4 EJERCICIOS de FUERZA para mujeres PRINCIPIANTES [ 30 MINUTOS ]

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Күн бұрын

Mes de las madres 👉 osteomujer.com/ejercicios-con...
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Hoy iniciamos con la primera clase de este especial del mes de la madre, un circuito full body o de cuerpo completo, donde aprenderás 4 ejercicios básicos para activar y adaptar tu cuerpo al entrenamiento de la fuerza.
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¡Celebra el día de las madres fortaleciendo los lazos y la salud ósea con nuestro programa "Ejercicios con Mamá"!
Únete a esta jornada de ejercicios diseñada para madres e hijas, donde mejorarán juntas su salud y movilidad a través de rutinas adaptadas y sencillas. ¡Es el momento perfecto para compartir y fortalecer sus vínculos mientras trabajan en su bienestar físico! 💪👩‍👧
No te pierdas los increíbles beneficios que te esperan:
• Mejora de la salud ósea
• Aumento de la movilidad
• Fortalecimiento de los lazos familiares
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Prepárate para una experiencia única y saludable.
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Si quieres más información y detalles sobre los ejercicios y estrategias para incluir los entrenamientos de la fuerza durante tus semanas, te invito que te unas a este especial del mes de las madres que he preparado para ti, es GRATIS!!!
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Пікірлер: 168

@patlar8875 Ай бұрын

Gracias lo hice con mi hijo , enorme agradecimiento y motivación

@MayiHealth Ай бұрын

Que felicidad escuchar esto!!! Espero puedan hacer todas las clases del mes juntos!

@saraalejo4935 Ай бұрын

Gracias Magy,me encantó esta clase,tengo 59 años y la siento muy segura,un abrazo 🙏🤗 los haré todo con Dios por delante

@clarahernandez2387 2 сағат бұрын

Que genial muy tierno y lo mejor SALUD bendiciones

@margaritaortiz3881 Ай бұрын

Que hermosa clase junto con tu mamá ❤ Disfrútala y que Dios las bendiga siempre 🙏🌹🥰💪

@adrianahaissiner4706 Күн бұрын

Qué lindo madre e hija ...!😊❤

@marybojorquez5579 Ай бұрын

Que bello que podamos practicar estos ejercicios con mamá,y ovbiamente los compartiré para que otras mamás se activen con precaución. Gracias Mayi y gracias a tu mami. Bendiciones🌷💝🍀🙏❤️

@mayelagarcia1085 2 сағат бұрын

Que linda clase no tengo ya a mi mamá pero me ha echo bien.

@mess2486 10 күн бұрын

Bendiciones para tú mamá por tener la energía y el entusiasmo por mantenerse fuerte y flexible. Y a ti por tus enseñanzas.. Namaste 🕉️

@mariajoserodriguezgonzalez539 Ай бұрын

Qué lindas las dos. Muchas gracias.❤😘

@marthahurtado2485 Ай бұрын

Me encantó la clase, millones de gracias y un saludo especial a tu Madre, Hermosa

@emmapaulapilaresfernandez8954 Ай бұрын

Felicidades que tenga muchos años tu mamita bella y con mucha salud

@MayiHealth Ай бұрын

Muchas gracias!!!

@laypatriciavera1895 11 күн бұрын

Gracias por esta rutina. Espero ver más secuencia para toda la semana por favor. Ideal como guía para los que llegamos a esa edad donde todo empieza a cambiar nuestro cuerpo. Mil gracias ❤

@luzmarinagomezdemoreno9961 11 күн бұрын

Buenas tardes, hoy conocí tus ejercicios y los empece, realmente me parecen un buen inicio, explicas muy claro y con esa modelo uno se entusiasma, gracias soy una suscriptora mas

@juanasanchez3179 Ай бұрын

Gracias por esta secuencia. Bendiciones y felicitarte por los hit de 12 minutos son excelentes tengo 77 años y los realizo son excelentes. Saludos desde el Perú 🇵🇪

@patriciagonzalez1014 Ай бұрын

Muchas gracias Mayi por este regalo compartido con tu mamá. Tu generosidad y profesionalismo siempre presentes❤😊🎉

@cologal6947 Ай бұрын

Bella tu madrecita. Qué bueno entrenar con ella y motivar a las personas mayores. Bendiciones para uds.

