Aprende EJERCICIOS clásicos de FUERZA |30 min para PRINCIPIANTES|

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Күн бұрын

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En la clase de hoy continuamos con la práctica de los ejercicios clásicos del entrenamiento de fuerza, revisaremos tus aprendizajes previos de las clases anteriores y de esta manera podremos progresar.
Realizarás 3 circuitos donde practicamos 4 ejercicios que incluyen, sentadillas, remos, desplantes y ejercicios de hombro.
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0:00 Introducción
0:45 Calentamiento
4:19 Sentadillas con desplazamiento lateral
6:28 Remos con postura de bisagra
7:57 Desplantes con rotación torácica
10:10 Preparación al press de hombro
11:44 Progresiones con carga
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Пікірлер: 48

@rosamargarita1138 Ай бұрын

Gracias linda Mayi ,tengo 68 años y necesito tan valiosos ejercicios Dios te bendiga y a tu hermosa madre ❤

@user-ni5ov3nk4e Ай бұрын

Hola Mayi, hermosas tus clases, yo practico las de osteoporosis y ahora las que haces con tu santa madre. Te agradezco muchísimo todo lo que nos brindas diariamente 😘❤️

@margaritaibanezgarcia5972 Ай бұрын

QUE BIEN LO HACES, Y CUANTO BIEN NOS HACES!!! ERES UNA BUENÍSIMA PROFESORA. DIOS TE BENDIGA. GRACIAS!!! SALUDA A TU PRECIOSA MAMA!!!

@isbel4150 Ай бұрын

Muchas gracias Mayi, te sigo desde la pandemia. Estas clases me vienen super, yo nunca habia ejercitado la fuerza pero ahora estoy empezando contigo. Te estoy muy agradecida eres muy cariñosa, Desde España ❤un beso muy grande para tu mami esta estupenda.

@sandranov7737 Ай бұрын

Gracias Mayi!! ya no tengo a mi mami, pero recuerdo cuando yo era muy joven nos.poniamos mi abuelita, mi mama y yo con Evelyn la Puente a hacer aerobics!! Te hablo de hace muuuuchos años aquí en México. Gracias, gracias gracias!! ❤

@Jesuseslaverdad11 Ай бұрын

Gracias Mayi! Por ayudarnos y perseverar. Muchas gracias

@raquelvillagomez3919 Ай бұрын

Grasias mayi por estos ejercicios que nos das son muy buenos para las personas que tenemos osteopenia o osteoporosis nos alludan mucho Dios te bendiga y te guarde por muchos años un saludo desde México

@marialuciasaaibi9845 Ай бұрын

Es realmente excelente !! Tus explicaciones son lo máximo !

@jaquelinabucolo7586 Ай бұрын

Gracias Mayi, me vienen super éstas clases. Las hago temprano, al levantarme,antes del trabajo. Las hago sola ya que no tengo a mi mami físicamente acá 😢. Pero me trae recuerdos cuando solíamos hace mucho tiempo, ir al gimnasio las dos. Un beso grande,desde Argentina ❤

@anaportu5437 Ай бұрын

Excelente clase de fuerza Mayi!! Tengo 62 años !! Gracias por explicar tan bien para que entendamos los movimientos , la respiración en cada ejercicio para cuidar ntra salud y cuerpo!!

@pilar-ART5111 Ай бұрын

GRACIAS MAYI, ESTOY SOLA PERO ME SIENTO MUY BIEN HACIEDO ESTOS EJERCICIOS

@gladyslinaresgaravito6720 Ай бұрын

Infinitas gracias por estas maravillosas clases. Dios las bendiga, tienes una mamita muy linda.

@sebasdiego2029 Ай бұрын

Jimena, graciasssss x estas rutinas geniales!

@patriciagonzalez1014 Ай бұрын

Mayi, espero con mucha ilusiones cada una de tus clases. He aprendido contigo a realizar actividad física de forma segura, eres una excelente profesional y me encanta el trato amoroso que das a tu mami ❤🎉😊 gracias

@mariasussanasilva1121 Ай бұрын

Muchas gracias por este entrenamiento

@marialilianbustamante6981 Ай бұрын

Gracias Mayi , exelente clase desde URUGUAY .🤩🤩

@sagrariozarate2071 Ай бұрын

Garcia's es estupenda to clase

@luzadrianagilgrajales6226 Ай бұрын

Que clase super agradable, gracias Mayi, ❤❤❤

@evalopez1094 Ай бұрын

Muchas gracias Mari yo estoy asciendo los ejercicios para las mamas y me encantan muchas gracias voy a esperar por el cuarto ejercicio.

