¿Porque Balancear Y Porcionar Funciona Para Bajar De Peso? / Nutritalks

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Жыл бұрын

NUTRITALK LIVE “¿PORQUE BALANCEAR Y PORCIONAR FUNCIONA PARA BAJAR DE PESO? “
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Пікірлер: 118

@sarelysmartinez3515 Жыл бұрын

Hola Mariana eres muy especial yo logre bajar 43 libras gracias a ese sistema y me he mantenido asi baje de talla 10 a talla 2 gracias y para todos lo q lean estos este comentario vale la pena .

@anutricional Жыл бұрын

Que gusto mas grande Sarelys!! Felicidades y gracias por compartir!

@teresachavezocha2144 Жыл бұрын

Hola, como lo lograste me puedes dar unos tips porfa 🙏

@mariacovarrubias8441 Жыл бұрын

Yo empiezo hoy gracias licenciada seguire sus recomendaciones , su video bale oro

@paolasoberano1766 Жыл бұрын

Gracias a ti aprendí y he reducido grasa y aumentado masa. Entre en dos talleres tuyos y gracias a eso aprendí mucho más. Gracias Mariana. Sigue así enseñandonos ya que hay mucha gente que desea aprender y quizá no pude pagar los talleres pero con tus videos y tus enseñanzas nos ayudas por qué así fue primero conmigo, yo aprendí mucho viendo primero tus videos. Nunca dejes de enseñarnos.

@anutricional Жыл бұрын

Me alegra muchísimo Pao! Nunca lo haré, muchos saludos!!

@marthatreto6336 Жыл бұрын

Hola hermosa!! Bendito el día que te encontré en KZfaq. Tenía diabetes,Alta presión y sobre peso. Después de 5 años comiendo clean, revertí la diabetes,presión excelente y 45 libras menos. Gracias Mariana! ♥️🍏🙏🏽🌷🤗👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼bendiciones!

@erikachame5364 Жыл бұрын

Yo soy una de las que participé en una de las clases y si me a funcionado. La primera semana se pensé que no podría . Baje 7 cm. De cintura y no lo podía creer . 💃🏻💃🏻. Llevo 2 años y me sigo manteniendo, todo es aprender a comer y hacer una buena alimentación más limpia . Gracias por todo lic. 👏🏼👏🏼

@inespellicer2823 Жыл бұрын

Lo puedes decir más alto pero más claro imposible totalmente de acuerdo contigo en todo eres maravillosa y cada vez estoy más contenta de haberte encontrado enhorabuena ❤️💕

@anadhernandez2374 Жыл бұрын

Que bueno que con usted no se pasa hambre

@miguellucas6179 Жыл бұрын

Excelente video como siempre 👍🏽

@erikachame5364 Жыл бұрын

Si quiero la clase para aumentar masa muscular!💪🏼🍓🍎

@aracelivazquezameneiros3877 4 ай бұрын

Me ha encantado ver esto. Muchas gracias

@pilarguzman278 Жыл бұрын

Muchas gracias Dra por todo lo que nos enseña anoté todo como en la escuela 🤭con dibujitos y todo saluditos y Bendiciones 😊

@guillerminasolis5530 Жыл бұрын

Super interesante!! Espero poder inscribirme en el siguiente Reto! Explicación 10 de 10 Lic. Mariana, muy entendible. SALUDOS!! 😊

@irenelaforet7807 Жыл бұрын

muchas gracias Mariana por la informacion.

@deliamijares9210 Жыл бұрын

Me encanta tu forma de enseñar, desde que sigo tus videos cambio mi pensamiento con los alimentos. Estuve tomando los nutri smid pero resiente mente la ginecóloga me de mi dieta semillas que consumía por que encontró mis estudios quistes en mis senos y deje de tomar los nutri mosdi

@mokuho Жыл бұрын

-balancear carbohidrato-proteína y grasa: Cantidad de Proteina la palma y los dedos de la mano son dos equivalentes 18:34 -1huevo es un equivalente de proteína. 2 huevos 2 equivalentes de proteínas. -2 rebanadas de aguacate es un equivalente de grasa

@pattyvilla8832 Жыл бұрын

Gracias me encantan sus clases!!