@magdahernandez1983 Күн бұрын

Gracias!!!❤

@susanagarciarodriguez7906 8 күн бұрын

Muchas gracias, por es te a rutina de ejercicios, y el mimo al explicar.

@gretteltorres3927 29 күн бұрын

Muchas gracias linda, me encantó realizar esta práctica, seguiré contigo en la distancia. Muchas bendiciones 🙏

@isabelsuarez5052 Ай бұрын

Agradable ejercicio...para DEGUSTAR en tan agradable compañia.❤

@bertaarrollave2020 10 күн бұрын

Excelentes ejercicios los practicaré. Gracias.

@marcelasaenz8196 Ай бұрын

Muchas gracias por tu dedicación, que linda tu mami❤ 🇨🇷🙏✨

@nubiaobando9339 Күн бұрын

Graciassss a ti

@leticiagonzalez8163 18 күн бұрын

Excelentes recomendaciones pero sobre todo la manera en que apoyas a tu hermosa madre, saludos,buen día! .😊

@gabrielacalcagno5877 25 күн бұрын

Qué genia tu mamá! Todo un ejemplo, gracias por compartir con nosotros

@carmenmendez3951 Ай бұрын

Están muy buenas tus clases

@nubiaobando9339 Күн бұрын

Graciassss

@jossanchez8613 Ай бұрын

Que sea abundante tu éxito 😊🎉❤😊🎉❤

@user-zz4jh5fm7b Ай бұрын

Mil gracias, los realize sin peso porque tengo dolor lumbar y queria movilizar el cuerpo Bendiciones por compartir estas clases 🙏

@analopez4191 Ай бұрын

Muchas gracias, tengo 69 y me hacen sentir muy bien los ejercicios. Lastima que mis chicas están lejos. Pero ya les compartí.

@user-vj9ym3kj8l Ай бұрын

Mayi gracias por mostrarnos como hacer esas clases con tu mamá me encantan

@elsieguzman5560 20 күн бұрын

Hermosa clase, motivadora, felicidades ❤

@MarthaMartinez-zc4bb 23 күн бұрын

Super!! Gracias!

@aliciaalcarazdalles592 Ай бұрын

Muchas gracias!!! Espectacular 👏 👏 👏 👏

@GabrielaVizcarra-jw6tj Ай бұрын

Es un excelente reto gracias

@nidiapieroth9495 24 күн бұрын

Hola muchas gracias por haber mostrado esta rutina para nosotras las mayores de edad ,super explicado .👍💪

@didacticaempresarial 23 күн бұрын

Excelente ❤❤❤❤gracias

@maurasantosvillanueva3063 11 күн бұрын

Gracias!!

@elizabethmellafe7869 21 күн бұрын

Excelente . Gracias

@RaquelMargotGonzalezGarc-hp1qc 19 күн бұрын

Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Hice la clase con vos y me gustó mucho, tengo osteoporosis y necesito aprender estos ejercicios. Gracias a tu mami por participar del video.❤

@maribelmontoro8934 Ай бұрын

Bonita clase Mayi!! Gracias a las dos🕉

@flormarinamendoza9081 Ай бұрын

Hola Mayi de verdad t felicito por tu gran labor que nos ayuda muchísimo , he compartido con mis amigas tus excelentes rutinas y personalmente he vistos resultados muy positivos 🎉, gracias

@MayiHealth Ай бұрын

Muchas gracias por tus palabras y por compartir tus experiencias 😍

@malenimarquez1147 27 күн бұрын

Muy buena profesora!