@mariluzhuerta5745 Ай бұрын

Muchas gracias!! Excelente!🤗🇵🇪🇵🇪

@patlar8875 Ай бұрын

Gracias por tus conocimientos que tanto nos ayudan bendiciones a ti y tu mamá

@angelabaston6861 Ай бұрын

Gracias Mayi. Excelentes ejercicios ❤❤❤

@pattcastelan7106 Ай бұрын

Gracias Mayi querida,mi mamá y yo hemos disfrutado mucho estas rutinas.❤

@jossanchez8613 Ай бұрын

Excelente ❤😊🎉❤😊

@user-mn8sl2ky3j Ай бұрын

Hermosa clase gracias por estar 😊

@lourdesaguilar3119 Ай бұрын

Muchas gracias, hago ejercicios más de 30 años, te sigo desde la pandemia y disfruto de todas las que nos enseñas. Gracias por compartir y enseñarnos con mucha paciencia y técnica

@mariaclaudiagalindonieto535 Ай бұрын

Mil gracias Mayi

@gracielaibannez7441 Ай бұрын

Muy profesional! gracias

@marthahurtado2485 Ай бұрын

Gracias, Graciassss, Gracias

@cristinamontoya3689 Ай бұрын

Gracias Myi

@juanasanchez3179 Ай бұрын

Gracias muy buenos ejercicios. Bendiciones ❤

@helensanchezzamora7702 Ай бұрын

Excelentes ejercicios Mayi. Yo te sigo desde hace un par de años, todos tus videos y consejos me han ayudado muchísimo. Te admiro porque eres una fisioterapeuta muy profesional. Gracias Mayi. Saludos desde México.

@sandracarrillo-ve9nc Ай бұрын

Bendiciones y feliz día ❤!

@anavira1812 Ай бұрын

Saludos desde Ensenada bendiciones que gusto verte.

@monicakelly8593 Ай бұрын

Muchas gracias, ejercicios de bendición para nuestro cuerpo que poco a poco necesita de musculatura y mucho.movimiento

@fuensantacegarra7049 Ай бұрын

Gracias por la explicaciones para que lo hagamos correctamente

@RosalbaCardonavillareal-ev4pz Ай бұрын

GraciasDios la bendiga. Muy buenos

@luzmilabohada550 Ай бұрын

Hola muchísimas hracias❤

@anavira1812 Ай бұрын

Gracias Ma

@liliamolano8922 Ай бұрын

Muchas gracias

@naslypedraza5617 Ай бұрын

Gracias 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

@AngelicaLopez-bm8ks Ай бұрын

Hola Mayi las personas con osteo y neutro lo podemos hacer❓ yo los hago pero quiero tu confirmación x fiiiss

@majessramvega Ай бұрын

@marysnow285 Ай бұрын

Si a tu mamá no consigues ponerle en forma dudo mucho que lo vayas a lograr con nosotras online.

@helensanchezzamora7702 Ай бұрын

Qué bárbara, lo que dices te define a ti. Mayi es una excelente fisioterapeuta. Ella a diferencia de muchos, es una profesional. Yo entreno con ella y el cambio ha sido increíblemente positivo. Claro que hay que cuidar alimentación y descanso, es algo que Mayi lo recomienda. Gracias Mayi, por compartir tus conocimientos. Abrazo y bendiciones para ti y tu familia.

@cologal6947 Ай бұрын

Este comentario habla mas de ti que de los demás. Si una persona opina o dice algo que no sirva, es mejor guardar silencio. Ya tenemos demasiado odio en el mundo para seguir sumando mala onda, vibra o lo que sea. Yo entrenaba con un youtuber, mucho mas fuerte de lo que hace Mayi, pero por un problema de salud empecé con ella y sus ejercicios me ayudan bastante. Estoy en tratamiento y he mejorado postura, equilibrio, flexibilidad. Con sus ejercicios las personas con osteopenia u osteoporosis se ejercitan con confianza en manos de tan generosa profesional. Ella es un amor de persona.

@gracielaibannez7441 Ай бұрын

Que vergüenza ! La madre está genial se la ve saludable !

@pilarjaramillo7524 Ай бұрын

Dicen que de lo que abunda en el corazón , habla la boca , y tú tienes en el corazón mucha amargura , odio ,y un gran vacío .sin embargo que te vaya bien en la vida . Yo estoy muy agradecida con Mayi , que es una gran profesional , bella persona por dentro y por fuera ❤ bendita sea esa madre que la parió ❤ Yo la sigo también desde la pandemia ,vivo con artrosis y he tenido muchos beneficios, para mis dolores articulares de rodillas principalmente ,y solo puedo decir a Mayi y a su mamá : GRACIAS, GRACIAS , ❤ DIOS LAS BENDIGA SIEMPRE 🙏❤️