Arms + Legs + Belly + Hips | 14 DAY CHALLENGE

Arms + Legs + Belly + Hips | 14 DAY CHALLENGE | Zumba Class

Рет қаралды 4,971,379

Жыл бұрын

► Arms + Legs + Belly + Hips | 14 DAY CHALLENGE | Zumba Class
#MiraPham #AerobicWorkout #ZumbaClass
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ღ 𝐋𝐈𝐊𝐄 & 𝐒𝐔𝐁𝐒𝐂𝐑𝐈𝐁𝐄:
💕 𝐒𝐔𝐁𝐒𝐂𝐑𝐈𝐁𝐄: / zumbaclassinc
💕 𝐋𝐈𝐊𝐄 : / zumbaclass.mira
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✉ zumbaclass.fitness@gmail.com
© Copyright by Zumba Class ☞ Do not Reup

Пікірлер: 582

@calixtavieira7572 Жыл бұрын

Obrigada por me manter ativa, você faz a vida vibrar,transmite uma alegria ao dançar que me contagia! Parabéns pela dedicação.

@anulekharghorkonna Жыл бұрын

Mira I'm your big fan from INDIA... I'm doing your workouts since last 6 months and I lost 7 kgs...so great ful to you..love you 💜💜💜

@aleenasheikh6933 Жыл бұрын

Have u lost ur weight only with her excercise?

@user-bc2li4io6d Жыл бұрын

Спасибо Мира! все твои упражнения ,которые я смотрела и делала Супер-эффективны!!! Желаю дальнейшего процветания!!! Мы все любим тебя!!! Так держать!!!💪💪💪

@user-xe7gf9xk1b Жыл бұрын

Сәлем! Салмақ жағы қалай болды?

@annavidal1902 Жыл бұрын

So far my favorite Zumba class. Easy for beginners, yet challenging, doesn't require much space, gives energy and positive vibes

@asankachandrapriya7618 10 ай бұрын

@user-jd8bo9xr2b 3 ай бұрын

هل انقص وزتك ‏‪4:52‬‏

@estudiante3438 Жыл бұрын

Me encanto el ejercicio es divertido y efectivo

@darlinspaces Жыл бұрын

This was hard but great! You are my favourite Zumba teacher!

@sandramilenamezaramirez612 Жыл бұрын

No soy muy amante a este tipo d ejercicios pero este me encanto super bueno me gusto los movimientos repetitivos lo estoy poniendo en practica saludos desde colombia 🇨🇴

@user-fm3je9jn5s 2 ай бұрын

Нл Өш луллікогккқкдудғғдғдегкшугуңлок оң кшушущ@ъңйөхөушышвушгугугудудддшшөшдзөен 0:05 😅

@receliavencedora1899 Жыл бұрын

Uau...Mira Pham! Amo todas as séries de aeróbicos! Cám ơn em yêu!😘🇧🇷🥰

@user-zp6ep1gd9l Жыл бұрын

Благодарю! Мне очень понравилось!

@user-hr4lk5jw3m 2 ай бұрын

Залипательно пойду пробовать. А ведущая умница красавица.

@calixtavieira7572 Жыл бұрын

Esse vídeo me salvou!

@germaniaanastacio6095 10 ай бұрын

Gracias exelente rutina👍

@VloggerChinmayee1 Жыл бұрын

Loved it 🥰 grt workouts

@emailkasi6710 3 ай бұрын

Pani Ewo,to najpiękniejszy z Pani strojów.Wygląda Pani w nim przepięknie.Podziwiam Pani energię ,wytrzymałośc i zdyscyplinowanie.Pozdrawiam.

@mariaisa9643 Жыл бұрын

Hace 20 dias realizo las rutinas de ejercicio, les comento que he bajado de peso, estaba en 70 Kgs, hoy fui a cita medica y estoy en 66 Kgs, tengo 54 y me encantan sus rutinas. 💯

@shirleyvanessaramirezcruz4488 Жыл бұрын

Hola pregunta el reto es 14 días seguidos con el mi video me doy a comprender gracias espero tu respuesta

@noemioseguera8519 9 ай бұрын

@@shirleyvanessaramirezcruz4488también tengo la misma duda.

@user-uh4fw7ok7k 3 ай бұрын

Я с вами!

