelim jigolo reklamıyla uyandım jigoloya bile sıra gelmiş

Hocam saat 10 da video mu atılır tüm düzeni bozdunuz

anabolik saatte gelmedi hocam hayret ettim

balkaya çok iyi bir insan bence çok iyi bir hoca

Tam spordan geldim yatıcam videoyu gördüm neyse mecbur izlicez

Ne zaman 4k video gelicek

Abi aestetik vucut programi yayinlamalisin herkes estetiğe yöneldi güç çalışmak estetiğe engel olurmu video gelsin bunla alakali

Keşke Güray Aydın’ın kuzeni olsaydım...Dostlarım büyümenin ilk kuralı derdik. Çünkü Güray’ınn kuzeni olurdum. Kanal ikimizin olurdu. Sonra Güray’yla aynı salonda antreman yapardık. Ben Güraya güzel bir spot yapardım o da ağırlığı basardı. Sonra zıplayıp omuzları birbirine vururduk. antreman çıkışı 30 liraya dominostan büyük boy pizza challenge yapardık. Kesin Güray kazanırdı. Ama bende onu pilav tavuk yerken yenerdim. Neyse Güray ben Fırat salonda deadlift challenge yapardık. İdman sonrası proteinocean maltodextrin dikerdik. Sonra Güray'ın arabası seat cuprayla Ankara'da basardık. Ben Güray'in yanına otururdum. Fırat’ı arkaya atardık. Belki de beni satası gelirdi Güray’in, belli mi olur? Neyse Fıratı’ı eve bırakırken Güray Fırat’a sorardı: Haftaya yine tükenişe gidelim mi ? Fırat olur derdi , Güray tükeniş seviyor onu biliyorum. Bana derdi bro haftaya sen pizza söyle çok para gidiyor. Ben de derdim kanka benim sponsorum mu var 😁 Neyse sonra evde cs atardık Güray ile kesin ben kazanırdım. Belki dertleşirdik... Sabah beni 5’te ayağa kaldırırdı kesin.Bugün tükenişe gidicez diye bağırırdı... Ufak bir arbede çıksa da arabaya atlar yine idmana giderdik. Ben Field Jaklr, ve bu da gerçek olmayacak kadar güzel hayalim... Peace out! Bekle beni Güray, ileride kuzenin gibi olacağım man

guray hocam kanala geri dönüş mu yapıyor yoksa

Fırat abi yeni başlayan birisine 5*5 mi önerirsin

Devami gelsin

Güray hocam düşük karblı diyette karb ne zaman alınmalı idman öncesimi sonrasımı bilen arkadaşlarda bilgilendirirse makbule geçer

cardio yapacagim zaman dinlerim diyodum ama dayanamadim

Gece 3 te gelmediği için protesto edip izlemiycem😄

hocam yanlis saatte geldi video

haftada 2 video ağlıcam şimdi....

Abi siz bahsettiniz ama detaya girmediniz sirt çalışırken biceps in aktivasyonunu nasil azaltabiliriz ben antremanlarimda yaşıyorum bu durumu iyi ve detayli anlatirsaniz sevinirim. Firat abi yorumlari okuyacağını söyledi görürsen iyi olur selamlar abi 💪

Öncelikle teşekkürler. 0 carb zamanı ketondan gelen enerji ile glukoz dan gelen enerji arasında gözle görülür bir fark oluşuyor mu? Vücut carbsız haline adapte olup aynı kilolara çıkamaz mı? Şimdiden teşekkürler. Emeğinize ağzınıza sağlık.

Hocam yanlış saatte attınız

İzlemeye çalışıyorum ama bir türlü olmuyor. Galiba gece 4 ü beklemem gerek

Sevdiğimiz adamlar

dediğiniz koçun ismi nasıl yazılıyor hocam?

Yeni podcast nerde hocaaaaam

hocam podcastler spotifya neden gelmiyor

Şeyi hatırlıyorum Güray abi powerlifting yarışmasına katılıyor sadece bench pressten Fırat abi Güray abiye şuna bak sadece bench press den katılıyor bir şey yapamıyor diyor çok kötü bir form diyor yıl kaç hatırlamıyorum şu an ise arkadaşlar ve bilgi alışverişi yapıyorlar nereden nereye hayatın ne göstereceği belli olmuyor :))

Her set tükenişe gidilmeli mi? Sonuna kadar her sette zorlamalı mıyız kalkmayana kadar? Eğer böyle yapacaksak kaç set yapmalıyız? Sonuna kadar zorlanmış bir setten sonra aynı ağırlıkla çok daha düşük tekrar yapmak bir problem midir normal mıdır? Kafamı kurcalayan sorular.

ABİ KONUYLA ALAKALI ÇOK ÖNEMLİ BİR ŞEY SORCAM KULAKLIĞIN MARKASI NE ABİ

Abi kanal poscat kanalı olduuuu. Ama iyi bunlarda iyi

Defteri kitabi hazırladım geldim

güray aydın saati değil ama yinede sarıyor.

Çok güzel bir video olmuş. Kaan diye bahsedilen kişi kim acaba? 😊

Bu ne hocam bu saatte ? Birdahakine gece 12den önce gelmesin lütfen :D

48:17 de bahsettiği adamı bulamadım kim ki o

Gece gelmemesi şaşırttı

Güray abi adamsın

ben hiç yeterli kalori alamıyorum ancak yinede güzel bir büyüme oluyor

fitness camiasının 2 feriştah kingi

Fırat ile sonunda geldi. Hadi bakalım 1 saat kahvaltı ile iyi gider.

4 SAAT UYUDUM İDMAN VERİMLİ GEÇMEZSE…

ben gece 4 alarm kurmuştum

kemik tayfa bunu gece izleyecek

Pull down da özellikle şu sorunu yaşıyorum : 70 kg ile 3*12 çıkarıyorum tükeniyorum ama hiç hissetmiyorum 60 kg ile 4*12 rahat hissederek yapıyorum fakat hiç tükenmiş hissetmiyorum hangisi daha faydalı bu durumda