@sarayamlahi7883 Жыл бұрын

Muchas gracias mariana

@reyajime8516 Жыл бұрын

Excelente gracias🌞🤩

@mariaazaleadelapena544 8 ай бұрын

🙏💙💛🌞Yo me la pasaba comiendo todo el dia hasta la media noche, he aprendido mucho contigo todavia me falta mucho pero ya no he subido de peso. Me falta hacer los Nutrijugos empiezo y los dejo.

@LauraGarcia-xk5ju Жыл бұрын

Buenísima información 👏👍🙏🏼

@bettylg5861 Жыл бұрын

Mariana, buena información Gracias

@lelychavez6406 Жыл бұрын

Eres mi health couch favorita aprendo con cada video tuyo e logrado reducir una talla mil gracias 😘

@anutricional Жыл бұрын

Me alegro muchisimo Lely!! Gracias!!

@normaalcaidereyes4030 Жыл бұрын

Gracias mariana e aprendido a comer y me e ma tenido estoy feliz 😊 😊 ❣️❣️❣️🤩🤩🤩

@maricastillo5247 Жыл бұрын

Me encanta como lo explicas Mariana, he aprendido montones y lo aplico a mi familia.

@anutricional Жыл бұрын

Me alegro muchísimo Mari!!

@magalyredrovan7277 Жыл бұрын

Wow! Excelente información! Muchas gracias Mariana por el esfuerzo q hace para q podemos entender (hasta con dibujos) 😅 Me gusta mucho sus videos y aprendo mucho también! Lista para mi primer taller q me registre! 🙋‍♀️

@anutricional Жыл бұрын

Me alegro mucho Magaly, bienvenida a tu primer taller!

@rosalbamadigal486 Жыл бұрын

Wow Mariana!! El que tenga oídos que escuchemos, Gracias Mariana por explicar tan claramente y con la sabiduría que lo enseña, nadie como usted. Gracias Dios la bendiga 🙏🙏🤗💐👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@anutricional Жыл бұрын

Un gusto Rosi 😘❤️

@paulinamora3347 Жыл бұрын

Hola Mariana Estoy de acuerdo contigo y te sigo Tienes nutritalleres en estos días? Gracias por tus ideas

@cirilagomez7326 Жыл бұрын

Bienvenida usted bendiciones 😘🙏🇩🇴🇩🇴

@mariaynsfran3236 Жыл бұрын

Doctora gracias x lo que nos enseña ..saludos

@anutricional Жыл бұрын

Un placer!!

@LourdesLago-hh1kz 2 ай бұрын

Muy bueno

@liliainesurdapilleta6191 Жыл бұрын

Muchas gracias por la información👋

@anutricional Жыл бұрын

Un gusto!

@rosaperalta186 Жыл бұрын

Mil gracias por tus consejos saluditos

@anutricional Жыл бұрын

Un gusto Rosa!

@reynasoledadapodacaleal5635 Жыл бұрын

Baje 18 kg con sus consejos.

@paolasoberano1766 Жыл бұрын

Me gustaría que nos dieras recetas de colación para personas que entrenamos pesas...por fa 🙏🙏

@yenisdiaz5323 Жыл бұрын

Soy testigo de esto. Desde hace 4 años que entre en un plan de usted aprendí a balancear y nunca más llegué al peso de 140 libras. Estoy desde que conocí su canal entre 120- 125 libras me siento bien cómoda y saludable Gracias doctora.

@manekencafe4889 Жыл бұрын

Sí o

@manekencafe4889 Жыл бұрын

Lllllo Pool

@anutricional Жыл бұрын

Que gusto! Felicidades!!