@Aelita_s_Marsa 3 ай бұрын

Супер! 👏

@Jelena604 Жыл бұрын

You are the best coach ever. I love you

@sorayabastostavares6724 Жыл бұрын

Amo suas aulas !

@niangzuancing2652 Жыл бұрын

Thankyou for this workout.

@henriettepannicke8502 Жыл бұрын

Es macht sehr viel Spaß. Ich freue mich, dass ich einen Sport gefunden habe der mir einfach spaß macht aber leider nehme ich nicht wirkli h ab. Wie geht es euch mit dem abnehmen?

@leitolopez2630 Жыл бұрын

Gracias bella maestra saludos desde 🇨🇱🌹💕

@LubnaKhalid-qd7lh 7 ай бұрын

Thank you for this work out ❤❤

@LupitaRuiz-op5jm Жыл бұрын

Vamos con todo hacer el ejercicio 🏋️

@kk2398 Ай бұрын

Estoy empezando, llevo 5 días con alimentación saludable, y hoy inicio con esta zumba, regreso en unos días para platicar como voy.

@calixtasapaio7608 Жыл бұрын

Esse é o melhor de todos!!

@Vitoria-un9ld 10 ай бұрын

Maravilhoso!!❤❤❤

@Mety_Brittany Жыл бұрын

Work out today from home💪🏻🤜🏻🤛🏻 thx team zumbaclass 😘 Indonesia 🇲🇨👏🏻

@user-iq7fp2cl3q 3 ай бұрын

Каждый день надо делать?

@monikabaruahgayan8929 Жыл бұрын

I loved 😍this thank u so much dear

@pinky.y7465 11 ай бұрын

The besttttest zuma class to lose weight 😭i saw a hugeee different maybe 2..3 inches different within one week in my upper body it has slim down a lot and my waist and also my lower body ...i just cant believe i didnt even follow a diet plan ate junk foods as well but this ...this workout is life saving thankyou so much ❤

@anumwasee2421 2 ай бұрын

Timings???

@aleedeep7166 Жыл бұрын

Mira sis u r great I like this zumba class

@shravyasworld9341 Жыл бұрын

Hi mira very helpful and enerjetic workout..... from 🇮🇳 India

@annushrivastava5802 Жыл бұрын

Just love it

@ionerocha01 Жыл бұрын

Aula intensa, dinâmica e criativa, que desafia a nossa coordenação e resistência física! Gratidão, Mira Pham querida, pelo treino efetivo e magnético! Saudações carinhosas do Brasil 🇧🇷 🙌🙌❤❤💃💃💪💪🤸‍♀🤸‍♀🌸🌸🍀🍀

@upendarbahadur1757 7 ай бұрын

😊

@myleneperez-fs6cg Жыл бұрын

3 days now feeling good,thanks to u dear:)

@rosypereza8324 Ай бұрын

Adoro seu exercícios, e as músicas são maravilhosas 😊

@angelicamariaarroyave9751 Жыл бұрын

excelentes ejercicos

@VirtudeseFatos 8 ай бұрын

Quase infartei... Mas fui até o fim!? 50tão na ativa! Academia é para os fracos!😅 Bora Meninas ficar vovós lindas na geração Nutella 😂 Brincadeiras... para descontrair❤ Parabéns ao grupo de dança.

@ggukbeee._ 9 ай бұрын

Today I am going to do this workout for 20 days exactly with proper diet.. ( try to do). Now I am 68 kg.. Will update next Friday for sure 👍.

@faridaxasanova2682 9 ай бұрын

Hi how many kg you lose in 20 days??

@chupcook Жыл бұрын

This workout is more intense than the 28 min ones i have done from this channel, but i ain't complaining 🥵🥵

@anshupachauri 9 ай бұрын

This video has transformed beautifully my personality and looks in a magical way. I started using this video 5 months back ,At that time I was 83 kg with a bulky look, now doing it consistently for 5 months , I have lost 9 kgs in combination with a healthy lifestyle. Now I look more toned, slim and beautiful .

@Jena09 8 ай бұрын

you do this exercise 1 or 2 times per day?

@anshupachauri 8 ай бұрын

@@Jena09 i was doing it daily every morning .

@anshupachauri 8 ай бұрын

Once in a day.

