Ame! 😊 Estaba batallando tanto por qué solo dolia mi pierna, ví muchos vídeos pero ninguno como el tuyo! Gracias maestro!

E visto todos tus videos en general sobre la postura de cada ejercicios y la biomecanica o mecanica de cada parte de nuestro cuerpo y muchas gracias de cuidarno y guiarnos en cada ejercicios ahora a darle con fua😁💪🦵

Gracias por compartir excelente contenido 🔥❤️🇦🇷

Excelente muy buena explicación 👍

Muy bien explicado me encantó felicidades

Bien explicado

me han servido mucho tus consejos muchas gracias!!!! Saludos desde mexico🙋

Es uno de mis favoritos para esos glúteos

Me encantó tu explicación siempre explicas tan detalladamente que no me queda ninguna duda. Muchas gracias ❤

Gracias

Chingón igual que siempre sigue así 👍💪

Ganaste una nueva suscriptora. Saludos

Buen día bendiciones para todos los que leen este comentario y que apoyen este canal desde Haití 🇭🇹🙏🙏🙏

😍😍😍😘😘eres el mejor love U Frank

Hola saludos desde Costa Rica.. siempre sigo sus rutinas..

@FRANK SERAPION. Hola, me gustaría saber si es correcto hacer este ejercicio colocándose un cinturón y jalando con una polea hacia atrás y si es así cuál es el beneficio. Gracias

Hola Frank SERAPIÓN una consulta al hacer este ejercicio con la pierna derecha no siento ninguna molestia pero ya con la otra pierna si siento incomodidad en el tobillo.. A que puede deberse ? Cabe resaltar que el banco es más bajo que mi rodilla como indicas pero nose que estaré haciendo mal para que solo una pierna sienta ese malestar

Que altura del banco es la recomendada

FRANK me gusta tu paciencia y censelles al explicar no presentas chicas y chicos 60 90 60 jajaajaja a todo con FUA

Pregunta yo cuando hago eso mi espalda se vam a los lados

Hay algo que me tiene confusa, ya he visto muchos videos, para gluteos, la fuerza va en la pierna de abajo o uso la de arriba, es que no entendí si es solo para cuadriceps que la fuerza va en la pierna que va al piso 😢

Hola. Yo lo hago solo con una mancuerna y la llevo de lado de la pierna de adelante, (la que se está trabajando) ¿está bien hecho? He visto personas que llevan una sola mancuerna y la cargan de lado de la pierna que apoyan en el banco.

Hola Frank, siempre atenta a tus vídeos. He mejorado un montón pero hace más de dos meses que no entreno ya que me lesioné la ingle porque se me corrió el step. El médico me dijo que ya puedo volver a entrenar pero tengo miedo. No sé como retomar mi entrenamiento después s de una lesión. Siento que perdí todo lo que había logrado. Saludos desde Argentina

Hola,, tengo una duda por que soy de piernas gruesas y las quiero adelgazar y sacar gluteos,,, si los hago los 2 no se me ponen mas gruesas,,, que es lo que no quiero😵

Muchos dicen que recientemente estudios dicen que es mejor romper el ángulo de 90/90 y que la pierna pase levemente la punta de el pie o tener la más inclinada hacia la punta y veo que otros dicen que no debe pasar la punta y tener un ángulo de 90 es decir la rodilla alineada con el pie y bajar recto????? Cuál es lo cierto????

Yo tengo problema con la búlgara a mí me duele el glúteo cuando coloco la pierna de adelante más cerrada y la pierna que va atrás junto el femoral con la pantorrilla y empujó hacia atrás y me duele full el glúteo de la pierna que queda en el piso

Raspao

Hola entrenador...tengo una duda .. porque me lastimo el empeine cuando hago está sentadilla? Del pie q está arriba dl banco...me pasa eso y ando coja todo el día y m duele al pisar 😖

Esa no es la mejor manera de buscar una buena posición (dar saltos) para efectuar el trabajo....