@evelinrodriguezr674 Жыл бұрын

Gracias muy buena información, ami nada me ayuda a bajar de peso e intentado todo. Pero gracias por la información

@angiefernandez8702 Жыл бұрын

Buenas noches Mariana! Te sigo hace mucho, estoy operada de cáncer en el colon y recientemente me extrajeron la vesícula. Me gustaría recibir de tí la orientación en alimentación. Muchas gracias por estar. Saludos desde Uruguay

@anutricional Жыл бұрын

Hola Angie, muchas gracias por seguirme! Te comento que toda mi asesoría solamente es por medio de mis talleres, me encantaría que entraras para poder ayudarte aun mas! Saludos!

@mariaoceguera4092 Жыл бұрын

Hola buen dia!!! Siento que ayunando 12 horas contando las horas de sueno me ayuda a comer menos. Tengo 52 anos y estoy en la menopausia.

@seydimunoz2801 Жыл бұрын

Hola Lic, muchas gracias por la información, por cuestiones económicas no me he podido inscribir a su taller, pero como ayuda, he aprendido muchas cosas con ud, espero pronto poder estar en su taller. Gracias por todo lo que transmite, es un ángel que cuida de nuestra salud. Abrazos.

@anutricional Жыл бұрын

Un gusto enorme!

@huitzilmontesdeocasolis2947 Жыл бұрын

Buenas tardes Mariana disculpa me podrías decir de que marca es tu extractor de jugos?

@milirotela3790 Жыл бұрын

Hola Mariana, una pregunta, 1 equivalente de carbohidrato, 1 de proteína y 1 de grasa seria en los 5 comidas

@monsequiro7396 Жыл бұрын

Hola Lic. Estaré agradecida si me responde. En el caso de que yo hago ejercicio de pesas todos los días, entiendo que debo comer dos equivalentes de carbohidratos y dos de proteína, mi pregunta es. Entre esos dos equivalentes puede ir variado, por ejemplo un plato de 2 pechugas de pollo como proteína, 1/3 de taza de arroz y 1/3 de taza de frijol y unas rebanadas de aguacate como grasas. Es posible combinar comer dos equivalentes entonces de proteínas y carbohidratos diferentes? Espero su respuesta Lic. Muchas gracias por todo ❤️🙏🏼

@nancytopete4819 Жыл бұрын

Pregunta Mariana Qué se come primero? Las verduras y después el plato fuerte, o tal vez la fruta es antes ? O no importa el orden ?? 😰

@oliviaalvarez3552 Жыл бұрын

CRACIAS DOCTORA SON NOTICIAS QUE NOS AYUDAN YO SOY BARIATICA ME REALISE MY SIRUJIA BCRACIAS A DIOS 24 DE SEPTIENBRE 2021

@gestionadministrativa3050 Жыл бұрын

Me encanta su trabajo, El sistema que maneja solo ayuda a la oxidación de grasa o también se va a prevenir en un futuro la resistencia de insulina? Hay nuevos estudios que informan que comer cada tres horas o varias veces al día provoca picos constantes y eso no es sano, podría ampliarnos más ese tema, bariatras. Endocrinólogos también lo afirman y eso genera confusión, saludos!

@anutricional Жыл бұрын

Los alimentos que vas a comer cada 3 a 4 horas , así como las cantidades de ellos y el combinar los carbohidratos y proteínas, no crean subidas abruptas de glucosa y por lo tanto de insulina.

@seydimunoz2801 Жыл бұрын

Hola Lic,. Buen día una pregunta, en las colaciones podemos agregar un carbohidrato, 1 proteína y 1 equivalente de grasa? Ojalá me pueda responder. Muchas gracias. Saludos

@anutricional Жыл бұрын

Si claro!