@justice8634 Ай бұрын

За 5 месяцев на 9 кг? Это мало! Правильным питание за месяц уходит 8 кг и без спорта

@janebetsy1431 Жыл бұрын

So lovely dear ❤️ am doing this tomorrow

@user-ec4my1kh6w 9 ай бұрын

Танцевала вместе с вами лежа в постеле. Но завтра с утра точно попробую😅

@AlyonaStacyk 3 ай бұрын

А я сидя 😂

@am.amin. 4 ай бұрын

لا يوجد اروع من المدربة سارة بوب فيت لانها تقوم بقول كيفيت الحركة الصحيحة وتحزرنا من الخطء

@djulitasulai6334 Ай бұрын

Thank you Miss and Team.God bless Miss and Team.😀🙏👍🙋🏻‍♀

@fizaqaushar5541 Жыл бұрын

Mira your workout is awesome👍👍👍 love you from India ❤

@fabithar8874 Жыл бұрын

Does it help to reduce fibroid and cyst

@dayanagreicy3735 3 ай бұрын

Amo suas aulas.Faz um ano que assisto suas aulas,e acho muito eficaz.te acompanho sempre aqui do Brasil 🇧🇷.Um grande abraço.

@ayenaung2396 Жыл бұрын

Thank you so much!

@saraswatifashion6212 Жыл бұрын

Mira great work

@zehra3265 Жыл бұрын

احلى رياضة بتجنن وبنفس الوقت ممتعة 😎🗣️🌡️🌡️🌡️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@user-ls4ki2ei9g Жыл бұрын

هاي الرياضة بتنقص الوزن بسرعة ولا لاء

@Meme_germoshlem 2 ай бұрын

День четвертый! Я это сделала!

@jacyraviegas7662 9 ай бұрын

Eu estou animada pra dançar zumba

@kellydavisson3943 Жыл бұрын

This was awesome! Loved the awesome moves and fast pace! Thank you!❤ 🎉

@lPersimmon Ай бұрын

Буду пробовать! Спасибо❤

@deviyanasari8833 10 ай бұрын

Keren bgt 🎉❤ Besok aku mau nyobain trik ini buat ngilangin lemak di perut dn paha aku🤭.. Smoga berhasil .. Tantangan selama 14 hri nya.. Semangaaaattttttt 🎉🎉🎉

@user-op1bu1hl1p 7 ай бұрын

Спасибо за позитив❤

@karadeniz7932 5 ай бұрын

Türkiyeden sevgiler sizi çok begeniyorum.Tek kelime harika hareketlet ve sizde harikasınız.❤❤❤

@user-ew9ot8ol2x 2 ай бұрын

Девушка тренер просто офигенно двигается! Она на самом деле умеет заводить на танцы и хочется за ней все повторять))) музыка ещё класс. Интересно одно как мышцы себя чувствуют на утро)))

@user-dh5gh9pu1n 2 ай бұрын

Круто, спасибо, позанималась сегодня с вами, это чудесно, вспотела конечно, буду ещё заниматься я думаю

@rashmishrivastava9034 Жыл бұрын

This is so cool enjoyble + healthy and as a dancer good for making different dance steps 😘😃 love from India 🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳

@Meme_germoshlem 2 ай бұрын

Вызов принят! Первый день! Я это сделала! 🎉

@Meme_germoshlem Ай бұрын

@nurkakamalova5226 да, ни чего) после 9дня бросила. Расстроилась из-за хейта, и забросила. Потом болела спина, но и не критично. Жаль, что не прошла до конца.

@swejan7344 4 ай бұрын

Iam from India very great full exercise.Amazing

@user-mq6cn6cw8o Жыл бұрын

Все прекрасно спасибо. Только людям не молодым ,не советую так быстро разминать шею. Очень медленно и осторожно нужно.

@suongngoc7235 Жыл бұрын

Từng động tác của Mira thật đẹp, mạnh , dứt khoát. Ngày nào cũng tập theo như 1 thói quen ❤️👍

@siriwanratanadara4233 Жыл бұрын

คลิปของครูนาได้ยืดเหยียดทุกส่วนเลยค่ะ ชอบมาก ขอเพิ่มท่าบริหารหน้าท้องนะคะ ขอบคุณค่ะ