@marce.h Ай бұрын

Muchas gracias Mayi Que importante clase

@paulacerrosmartinez8761 Ай бұрын

Hermosa yo soy de la Cd de México y por mi por ti trato de hacer todos los días sabes me da mucho gusto encontrar personas hermosas como tú que nos ayudan a estar activa. Te mando muchos abrazos y que dios te cuide y bendiga ❤

@Sonia-xf6wn Ай бұрын

Gracias por el tutorial me han servido mucho . Felicidades. CDMX

@MayiHealth Ай бұрын

Con mucho gusto

@saracruzcoronel750 Ай бұрын

Excelente!!!muchas gracias y en espera de la segunda ❤😊

@elsieguzman5560 20 күн бұрын

Que ternura el tiempo que le dedicas a tu mamá , Dios te bendiga

@rosemariedossantos8800 Ай бұрын

Muchas gracias 🥰

@leonorsandoval3011 Ай бұрын

Muchas gracias genial 🎉

@marbellaambario6622 Ай бұрын

Como su guía y así tiene más la confianza la mamá, muchas felicidades por enseñarnos💕 bendiciones infinitas.

@Lucy1236 Ай бұрын

Gracias!

@reinamaritzalopez811 Ай бұрын

Ay me encantó hice su rutina hoy 7:30 am .1 de mayo 2024 buenísima, y muy buena actitud .❤❤❤❤❤saludos desde Honduras

@MayiHealth Ай бұрын

Que linda!!! Muchas gracias por seguir la clase

@alegriasiempre2399 Ай бұрын

Saludos hasta Honduras, desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾 Tengo una prima y un primo hondureños, hijos de mi tío uruguayo. El quiere mucho a vuestro país, lo considera su segunda patria. Lo puedes buscar, se llama Nildo Núñez. ❤❤❤

@miricarra Ай бұрын

Gracias excelente explicación eres maravillosa instructora

@MayiHealth Ай бұрын

Hola, muchas gracias 🙏🏻

@mariadelcarmenguerrerogarc7858 Ай бұрын

Gracias muy buena rutina

@claudiacarreno2084 Ай бұрын

Gracias 😇

@carmenrondon4909 Ай бұрын

Me encantó los ejercicios gracias ❤

@enriquetaarellanes9196 Ай бұрын

Gracias a tu mami por su participación y mil gracias a ti Magi por querernos tanto compartiendo las rutinas 💝🌷

@betrizvera3344 26 күн бұрын

Gracias❤

@marcelazapatavalencia6895 Ай бұрын

Mayi que alegría un nuevo video y mas acompañada de la mamá. 🎉

@RosalbaCardonavillareal-ev4pz Ай бұрын

Gracias que buenos

@anamariapadillamenares384 Ай бұрын

Genial Muchas gracias

@doriperezsantana8253 Ай бұрын

Holaaa desde Gran Canaria (España)muchísimas gracias por estos vídeos y por todo tu trabajo❤❤❤❤❤❤

@GloriaRamirez-sr7jk Ай бұрын

Excelentes ejercicios, feliz día de las madres, saludos desde México 🇲🇽

@patriciamedina3902 Ай бұрын

Muchas gracias!!! y muchas felicidades a tu mamá! se ve genial!!! 🙏💙🙏

@soledadgil9462 21 күн бұрын

Ha sido una bendición encontrar tu canal. Voy a iniciar a realizar éstas importantísimas rutinas. Muchas gracias Mayi 😊

@SinjaCortes Ай бұрын

Super tus clases!!! ❤❤

@mariadossantos9613 Ай бұрын

Qué amorosas❤😍muchas gracias,hija y mamita💪👏👏

@marialilianbustamante6981 Ай бұрын

Gracias Mayi ,buenisima clase .Felicitaciones a tu mama . Desde Uruguay.❤❤

@erendirabaltazar9117 Ай бұрын

Gracias Mayi!

@olivaponce7977 Ай бұрын

Excelente! Usted es muy buena en su profesión y lo demuestra cuidando que sus seguidores y seguidores no se lesionen! Agradecida!

@hermosilloes1517 17 күн бұрын

Gracias hermosa, hoy inicie mis ejercicios desde de muchos tiempo, me encanto. Gracias me sentí muy bien.