@GenesisAcevedoDeChacon Жыл бұрын

¡Hola, Mariana! Gracias por tus explicaciones. He escuchado varios videos tuyos y me parece que aún no he escuchado sobre si comer atún enlatado y cuál sería la porción. Soy de Venezuela, y, por ejemplo, una arepa pequeña con media lata de atún me mantiene saciada por bastante tiempo. ¿Qué opinas del atún enlatado?

@esperanzaponce5821 Жыл бұрын

Hola es la primera vez que te encontré en yutu y me interesó mucho me gustó tu opinión quiero aprender ah comer

@67RR Жыл бұрын

Mariana ke opinión tienes de las tortillas de avena,si las recomiendas y cuantas.por dia gracias y saludos hermosa 💖 😘

@lettyaquino4477 Жыл бұрын

A mi también me interesa saber que tan favorable es cambiar la tortilla de maíz por la de avena… hay beneficio?

@silviagomez4227 Жыл бұрын

Hola buenas noches te go una pregunta yo peso 103 libras y nada de masa muscular siempre he sido muy delgada y la verdad siempre he soñado estar más llenita que me recomiendas gracias

@nohemimagos6238 3 ай бұрын

Doctora, entonces si queremos bajar sólo podemos comer 5 porciones de carbohidratos por día? Incluyendo las colaciones?. Gracias!!!

@67RR Жыл бұрын

Hola Mariana, muchas gracias por tanto ke nos enseñas, como puedo bajar mi grasa corporal bajo de peso, pero mi grasa abdominal no baja ,me cuido en alimentación y hago 5 dia ejercicios bariado ,cardio, peso hojala me.puedas hayudar saluditos y bendiciones 💖 🙋‍♀️🙋‍♀️

@anutricional Жыл бұрын

Hola Brenda, tienes que cuidar tus carbos, no mas de un carbo por comida, te invito a entrar a mis talleres :)

@67RR Жыл бұрын

@@anutricional me encantaria Mariana entrar atus talleres,pero desafortunadamente no tengo Facebook ,hojala pudieras hacer por medio de WhatsApp

@anutricional Жыл бұрын

@@67RR no es posible ya que hago clases en vivo y en Whats no se puede 🙃

@MiguelCruz-zu8py Жыл бұрын

Como de cuantas calorías tiene que ser cada comida? Me refiero a desayuno almuerzo cena etc

@anadhernandez2374 Жыл бұрын

Gracias por tanta información una pregunta si me como una naranja con unas 8 nueces tengo los 3 macronutrientes?

@user-wl7pb4vu3q 3 ай бұрын

Hola doctora, podría reemplazar la carne por tofú o tempeh?

@reginacancelreyna3857 Жыл бұрын

Donde ecuentro el link para inscribirme al taller

@pattyguerra4939 Жыл бұрын

Cuando Yo seguí tus consejos baje 35 libras pero luego empecé a comer mucho pan conchas donas papas etc subí 5 libras por dia

@anutricional Жыл бұрын

Es momento de continuar Patty! Vamos tu puedes!

@veronicaramosjimenez4173 Жыл бұрын

Doctora donde me inscribo al taller me interesa

@daysivirginiaasevedocarpio3527 Жыл бұрын

Tengo un problema mi estómago no asepta ninguna comida para el desayuno yo tengo años de desayunar tres pancito de arroz y un vaso de café a las siete y media y no me da hambre toda la mañana hasta las doce y media que almuerzo y de allí hasta las cinco y media de la tarde y no como nada más en el día mido 1.50 y peso 68 kilos algún consejo doctora

@nenisguevaragomez8122 Жыл бұрын

No entiendo mucho de lo que hablan, sinceramente es la primera vez que veo un vídeo de nutrición, y quiero aprender a comer correctamente, dónde puedo saber más???

@cinthiavirginia9918 Жыл бұрын

De que estás hablando pavimentación?? Podrías enfocarte en lo del balance por favor.