@leticiamorales7254 9 ай бұрын

Muy buena rutina eva gracias

@palakpuniya5350 Жыл бұрын

Superb❤

@raimundacoelho7940 8 ай бұрын

Muito bom 😅❤❤❤

@awatipskitchenandvlog7086 Жыл бұрын

my favourite jumba class

@javiersanchez8440 Жыл бұрын

Excellent ✨✨✨✨✨

@vikamaikesari8425 9 ай бұрын

MasyaAllah olahraga ini saya suka , Dlu pernah di BB 73 kg Dan sampe dinstak 55kg Setelah setahun ga berolahraga ZUNBA ini aku naik lagi jadi 65kg😂 Bismilah bisa yuk ke 55kg lagi🎉 Salam dari INDONESIA zin❤

@vinitarajmachikar8236 Жыл бұрын

Nice!! Feeling good 😊❤️

@user-gt2gz1pw3u 3 ай бұрын

Девушки, спасибо большое буду пробовать! 🎉

@pepig4322 7 ай бұрын

Acepto el reto voy a hacerlo durante 15 días ❤

@dorotanowak-szczepanik7964 Жыл бұрын

Dziękuję :)

@sitorashadiyevna2979 3 ай бұрын

Мира спасибо, завтро с утра начну заниматься с Вами.

@annapolai3998 3 ай бұрын

Как результаты?

@zarinaazizova2047 Жыл бұрын

Молодцы девчонки 💋💋👍💅💅

@Larissa262 3 ай бұрын

Wonderful! So exciting! I am trying to follow all exercises! Thank you so much! Firstly, for creating the brilliant mood!

@user-dx1ss7gy4n 2 ай бұрын

Упражняюсь уже 7-ой день)

@laviniasantos1059 Жыл бұрын

Hoje é o meu 5 dia de desafio, tô evitando me olhar no espelho pra não ficar ansiosa demais. Mas a gordurinha do meu braço, aquela do peito que fica bem aparente nas roupas, já deu uma baita diminuída. Estou muito feliz! Ansiosa pra terminar o desafio e depois começa-lo de novo. Sempre bom exercitar!

@ayubqureshi5408 Жыл бұрын

Hey i have a question the question is that we have to do this exercise for 14 days or do different exercise???

@y_1469 Жыл бұрын

@@ayubqureshi5408 the same exercise

@agatacristy413 2 ай бұрын

Сама уже не выдерживает столько прыгать, делает вид, что поправляет других!!!!Ролик хороший! Спасибо!

@Abhudaygangurde 9 ай бұрын

Excellent ❤

@gladismoro4221 Ай бұрын

excelente desde Argentina graciasss

@julianajuju4044 3 ай бұрын

Vou fazer

@kikimacedo Жыл бұрын

Gente, muito bom, estou tosa suada... rs....amo... ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Carol São Paulo, Brasil 🇧🇷 🇧🇷 🇧🇷 🇧🇷 🇧🇷 🇧🇷

@katiaaraujo598 Жыл бұрын

Sempre bom exercitar 👏👏👏🇧🇷👍

@user-zl9iz2sd5e 3 ай бұрын

Gracias 🎉❤

@user-oz7dk8uw1x 3 ай бұрын

Это просто супер!

@takwawannassi2649 Жыл бұрын

Please do you recommend to do this at morning or evening, or anytime

@Meme_germoshlem 2 ай бұрын

День второй! Я это сделала!

@rajeshkumar-vn8lo 9 ай бұрын

Thank you mam .Thank you so much .iam from india. it's very useful class to me .

@sarantuyasangijantsan9832 Жыл бұрын

thanks a lot.

@johanaperales7232 7 ай бұрын

Gracias 🙏💕

@julianabalanban2773 Жыл бұрын

Maganda pakiramdam senior ako sinusundan korin,chubby ako bawas ng kaunti,Baguio city

@kabulistanbul.2423 Жыл бұрын

Thank you.

@kalsummo4862 Жыл бұрын

Wow so wonderful am trying coach thax and my questions is it good to do exasice when I put on waist belf or stomach pls answer me

@Lin-kraft Жыл бұрын

I enjoyed working out with u from Nigeria 🇳🇬

@hafak009 Жыл бұрын

Is it helpful to make our body fit??

@anamariadelsazlopez1369 Жыл бұрын

Esperando estamos👏👏👏😄😄💪💪🏋️🏋️

@baokhuyennguyenphan662 Жыл бұрын

Thanh you very much, so happy.❤❤❤

@chiquitynanavarroherrero2128 2 ай бұрын

😅me hice un nudo,seguro que si lo hago a diario mi coordinación mejora. GRATITUD.

@yogapratama-xf6rg Жыл бұрын

zumba class I like