@nancyzambrano9438 24 күн бұрын

Excelente clase y te felicito por tu amor, trato y cuidado a tu mamita que bendición que la tienes ames y disfrutes, gracias por compartir este video Dios les continúe bendiciendo ❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@reynaibarra1363 Ай бұрын

Listo gracias por la clase ❤❤

@DDH321 26 күн бұрын

Hermoso video, lo voy a hacer con mi Madre, muchas gracias

@reynachaparro568 Ай бұрын

Gracias!! Excelentes ejercicios Dios te bendiga en compañía de tu mamá..

@xiomarajacquelinegermancru9532 Ай бұрын

Apenas empecé a escuchar el video y ya me gustó 😊🥰🤗

@user-is5ui5mh9h Ай бұрын

Gracias por tus clases Mayi , que grande eres muchas gracias.Espero coger rutina y suscribirme a tu canal de pago .Sigue así ayudándonos a hacer ejercicio.Te sigo hace mucho tiempo y te estoy muy agradecida por todo.Saludos desde España.❤

@NancyLopez-on5rg Ай бұрын

Muchas gracias una bendición con su mamita

@misteriovital Ай бұрын

Excelente ! gracias.

@guadaluperomero5850 19 күн бұрын

❤ soy nueva por acá 👈🏿 me encantó tu paciencia ho tal vez 🤔 dulzura 😌😌 soy una paciente de Epilepsia por eso busco estos ejercicios suaves por tu comprensión gracias ❤

@elbasofiasantillan4755 26 күн бұрын

Me gustó mucho el entrenamiento con un adulto mayor ....buenísimo!!🎉 saludos desde Argentina ❤

@rosaleduc9373 Ай бұрын

Que buenos ejercicios gracias Lindas las dos 👏

@myriamrojas6594 11 күн бұрын

Muchas gracias 💗 buscando ejercicios te encontré los hice sola y me encantó 🥰tengo 56 y necesito subir de masa muscular 💪 Tienes ahora una nueva suscriptora 🤗

@user-mn8sl2ky3j 25 күн бұрын

Espléndida la sra....me hace acordar de la mía¡ Tiene 96 años 😊 gracias por la hermosa 💖 clase

@LochyMJ Ай бұрын

Muchas gracias, los hice con mis 2 hijas, nos encantó la clase.

@imeldaaguirreverastegui6650 Ай бұрын

Muchas gracias por compartir. Me puedes recomendar ejercicio para recuperación de la columna por fractura de vertebra lumbar?

@miguelaguilar4044 Ай бұрын

Gracias Mayi y mami, son unas divinas❤

@MayiHealth Ай бұрын

Mil gracias

@mireyasalazar170 Ай бұрын

Gracias a mi ayudas mucho❤🌹

@user-dl2gp6vg5o Ай бұрын

Gracias Mayi por todo lo q nos compartes yo ago algunos videos y me encantan saludos para tu mami se mira muy bien y para ti un abrazo ❤.

@luzadrianagilgrajales6226 Ай бұрын

Tan lindaaaassss graciassssss!!!!❤❤❤, que valiente mami

@materesaibarradelapaz6023 Ай бұрын

gracias por pensar en nosotras las mamas.

@majessramvega Ай бұрын

GRACIAS MAYI

@Jesuseslaverdad11 Ай бұрын

Muchas gracias Mayi! Útiles tus videos para mamás yo tengo osteopenia y mi mamá y mi suegra tienen osteoporosis severa. ❤

@user-of1bg7on5q 13 күн бұрын

Muchas gracias, bendiciones , 34:27

@marbellaambario6622 Ай бұрын

Que bien que estén juntas Mamá e hija.

@mariahildacaceres2891 20 күн бұрын

Muy linda clase lo implemente es genial cariños para la dos!!!

@rocio8660 Ай бұрын

Gracias May ❤

@MayiHealth Ай бұрын

Saludos 🤗

@aliciamorandi9755 Ай бұрын

Muchas gracias. Los hice yo.

@violetaguerrero6481 Ай бұрын

Excelente mayis ❤