@flupe6377 Жыл бұрын

buenas noches como me puedo comunicar con usted gracias soy de PERU

@vanessaflores5097 Жыл бұрын

hola Mariana excelente video! me queda la duda sobre los vegetales 🤷🏽‍♀️ entiendo que son indispensables en un plato de comida pero no los mencionas, porfavor ayúdame a aclarar la duda!!

@anutricional Жыл бұрын

Estos entran dentro de los alimentos libres y debes de comerlos de preferencia en todas las comidas, yo inicio mi día con un Nutrijugo, que es un jugo verde y el resto del dia los consumo junto con mis alimentos! Saludos Vanessa!

@reginacancelreyna3857 Жыл бұрын

@@anutricional donde puedo inscribirme al taller

@esperanzaponce5821 Жыл бұрын

@@anutricional me gustaría como puedo tomar su taller

@anutricional Жыл бұрын

@@esperanzaponce5821 Hola Esperanza, abrimos inscripciones para el taller de NOviembre el 17 de Octubre, puedes ver mas información aquí www.anutricionalschool.com/proximo-nutritaller-noviembre

@aguedauribe984 Жыл бұрын

me interesa 🙃

@Sefora2195 Жыл бұрын

Alguien sabe dónde se pueden ver los libros de Mariana y como se pueden adquirir si soy de Perú? Gracias.

@anutricional Жыл бұрын

Hola! Puedes comprarlos en formato digital en mi tienda aquí www.anutricionalschool.com/shop

@starbystarful Жыл бұрын

Una duda, si me como 1/2 taza de frijol estoy consumiendo 1 porción de carbo y 1 de proteína?

@anutricional Жыл бұрын

Así es!

@luzcenidcortescamargo8990 Жыл бұрын

Mariana estoy en España como puedo hacer el pago muchas gracias e querido estar en tus talleres

@anutricional Жыл бұрын

Hola! Lo puedes hacer por Paypal o Stripe! ☺️

@angelicam1137 Жыл бұрын

🍎🍏🍎🍏

@gato123amongus Жыл бұрын

Hola. Quise comprar el detox de 7 días, pero no cto con tarjeta, podría comprarlo y depositar en efectivo a alguna cta?

@anutricional Жыл бұрын

Puedes pagar con la opción de Mercado Pago y luego pago en efectivo para que puedas pagar en el banco o en el Oxxo :)

@gato123amongus Жыл бұрын

@@anutricional excelente hermosa gracias 💜🙏

@gato123amongus Жыл бұрын

@@anutricional hola hermosa yo hice mi compra, como hago para acceder?

@anutricional Жыл бұрын

@@gato123amongusMuchas gracias! Te va a llegar un correo de donde vas a descargar el material. Saludos!

@geraldymayolidiazyanez937 Жыл бұрын

Buenas tardes tengo todo el volumen alto y no se oye será mí tlf o será el audio de la dra

@anutricional Жыл бұрын

En un momento seguro ya lo puedes escuchar bien :)

@geraldymayolidiazyanez937 Жыл бұрын

@@anutricional listo dra gracias

@mokuho Жыл бұрын

También sirve para subir de peso comer cada 3 o 4 horas?

@anutricional Жыл бұрын

No, para subir de peso debes de aumentar la cantidad de macros por comida

@mokuho Жыл бұрын

@@anutricional muchas gracias!👏

@veronicaisabelposada3554 Жыл бұрын

Serían 5 equivalentes por día para bajar de peso?

@anutricional Жыл бұрын

De carbo si, de proteína y grasa depende de cada persona

@veronicaisabelposada3554 Жыл бұрын

@@anutricional muchas gracias

@veronicaisabelposada3554 Жыл бұрын

@@anutricional yo quiero entrar al nutritaller del mes de septiembre

@anutricional Жыл бұрын

@@veronicaisabelposada3554 ahi te espero VERO, puedes inscribirte a partir del 15 de Agosto en www.anutricionalschool.com/proximo-nutritaller-septiembre

@veronicaisabelposada3554 Жыл бұрын

@@anutricional a ok muchas gracias